Fiber povrće i fruktov- redovitost stolice

Celuloza je savršena dopuna na prihvatljivu prehrambene plan prehrane, koji obuhvaća cjelovite žitarice, mahunarke, sjemenke, orašasto voće, sirovo povrće i voće. Umjerena količina poboljšava crijeva funkcija u djece i odraslih. Stječe se dojam da su nesvaren ostaci uzimajući u rektum, prisiljavajući ga da jasnije funkcionirati. Vlakna sadržana u prehrani nema stolica uređena, mekana i obemnym- je uklonjena iz tijela, bez ikakve napetosti. Stolica, koja je dobivena kao rezultat rafiniranog prehrane, manji, tvrđi i nije tako oblikovan. Ako sposobnost vašeg djeteta da živi otpad su male i teško, odlazak na zahod može biti problem. Crijevna grčeve i poteškoće s defekacije uplašiti dijete i ne uzrokuje njegovu želju da ode na WC.
Da bi se osigurala djetetu adekvatne količine vlakana, uključuju u prehrani voća i povrća. U idealnom slučaju, ako su sirovi i ne liječi. Kao što je dobro barem ponekad koristiti cjelovite proizvode i služe jela grah i grašak. Pažljivo pročitajte natpise na pakiranju kruha i kolača, integralnog i integralne hrane, kako bi bili sigurni da cjelovite žitarice su prvi na popisu sastojaka. Na primjer, „pšenično brašno” ne znači cjelovitih žitarica ili nebijeljene pšenično brašno. To mora biti jasno navedeno da pšenica je cjelina. Ostali izvori su cjelovite žitarice su krekeri, integralni, suhu hranu od žitarica, kaša od žitarica, smeđa riža ili zobenih keksa. Mekinje i zobena kaša i mekinje su vlaknima, ali ne moraju, ako vam ponuditi svoje dijete voće, povrće i cjelovite žitarice. Međutim, ne zlorabe cijelog zrna. Ako vaše dijete jede previše o tome, to će učiniti nije dobro i da će izazvati proljev. Osim toga, prehrana bogata vlaknima, kao što su vegetarijanska, gdje je puno mahunarki, sjemenki, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, može uzrokovati razne probleme u prehrani.

zatvor

Prije nego što dodir na temu zatvor, dopustite mi da vas podsjetim da je navika na zahod, također, zahtijeva zajedničku odgovornost: pružite djetetu mjesto gdje se može nositi svoju prirodnu ^ potrebu, a dijete ga koristi. Djeca su u stanju zadržati svoj odlazak, ako preuzmu odgovornost za sebe. Sve je točno isto kao obrok ako ometa u redovite stolice bebu, koja daje sve borbi za vlast s vama i ne brinuti o tome kako obaviti posao sebe.
Norme redovite stolice su vrlo različiti: jedno dijete je bio u posjeti toalet više od jednom dnevno, a drugi ne idu tamo za nekoliko dana. Oba slučaja su normalni i ostaju tako dugo dok ih liječiti sigurno. Na prirodnim potrebama podrijetla shema utječe na količinu vode i djeteta prehrane. Ako je dijete troši adekvatne količine vlakana, stolica je vjerojatno da će biti česti i blaga. Nedostatak vlakana će uzrokovati teže stolicu i poteškoće s defekacije. Tu može pomoći vodu kao piće. Ponudite djetetu vodu i hranu s visokim sadržajem vlakana, reci mu kako oni rade - i to je to. Opet i opet, podsjećajući dijete, zašto nam je potrebno učiniti, nećete utjecati na njegovu želju da pije vodu i jesti hranu koja sadrži vlakna. Predškolci ne vidi odnos između stolica i hrane uz piće, čak i nakon detaljnog priče.
U neke djece, zatvor je medicinski problem, ali i manifestacija u ponašanju i prehrambene probleme. Neka djeca imaju previše letargična mišiće probavnog trakta, te u djece s razdražljiv razdoblja crijeva proljeva mogu izmjenjivati ​​s razdobljima zatvor. Ako redovitost stolice dijete vam smeta, zamolite za pomoć liječnika.

proljev

U većini slučajeva, međutim, neoblikovani stolica nije proljev, i promijeniti redovite stolice. Ipak, neki mališani i predškolci razviti stanje koje se često naziva i kroničnim nespecifičnim proljevom. U slučaju ove bolesti tjerati da ispraznite crijeva dogoditi tako naglo da je dijete jedva doseže toaletni stolac i to je tako tanka, da kada to nije bilo moguće doći do WC-om, morate promijeniti vaše dijete nije samo gaćice, ali čarape. Uzroci kronične nespecifične proljev socijalna - nije vezana za fizičko oboljenje. Dijete nije bolesno, i proljev nije znak da se tijelo djeteta loše asimilira hranjive tvari. Proljev može nastati ako previše vlakana u dječjoj prehrani. Međutim, glavni krivac za proljev je još uvijek veća količina soka, soka posebno visoke fruktoze i sorbitola. To uključuje šljiva, breskva, kruška i sokova jabuka. Sok od breskve ima sorbitol, fruktozu, ali nije dovoljno. Nazivaju voćni šećer fruktoza. Većina djece (i dosta odraslih) fruktoza je slabo probavlja i nepotpuno apsorbira. Kao spužve, fruktoze ostaci upija vodu u kolonu čime je stolica je vrlo tekuća. Fruktoza može postati plodno tlo za crijevne bakterije, što pak uzrokuje iritaciju plina i crijeva. Sorbitol se ne razgrađuje ni ne apsorbira, a to apsorbira vodu, pa je tekućina stolice, a također doprinosi povećanoj oslobađanje crijevnih plinova. Naravno, upotreba plodova, od kojih bi ove sokove, dovodi do istih rezultata. Neizravno uzrok rijetka stolica može postati dijeta niska u masti. Djeca koja jedu premalo masnoća, pokušava nadoknaditi svoj nedostatak šećera i šećera slabo probavlja. Probavljene šećere u debelom crijevu skuplja voda na isti način ,, kao i fruktoze i sorbitola.

Video: Moderna dijeta može biti ukusna. Odaberite svoj zdrav obrok. # dietavudovolstvie