Hranjenje djeteta za dobro ponašanje

Dijete koje jede u pravu, je skloniji djelovati ispravno. Pravilna prehrana ili nedostatak to snažno utječe na ponašanje djeteta. Neka djeca bi hranjenja hranu, drugi dolaze do besvijesti na Jelly Bean. Pravilna prehrana je u stanju stvoriti dobru ponašanje djeteta. U nastavku objašnjava zašto.

Video: Kako odabrati dječji visoku stolicu? - Dr. Komarovsky

Bilo djeteta ponašanje postaje nemirna s bilo koje hrane? Iako znanstvenici kažu da je veza između hrane i ponašanje djeteta ne postoji, majka ne slažu. Godine 1994., studija uspoređujući ponašanje četrdeset osam djece u dobi od šest do deset godina koji su konzumirali šećer, s ponašanjem djece koja ne koriste, ne pokazuju razlike u njihovom ponašanju, iako je dvadeset i tri od njih, na zahtjev roditelja, ovisno o uporabi šećera , Suprotno nalazima znanstvenika, koji nije naišao na uzročno-posljedičnu vezu između hrane i ponašanje, neki roditelji izvješće sličnu ovisnost svoje djece. To nije nužno za šećer, dok se šećer može uzrokovati probleme. Vaše dijete je ravnodušan prema bilo kojoj hrani? Činjenica da je istraga nije dala pozitivne rezultate, ne znači da roditelji ne mogu smisliti kako da nahrani dijete. Koncept „loše hrane” nije definiran. Testirajte se na popis.

• da li je dijete doživljava često neobjašnjiva emocionalnu devijacije, dok uzimanje određene hrane?
• Da li vrsta hrane dijete agresivno, tjeskobno ili ratoboran?
• Ne mislite li da je određena hrana izaziva iritaciju djeteta? On je teško zaspati?
• Vaše dijete je otpušten iz vas ili postati nepažljiv nekoliko sati nakon uzimanja određene hrane?

Hrana za dobro ponašanje
Vaše ponašanje odražava ne samo što jedete, već kako ćete to učiniti. Shvatio sam da moram slušati mudrost njegovu temu, i jesti u skladu s njihovom dobi. Zdrava hrana treba biti još i atraktivan. U našoj velikoj i zauzet obitelji nemamo vremena i truda puno buke s izbirljiva potrošača. Ovo je trik naše obiteljske kuhinje.
Poticati naviku dobre hrane i dobrog ponašanja svojih malu djecu i djecu predškolske dobi, pripremite se jedinične doze ladicu. Koristite Ice Cube ladicu, pečenje konzerve, ili podijeljena u pretince plastičnu posudu na kojoj je ležao mali dio ukusne i lijepe hrane. Držite hranu u hladnjak, tako da ostaje svježa. Svakom jelu atraktivno ime, kao što je brod avokada (avokado, narezane po dužini na četvrtine), kriške banane ili kuhana mrkva, drveće, brokula, sir kocke, male „O” (zrno O obliku), kanui jaja ( tvrdo kuhana jaja i narezane po dužini), mjesec (oguljene kriške jabuka premazani tankim slojem maslaca od kikirikija) ili ljuske (različitih oblika tjestenine). Provjerite da je jedan od ladica odjeljaka rezerviranih za dijete omiljene hrane, soka ili jogurta.
Dopustite djetetu da sudjeluje u popunjavanju ladice. (Djeca s velikim zadovoljstvom jesti ono što su pripremili.) Postavite proizvode namijenjene za punjenje ladice, na dječjem stol ili na donjoj polici hladnjaka. Potaknite dijete da jede iz ladice tijekom dana. Zaokupljen svojim istraživanjima, što putovanje oko kuće, često bi se zaustaviti u ladicu za jesti. Ne dopustite da vaše dijete raditi po kući s hranom (to je opasan za dijete do tri godine, a može ugroziti čistoću u kući).
Ista hrana ne će vas povrijediti, previše. Ova metoda smanjuje prenapona šećera u krvi i smanjuje ponašanje oscilacija koje nastaju u nedostatku hrane za nekoliko sati. U intervalima između obroka, djeca trebaju biti podržani. Gledanje dijete tijekom dana, učiteljica (uključujući i njegovu majku) mogao vidjeti da je dijete ponašanje poremetiti kasno ujutro i nekoliko sati poslije podne. Poremećaj ponašanja može se spriječiti pojačanja u sredinom jutra i sredinom poslijepodneva vrijeme. Energetska majka ponijeti sa sobom kutiju sa snack za dijete, ide u dućan. Da bi se postigao dobar ponašanje trebali jesti visoke kalorijske hrane (namirnice koje sadrže mnogo hranjivih tvari u malom ekranu), kao što su avokado, zrna tijesto, orah maslac, sir.

Proizvodi koji krše ponašanje

Iako je bilo hrana može poremetiti ponašanje djeteta, postoje neki proizvodi čiji je utjecaj na ponašanje su dobro poznati. Najpoznatiji prema roditelja, šećer i prehrambenih aditiva.

Šećer utječe na formiranje loše ponašanje. Neki šećeri brzo apsorbira u krvotok. Tu je trenutna eksplozija energije, ali šećer u krvi i uzrokuje otpuštanje hormona inzulina, što uzrokuje djeca pada razine šećera u krvi. Kada se razina šećera u krvi u djece padne, on postaje mrzovoljan, povučen ili razdražljiv. Kako bi se kompenzirao niskog šećera u krvi tijelo proizvodi hormone stresa koje imaju na tijelu dobre i loše efekte. Vraćaju se šećer u krvi, uzimajući ga na šećer pohranjena u jetri, ali u isto vrijeme mijenjati cijeli sustav, uzrokujući djeteta osjećaj tjeskobe, uzbuđenja i iritacije. Prekomjerne količine šećera mogu ometati koncentraciju djeteta, čak i da ga uspavati. „Loše” bombona mogu imati različite nazive, a prisutna je u raznim jelima: glukoza, dekstroza, granuliranih šećer, karamela. To je šećer koji zaslađeno bomboni, sladoled, kečap, bezalkoholna pića, mnogi pečenje klase za djecu slatkišima i tako dalje. N. Ako pažljivo pročitati etiketu, možete pronaći više od jednog od gore navedenih komponenti u fast food, dodaje se čisti šećer. Budući da ti šećeri pružiti brzu praska energije, oni mogu proizvesti značajne promjene u svijesti i ponašanju lako ranjiv dijete.

Šećer, poboljšati ponašanje. Šećeri se probavlja duže je fruktoza, koji se nalazi u voću i medu, a laktoza, koja je dio pokvarljive proizvode. Ti šećeri nisu apsorbira u krvotok brzo, ali stvaranje održivog izvor energije za dijete. Oni ne uzbuđuju izlaz hormon, za razliku od šećera što je gore opisano. Jedan od naših djece volio začin kečap nikakvu hranu, tako da smo bili oduševljeni pronaći u domaćih dionica proizvoda koji sadrže voćni šećer. Također smo otkrili značajnu razliku između fruktoze izvađen iz voća, i „visoke fruktoza kukuruza sirup”. Jedan od naše djece je postao histeričan, još nismo prestali da mu kukuruzni sirup. Imao je glavobolju od žitarica, pa se sumnja odnos ovdje. Tri godine kasnije, on je „poludio” iz bijelog sljeza. Kukuruzni sirup često se zasladiti šećerom.

Šećer poboljšanje ponašanja. To su složeni ugljikohidrati i druge vrste šećera. Baka ih zove „škrob”. Ti šećeri sastavljeni Objed s batch ladicu velikih molekula koje je potrebno dosta vremena da se perevarivaniya- oni djeluju kao izvor energije pušten u dugo vremena. Ovi kompleksni šećeri osigurati gladak, stabilan oslobađanje energije, što stvara osjećaj sitosti duže vrijeme i ne uzrokuje nepredvidivo ponašanje. Primjeri takvih namirnica su kruh i krekeri (bolje cijelog zrna), nezaslađen žitarice i krumpir.
Ostale prehrambene prijestupnici. Kofein je još jedan krivac koji uzrokuje oscilacije u ponašanju djeteta te u nekim odrasle. Iako kofein djeluje kao stimulans korisno na umornog odrasla osoba, to može potaknuti suviše lako, uzbuđeno dijete: Poznato je izvor kofeina su gazirana pića, čokolada, kava i čaj.
Hrana bojila. Čudno kako je svibanj zvuk, crvena i žuta boja može stvoriti probleme u ponašanju kod neke djece.
Neke studije su pokazale uzročnu vezu između prehrambenih aditiva i ponašanja, znao sam umješna majkama koje su ispravljene ponašanje svoje djece koriste bojanje hrane.
Prag učinak. Ponašanje djece ne mijenja s upotrebom niskih doza jednog ili više proizvoda, što uzrokuje loše ponašanje. Ali, to je potrebno da se prekršitelji dolaze zajedno u jedno jelo ili povećane doze i dijete mijenja svoje ponašanje. Candy ili Gazirana pića mogu sadržavati veliku dozu šećera, kofeina ili prehrambenih boja, koje djeca različito reagiraju. Činjenica da je dijete izvor energije ili znači utažiti svoju žeđ, za druge može uzrokovati promjenu svijesti. Ako dijete ima slatki zub, što znatno umanjuje njegovo ponašanje, općenito bi trebao biti isključen iz prehrane slatkiše.
Pripremite vašeg djeteta omiljeni desert, ali bez granula ili izgorio šećer, koristeći samo šećer koji pridonose dobrobiti, kao što su voćni koncentrat ili šećera izvedeni iz voća i meda (kao šećer je dobar za pečenje). Aditivi i konzervansi nisu potrebni za pripremu domaćih slastica.

Prva hrana. Slatkiši treba ograničiti na malu djecu, tako da će imati „hranu koja je potrebna za rast.” Instalirajte ovu naviku, pa je ubrzo uzeo korijen. Nemojte davati djetetu bombon na prazan želudac, pogotovo u zamjenu za doručak. Znam da je većina djece kruh dovoljno slatko. „Slatki kolač - to nije mjesto gdje za početak dana” - je strogo pravilo u našoj kući. (Jedina iznimka: rođendan, kada dijete može dati svoj omiljeni bagel, tako da se ne osjećaju glad prije dolaska gostiju.) Jedan od najjednostavnijih načina za našu djecu dobili hranu koja su zabranjena imati u kući - da nam kaže o tome rekao je oglašavanje proizvoda na televiziji. Umjesto uspostavljanja navike za desert je bolje dati hranjiv voćni kolač ili dva sata nakon obroka, tako da ne učitavanje dodatnih šećer proces probave.

Dijeta koja pomaže u procesu obrazovanja
Možete biti sigurni da raspored hranjenja za discipliniranje djece. To je bruto pogreška. Deseci testova i godina istraživanja su pokazala da prehrana krute rutine mogu čak ugroziti obrazovanje. Hrane se rutinski lakše. Svi pojmovi hranjenje na rasporedu temelji se na potrebi za hranjenje bebe sa umjetnom mlijeku. Neka djeca se ponašaju dobro kada hranjen na kruto rasporedu, dok drugi trebaju fleksibilan raspored hranjenja kako bi zadovoljili svoje rastuće tijela.
Uske raspored djeluje protiv svih temeljima dobrog obrazovanja. Roditelji koji pokušavaju promatrati tri ili četiri sata interval dojenja, koji se zove „hranjenja pod kontrolom svojih roditelja doseg negativnih rezultata u obrazovanju. Dijete ne spava i plače. Možda je gladan?
Majka gleda na sat prošlo samo dva sata od zadnjeg hranjenja pa je pogrešno vjeruje da se dijete ne može biti gladan. Ona ga uzima u naručje, ali je nastavio plakati. On je gladan sada, ali majka nije odlučeno. Glađu radi ovaj mali novorođeni čovjek koji nije doživio takav osjećaj i prije rođenja. On ne može čekati, tu je faktor vremena za njega. samo on zna što osjeća u tom trenutku, a ne dobiti odgovor. On postaje uplašen, a nakon nekoliko epizoda, sličan onom opisanom gore, ne vjeruje više od svoje osjećaje i osjećaje svoje majke.
Majka postaje uzrujana tijekom tog razdoblja. Ona ne zna zašto njezina beba plače toliko. Bila je neugodno s njim, jer ga nije mogla razumjeti. Ona ne podnosi buku, pa ga staviti u svoj krevet, gdje je na kraju zaspe, jako umorna, čeka se sat prikazuje vrijeme hranjenja. U konačnici raspored „dovesti do” dijete - samo svijest o nedostatku izbora i sposobnost da čekati. Neka djeca će učiti brže od drugih. Mnoga djeca pokušavaju uvjeriti majke koje im je potrebno hraniti, oni plaču, tražeći hranu, a ne ljutnju. Majka brzo uče djecu (odbijajući njihove zahtjeve) će misliti da je hranjenje na rasporedu - divan, i pokušati uvjeriti svaku majku koja će zadovoljiti.
Kontrast, da majke koje hrane svoju djecu, „signal” i omogućiti im da imaju svoj raspored hranjenja. Majka i dijete razvije svoj odnos sustav koji ne zahtijeva intervenciju sati u majčine intuicije. Oni vjeruju jedni drugima, pokazujući nastanak odnosa između roditelja i djeteta, u kojima će dodatno obrazovanje biti lakše. Majka zna svoje dijete i uvijek zna kako se nositi s njim. U konačnici, razvoj fleksibilnog ali predvidljivo posledovatelnost- je formirana na potrebe i prirode djeteta, a ne iz vanjskih izvora, dijete je lakše da se ponašaju dobro sa svojom majkom. Njegova točna, osjetljiva odgovori pojačati mirno ponašanje djeteta.

Praćenje proizvodi stvaraju slabost

Hrana može postati pravi faktor krši ponašanja djeteta, te napore kako bi se utvrdilo krivac, se isplati. Čuvajte se iskušenja kriv problema nekih proizvoda, koji obično imaju neki drugi izvor. Lakše je kriviti Bahar nego se nositi s obiteljskim poremećajima, ili promijeniti stil roditeljstva. Pokušajte biti objektivni u identificiranju neprikladne proizvoda. Slijede predložene metode korak po korak.

Korak 1. Zapišite ono što dijete pojede tijekom tjedna. Dijete starije od pet godina pomoći će vam da napiši što je pojeo (kod kuće i izvan njega), a kad je jeo.
Korak 2. Snimanje kako dijete ponašao. Napomena najznačajnije promjene u ponašanju i siguran kada su se dogodili. Pitajte dijete da opiše svoje osjećaje i vrijeme kada su se dogodili.
3. korak. Potražite vezu. Da li abnormalno ponašanje nakon uzimanja određene hrane, pića ili hrane grupe? Ako dijete upadne u histerija svaki put u četiri sata, a tri sata jede „Twinkie” - što je uhvaćen krivac. Ponekad sam dijete određuje što hrana smeta mu i utječe na ponašanje.

korak 4. Eliminirati sumnju. Ukloniti najmanje jedan tjedan sumnjivi proizvod iz dječje prehrane i promatrati svoje ponašanje.
Korak 5. Provjerite svoje otkriće. Za testiranje je ta pretpostavka točna osumnjičeni proizvoda u djetetovu prehranu i promatrati svoje ponašanje. Ako abnormalnosti pojaviti opet, eliminirati proizvod iz prehrane ili barem smanjiti iznos ako je kao dijete. Smanjite količinu ovog proizvoda dok god je ponašanje djeteta neće se tolerirati.

S obzirom na probleme obrazovanja u kompleksu, shvatit ćete da je moć stvoriti dobro raspoloženje - samo jedan od izazova s ​​kojima se suočavaju roditelji.

obrazovanje hrane
Mnoga djeca odrastaju u domovima gdje se hrana je izvor emocionalnog naboja. Često hrana postane zamjensko ljubav i moć. Ispod je popis od principa razumnom odnosu prema hrani, koju smo razradili već dugi niz godina.

Video: pravila etikete u obitelji

• Nemojte se obeshrabriti zbog hrane. Možete potrošiti puno vremena za kupnju i pripremu hrane, pokušavajući mu najbolje za svoje dijete. On je bio „zgrožen nos” o rezultatima svog rada, a nakon nekoliko minuta ćete naći komada hrane u mačka zdjelu. Vi Opustite se, jesti komad vlastitoj kuhinji i uopće ne razmišljati o uzimajući ljuta ili razočarana. Možda dijete će jesti sve to sljedeći put. Q je omiljeno jelo, kuha moja majka.
• Ne koristite hranu kao alat za upravljanje. Nikad ne hraniti svoju djecu silom. Ako žele, oni su široko otvorenih usta ili uzeti hranu. - Vaš je zadatak kuhati zdravu, ukusnu hranu. Dijete zadatak je -sest. Nikad ne loviti dijete s punom žlicom. Nikad ne koristite prijetnje „ostaviti bez deserta” prisiliti dijete da jede sortirano hrane. ( „Ako ne jesti grašak, ne mogu imati tortu.”) Nikad ne govoriti o tome kako dobro ili loše vaše dijete jede.
• Usluga picky eaters zahtijeva neke vještine i znanja o metodama kuhanja. Ne morate biti kuhar, odmah izvršavanje bilo bi djeteta. Kada naše obitelji dijete ne sviđa činjenica da oni jedu ostalo, mi ga navesti na hladnjak.
• Ponuditi izbor. „Što ćete imati za večeru? Brokule i graška” U svakom slučaju, dijete će dobiti povrće. Neka vaše dijete pomoći u kuhanju. U dobi od sedam godina dijete može raditi sve sami. To je .prigotovit, onda jesti. Neka vaše dijete napraviti popis željenih proizvoda te vam pomoći s njihove kupnje. Možete imati popis potrebnih proizvoda, ali neka vaše dijete odabrati ono što mu se sviđa.
• „Ali moje dijete jede samo keks”. Sjetite se da ste odrasla osoba, a vi kupiti proizvode. Imate dvije opcije: kupiti ili ne kupiti kekse ili kolačiće od korisnog zrna i dodati prehrambene tijesto.
• Postoje dva pristupa hrani u kući. U skladu s prvom pristupu, odrasli su jedini ljudi koji su dopustili davati hranu. Djeca ne smiju otvoriti hladnjak ili snack na svoje vlastite. Ovaj pristup dobro radi za ljude koji ne žele preuzeti odgovornost za to što je samo dobru hranu, ili ljudi koji žele da se stalno kontrolirati sve. Mi smo izabrali drugačiji pristup - samoposlužni pristup. Od pohranjene opskrbu dobre zalogaje, djeca se mogu služiti u našoj buffet. Mi smo željeli vidjeti kako se dvije godine dijete uzima hranu sa švedskog stola, a znamo da je sva hrana koja je tamo pohranjena, pogodni za ljudsku prehranu. To daje djecu neovisnost u izboru hrane kad su gladni.
• Ne koristite hranu zanijemio moralnu, fizičku bol, ili završiti borbu: „Ako prestanete svađati za igračke, ja ću vam dati tortu.” Jedina iznimka je dojenje. Koristite ovo upozorenje ako koristite hranu kao nagradu. Stvaranje zdrav odnos - jedan od načina da se zaustavi u budućnosti jesti poremećaje.
• Zapamtite da ako je dijete gladno, jede nezdravu hranu ili jesti puno slatkog, to je teže da se ponašaju dobro. Kasno ujutro ili popodne nastupu može se spriječiti hranjenje djeteta i nudi mu hranjiv obrok.
• Njegujte mogućnost da se suzdrže od neumjerenosti u hrani. Ako vam dati djetetu dati dvostruk dio od sladoleda, on će se uvijek pitati. Spremanje dvostruk dio za posebnu prigodu, na primjer, kao nagradu. (Bolje je da se ignorira štand sa sladoledom i dati djetetu komad svježeg voća.) Sposobnost da se suzdrže od pretjerivanja u prehrani pomoći će djetetu da stoji ispred drugih nezdravih želja.

Knjiga: beba od rođenja do 10 godina

Video: Hrana koju dijete ponašanje. dječji liječnik

Autor: Marta i William Sears