Niša sustav u prevenciji hemoroida

Video: Sprječavanje hemoroide. To ne bi hemoroide. Zdrav stil života. onlyclinic.ru

sadržaj

Video: sprječavanje hemoroide. to ne bi hemoroide. zdrav stil života. onlyclinic.ru
Šest zdravstvenih sustava nishi pravila

Prvo pravilo zdravlja: tvrdi krevet
Drugo pravilo zdravlja: tvrdi jastuk
Treće pravilo zdravlja: vježba „zlatna ribica”
Četvrti pravilo zdravlja: vježba za kapilare
Peti pravilo zdravlja: vježba „zatvaranje noge i dlanovima”
Šesti pravilo zdravlja: vježba za leđa i trbuh

Za liječenje mnogih bolesti, uključujući i hemoroidi, mnogi u području rehabilitacije stručnjaka snažno preporučiti slijedeći pravila Nishi zdravlje.

Autor rekreacijskog sustava je istaknuti japanski znanstvenik Katsudzo Nishi (1884-1959). Ruski čitatelja Šest zdravstvenih pravila ‘nišama su upoznati s popularnim knjigama Maya Gogulan (’ Zaboravite na bolest „” Ne mogu povrijediti „” zdravstvenih zakona „).

Niše sustav - nije samo skup pravila i vježbe, nego životni stil koji stvara naviku živjeti u skladu s prirodnim zakonima. To nije slučajno zove sustav, jer se ne može dati prednost na jednu stvar, sve u njemu je povezana - baš kao i kod ljudi. Niše sustav ne liječe bolesti, i stvara zdravlje, s obzirom na osobu u cjelini, usko je povezano sa svijetom i svemirom.

Osim toga, sustav pomaže u stvaranju niše tri navike za koje se smatra P. Bragg, potrebne za postizanje sreće: naviku stalne zdravstvene navike da stalno raditi i navika stalnog učenja. No, krenula na put zdravlja morat će pokazati upornost, volju i okrutnost prema vlastitom inerciji, kao što su ove tri osobine su u korijenu svih naših bolesti. Mi ne možemo čekati da netko tko će doći i pomoći vam. Samo vi možete napraviti sami zdravi i sretni.

Primjer teškog rada je priča o nastanku „Pravo na zdravlje” nišama. Stvaranje sustava je prethodio dug i naporan rad na proučavanju veliki broj (više od sedamdeset tisuća primjeraka!) Raznolik literaturu o zdravlju. Drevni egipatski, grčki, kineski, tibetanski, filipinski praksa yoge, proučavanje suvremenih stručnjaka u području prevencije raznih bolesti, prehrana, bioenergetici, disanje, posta, terapija vodom - je krug od akademskog interesa. To nije knjiga nesreća je pun citata iz djela drugih naturopati, uključujući i ruski.

Niša zasluga sastoji se u činjenici da je veliki broj materijala odabranih i okupio najvažnije u sustavu koji se može koristiti svaki, bez obzira na dob i spol. Ovaj sustav je prvi put objavljen u 1927, a 1936. prva knjiga na engleskom nišama.

Danas je u Tokiju, tu je institucija koja radi za niša sustav. Njegove metode su testirani praksu, zahvaljujući njima, tisuće ljudi su postali zdraviji, oporavio od teške bolesti. Niše sustav omogućuje produžiti mladost, daje priliku za uživanje u životu, pomaže osobi da prežive u teškim uvjetima, da se nosi sa stresom i bolesti. Ona uči ljude da poštuju zakone prirode i života, a zauzvrat daje najvrednije - zdravlje.

Šest zdravstvenih sustava Nishi pravila

Opći obvezne i ne obvezujuće ponude za podatke vježbanja

• steći trenutno pješčanog sata 2 minute (za vježbanje № 3 „zlatna ribica”) tijekom 3 minute (vježbe № 4 „vježbe za kapilara”) i 10 minuta (za ostvarivanje № 5 i 6);

• donijeti u vrt, ili iz šume (ne u sukobu s šumar - piljenje pale stablo) prazan za jastuke (dužine 45-50 cm i promjera 15-17 cm, izračunava se na temelju rupu na vratu sa stražnje strane);

• odbor za tvrdom krevetu, pokušati izabrati širine 50-70 cm i minimalnu duljinu svoju visinu (prikladan za tu svrhu iz stražnjem dijelu kauč ili otoman, stol vrhu dugačkog stola s dva ormara);

• Pokušajte vježbati broj 3 i 4 ne najmanje dva puta dnevno, to ne uzeti puno vremena, ali mnogi će dati svoje zdravlje.

Prvo pravilo zdravlja: tvrdi krevet

bolesti pojavljuju se često u lancu, a zatim morate pronaći uzrok. Bolest posebnog tijela je posljedica kršenja njezine opskrbe krvlju. Za dotok krvi u susret kapilare, pak, ovisi o mišićne aktivnosti. Sustav mišića u tijelu povezana s kralježnice. Dakle, problemi s kralježnicom su poticaj za pojavu bolesti.

dužina kralježnice za odrasle je 70-90 cm (2/5 brzina). Kralježnice sastoji se od sedam cerviksa, dvanaest torakalne, pet lumbalni, pet sakralne i četiri coccygeal kralježaka. Kralježnica ima nekoliko pletiva: savijanje prema naprijed (lordoza) vratne i lumbalne kralježnice i savijanje unatrag (kifoza) u torakalne i sakralne kralježnice.

Tijela kralješaka međusobno spojeni hrskavičnih diskovi osiguravaju mobilnost kralježnice (fleksije i ekstenzije, nagib u smjeru i rotaciji), kao i brojne jake ligamente koji povezuju procese kosti.
Najprirodniji položaj ljudskog tijela - držanje dok stoji. Ali samo s leđa ravno.

Da bismo razumjeli što je normalno držanje, možete učiniti sljedeće: vratiti se na zid (ruke na bokove, noge ramena width apart) na između donjeg dijela leđa i zida ostao udaljenost jednaku debljinu prsta. Trbuh uvučen, ispravila ramena i pritisnuo uza zid. Vrat, teladi i pete treba dira zid. Zatim se polako udaljavati, imajući ovaj stav.

U svakodnevnom životu ljudi nesvjesno zbog nepravilnog držanja kralježnice Subluxations dobitke. S kičmene subluxation od cerviksa i torakalnih povezanih bolesti oka, dišnog, probavnog i krvožilnog sustava. Ako je pomak događa u lumbalnoj regiji je vjerojatno da će patiti organe urogenitalnog sustava, kao i mogući gubitak rektuma.

Potpuno se izbjeglo pomicanje vertebralnih diskova ne može biti, ali san na ravnu tvrdu podlogu kako bi se nositi s problemom. Tijekom sna, mišići su u stanju apsolutnog opuštanja, tjelesna težina se raspoređuje po cijeloj površini kontakta i unutarnji organi uzeti prirodnu poziciju, tako da je moguće popraviti čak i skoliozu i druge kralježnice zakrivljenosti.

Idealna opcija bi spavati na podu, ali to nije uvijek moguće, stane puna dlaka, vuna, spužve madrac, ili još bolje samo staviti na krevet brodu. Kako bi smanjili nelagodu možete učiniti vježbe „Zlatna ribica”, a potom vrlo brzo nelagoda nestane.

Drugo pravilo zdravlja: tvrdi jastuk

Najosjetljivija na iščašenja vratne kralježnice. To se događa zbog nepravilnog položaja glave tijekom spavanja na mekom jastuku. Drugo pravilo Nishi sustav očitava jastuk mora biti čvrsta. Pad bi trebao biti valjak izrađen od drva, šindre ili vune prekriven tankim krpom i staviti točno između lopatica i na vratu. To vodi prirodnu zakrivljenost kralježnice, sprječava zakrivljenosti, a istovremeno više bolesti (na primjer, miopija, i ateroskleroze).

Pravilan položaj glave također utječe na stanje i rad nosne septum koji aktivno područje (točka korelira s određenom unutarnjih organa). Spavanje na čvrstom jastuku uzbuđuje ove točke i značajno poboljšava performanse svih sustava u ljudskom tijelu.

vježba „Zlatna ribica” se provodi na bol.

Treće pravilo zdravlja: vježba „Zlatna ribica”

Vježba „Zlatna ribica” - konačni trenutak složene tri pravila Nishi sustava koji se odnose na zdravlje kralježnice.

Osim subluksacija, prava katastrofa za osobu postaje otporan zakrivljenost kralježnice, često strana - skolioza. Razlozi mogu biti: pothranjenost, uglavnom sjedilački način života i nedostatak odgovarajuće fizičke vježbe. Vježba „Zlatna ribica” postupno i uz najmanje neugodnosti osloboditi od ove bolesti. Nadalje, to će pojačati normalan položaj, štoviše, to se odnosi na krvožilni sustav (aktiviranog protoka krvi kroz žile i povlačenje iz tijela od raspadanja proizvoda), živčanog sustava (usklađena aktivnost simpatičkih i parasimpatičkih živaca) i probavnog trakta (sprečavanje pojave opstipacije i volvulus).

Vježba se izvodi ležeći na leđima na podu ili na čvrstoj krevetu. Podignite ruku odvojeno za glavu, noge ravno, noge okomito na pod, čarape samo navući. Na teret „sedam” protežu cijelo tijelo, a prvi koraci naprijed u redu peta. Zatim ponovite istu stvar, počevši s lijevom nogom. Nakon što je to učinio, stavio ruke pod vrat, noge zajedno, prsti na svoje i da bi pokrete tijela s desna na lijevo, držeći kralježnicu od poda. U početku, možete to učiniti s asistent, koji će stvoriti ispravnu ritmičkih pokreta. Trajanje Vježba 1-2 minuta je učinjeno u jutro i navečer.

Kako povećati učinak treninga Nishi preporučuje sve vježbe prodelyvat u gol, jer omogućuje koži da diše i bolje očistiti.

Snaga kralježnice
Kao što je disanje, jelo - to je stalna i prirodna potreba za živim stanicama, uključujući i koštanih stanica.

Podrška kostur, mišiće i perifernog živčanog sustava kralježnice, glavnu ulogu u kojima prehrana igra niz vitamina i elemenata u tragovima.

Vitamin A se nalazi u unutrašnjim organima životinja (jetra, bubreg i srce) i proizvoda životinjskog podrijetla. Uz to, biljka sadrži provitamin A (karoten), u ljudsko tijelo pretvara u vitamin A hranjivo ulje jetre im neke morske ribe i morskih životinja, kao i maslac, žumanjak, mlijeko, govedina i svinjetina jetre. Izvor karotena su povrće (mrkva) i zelje, manje - voće i bobice.

To je neophodan za normalan vid, rast, održavanje normalne stanje kože i sluznica. Znakovi A-vitamina nedostatak su noćna sljepoća (smanjena oštrina oslabljena - sumrak ili noć - rasvjeta), suho oko yablok- suha koža i fino osip na neutrona krhkosti, gubitak kose sjaj i gubitak kose.

Vitamin B1 (tiamin). Smješten u značajnim količinama u žitarica i mahunarki proizvode, kvasac i životinjskih unutarnjih organa. Promiče cijepanje piruvinska kiselina koja nastaje za vrijeme izgaranja ugljikohidrata i ima štetan učinak na tijelo. Nedostatak je karakteriziran lezija perifernih živaca udova, poremećaja kardiovaskularnog sustava, kao i edem. Na niskim temperaturama, potreba za ovim vitaminom povećava, a povećava količinu masti - smanjuje.

Vitamin B2 (riboflavin). To se događa kako u povrće i životinjskim tkivima. Njegov izvor u prehrani su meso i mliječni proizvodi, kao i pekara i pivski kvasac. U nedostatku riboflavina u prehrani osoba označena pad težine, slabost- bol u očima, oni pokrasnenie- bol u kutovima usta, usne i jezik, obrazovanje u tim pukotinama i crvenilo. Potreba za to povećava oštro na niskoj temperaturi i jakom Sunčevom zračenju.

Vitamin B6 (piridoksin). Sadržane u kvasac, pšenične klice, jetra, riba, govedina i mahunarke. Uključen u metabolizam proteina i masnoća, ona potiče brzu apsorpciju hranjivih tvari. Glavni znakovi nedostatka ovog vitamina su razdražljivost, osip na koži, spor odgovor muskulatury- to također može dovesti do živca, kao i nekih kožnih bolesti.

Vitamin Su (folna kiselina). Smješten u kvascu, jetri i zeleno lišće biljaka. U nedostatku toga u prehrani osobe razboli anemija, koja ometa formiranje eritrocita (crvenih krvnih stanica) u koštanoj srži.

Vitamin B12 (cijanokobalamin) najbogatiji pochki- govedina jetra, a nalazi se u mlijeku i jajima.

To sprječava anemiju i neke bolesti jetre. 2-vitamina, karakterizira kronični umor ne proizlazi iz nedovoljne količine vitamina B12 u prehrani, kao rezultat povrede njegovu apsorpciju i asimilaciju.

Kolin. Isto se odnosi na vitamine B nalaze u mesu, sir, sir, soja, kupus i špinat. Nedostatak ovog vitamina u rezultatima prehrane u taloženje masti u jetri, oštećenja bubrega i krvarenje.

Vitamin C (askorbinska kiselina). To je široko rasprostranjen u prirodi. Većina je naći u sirovo povrće, voće, bilje i bobice. Kada toplinska obrada uništava proizvoda. Ovaj vitamin je neophodan kao sastavni dio kolagena lijepljenje koštanog tkiva, u nedostatku toga u prehrani ljudi koji pate od skorbuta.

Vitamin D sadržane u riblje jetre, morskih životinja i stoke. Sadržane u biljkama provitamin D, koji se prevodi u D vitamina kao posljedica zračenja sa ultraljubičastim zrakama. U ljudi, ovaj vitamin je proizveden od zračenja kože od sunca. Promiče zadržavanje fosfora i kalcija u tijelu i njihove police u koštanom tkivu. Nedostatak vitamina D u hrani ili za vrijeme duže odsutnosti sunčeve svjetlosti razvijenih rahitisa: kosti gube vapno i mekši.

Kalcij. Glavni izvori su mlijeko, unutarnji organi životinja, jaja, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, klice, mrkva, repa, krastavci i naranče. Ljudsko tijelo sadrži kalcij kao soli su različite kiseline i u kombinaciji s proteinom koji čini 90% koštane tkiva-it velikoj količini prisutan u mišićima i serumu. On je uključen u zgrušavanje krvi, smanjuje razdražljivost živčanog sustava i mišića, povećava tonus srčanog mišića.

Magnezij. Pronađeno u mahunarkama i žitaricama, krastavci, orasi, sjemenke, med i avokada. To potiče apsorpciju vitamina D i kalcija u kostima police.

Mangan. Uključeno u jetre, bubrega, srca, žumanjak, piletina, sir, povrće, mahunarke, mekinje, banane i oraha. Ovaj kemijski element je dobavljač kisika do stanica intervertebralnog diska i hrskavice, koji nemaju self-cirkulaciju.

Fosfor. Također, dio ljudskog kostura i također igra važnu ulogu u metabolizmu. Oni su bogati jetre, bubrega, srca, ribljeg ulja i ribe, sir, žitarice (pšenica i raž), kupus, krastavci, salata, i soje i graška.

Međutim, proces opskrbe uključuje ne samo ravnotežu organskih tvari u tijelu. Niša sustav temelji se na dugoj tradiciji, uključujući i predstavljanje četiri elementa (zemlja, voda, vatra, zrak) koji su doveli do života na našoj planeti. A budući da je čovjek dio prirodnog svijeta, onda to može primiti životvornu energiju iz četiri izvora: hrana, voda, sunčeva svjetlost i zrak.

Četvrti pravilo zdravlja: vježba za kapilare

S vremena na vrijeme tijelo treba svjetlo tresti u ritmu promjena. Za jačanje kapilare potrebno je obaviti sljedeće vježbe: uzeti ležećem položaju (vrat počiva na čvrstim jastuk), podići svoje ruke i noge u zrak i tresti ih 1-3 minute. Provedite dva puta dnevno.

Peti pravilo zdravlja: Vježba „Zatvaranje noge i dlanovima”

Ova vježba se sastoji od dva dijela. Prvi dio usmjeren na prirodnoj stimulaciju dijafragme kontrakcija, između ostalih igraju ulogu dodatnog toka pojačalo krvi.

Početni položaj - leži na podu. Ruke i noge zatvoriti i gurnuti koljena u stranu. Svaki sljedeći dio ove vježbe je učinio 10 puta.

1. Jastučići na prstima pritisnuti na svakoj druga- zatim uzastopno pritisnite prstiju i ladonyami- i na kraju stisnuti sklopljene ruke.

2. Izravni ruke podignute iznad glave (dlan nije otvoren) i polako kretati do razine struka, pazeći da prsti su u ovom trenutku okrenut prema golovy- okretanjem prsta u smjeru noge, da ih voziti iz prepona ponovno pupka- protežu vaše ruke i pao na poyasa- premjestiti svoje ruke gore i dolje, što se tiče njihove duljine.

3. Palm dalje spojen, ruku na solarni pleksus, a rame uz rame noge pomicati naprijed i natrag za 1-1,5 vlastite duljine. Konačni pokret se ponavlja 10 do 60 puta.

4. kompaktnost rukama i nogama kako bi sinkrone pokrete naprijed-natrag.

Drugi dio je složeniji i namijenjena je provesti jedan od glavnih zadataka sustava Nishi - probuditi u ljudima spavanje u njemu životnu energiju - posebnu vrstu energije svojstvenu svim živim bićima na planeti. Ovaj enzim, ili, kako ih zovu enzime, koji se javljaju zbog biokemijskih reakcija u tijelu.

Stavljanje opskrbljena dlan okomito na tijelo na prsima razini i povezivanje stopala, potrebno je lagati oko 10-15 minuta da dovedu u sklad opće tjelesne tekućine i organizirati rad trbušnih mišića i kukova. Uz prevenciju bolesti genitourinarnog sustava, vježba „Zatvaranje noge i dlanove” omogućiti ženi da bi se izbjegle komplikacije tijekom poroda, čak i kada je krivi položaj fetusa.

Šesti pravilo zdravlja: vježba za leđa i trbuh

Šesti pravilo zdravlja kao što dodaje pet: on je usmjeren na rješavanje interakciju dvaju divizija autonomnog živčanog sustava - simpatički i parasimpatički, koji su odgovorni za metabolizam i funkciju unutarnjih organa. Paralelno vraća kiselina-alkalni ravnoteže i normalizaciju funkcije crijeva. Šesti pravilo također utječe na duhovnu komponentu zdravlja.

Početni položaj - sjedi na podu na koljenima, zdjelice odmara na petama (može predstavljati sjedi prekriženih nogu stopala). Kralježnica je ravna, točka ravnoteže na trtica.

Pripremna vježba uključuje srednji akciju nakon svake od svojih šest glavnih dijelova: drži paralelne izdužene ruke ispred grudi, morate okrenuti glavu na lijevu pogledati na trtice, a zatim psihički ići pogledati kralježnicu od trtice do shei- učine isto isto s rotacijom glave s desne strane. Zatim ponovite gore navedene korake, podigao ruke iznad glave. Glavni pokret je učinio deset puta svaki.

1. Za podizanje i spuštanje ramena.
2. Nagnite glavu u desno i lijevo.
3. Nagnite glavu prema natrag i naprijed.
4. Nagnite glavu na desni bek i lijevi leđa.
5. Nagnite glavu u desno uho pitanju ramena i polako okrenite glavu na kralježnicu. Ponovite istu stvar, naginjući glavu na lijevo rame.
6. Podignite ruke paralelno jedna s drugom, savijen na laktovima pod pravim kutom, šaka, a njegov zabačene glave. Zatim, na štetu „sedam” uzeti laktove natrag, pokušavajući ih zadržati iza leđa, i podignite bradu.

Kompleks potpuna intermedijer djelovanje i nastaviti u glavni dio vježbe, koji se sastoji u trese trup s jedne strane na drugu (želudac, a uvučene ritmički i ispupčenja). Trajanje vježbe - 10 minuta.

MV Smirnova

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan