Koliko morate imati dijete?

povjerenje beba. Od nas, roditelji, trebaju jednu stvar: dati djetetu široku paletu hranjivih namirnica i jela. Utvrdimo da će biti tamo kada i gdje. No, tu je, ili nije, i ako je tako, koliko on odluči za sebe.

Moramo naučiti vjerovati instinkt djeteta, unutarnji mehanizmi koji reguliraju potrebu organizma u hrani, a to se mijenja iz dana u dan. Ako su signali su stalno utopiti tijelo djeteta, prisiljavajući dijete - najbolje namjere! - jesti koliko mi mislimo u pravu, on priviknuti ignorirati glas svoga tijela, koji vam govore da je gladan ili puni. Dakle, to postavlja temelj nezdravi odnos prema hrani.

Pitamo svoju kćer: „jeli ti” A ja još moram podsjetiti svog muža da je pozitivan odgovor samo treba prihvatiti bez peresprashivaya: „Samo jeli? Jeste li sigurni? Ok, još jedna žlica! "

Redovito jesti s vašim djetetom. Prema studijama, pripadnici obiteljske obroke su različiti i hranjiv dijeta od onih od nas koji se koristi za snimanje u pokretu. (Mnogi su, na žalost, vidim dosadno redovite obroke obyazalovke i grickalice smatra poslastice). Ako se dijete pita jesti između obroka i popodnevni čaj, napoji ga vodom. Bonus: dijete koje se redovito jede, to je lakše da se stavi na drijemanja, jer je njegovo tijelo navikne na određeni ritam.

Uvođenje beba dijeta novog proizvoda, početi s jednostavnim ljubavi. Neka beba dodir i njuškanje nepoznate namirnice, put izgleda kao da su ga jeli. Možda staviti u usta, čak i ako se odmah ispljunuti. To ne znači da je ona odbacuje novu hranu. Ona je samo priprema za konačno početi jesti.

Budite spremni i opet ponuditi djetetu novi proizvod. Mnoga djeca su upoznati hrana sa sumnjom, i nikada se ne može reći unaprijed koliko će trebati da se navikne na njega. Na primjer, osam pokušaja za dva tjedna - nije granica. Nastavite pokušati preinačiti stol za djecu, ali ne zaboravite da će mu dati hranu i upoznati, tako da on nije gladan.

Ne molim te tjerati. „Još jedan komad. Samo jedna čajna žličica. Neka je, morate ga jesti, „Znanstvenici su dokazali: ako je dijete puno pritiska, čak odbija jesti.

Nemojte se zanositi „trgovinu”. Nagrada i transakcije kako bi se upoznati dijete s novom hranom, već kao stalni hranjenja nepodobnih strategije. Znanstvenici su ponudili djeci pokušati kriški slatka crvena paprika, govoreći grupu „Jedite koliko želite”, a drugi: „Ako jedete barem jedan komad, možete odabrati naljepnicu na poklon. Jedite što želite. " Druga skupina je odmah požurila na stol. No, do kraja pokusa djeca iz prve skupine su jeli više komada paprike, a on ih je volio više.

Sada naša kći je, kao i sva djeca jedne do dvije godine, pokušavajući sve za nas ponoviti. Dakle, najpouzdaniji način da zainteresira svoju novu jelo - stavite ga u matičnom pločom.

Voli gledati nas jesti. Ponekad igramo u udžbeniku „žlica za mamu, jedna žlica za papu, žlica za moju kćer.”

U principu, mi ne znamo koliko hrane treba jesti bebu. Postoji previše varijabli: razina aktivnosti, broj kalorija potrebnih za razvoj, sposobnost tijela da provedu ili spremiti kalorija kao odgovor na promjene u obrocima, u ponašanju i psihičkim posljedicama tih manipulacija obroka. Mi ne trebamo znati koliko hrane trebate jesti bebu. Djeca savršeno su podešeni mehanizam za određivanje pravu količinu hrane, mehanizme koji automatski snimati izmjene u hrani, u djetetovu aktivnost, razvoj, metabolizam i biokemiji tijela. Upravo smo shvatili koliko hrane dijete možda trebati. Upravo smo saznali da se prilagodi to razumijevanje bebe razvoj. Takvo znanje je potrebno, na primjer za djecu koja se puni kroz cijev. Ali čak i ta djeca imaju osjećaj gladi i dati signale koji pomažu regulirati proces hranjenja.

Dječji dijete podjednako. Svakih pet godina, Upravni odbor Vijeća za istraživanje objavljuje preporučenu prehranu prehranu. Odbor se sastoji od uglednih nutricionista koje sažimaju postojeće znanje o prehrani i procjenjuju razinu hranjivih tvari neophodnih za zdravlje. Oni čine preporuke za kalorije, a to je težak posao, jer kalorija potrebe su različite. Trenutno, oni su uspjeli pronaći rješenje za problem, odrediti raspon unosa kalorija. Drugim riječima, oni su odredili prosječne potrebe kalorija i slijediti ga na „koeficijent varijacije od plus ili minus 20%.” To znači da dijete može konzumirati kalorija za 20% manje od prosjeka od 20% i više. Posebna shema „Raspon potrošnje kalorija za prosječnog dijete (starije dijete)” prikazuje izračunatu prosjeku, visoke ili niske razine potrošnje za dječaka ili djevojčicu, čija izrada je u 50. percentila. Drugim riječima, grafikoni ilustriraju raspon kalorija koje dijete može jesti. Više ili niže djeca mogu jesti više ili manje. Imajte na umu da je u mnogim slučajevima znanje o tome koliko kalorija se pomoću jednog djeteta ili starije dijete, ne stvarno tvar, jer samo znatiželjni činjenicu. Na primjer, uzeti dvoje djece iste volumen i oblik tijela koja imaju istu razinu fizičke aktivnosti, ali jedan od njih može zahtijevati kalorija dvaput.

Video: Kako treba jesti novorođenče

Djeca se mijenjaju svaki dan. Djeca ne samo da se razlikuju jedni od drugih - oni se mijenjaju svaki dan. Dopusti mi da ilustriraju ovaj. U 30-ih godina, kada je prvi put pojavio umjetno hranjenje, znanstvenici pomno proučavao kako djeca razvijaju. Bio je to „znanstveno doba hranjenja.” Umjetna smjesa na osnovi mlijeka u prahu stalno poboljšati. Neki od njegovih vrsta s vitaminom C je konačno odlučila problem proljeva koji se javlja zbog umjetne smjese, i utro put za umjetno hranjenje u cjelini. Sve veći broj prijelaza majke od dojenja na umjetne. Bio je „moderna”, ali u stvari nitko nije znao kako potrošiti.

Nažalost, pitajte djeca ne smetaju. Pedijatri i nutricionisti novi val pokušao popuniti praznine u znanju znanstvenih objašnjenja. Oni broje koliko kalorija treba konzumirati po kilogramu bebe težine i zatim izmjerena djece, mjeri i obračunava se ukupan broj kalorija dijete treba. Zatim su podijeljene na ukupan broj četiri hranjenja (svaka četiri sata, kao što znate), i uputio roditelje da svojoj djeci koliko je izašao iz izračunima, više nema i ništa manje. Naravno, obračunava se prema istim intervalima. Ako roditelji ne moraju pridržavati propisa, nakon čega slijedi strašna upozorenja o tome što je fizički i emocionalno naprezanje može biti posljedica njihove nesposobnosti da insistiraju na svoje. Kao i svi se hrane preporuke, ove preporuke su u velikoj mjeri rezultat nečije mašte i imala je malo veze s ovim znanjem djetetovih potreba. Bilo je teško pratiti i roditelje i djecu, jer je razlika u četiri sata bila je prevelika za ovo drugo. Djeca su zamoljeni da jede svaka dva do tri sata. Roditelji gledao kako plaču i boli, održavanje željenog intervala. Ili lošiji i još uvijek boli, ali zbog svijesti o nedjela.

Video: Kako slatko mogu se davati djeci? | Lovely Djeca

No, Institut Gesell Arnold Gesell i Frances IIg sumnju na takvim izračunima. Čekaj, što je rekao, pa nije u redu. Ako oni koji se hrane, kontrolu procesa i ignorirati podatke od djece, to može uzrokovati mnoge probleme koje oboljele djece i njihovih roditelja. Za potvrdu njegovih riječi, oni proveo niz eksperimenata s djecom na umjetno hranjenje. Istraživači hranio djecu kad su bili gladni, a dopušteno jesti koliko žele. Djeca su dopušteno da ide spavati kada žele, a spavati koliko žele. Kada su djeca probudila, oni su hranjeni, bez obzira na to žele li jesti. Čak i ako djeca nakon dugog sna zahtijevao dvostruki dio, oni su ga prima.

Jedina stvar koja bi se mogla smatrati konstanta u odnosu na konzumaciju hrane u djeteta J., bio je njegov nestalnost. Jednog dana, on je jeo puno, a sljedeći dan mogli jesti puno manje. Potrošnja hrane je varirala svaki dan od 20-30%. Tijekom trećeg nede9sh Research, kada je dječak bio osam tjedana, uhvatio je hladno, a razlike postaju još veći. Na primjer, u jednom danu, to je jednako samo 20 unci i 32 unci (570-910 g) se uzgajaju na sljedeći dan. Razvoj dječaka je glatka, čak i tijekom tog trećeg tjedna, kada je količina potrošnje hrane uvelike varira. Malo je George. Znao je što radi.

Gledanje dijete, ne možete znati koliko hrane im je potrebno. Neka djeca zahtijevaju puno hrane, drugi manje. Gledanje dijete (čak i za vaganje i mjerenje), ne mogu reći koliko hrane im je potrebno. Općenito se smatra da se ljudi debljaju jer se prejesti. Za ovu izjavu treba snobizam i neznanje u području prehrane i metabolizma. ga vjerujući, možete pokušati nedovoljno hraniti svoju bucmast dijete - ili čak i mršav dijete, ali s puno debelih ljudi u obitelji. Kao opcija počnete lean beba prehraniti. Takvi pokušaji nisu samo štetan za vaš odnos s djetetom za vrijeme hranjenja - oni su duboko manjkav u sebi. Zapravo, djeca ne idu gladni mršav, a salo ne prejesti. Godine 1979., istraživači iz Michigana pitao 650 majki djece u dobi do jedne godine shvatiti koliko jesti svoju djecu. Zatim, od ukupnog skupine istraživača identificirati 35 djece koji su jeli najviše, a 34 koji su jeli najmanje. Kontrast je bila nevjerojatna. Djeca maloezhki, konzumirati samo 550 kalorija dnevno, bili su najgori: digoše u prosjeku 20 funti (9 kg). Djeca koja vole jesti, konzumiranje 1100 kalorija dnevno i težio je prosječno 14,5 funti (6,6 kg).

Pitanje se odmah nameće, koliko su točne su rezultati tih istraživanja, jer se podaci o potrošnji hrane došao od svojih majki, a mogu podsvjesno ga iskriviti. Ako je majka shvatila da njena beba je tanji ili deblji od prosječnog djeteta, ona bi željeli da iznese sve što ako dijete jede više (ako je mršav) ili manje (ako je gust). Ne krivim majke lagati. U većini slučajeva, njihova prijevara bila u nesvijesti. No, postoje neka istraživanja koja su se dogodila pod strožom kontrolom. Proveli su dva nutricionisti na Harvardu. I prvi radni podaci su potvrđeni. Drugo, znanstvenici bilježe i mjeriti ono što djeca jeli. Primjena sitne pedometers, koji su korišteni kao ruke, noge i djecu, oni su pronašli njihove aktivnosti. Istraživači s Harvarda, kao i istraživača iz Michigana, primijetio da najdeblju djeca su manje aktivni i manje jede, a najviše zla ponašao djeca aktivna i jede više.

Spor metabolizam ne znači da beba mast. Suština istraživanja, što sam rekao gore, sljedeće: djeca su rođena s većom tendencijom prema određenom volumenu i obliku tijela, apsorpciju određenu količinu hrane i specifične aktivnosti. Te sklonosti međusobno podržavaju i interakciju. Dijete se rađa sa sposobnošću da se prilagodi potrebnu energiju za svoje količine i oblikuje tijelo. Dijete se rađa s tendencijom da se aktivno ili pasivno, koji također podržava svoj volumen i oblik tijela, a time i utjecati na njegovu glad i apetit. Idem razmišljati o gledišta istraživača: Mislim da još uvijek postoje mnoge nejasnoće. Ako je dijete relativno pasivan i ne jedu previše, to ne znači da u budućnosti on lako dobiti na težini. To također ne znači da će umrijeti od gladi ako treba hrana su izuzetno niske. Njegov je samoregulacija dobar kao drugo dijete, on će jesti koliko mu je potrebno da spriječi glad. Ako on dobiva hranu za svoje potrebe, on će se hraniti i sretna. Hrana prestaje da ga privući - on će se zaustaviti, bez osjećaj lišen. Sve tri moje djece gledao prosjek na volumen i oblik tijela, no rast indeksa ponderiranim krivulja ih povezuje s visokim i teškim djece. Sva tri jeli relativno malu količinu hrane. Oni su dobro regulirani svoje obroke koji ih drže u odrasloj dobi. Njihov opseg i oblik tijela ostao je na razini prosjeka. Nitko od njih nije osjećao lišen zbog činjenice da ne mogu jesti koliko svojim prijateljima s dobrim apetitom. Čak i jak Curtis, čiji je apetit bio je vrlo skroman, činilo prilično zavidan njegove mršave prijatelj Jason, koji je za razliku od njega, volio jesti. U stvari, bio sam jedina osoba koja je obratiti pažnju na to koliko je Jason jede, i to samo zato što je nutricionist, čiji je profesionalni interesi uključuju obavijest takve stvari.

Odrasli maloezhki koji gledaju sa zavišću na one koji vole jesti svoje prijatelje, propustiti važnu točku: kad osoba jede, hrana odmah gubi svoju privlačnost za njega. Ako jedete malo na svom dijelu bi bilo pametno odabrati studiozno hrana je prvo vrlo ukusna i zdrava. Nemaš razloga da se osjećaju lišen zbog činjenice da drugi ljudi mogu jesti tonu. Razmislite o cijeni! S obzirom na hranjive vrijednosti osoba s dobrim apetitom imaju prednost, jer kada uzimanje hrane od njih veća vjerojatnost da se hranjive tvari koje su im potrebne. Međutim, to sve ovisi o pažljivim izborom hrane.

Izbor hrane ne utječe na to koliko vaše dijete jede. Studije koje su 16 godina na Sveučilištu Berkeley u Kaliforniji, jasno pokazuju da djeca koja su masnoće u adolescenciji, jesti više (u bilo kojoj fazi razvoja) nego djeca koji su ostali mršavi. U stvari, ta djeca su jeli manje. Tijekom istraživanja također je utvrđeno da dječja tendencija da će biti pretili ili mršavost ne ovisi o tome što djeca su bili dojeni - dojke ili umjetno. Kao što se ispostavilo, bez obzira što su dobili mlijeko: cijeli, dva posto ili snyatoe- kada su prenesene na čvrsti pischu- su jeli vsuhomyatku- koristi ako njihovi roditelji su određene prehrambene prakse, primjerice korištenje desert kao poluge djeluje na jede glavni brzinu obrok za djecu. Na mladima pretilost utječe dva čimbenika iz interakcije roditelja s djetetom u vrijeme hranjenja. Rizik od pretilosti povećava djeteta, ako se roditelji zabrinuti:

1. dječje pretilosti;
2. Ako je dijete u ranoj fazi razvoja, postoje problemi s unosom hrane.

Zaključak? Ako su roditelji i djeca tijekom procesa punjenja, postoji napetost, djeca gube svoje samokontrole vještine i početi griješiti u koliko hrane jedu. Što se tiče drugog faktora, djeca koja postaju pretila u mladoj odrasloj dobi, u usporedbi s lean djeca imaju smanjenu razinu tjelesne aktivnosti.