Proteini korisni jesti ugljikohidrate prije

Video: Smetnje prije vježbanja

sadržaj

Video: smetnje prije vježbanja
To je najbolje jesti ugljikohidrate najnovije

Autori novog istraživanja provedenog na Weill Cornell Medical College (New York), utvrdio da je postupak za korištenje proteina i ugljikohidrata ima značajan učinak na razine šećera u krvi i inzulina nakon obroka.

U objave u časopisu Diabetes Care, znanstvenici navode da su proteinski produkti po mogućnosti se konzumira prije ugljikohidrata.

Za osobe s dijabetesom tipa 2, što je neophodno za održavanje normalne razine glukoze nakon obroka, jer previsoka koncentracija šećera s vremenom može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući povećanu krutost arterija, koronarne bolesti srca i drugih.

Provedena u posljednjih istraživanja su pokazala da konzumacija povrća ili proteina ugljikohidrata hrane prije - to je učinkovita metoda izglađivanje vrhova glukoze nakon obroka. Autori najnovije djelo htjeli vidjeti kako je ovo otkriće može primijeniti na tipične zapadne prehrane koja se sastoji od mješavine povrća, proteina hrane i životinjskih masti.

Znanstvenici zabio 11 pretilih pacijenata s dijabetesom tipa 2 koji su primali metformin. U razmacima od tjedan dana su bili prisiljeni jesti isti set posuđa (ciabatta, sok od naranče, pileća prsa, paradajz salata, brokula na pari, ulja), ali u drugačijem poretku, nakon čega istraživači su mjerili razine glukoze i inzulina u krvi sudionika ,

To je najbolje jesti ugljikohidrate najnovije

Znanstvenici su otkrili da je primjena biljnih proteina i ugljikohidrata u proizvode prije glukoze u krvi je bio 29%, 37% i 17% na 30, 60 i 120 minuta nakon obroka, respektivno. S ovim bi se razina obrok inzulina u krvi ispitanika bio mnogo manji, to jest, opterećenje na gušteraču se smanjuje.

„Na temelju rezultata ovog istraživanja, možemo premjestiti iz preporuka” ne jesti „preporukama” ga nakon jesti „koji će biti puno više razuman i prihvatljiv za pacijente,” - rekao je studija glavni autor dr Louis Aron (Louis Aronne), klinički profesor medicine na Weill Cornell Medical College.

Dr Aron priznaje da je potrebno provesti dodatna istraživanja, ali vjeruje da danas ljudi s dijabetesom tipa 2 i faktori rizika za ovu bolest treba pokušati promijeniti redoslijed primanja proizvoda i za mjerenje razine šećera u krvi tijekom dana, samo-provjere učinkovitosti metode interesa.

„Ugljikohidrati povisiti razinu šećera u krvi, ali kada ih preporučiti da napuste ili značajno smanjiti dnevnu stopu, to je previše teško za pacijente. Nova studija daje nam jednostavan način za kontrolu šećera „- sažeo dr Aron.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan