Zdrava hrana za dječju kožu

Video: zdravom prehranom

sadržaj

Video: zdravom prehranom
Proteometabolism
Razmjena vitamina

„salata od ljepote”

Stanje kože - je još jedan iznimno važno pitanje za tinejdžere.

Oni (i djevojčice i dječaci), osobito u pubertetu su označena od strane određenih bolesti kože u obliku akne, prekomjerno suha ili, naprotiv, sadržaj masti.

Većina tih promjena su povezane s metaboličkim poremećajima u rastućem organizmu, uključujući i one zbog pothranjenosti.

Za normalno funkcioniranje stanica kože i tkiva potrebnih proteina, ugljikohidrata, masti, vitamine, soli i vode sadržane u koži u određenim omjerima. Metabolički poremećaji zbog hormonalnih promjena i mijenja omjer sadržaja komponenata hrane koji utječe na kožu.

proteometabolism

Na primjer, povrede metabolizma proteina dovodi do smanjenja u imunološkom (zaštitni) tijela sile funkciju kožne barijere. Kada nedostatak proteina javljaju suhoću i ljuštenje kože kao odgovor na atrofije žlijezda lojnica.

stanjivanje kože pogoršava actinic površinske stanice kože, koje smanjuju svoju snagu, pri malim poremećajima cijeljenja kože. Ponekad postoji sijeva (depigmentacija) kože. Nedostatak proteina može biti uzrok suhe kože, stanjivanje, povećana krhkost i gubitak kose.

Tu je i povećana lomljivost noktiju. Kada nedostatak proteina u tjelesnih simptoma nedostatka vitamina (vidi, dolje).

Kada nedovoljan unos masti u tijelu ili uhvatiti u koštac svoj asimilacije zbog jetre i gušterače poboljšana kože suhoće i ljuštenja pojaviti ljuskave ekcemi tipa upale.

Sve lošiji elastičnost, povećava krhkost i propusnost kapilara, što povećava krvarenje i uzrokuje krvarenje. Međutim, višak masnoća u prehrani utječe na kožu, uzrokujući masnu kožu i seboreju vlasišta, izgled žute pjege na kapke i koze lica (xanthomas).

Višak rafiniranih ugljikohidrata u prehrani može uzrokovati razvoj dijabetskog stanja s povećanim suhoće kože i sluznice i alergijskih bolesti kože, pustularni.

Povreda izmjena vode kao rezultat različitih bolesti, uključujući srca, bubrega, itd očituje u toj vodi i zadržane edema u koži i potkožnog tkiva. Često oticanja litsa- prvenstveno edem se pojavljuju oko očiju: gornji i donji kapak oteklina promjene (ponekad drastično) ljudski izgled.

Razmjena vitamina

Razmjena vitamin je također usko povezana sa stanjem kože. Dakle, s nedostatkom vitamina A u tijelu kože pahuljice, coarsens, pokrivena rožnati. Nedostatak vitamina A dovodi do određenih bolesti noktiju. Dakle, vitamin A unos je gotovo uvijek daje dobar učinak u prekršaja od strane kože (suha koža, suha kosa, kožni rog).

vitamina C potreban za formiranje kolagena - proteina za pričvršćivanje vaskularnih stanica vezivnog tkiva, kože uključen u zacjeljivanje rana. Nedostatak kolagena se manifestira u koži bljedilo, cijanoza do usana i obraza, u suhoće i ljuštenja. Možda je pojava točkastog kože krvarenja u obliku osipa.

vitamin B1 Ona ima blagotvoran učinak na gubitak kose, seboreja. mana vitamin B2 ponekad uzrokovati kutni stomatitis (u usta uglovima moknutie pojavljuje s kasniji razvoj pukotina, pilinga pokriva kasnije), u daljnjem tekstu: „perleche” ljudi. Sluznica usana oljuštiti, prekriven vertikalnih pukotina, usne nabubri, postati crvena previše, lako je krovotochat- - cheilosis. može se pojaviti kože akne.

vitamin B3 (Pantotenska kiselina), zajedno s drugim vitaminima B upravlja, između ostalog, formiranje pigmenta u kosi. Kada je primijetio kiselina nedostatak pantotenske prosjeda.

nedostatak vitamin B6 u suhim uzroka hrane dermatitis oko očiju, nasolabial nabora, a ponekad - u vrat i vlasište. Manje često pojavljuju cheilosis i kutni stomatitis.

vitamin PP (Nikotinska kiselina) smanjuje svrab i potiče normalno funkcioniranje kože. Manjak ovog vitamina je označen bljedilo i suhe kože mogu se pojaviti crvene mrlje (erythema) na rukama, licu, vratu i laktovima. Koža postaje edematozno, bolan, svrbi, možda čak i oblik mjehurića. Ako Nedostatak vitamina A i dalje postoji, koža će oguliti, bit će tamno smeđa, tvrda, gruba. Takva oštećenja kože može se pokrenuti suncu.

vitamin E To se koristi za bolesti kože, posebno ako se promjene odnose na vezivno tkivo. Vitamin H (biotin) pozitivni učinak u liječenju seboreje i alopecije.

Od minerala za tijelo kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje kože više od bilo koje druge potrebe cinka. Dovoljna količina cinka u prehrani sprečava upalne procese, akni, potiče rast kose, ubrzava ozdravljenje.

Osim cinka, željeza potrebno, s deficitom od kojih blijede kože, gubitak kose počinje, slomljena nokte. Namjenska sadržaj kalcija u prehrani nije samo neophodno za formiranje i razaranje kosti, ali i kako bi se poboljšala protuupalna i desensitizing svojstva organizma.

Stoga ne treba koristiti „Klerasil”, ali, prvo, da se uspostavi vlast uključiti u prehranu namirnice bogate gore ingredientami- drugo, osim na prehranu, poduzeti odgovarajuće vitamine i minerale za liječenje kože. I naravno, od velike koristi donijeti ljekovitog bilja, poboljšati metabolizam (kopriva, serija et al.), Koristi se kao oralno u obliku infuzije, a za vanjsku primjenu u obliku losiona (kamilica, hrastove kore, menta, gospina trava, trputac, itd ) ..

Jedan od najboljih jela koje imaju terapeutski učinak na stanje kože je salata od ljepote. Dish sadrži gotovo cijeli niz vitamina i mineralnih soli, a istovremeno puno vlakana, osim što je vrlo ukusna. Osim toga, salata zadovoljava glad za dugo vremena, ljudi su siti nakon obroka u roku od 5-8 sati. Ovdje je njegov recept.

„Salata od ljepote”

5-6 žlice zobene pahuljice preliti 6-8 žlice kuhane hladne vode. Dodajte žlicu meda i oko 7-10 komada. orasi. Ostavite pola sata i po mogućnosti preko noći, da jedu u jutro na prazan želudac. Prije jela pahuljice dodati: Big Apple Gall, 5-6 žlice mlijeka (oporavlja od vrhnja), sok od pola limuna, a ako ne limun, malo soka od bilo koje kiseline voća (npr trešnja), ili, u najgorem slučaju, malo limuna kiseline.

Salata može biti slatka, ali bolje je bez njega, kao šećer „jede” cinka i selena. Bolje je dodati med ili bilo sezonsko voće poput malina ili svježe jagode (smrznute zimi ili pire sa šećerom). Ponekad se, umjesto mlijeka ili vrhnja dodati sir ili kondenzirano mlijeko i voće - grožđice, sjeckane marelice, itd

„Salata ljepotica” ima pozitivan učinak ne samo na kožu, ali i kosu i nokte, jednom riječju, ljepotu, i najvažnije - o stanju zdravlja. Potrebno je redovito organizirati liječenje 2-3 tjedna s ovim salata, pogotovo u proljeće, kada se naše tijelo iskustva, nedostatak vitamina, mineralnih soli i općenito zahtijevaju pomoć i podršku.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan