Ljudski probavni sustav: organi, funkcije, struktura, svojstva, bolest

Struktura probavnog trakta

Probavni trakt sastoji se od sljedećih dijelova: gornji, koja se sastoji od usta i grla, koja se sastoji od srednje jednjaka i želuca, te niži - tankog crijeva i kolona.

Gornjeg probavnog sustava

usta

usta - prvi dio probavnog trakta. Tu su: tvrde i meke nepca, usne, mišići, zubi, žlijezde slinovnice i jezik.
Tvrdih i mekih nepca tvore gornju stijenku usne šupljine. Čvrsta formirana gornja čeljust nepca i nepca kosti i nalazi se u prednjem dijelu usta. Meko nepce sastoji od mišića, a nalazi se u stražnjem dijelu usta, formirajući luk s Palatina resica.

usne - izuzetno mobilni obrazovanje -je ulaz u usnu šupljinu. Sastoje se od mišićnog tkiva i imaju bogatu opskrbu krvlju, koja pruža boje, i puno živčanih završetaka, što im omogućuje da određuje temperaturu hrane i tekućine ulaska u usta.

Mišići - u žvakanju uključena tri glavna mišića lica:

1. obraza mišiće
2. Žvačnih mišića na stranama lica
3. vremenske mišići

zubi. Djeca su 20 mliječni zubi zamjenjuju 32 stalna u razdoblju od 6 do 25 godina. U odrasloj gornji zubi 16 raste iz gornjih stanica čeljusti sa zubima, i 16 - u donjoj čeljusti.

Postoje tri vrste zuba:

1. prednji sjekutići
2. Fangs sa stožastog oblika
3. Stražnji premolar i kutnjaka viši od ostalih.

pljuvačne žlijezde - sadrže stanice koje proizvode gustu tekućinu vodene - slinu. Slina se sastoji od vode, sluzi i sline enzima amilaze.

Postoje tri para žlijezda slinovnica:

1. Uho, ispod ušiju
2. sublingvalne
3. submandibularne

jezik - formirana skeletni mišić i vezan na podjezična kost i donje čeljusti. Njezina površina je prekrivena malim papile imaju osjetljive stanice. Zbog toga su oni nazivaju nepce.

progutati

Ždrijela povezuje probavni i dišni sustav i ima tri dijela:

1. Ždrijela - prolaz za zrak udiše kroz nos. To ima više veze s dišnim sustavom, a ne digestiv.
2. Dušnik - iza mekog nepca i nazofarinksa, te je kanal za zrak, hranu i tekućinu ulazi na usta.
3. Hipofarinksa - nastavak orofarinksa, što dovodi dalje u probavnom traktu.

Tonzila i adenoida grla u stražnjem dijelu nosa u zaštiti tijela od infekcija, pada u nju od hrane, tekućine i zraka.

Srednji i donji dijelovi probavnog trakta

Srednji i donji dio probavnog trakta čine jedinstvenu strukturu od jednjaka do anusa. Na putu prema dolje to varira u skladu s njihovim funkcijama.

Probava čine četiri glavna sloja:

1. Peritoneum - gusti vanjski sloj koji osigurava ispuštanje podmazivanje klizanje probavnog sustava.
2. Slojevi mišića - mišićna vlakna su raspoređeni u dva sloja. Unutarnji sloj - kružni mišića sloj ljuske, vanjski - uzdužni. Kontrakcija i opuštanje tih mišića se zove peristaltika i valovitu kretanje, pogon hrane kroz probavni trakt.
3. Submukoza - sastoji se od labavog vezivnog tkiva koja sadrži elastična vlakna, limfne žile i živci koji su uključeni u vitalne aktivnosti probavnog trakta, hranjenje i osiguranje osjetljivost.

jednjak

Jednjaka - dugu cijev (oko 25 cm), koji se proteže od ždrijela u želudac. Ona se nalazi iza dušnika, prije kralježnice. Isprazniti jednjak - ravna. Mišićna struktura omogućuje da se proširiti u dodiru s hranom. Sloj mišića se smanjuje, poticanje hranu se jednjaka (peristaltika) kroz prstenasti mišića, pod nazivom srčani mišić u želucu.

Video: Probavni sustav. GIT. Struktura i funkcija. 1. dio

želudac

Želudac je jedan oblik torba i odvojeni dijafragme s lijeve strane. Želučana sluznica ima mnogo nabori koji omogućuju da se proširi kad je pun, a za smanjivanje kada je želudac prazan. U istom sloju su želučanim žlijezdama koje proizvode želučanog soka, otapanje hrane.

Mišićavi sloj probavni trakt većina masnoća u želucu, jer ovdje se obavlja kretanje tijekom probavu. Kraj želucu je još jedan kružni mišić - pilorisa sfinkter. Prati prolaz digested hrane u donjem dijelu probavnog sustava,

tankog crijeva

Tanko crijevo je nipošto mala. U dužinu je oko 6 metara. Okrenula se oko sebe i ispunjava peritonejsku šupljinu.

Opća formula tankog crijeva je isto kao da od drugih probavnih organa, osim što je to unutarnja sluznica ima jedan maleni zaštitni resice. Oni su žlijezde koje proizvode probavne soki- krvne kapilare koji uzimaju hranjive tvari iz probavlja pischi- limfne kapilare, pod nazivom mliječno žila koje apsorbiraju masti hrane.

Tanko crijevo povezana s dodatnim probavnom sustavu. Žučna kesica i gušterače povezani u tanko crijevo na dvanaesniku, odnosno žuči i gušterače kanala.

debelo crijevo

Colon širi i kraći tanka. To je duga oko 1,5 metara i podijeljen je na 5 dijelova.

• Cekum je odvojen od ileuma iz tankog crijeva ileocekalno sfinktera. Od cekum vezani dodatku nastaje limfna tkiva. On nije bio uključen u probavi, ali štiti sustav protiv infekcija.
• Debelo crijevo je podijeljen u četiri dijela: uzlaznoj, poprečnom i jame, od kojih je položaj odgovara imenu, i sigmoidne debelog crijeva, koji se povezuje sa linije.
• Rektum se proteže od sigmoidalne debelog crijeva i nalazi se u neposrednoj blizini sacrum.
• Analni kanal je nastavak rektuma.
• Crijevo završava u analni otvora oblikovan od dvije mišića: unutarnji i vanjski sfinkter.

Struktura pomoćna tijela

Jetre, žučnog mjehura i gušterače, također su dio probavnog sustava. Oni imaju funkciju povezanu s drugim sustavima koji ih čine važne veze organizma.

jetra

Jetra - najveći unutarnji organ. Nalazi se neposredno ispod dijafragme nalazi u gornjem desnom dijelu trbuha. Jetra ima veliku desnu stranu i malo lijevo. Dijelovi jetre zove dolyami- pravu udio vezan uz kanal žučnog mjehura. Jetra - jedna od najvažnijih karika u tijelo, koje ima u izobilju prokrvljenost. Ona prima kisikom krv kroz jetrene arterije, koja je ogranak u silaznu aortu i venska krv s hranjivim tvarima od strane jetre portalnu venu, što je dio cirkulacije portala. Kao rezultat toga, jetra obavlja mnoge funkcije, a ne koje su sve povezane s probavnim sustavom.

• Filtracija - krv iz jetre portalnu venu se filtrira prolazi kroz pechen- od uklanja stare i oštećene crvene krvne stanice i druge neželjene tvari, uključujući proteine ​​suvišnima.
• Detoksikacija - jetra uklanja toksine iz krvi, kao što su droge i alkohol.
• Cijepanje - dijeli jetru oštećen, mrtve stanice, formiranje krvnih bilirubin, koji je uključen u proizvodnju žuči. Jetre i uništava neželjene čestice (toksine i proteine ​​višak), formiranje urea, koja se uklanja iz tijela u obliku urina.
• Skladištenje - Jetra je pohranjena za nekoliko vitamina, glikogena te željeza, koje prima u tijelo s hranom, kako ih koristiti kasnije, kao što su mišićnog glikogena.
• Proizvodnja - Jetra proizvodi žuč, koji se šalje skladištenja u žučni mjehur. Bile pomaže u održavanju tjelesne temperature, proizvodnju topline i uništava mrtve i oštećene crvene krvne stanice, što je rezultiralo u jetrenim proizvoda razgradnje nastaju.

žučni mjehur

Žučni mjehur je u obliku tužno. Nalazi se odmah iznad dvanaesnika i ispod jetre i povezan je s oba tijela pritoka. Žučna kesica dobiva žuč od jetre za pohranu dok je to potrebno u duodenum za probavu. Žuč se sastoji od vode, žučnih soli koji se koriste u probavu i žuč pigmenta, uključujući i bilirubina, izmet koji im daje karakterističnu boju. Žučni kamenci nastaju iz većih čestica žuči, što može blokirati njegovo prolazak u duodenum kishku- time uzrokuje jaku bol.

gušterača

Gušterača - dug, tanak tijelo kako leži preko trbuha u lijevom dijelu.

Ova žlijezda ima dvojaku ulogu:

• Ona endokrinog, odnosno Ona proizvodi hormone koji se oslobađaju u krv kao dio luči sustav.
• Ona egzokrine. odnosno proizvodi tekući tvar - sok pankreasa, koji preko kanala ulazi u duodenum i uključena u probavu. Gušterače sok se sastoji od vode, minerala i enzima.

U obavljanju svojih funkcija probavni sustav se oslanja na suradnju svih njenih dijelova.

Funkcije probavnog sustava

progutati

To uključuje recepciju, žvakanje i mljevenje hrane u ustima. Hrana ima oblik mekane lopte naziva bolus.

Ovaj proces uključuje:

• Usne - živac zatvaranje usne ocjenjuju hrana i tekućina temperature ide u usnoj šupljini, a mišićni pokreti gornjih i donjih usana dati svoje čvrsto zatvaranje.
• Zubi - sjekutići mogu odgristi velike komade pischi- očnjaci suza pischu- kutnjaci to kuhano.
• Mišići - mišići pomaknuli bukalne obraz vnutr- žvakaćih mišića podignite donju čeljust do vrha, tako gurajući hranu, koji se nalazi u temporalnom mišića rtu- zatvorena usta.
• Sline - linkovi i vlaži hranu, pripremiti ga za gutanje. Slina otapa namirnice kao rezultat od kojih možemo osjetiti njezin okus, ali i čisti usta i zubi.
• Jezik - osjetiti okus hrane, da se kreće u ustima za vrijeme žvakanja, prije promocije spreman kvržicu na stražnjem dijelu usta za gutanje. Okusni pupoljci na površini jezika su male živce koji određuju da li želimo nastaviti proces slanjem odgovarajućeg signala u mozgu koji tumači okus.
• Grlo - ugovor vratne mišiće i pokrenuti bolus niz jednjak. Tijekom gutanja sve druge načine su zatvoreni. Meko nepce se diže i zatvara nazofarinksa. Epiglotis zatvara ulaz u dušnik. Dakle, ova koordinacija mišića osigurava ispravan smjer hrane.

probavljanje

Probava - cijepanje od sićušnih čestica hrane koje se mogu apsorbira u stanice.

Proces probave može razlikovati 2:

• Mehanička probava - žvakanje za usitnjavanje i formiranje grudica hrane (bolus), koja se pojavljuje u ustima.
• Kemijska probava, što je kvar hrane probavnih sokova koji sadrže enzime koji nastaju u usta, želuca i dvanaesnika. Tijekom tog vremena, bolus se pretvara u himus.
• Slina proizvesti žlijezda slinovnica u ustima sadrži enzim amilaze. U ustima amilaza započinje razgradnju ugljikohidrata.
• U želucu žlijezde dostupni proizvodnju želučane sokove koji sadrže enzim pepsin. On razgrađuje proteine.
• Želučani žlijezde proizvode kao što su klorovodična kiselina, obustavlja slinovnica amilaze i ubija štetnih čestica, uhvaćeni u želucu. Kada je razina kiselosti u želucu dosegne određenu točku, pyloric sfinkter prolazi mali dio probavljene hrane u prvom dijelu donjeg probavnog trakta - duodenum.
• Gušterače sokovi iz gušterače kanala ulazi u duodenum. Oni sadrže enzime. Lipaza razgrađuje masti, amilaza nastavlja probavu ugljikohidrata, tripsina cijepa bjelančevine.
• U većini dvanaesnika mukoznih resica proizvesti probavni enzimi soki- sadrže maltoza, saharoza i laktoza, šećer koji se cijepa i erepsin, završetka obrade proteina.
• Istovremeno, žuč proizvodi u jetri i pohranjuje u žučnom mjehuru, ulazi u duodenum. Bile razgrađuje masti u manje čestice tijekom emulzije.

U probavnom procesu hrana koju jedemo, prolazi kroz niz promjena od čvrste ulaze u usta na bolus i tekućine himus. Ugljikohidrata, proteina i masti moraju se probaviti enzimi sljedećim procesima može dogoditi.

apsorpcija

Apsorpcija - proces tranzicije i hranjivim tvarima iz probavnog sustava u krv za njihovu različitost u cijelom tijelu. Apsorpcija se javlja u želudac, tanko i debelo crijevo.

• Iz želuca ograničenom količinom vode, alkohola i droga idu direktno u krvotok i iskazuju se po cijelom tijelu.
• Kada peristaltic pokreta tankog crijeva mišića himus prolazi kroz dvanaesterac, jejunum i ileum. Tako sluznice resice omogućuju apsorpciju probavlja hranjive tvari. Resica ima krvne kapilare, koje je preuzeta u krvotok rasschelennye ugljikohidrata, proteina, vitamina, minerala i vode. Resica također imaju limfne kapilare, pod nazivom mliječne žile koje apsorbiraju probavlja masti prije nego se puste u krvotok. Krv nosi tvar proizvedena u cijelom tijelu, u skladu sa svojim zahtjevima, a zatim obrisati jetri, ostavljajući za skladištenje viška hranjivih tvari. Kada himus dosegne kraj duodenuma, većina hranjivih tvari su apsorbira u krvi i limfe, samo su neprobavljive čestice hrane, vode i male količine hranjivih tvari.
• Kada himus dosegne ileum - kraj tankog crijeva, ileokekalnom sfinkter, dopušta da prođe u debelom crijevu i zatvara kako bi se spriječilo obrnuto. U njemu se preostale hranjive tvari apsorbiraju, a dobiveni talog iz izmetom. Peristaltic pokreta mišića guraju svoje debelo crijevo do rektuma. Usput se apsorbira višak vode.

izlučivanje

Izlučivanje - uklanjanje iz tijela neprobavljive ostataka hrane.

Kada su izmet doći do rektuma, mi refleksno osjećaju potrebu da ispraznite crijeva. Peristaltička kretanje izmet se gura u analni kanal, a unutarnji sfinkter relaksira. Kretanje vanjskog sfinktera proizvoljne, te u ovom trenutku možemo odabrati srati ili zatvoriti mišića na više odgovarajućem trenutku.

cijeli proces traje od nekoliko sati do nekoliko dana, ovisno o složenosti. Hranjiva, guste hrane se probavlja sporije i traje duže u želucu, više svjetla i mekana. U sljedećih nekoliko sati da se apsorbira i zatim izlučuje. Svi ti procesi su učinkovitiji, ako tijelo nije preopterećena. Probavni sustav treba odmor, kada se krv iz mišića može premjestiti na njega - to je razlog zašto se osjećamo pospano nakon jela, i pate probavne smetnje ako prekomjerne tjelesne aktivnosti.

moguća kršenja

Moguće povrede probavnog sustava od A do Ž:

• Anoreksija - nedostatak apetita, što dovodi do iscrpljenosti, au težim slučajevima - smrt.
• Upala slijepog crijeva - upala slijepog crijeva. Akutna upala slijepog crijeva dogodi iznenada i slijepo crijevo kirurški ukloniti. Kronična upala slijepog crijeva može trajati nekoliko mjeseci, bez potrebe za operacijom.
• Crohnova bolest - vidi ileitis ..
• Bulimija - poremećaj povezan s pretjeranim unosom hrane, što je rezultiralo u početku izazvati povraćanje i / ili laksativi. Kao i kod anoreksije, bulimije - psihološki problem, a normalno konzumacija hrane može svesti tek nakon njegovog uklanjanja.
• Gubitak - pomicanje organa, kao što je rektuma.
• Gastritis - nadražaj i upalu želuca. To može biti uzrokovano konzumiranjem određene hrane ili pića.
• Gastroenteritis - upala želudac i crijeva, što dovodi do povraćanja i proljeva. Vrlo brzo mogu postati dehidriran i iscrpljenosti, tako da je potrebno da se brine o popunjavanju izgubljene tekućine i hranjivih tvari.
• Hemoroidi - analni vene oteklina, što uzrokuje bol i nelagodu. Krvarenje iz tih vena mogu dovesti do anemije zbog pomanjkanja željeza.
• Celijakija - netolerancija na gluten (protein koji se nalazi u pšenici).
• Kila - praznina u kojoj je tijelo izvan zaštitne ljuske. Kod muškaraca, zajednički kila debelog crijeva.
• Proljev - previše česte stolice kao rezultat peristaltički „napada”, što dovodi do dehidracije i osiromašeni jer tijelo ne prima veliku količinu vode i hranjivih tvari.
• Dizenterija - kolona infekcija dovodi do teškog proljeva.
• Žutica - koža žutu boju, koja se u odraslih je znak ozbiljne bolesti. Žuta boja je uzrokovan bilirubin, koji je proizveden od uništenja crvenih krvnih stanica u jetri.
• Žučni kamenci - čestice formiranje krutine žuči u žuči, što može uzrokovati opstrukciju žuči u duodenum. U složenim slučajevima ponekad zahtijevaju uklanjanje žučnog mjehura.
• ZATVOR - nepravilni pokreti crijeva zbog suhe, tvrde fekalijama, kad upiju previše vode.
• Štucanje - ponovio nenamjeran grčenje dijafragme.
• Ileitis - upala ileuma. Još jedno ime - Crohnova bolest.
• Povraćanje kiseline - stanje u kojem se sadržaj u želucu zajedno s klorovodičnom kiselinom i probavnih sokova natrag u jednjak, što uzrokuje gori.
• Kolitis - upala debelog crijeva, što je rezultiralo proljev. Dakle tu je stolica sa krvi i sluzi zbog mukozne štete.
• Nadutosti - prisustvo zraka u želudac i crijeva, koje je progutao s hranom. Može biti povezana s određenim proizvodima, dajući plinove tijekom probave.
• Loša probava - bol povezana s potrošnjom od određenih namirnica koje se teško probavlja. To također može biti uzrokovan prejedanje, izgladnjivanje, ili drugih uzroka.
• Pretilost - prekomjerna tjelesna težina kao posljedica prejedanja.
• Proktitis - upala membrane rektuma, uzrokujući oba bol tijekom prolaska izmeta, kao i potreba za stolice.
• rak crijeva - karcinom debelog crijeva. To može pojaviti u bilo kojem dijelu njihove i blokirati propusnost.
• Jednjaka - maligni tumor duljine jednjak. Najčešće se javlja u donjem dijelu jednjaka u sredovječnih muškaraca.
• sindrom iritabilnog crijeva - bolest obično povezana s ozbiljan stres. Simptomi - Promijenite periode proljev i zatvor.
• Ciroza - kaljenje jetre, obično zbog zlouporabe alkohola.
• Ezofagitisa - upala jednjaka, često karakterizira žgaravica (peckanje u prsima).
• Čir - otvaranje površine bilo kojeg dijela tijela. Obično se javlja u probavnom traktu, gdje njegova ljuska se pokvario zbog viška kiseline u probavni sokovi.

sklad

Učinkovito funkcioniranje probavnog sustava stvara stanice tkiva, organa i sustava u tijelu optimalne količine hranjivih tvari i vode. Probavni sustav, osim stanje imovine ovisi o njegovom odnosu s drugim sustavima.

tekućina

Tijelo gubi oko 15 litara tekućine dnevno: kroz bubrege u urin, kroz pluća kada izdahnuti kroz kožu sa znojem i izmeta. U tijelu proizvedenog po danu oko trećinu litre vode u procesu proizvodnje energije u stanicama. Prema tome, minimalni zahtjev organizma u vodi više od litre -nemnogim - omogućuje da zadrži ravnotežu tekućine i spriječiti dehidraciju. Pitke vode sprječava pojava zatvor kada izmet stagnirati u crijevima, veći dio vode se apsorbira i osuši. To je teško utroba pokret čini, što je bolno i može dovesti do deformacija na donjem probavnom traktu. Zatvor snimljeni na drugim sustavima u tijelu, što je rezultiralo malaksalost kože, ako se toksini koji se nalaze u izmetu zadržava u tijelu.

hrana

Zadatak probavnog sustava - da se držite hranu tvari koje se može preraditi u tijelu - dio prirodnog procesa održavanja života. Hrana se može podijeliti na:

1. Ugljikohidrati - cijepati na glukozu i nose krvi na jetru. Usmjerava dio glukoze jetre u mišiće, a oksidira se u procesu proizvodnje energije. glukoze Dio pohranjene kao glikogen u jetri i usmjerena na mišiće kasnije. Preostali protok glukoze u krvi se provodi na stanice, to se taloži kao suvišne masnoće. Tu je brza konzumacija ugljikohidrata: šećer, slatkiši i većina praktičnost hrane, koje daju kratki potaknuti energije i sporo protok: u žitarica, povrća i svježeg voća, koje pružaju duži naboj.
2. Proteini (bjelančevine) - cijepati aminokiselinama koje pružaju rasta i obnavljanja u tijelu. Proteini koje smo dobili od jaja, sir, meso, riba, soja, leća i grah u probavni proces može se podijeliti u različite aminokiseline. Nadalje, ti su aminokiseline apsorbira krvi i jetri, tada ili izbrisati ili se koristi u stanicama. Stanice jetre pretvoriti ih u proteine ​​plazmy- izmenyayutsya- odcjepljuju proteina (nepotrebno proteini su uništene i pretvoriti u ureu koja ulazi u krvi bubrege i odstraniti u obliku urina).
3. Masti - ući u limfni sustav, preko lacteals tijekom emulzije prije limfni kanali ulaze u krvotok. Oni su još jedan izvor energije i materijala za formiranje stanica. Višak masti se uklanja iz krvi i pohranjena. Postoje dva glavna izvora masti: čvrste masti iz mliječnih proizvoda i mesa i meko - povrća, orašastih plodova i ribe. Čvrsta masti nisu toliko korisni kao meka.
4. Vitamina A, B, C, D, E i K - se apsorbira iz probavnog sustava i uključeni su u sve procese koji se javljaju u tijelu. Dodatni vitamini mogu biti pohranjeni u tijelu dok je potrebno, kao što je tijekom prehrani. Vitamina A i BJ2 je pohranjen u jetri, vitamina A, D, E i K, koji su topljivi u masti - na masne stanice.
5. Minerali (željezo, kalcij, natrij, klor, kalij, fosfor, magnezij, fluor, cink, selen, itd), kao što su vitamini i -absorbing je potrebno za različitih procesa koji se javljaju u tijelu. Višak minerala ne apsorbira i uklanja bilo. izmet ili urin kroz bubrege.
6. Vlakna - gustom vlaknastom ugljikohidrati koji se ne mogu probaviti. Netopljiva vlakna sadržana u pšenične mekinje, voće i povrće, fekalne olakšati prolaz debelog crijeva, povećavajući njihovu masu. Ova masa upija vodu, pa meke izmet. Mišićna sloj debelog stimulirana i proizvodi raspada se brzo ukloniti iz tijela, smanjujući rizik od infekcija i zatvor.
   Jasno je da sam svojim probavnim funkcijama sustava zahtijeva, ja uravnotežen opskrba hranjivim tvarima. Ne obazirući se na tjelesnu potrebu za hranom podrazumijeva brzu dehidraciju iscrpljenost. Tijekom vremena, to dovodi do ozbiljnijih promjena koje rezultiraju u bolesti ili čak smrti.

rekreacija

Tijelo treba odmoriti na probavni sustav je u mogućnosti obraditi dobivenu hranu. Prije jela i odmah nakon što je tijelo treba kratko razdoblje odmora na probavni trakt mogao raditi svoj posao. Za prirodan, učinkovit rad probavnog sustava protoka izobilju krvi je potrebno. Tijekom slobodno vrijeme, velika količina krvi može pritech na probavni kanal iz drugih sustava. Ako je tijelo ostaje aktivan za vrijeme i neposredno nakon obroka, u probavni proces koji se dovoljno krvi. Zbog neučinkovite probavu pojaviti umor, mučnina, nadutost, probavne smetnje. Ostatak također daje vremena za asimilaciju hranjivih tvari. Osim toga, nakon dobre ostatak tijela to čišćenje je puno učinkovitiji.

djelatnost

Aktivnost postaje moguće kada se hrana i tekućina su melje, probavlja i asimilira. Tijekom probave potječe od proteina hrane, masti i ugljikohidrati su slomljena, tako da se nakon probave koja se koristi za proizvodnju energije u stanicama (metabolizam stanica). Kada tijelo pati od nedostatka hranjivih tvari, koristi rezerve mišićnih stanica, jetre i masnoće. Jesti više hrane nego što je potrebno, što dovodi do debljanja, te manje količine hrane - za njegov gubitak. energetska vrijednost hrane izračunava se u kcal (kcal) ili kJ (kJ). 1 kcal = 4,2 kDzh- prosječna dnevna potreba za žene i 2550 kcal / 10.600 kJ za muškarce. Za održavanje tjelesne težine moraju biti u skladu s količinom hrane konzumira u tijelu potrebe za energijom. Potrebna količina energije za svaku osobu ovisi o dobi, spolu, stas i fizičkog opterećenja. Ona mijenja tijekom trudnoće, dojenja ili bolesti. Tijelo reagira na glad rastuće potrebe za energijom. Međutim, često taj osjećaj nas vara i jedemo iz dosade, iz navike, u društvu ili jednostavno zbog prisutnosti hrane. Osim toga, mi često ignoriraju signale zasićenja i prepustili.

zrak

Zrak iz atmosfere sadrži kisik potreban za aktivaciju energije dobivene iz hrane. Način na koji udišemo određuje broj aktiviranih energije i moraju biti u svezi s tjelesnim potrebama. Kada tijelo treba puno energije, disanje ubrzava, dok je smanjenje tu potrebu to znatno usporava. Važno je disati mirno za vrijeme obroka previše zraka ne spadaju u probavnom traktu i disanje postaje češće kada je potrebno pojačati energiju dobivenu iz hrane. Dok disanja - spontani proces u izvedbi dišnih i živčanog sustava, možemo do neke kontrole mjeri njegova kvaliteta. Ako umijeće disanja više pažnje, tijelo će biti puno manje skloni stresu i traumi, što zauzvrat će spriječiti pojavu mnogih bolesti i ublažavanja njihovih sindrom (spastična crijeva uvelike je olakšana uz pravilno disanje).

Dobi u dobi tjelesne potrebe za energijom se razlikuju: djeca trebaju više energije od starijih osoba. Sa starenjem u tijelu se usporio, i to se ogleda u potrebi za hranom koja se mijenja proporcionalno smanjen nivo aktivnosti. Sredovječnih ljudi su često pretili jer ignoriraju potrebu da se smanji unos hrane. Promijenite prehrambene navike može biti teško, pogotovo ako je povezana sa zadovoljstvom. Osim toga, u dobi učinak na probavu: to je otežana zbog niže dostupnosti hranjivih tvari.

boja

Probava ima znatan dio tijela, dosegnuvši dolje od usta do anusa. Ona prolazi kroz pet čakrama, od petog do prvog. Dakle, probavni sustav je povezan s bojama koje odgovaraju tim čakrama:

• Plava - boja pete čakre - povezan je s vrata.
• Zelena - boja četvrte čakre - donosi sustav za sklad.
• Žuta povezan s trećom čakra briše utjecanje na želudac, jetra, gušteraču i tanko crijevo, potiče probavu i apsorpciju hranjivih tvari.
• Narančasta - boja druge čakre - nastavlja proces čišćenja i pomaže ukloniti propadanje proizvodi od tankog i debelog crijeva.
• Crvena - boja prve čakre - utječe na izlučivanje, sprečavanje mlitavost donje probavnog sustava.

znanje

Znajući ulogu da probavni sustav ima u cjelokupnom zdravlju tijela je ključ zdrave prehrane. Osim toga, kada razumijemo signale vaše tijelo lakše postići ravnotežu između fizičke i psihološke potrebe za hranom. Djeca intuitivno znaju točno što im je potrebno jesti i kada, te se ostavi na miru sa dovoljnim zalihama hrane i vode, neće ogladnjeti i ne prejesti. Počinju živjeti u skladu sa zakonima društva, koji u cjelini ne uzimaju u obzir potrebe probavnog sustava, ćemo vrlo brzo gube tu sposobnost. Što je smisao da nema doručka, unatoč činjenici da je jutros mi najpotrebniji hranjive tvari za taj dan? I što je na kraju dana tri tečaja večera, kad je dodatnih oko 12 sati, mi ne trebaju energiju?

posebna pažnja

Ono što prima briga probavni sustav, utječe na zdravlje cijelog organizma. Probavni sustav je zbrinuta, će voditi brigu o tijelu. Ona priprema „goriva” za tijelo, i kvaliteta i količina „goriva” odnosi se na vrijeme potrebno za brušenje, probavu i asimilaciju hrane. Stres narušava ravnotežu potrebnu za učinkovitu proizvodnju „goriva”, a jedan je od glavnih uzroka probavne smetnje. Stres kao što onemogućava probavni sustav dok se situacija normalizira. Osim toga, to utječe na osjećaj gladi. Neki ljudi jedu da se smiri, da drugi u stresne situacije apetit nestaje.

Za dobrobit probavnog sustava potrebno je sljedeće:

• Redoviti obroci, kako bi tijelo s dovoljno energije za obavljanje njegovih funkcija.
• Uravnotežena prehrana za zdravu funkciju tijela.
• Najmanje litra vode dnevno kako bi izbjegli dehidraciju.
• Svježe, sirova hrana sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari.
• Dopušteno vrijeme obroka kako bi izbjegli lošu probavu.
• Vrijeme je za redovite stolice.
• Izbjegavajte povećanu aktivnost neposredno nakon obroka.
• Tamo u prisustvu gladi, a ne iz dosade ili navike.
• Žvakati hranu za učinkovitost mehaničkog probavu.
• Izbjegavajte stresne situacije, što može negativno utjecati na probavu, apsorpciju i izlučivanje.
• Izbjegavajte izvore slobodnih radikala - pržene hrane - koji uzrokuju prerano starenje.

Razmislite o tome koliko često „progutati” jesti, jesti u bijegu ili čak preskakanje obroka, a zatim jesti brzu hranu, glad, ali previše umorni, lijeni ili zauzet kuhati normalan večeru. Nije ni čudo da je toliko ljudi imaju probavne smetnje!