Pravilna prehrana za prevenciju raka dojke

Video: Incidencija raka dojke povećana je za 64%

sadržaj

Video: incidencija raka dojke povećana je za 64%

Dijeta treba sadržavati sljedeće proizvode:
Savjeti o prehrani protiv raka, znanstvene zajednice su kako slijedi:

Ona ima značajan utjecaj na rizik od raka općenito i raka dojke (BC) posebno - dijeta.

Dokazano potrošnja veza visoke energije hrane i incidencija bolesti.

Blag dijeta koja koristi namirnice s niskim udjelom životinjskih masnoća i kalorija, ali s puno vlakana je prirodno za ljudska bića i dobra zaštita od razvoja raka.

Korisno je jesti hranu koja sadrži vitamin A, - mlijeko, zelena i žuta povrća, jetre životinja.

Većina istraživanja pokazuju da je rizik od bolesti raka dojke, kada se koristi pretjerano masna hrana porasla oko 2 puta. Onkolozi također preporučuje zamjenu crveno meso s grahom, ribe i peradi koje će značajno smanjiti rizik od raka.

Prema istraživačima, potrošnja velikih količina alkohola značajno povećava rizik od raka dojke.

Žene koje su konzumirale alkohol 3 puta na dan, rizik od bolesti je povećan za 2 puta.

To se objašnjava činjenicom da je zbog prekida jetre koja se događa pod utjecajem alkohola, poremetiti obvezujuća i izlučivanje hormona koji uzrokuju grudi u procesima stanične proliferacije. Žene na dijeti koja se nalazi velika količina beta-karotena, vitamina A, riboflavin (vitamin B2), vitamin B, znatno manje vjerojatno da će patiti od raka dojke. Često se preporuča da bi ih uzeti vitamin tablete.

Međutim, dokazano je da je u svom prirodnom obliku, koji je u voću i povrću, te vitamini apsorbiraju bolje i brže. Izvori ovih vitamina može biti mrkva, alge, repa, repa mladih repa, špinat, šljive, suhe marelice, te razni biološki aktivni dodatak hrani.

Dijeta treba sadržavati sljedeće proizvode:

- Svježe voće i povrće (repa, cvjetača, rajčica, rotkvica, svježi krumpir, luk, češnjak, patlidžan, zelene paprike, tikvice, mrkva, bundeva, peršin, celer, marelice, naranče, trešnje, grožđe, banane, kruške, dinje , grejp, lubenica, šljive, dragun, jabuka);
- zobeno brašno kasha-
- raž bread-
- životinjski proteini u obliku mekog sira, maslaca, kefira-
- riba.

Savjeti o prehrani protiv raka, znanstvene zajednice su kako slijedi:

1. Izbjegavajte potpunost.
2. Smanjenje uzimanja zasićenih masti.
3. Konzumirajte velike količine hrane bogate vlaknima kao što su cjelovite žitarice zelje, voće, povrće.
4. Uključiti u svoj dnevni prehrani bogatoj vitaminima A i C, povrća i voća.
5. Uključiti u prehrani križonosan povrće - tikvica, brokula, prokulica, koraba, cvjetača.
6. Smanjiti korištenje alkohola.
7. minimizirati uporabu konzervirane hrane i soli.
8. željeni set proizvoda u svakodnevnoj prehrani:
- mekinje - 4,5 gramma-
- šljive - 3-6 shtuk-
- marelice - 3-6 shtuk-
- smokve - 2 shtuki-
- Bademi - četvrtina chashki-
- Brazil nuts - četvrtina chashki-
- Kikiriki - četvrtina šalice.

Također, liječnici preporučuju za održavanje tjelesne težine na istoj razini kao i da je u 20-25 godina, osim, naravno, ako se ne prelazi normu.

Studija pokazuje da su žene čija je težina do 30 godina veća od normalne po 4-5 kg, šanse za rak povećao se za 23%, ako je masa iznad normalne oko 7 kg, a rizik se povećava za 30%, do 20 kg - 52%.

Liječnici Centar za prevenciju raka zaključio da je učinkovit protiv raka dojke je kupus. Čak četvrtina male glave jednog dana će biti dovoljno.

Ako kupus nije jedna od omiljenih namirnica, može se zamijeniti cvjetača ili brokula.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan