Faze rada

To je: korak otvaranja grlića maternice, fetalni korak isključenja, isključenje fazi placente (nakon poroaja ili fazi).

Video: Rođenje u psa, simptomi. Vjesnici rođenih u pasa. faze rada. Savjet veterinar

Korak širenje grlića maternice, ili korak širenja, različite žene imaju različita trajanja koje ovise uglavnom o tome je li prvi ili ponovljene dostave žene (iako velike važnosti i imaju individualne značajke žena). Ako je žena koja rađa prvi trajanje vrata maternice korak dilatacije može biti i do 12 hours- ponoviti ako je korak isporuka W4 može trajati samo 8 sati. cerviks u ovoj fazi zaglađuje opisuje vanjski otvor grla i kanala fetalni mjehura zid razdere. U ranoj fazi otvaranja vanjskog ušća maternice cervikalnom kanalu jedva prolazi prsta babica za kontrolu stadii- ali u uvodnom fazi promjera grla može doći do 10-12 cm (glava fetusa već može biti proći kroz grlo).

Ova faza rada je najduža. U prosjeku, to traje 7-8 sati na pervorozhayuschih i 4-5 sati za one koji su već rodile. To su prosječne statističke podatke. Vi svi mogu biti različiti. Međutim, bilo kako bilo, proces otvaranja grlića maternice danas rijetko dozvoljeno na stazi. Da bi se ubrzalo je nekad lijekove.

Većina izdržljiv su prve tri centimetra. Oni se gotovo polovicu ukupnog vremena otvaranja. Nakon što je cerviks otkriva 3 cm, da se ubrza proces pribjegavanja sredstvima za poticanje rada. Bilo je to u ovom trenutku ste spojeni na uređaje za neprekidno praćenje i staviti kapaljka.

Općenito, fetalna mjehur se otvara između 2. i 5. centimetara. Ponekad se događa na početku rada, ponekad fetusa mjehur nije potpuno otkrivena. U potonjem slučaju, liječnik je čeka kad će cerviks otvoriti do 5 cm, a bebina glava ulazi u zdjelicu da se probuši balon s pincetom. To je apsolutno bezbolan.

Korak protjerivanje fetus To se može smatrati počeo odmah nakon vanjskog os u cervikalnom kanalu će doći do promjera 10-12 cm. Normalna trajanje protjerivanja fazi je u roku od 25-45 minuta. Kontrakcije se postupno povećavati, membrane ne mogu izdržati zid tlak je slomljena, a voda izlije ispred. Već neko vrijeme nakon što se bori ne, ali kad se počne ponovno, postalo je sve teže i dugotrajan. Odmah dostupna i pokušaja. Žena u radu u ovom trenutku morate učiniti napor - za jačanje pokušaja. Iskusni liječnici i primalje, koje se rađa, predlažemo poroda, kada se gurati i kada se opustiti malo. Ako žena rađa nije prvi put da je i ona zna kada treba ojačati pokušaja, a kad se opustiti.

Voće izloženi Generički expulsive snaga spuštena, glava (u normalnom pre-laganje) dolazi u prsni šupljine, a tu se javlja prijelazu glave. Pokušaji da postanu jači, kraći intervali između njih, fetus se postupno kreće kroz porođajni kanal. U to vrijeme majke ispupčen prepone, lagano otvara stidnica. Tu dolazi vrijeme kada se sljedeći put postaje tašti pokušaji vidljivi fetusa glavu objavljeno u genitalnom šlic. Tijekom stanki glavu natrag dolje, a stidnica zatvara. Ali ti tašti pokušaji opet pokazala - i sve više i više svaki put. A glava fetusa tijekom stanki ne povlače, a stidnica ne smykaetsya- to znači da je glava fetusa je izrezana. Prvi rez kroz okcipitalnog regiji, a tada - parijetalni i frontalnim područje, a tek onda rezati kroz područje lica. Ti bi trebao znati da je najmoćnija žena u boli rada doživio na rođenju glave - najveći dio ploda. Čim je glava fetusa je rođen, pokušaji da se zaustavi neko vrijeme. I majke priliku da se opustite malo, njeno tijelo se priprema za završetak isporuke. Kada pokušaji su obnovljeni u rodnica rotira fetusa prtljažnik, rođen jedna za drugom, ramena, a onda je lako rađa fetusa prtljažnik. Na rođenju stražnjih nogu proširiti amnionske tekućine. Ako u procesu poroda bili rodnica mekih tkiva suze u stražnjem amnionska tekućina može sadržavati istiskivanja krvi. Zdravo dijete nakon rođenja, krichit- glasno u ovom trenutku u njegovom plućnom tkivu je izravnala, i „uključen” plućnog disanja.

Babica proizvodi predobradi nerođeno dijete. Korištenjem sterilne gaze ukloni syrovidnaya masti iz kože, nosne šupljine i usne šupljine novorođenčeta oslobođena sluzi (aspiracija provodi se) oko je iskopan 2% otopina srebrnog nitrata - za prevenciju infekcije. Nakon što je oko dvije do tri minute nakon rođenja su zavezane pupčanu vrpcu. Zatim novorođenče je težio, mjereno dužina tijela pelenu.

Rođenje djeteta - u završnoj fazi rada.

protjerivanje fetusa traje oko 30 minuta, a pervorozhayuschih najmanje 20 minuta na povtornorozhayuschih. Kada je cerviks gotovo je dovršen, kontrakcije postaju mnogo jači i češći. Oko 1 minute kontrakcije iznosio 2 minute odmora.

U ovom trenutku se prenose na rađaonici, gdje stvarne isporuke. Park na posebnom stolu, budući da je rođenje djeteta približava brzo. Sada ćete biti u okruženju liječničkog tima u punoj snazi.

Korak protjerivanje posteljica koji se nazivaju postnatalni fazi (ali, da budemo precizni, protjerivanje placente - je tek početak postnatalnom fazi). Tipično, posteljica ljušti nakon četvrt sata ili pola sata nakon djetetova rođenja. No, u nekim slučajevima, ova faza je odgođen. Primalja ili liječnik u tim slučajevima posteljica pomaže piling, - koristi posebnu metodu (pritiskom ruku na dnu maternice). Kada je posteljica je uvijek malo mjesto krovopoterya- fiziološku gubitak krvi. Puerperas izgubio 350 ml krvi. Sva krv izgubio na odvajanje posteljice, ide u ladicu - liječnik mora znati koliko je krvi izgubio Postporođajna žene. U tom slučaju, ako se krvarenje ne zaustavi, liječnik utvrdi uzrok krvarenja i eliminira.

Normalno, događa se sljedeće: posteljica odvaja, a na njegovo mjesto je prilično opsežna površine rana, koja krovotochit- ali mišića sloj maternice je smanjena prilično brzo, maternica smanjuje, lumen krvarenje žile istovremeno se komprimira, što dovodi do prestanka krvarenja.

Nakon protjerivanja posteljice iz maternice liječnik pregledava površinu posteljice. Ova točka je vrlo važno: ako postoji kvar, onda je odgovarajuća vrijednost posteljica fragment ostao u maternici, a to će spriječiti potpunu poništenje određenog dijela maternice, a zatim brodovi koji se nalaze na stranici, i dalje će krvariti na površini posteljice koja je opasno- ako se na površini nedostataka posteljica nije otkriven, dakle, dogoditi će se uskoro smanjenje lumena krvne žile, a krvarenje iz maternice ne prestaje. Liječnik također skreće pozornost na stanje rodnica meko tkivo. U slučaju otkrivanja diskontinuiteta je kirurška pomoć (pauze sašivena). Puerpera ostati pod liječničkim nadzorom oko dva sata nakon protjerivanja posteljice. U nedostatku bilo kakvih komplikacija mlada majka prenosi na odjelu - u zadovoljavajućem stanju.

Dvadeset minuta kasnije, nakon rođenja svog djeteta da se osjećate maternice kontrakcije opet, ali slabiji. Oni su potrebni za odvajanje i isporuku posteljice. Babica, pritiskom ruku na maternicu ju vuče po pupkovine. Nakon tog rođenja dovršeni. Vi ćete ostati još sat ili dva u rađaonici pod nadzorom liječnika. Tada ćete biti prebačen na odjel, i dovesti dijete.

Razmislite detaljnije tri faze rada

• 1. faza Ona počinje s jakim pravilnim kontrakcijama - trudovi - i traje do pune širenja vrata maternice i maternice otvaranjem usta u tolikoj mjeri da se može proći kroz glavu djeteta. Na prvom porodu ova faza traje oko 12 sati, a kasnije - oko 6 sati.
• faza 2 Ona počinje s potpunog otvaranja i traje sve do poroda. Kada je prvi trajanje isporuka ovog koraka je oko 2 sata za naknadno - oko pola sata.
• treća faza Ona počinje s rođenjem i nastavlja se sve do izlaska posteljice i plodovih ovoja. Ovaj korak traje oko 15 minuta na prvi i sve naknadne isporuke.

U prvoj fazi rada

S početkom intenziteta rada i trajanje kontrakcija maternice postupno povećava, a razmak između uzastopnih kontrakcija se smanjuje, to jest, oni su sve češće. S takvih smanjenja maternice skuplja i širi. Ako je ovo vaš prvi dijete, to traje nekoliko sati na vrata maternice proširio u promjeru do 10 cm (to je potrebno za prolaz su bebina glava, srednje veličine). U kasnijim trudnoćama vrata maternice počinje širiti iu posljednjim tjednima trudnoće i pri porodu je već moguće manje brinuti.

Odabir udoban položaj

Nema tvrdih i brzo pravila o situaciji, što treba uzeti u prvoj fazi rada. Možete isprobati različite pozicije i odabrati najudobniji za vrijeme rada na različitim stupnjevima boli, možete promijeniti situaciju. Slušajte svoje tijelo.

• Od početka borbe uzeti najudobniji položaj za vas. Pozornica između kontrakcija, ako želite, možete se kretati, hodati od mjesta do mjesta, ali ne i naporan, uštede energije.
• Ako stojite u uspravnom položaju, dijete snažno pritišće glavu na vratu maternice, a to pridonosi širenju vrata maternice, kao i poboljšava kontrakcije maternice i čini ih učinkovitije.
• Ako između kontrakcija bi radije da ostane u stanju mirovanja, možete koristiti poznate vježbe opuštanja i pokušajte se opustiti koliko god je to moguće, a da pritom zadrže što više snage. Tijekom rada možete dobiti udoban na rubu kreveta ili na niskoj stolike- koncentrirati na disanje, disati duboko i ravnomjerno (udisanje kroz nos, izdahnite kroz usta). S povećanjem rada i postigao svoj maksimum potez na jednostavan plitko disanje, disanje i izlaziti kroz usta - ali ne predugo, ili možda dobiti suha usta i vrtoglavicu.
• Ako jecaje ili uzdasi vam pomoći olakšati bol, nemojte ih pokušati potisnuti.
• Uzmi svake župe borbe u miru, a ne razmišljati o sljedećem.
• Pokušajte češće mokriti, kao pun, proširenih mjehura komplicirati prolaz djeteta kroz porođajni kanal.
• Za uklanjanje prenatalni bol donjeg dijela leđa, zamolite partnera ili bilo voljenoj osobi za masažu lumbalnoj regiji i sacrum, ili podnijeti zahtjev grijanje jastučić za sacrum u intervalima između kontrakcija. Palm napraviti kružni masažu kretanje, koristite talk.

Do kraja prve faze trudova postane jači i češći. Oni traju oko minutu i nakon minute stanke opet ponavlja, jedva omogućujući vam da se oporavim. Vi svibanj iskustvo osjećaj sličan poriv za mokrenjem ili oslobađanje crijeva, koje su uzrokovane činjenicom da bebina glava pritišće na donjem crijeva i mjehura. U ovoj fazi, imate jaku želju za guranje bebe - potrebu da ispraznim pokušajima.

Pokušajte da ne gurati dok ne reći liječniku. Pokušaji da se gurnuti dijete kroz otvorena vrata dio (prerano pokušaja) može dovesti do edema maternice grla i smanjuje njegovu rastezljivost, što otežava i njihovo objavljivanje bi kompromis prazninu. Liječnik će vas savjetovati kako se ponašati u takvoj situaciji.

Potisnuti želju da potruditi prvi put možete dobiti na savijenih koljena, nagnuti svoje laktove na pod i staviti glavu u rukama, uzrokujući želudac će biti u podignutom položaju.

Što položaj treba uzeti u fazi grlića maternice?

Postoje u tom pogledu nema pravila ne postoji. Glavna stvar je da se osjećate ugodno. Neke žene vole biti u ležećem položaju, drijemala između kontrakcija. Drugi - hodati, barem u početku. To je prihvatljivo. Glavna stvar koja nije otkrila fetusa mjehura.

Vertikalni položaj čak i ima svoje prednosti. Dijete pada lako u malom bazenu, stavljajući pritisak na cerviks, a doprinosi njegovom brzom implementacije.

Propisi se mogu razlikovati: a stoji ili hoda gore-dolje, sjedi, polusjedećem ili čučavac. Odaberite poziciju, međutim, ograničeno na svoju vezu s kontrolnim instrumentima.

Pod otvaranja vrata, unatoč činjenici da je taj proces kontroliran s vremena na vrijeme ulaska primalje odjel, većinu vremena ste sami. Nemojte misliti da ste zaboravili. Ova faza rada ne zahtijeva stalnu prisutnost medicinskog osoblja.

Babica će vam reći:

• o učinkovitosti porođajni bolovi i djeteta stanju, uzimajući ličnosti iz instrumenta;
• oko stanja cerviksa, što vaginalni pregled.

To je težak trenutak za trudnice, kao i bolovi raste dodan u iskustva za daljnji tijek događaja. Prisutnost oca budućnost u ovom trenutku je vrlo prikladno, čak i ako on ne namjerava ostati u stvarnoj isporuci. To može podržati mentalno podsjećaju na vježbe disanja, držeći se za ruke u intervalima odmora, a njegova prisutnost na jednostavnost.

Primjena znanja stečena u pripremnim tečajevima

Veliki konstantna tijekom vremena. To se događa kada su kontrakcije maternice početi, što je dovelo do otkrivanja cerviksa. Kad su pustili kontrakcije, bol splasne. Sa svakim novim borba proširuje sve više i više otkriva se, više boli.

Kontrakcije - je rad skupine mišića (kontrakcije mišića), i, kao s bilo kojim drugim mišića rada, postoji velika količina unosa kisika. Stoga je vrlo važno za vrijeme rada disati ravnomjerno i duboko.

Na početku borbe: morate koncentrirati i disati, što duboko i dugo disanje tijekom borbe. Bitno je da se krv dobila maksimalnu količinu kisika. Trebala mu je i maternica i dijete, koji upija velike količine kisika.

Tijekom borbe: pokušajte ne naprezanje, koji uvijek žele instinktivno učiniti kada jake bolove. Opustite sve mišiće. Oni će trebati manje kisika je potrebno u ovom trenutku za mišiće maternice. Ostanite opušteni, vaše tijelo ne odoljeti mišićne kontrakcije maternice, a time i otkrivanje vrata maternice.

Očuvanje opušteno stanje, i dalje polako disati, možete koristiti plitko disanje. U potonjem slučaju, dijafragma gotovo da i nema posla, a ne pritisak na maternicu, bez slabljenja snagu svojih kontrakcija.

Nakon borbe: mješoviti praksa disanje. U očekivanju sljedećeg okršaja disati mirno.

Nakon grlića maternice 5 cm, ako su trudovi uzrokuju jake bolove, vi svibanj biti ponuđen anestetik ili epiduralne anestezije hold. Naravno, to je slučaj, ako vijeće propisno opremljeni, te ste suglasni.

Druga faza rada

Puni produžetak vrata, idete na drugoj fazi rada, a sada mogu dodati vlastite napore da se smanji maternice gurnuti dijete. Takva protjerivanje, ili pokušaji - je, u stvari, iste vrste trbušne mišiće, kao da pokušava osloboditi crijeva sa zatvorom.

Sa svakim kontrakcije maternice (za bol), čine dva kratka udisaja, a zatim duboko udahnite, zadržite dah i tuzhtes najmanje 10 - 15 sekundi prije nego što uzdisati. Još jednom se brzo udahnite i ponovite njihove pokušaje. Dakle, tijekom svakog kontrakcija maternice pokušati učiniti tri ili četiri ciljane pokušaje. Između trudova, opustite se i pokušajte se opustiti koliko god je to moguće.

Postoji mišljenje da je pojam „carski rez” njihov izgled dužan Julija Cezara, koji je, prema legendi, rođen je kao rezultat kirurškog uklanjanja iz utrobe majke umrla pri porodu.

Liječnik će vam savjetovati što poziciju da se i pokušaja dostave. Kada tašti pokušaji mogu biti u uspravnom položaju, tako da gravitacija može pomoći li- uzeti drugi stav - klečanje, čučanje ili sjedi uspravno naslonjen na uzglavlje. Nemojte biti zabrinuti o ideji da ako je to potrebno da se ispraznim pokušajima da kontroliraju mogućnost prisilnog pražnjenja crijeva ili istjecanje mokraće.

bebe glava se pomiče prema dolje na vaginalni otvor, a koža oko nje se proteže sa svakim kontrakcije maternice. Ubrzo je glava već se može vidjeti u ovoj rupi. Porodničar, primjenjujući antiseptička krema, pokušavajući se protežu na vaginalni otvor što je više moguće, kako bi se olakšalo dostavu glave, ali ako je očito da se može prenapete oko rodnica tkivo između vagine i anusa je mali rez - epiziotomija (rezanje perineum), - proširiti vaginalni otvor (prolaz za dijete) i spriječiti pucanje tkiva.

Epiziotomija se izvodi pod lokalnom anestezijom, njegovu provedbu, a naknadno se šavovi obično ne uzrokuju bol. Tijekom poroda glave zaustaviti njihove pokušaje, uzimajući dubok dah i izdahnite, tako da izdahnite polako krenuti uz pomoć svog liječnika ruke. Kada je glava, oči, usta i nos s bebom pažljivo očistiti od sluzi. Zatim tu su ramena i ostatak bebinog tijela, nakon čega je pupčana vrpca napinje i reže, a dijete, dakle, odvojena od majke. Pupčana vrpca je nema živčanih završetaka, a dijete nije bolesno.

Promjene okolne temperature, te dira dijete - dovoljno stimulacije za njega napraviti prvi dah. Krik novorođenčeta - jedan od najuvjerljivijih zvuk na obiteljsku jedinicu. Dijete čisti krvi i sluzi, osuši i omotan u pelene.

Kako se postaviti da se pravovremeno protjerivanje fetus?

To je kontroverzno pitanje.

U pravilu, žene rađaju u (ginekologija) tablice porodiljnom, ležeći na leđima s podignutim bilješkama na postolje. Ova situacija je posebno pogodan za liječnika i ginekologa, koji se može vidjeti sve dobro i lako pružiti potrebnu pomoć. Međutim, to se ne smatra optimalnim kako bi se olakšao rad.

Položaj „čučeći” fiziološki prikladnije materinstva, ali nije svojstven našim medicinskim tradicijama.

Primjena znanja stečena u pripremnim tečajevima

U kasnim fazama raka grlića bebe otvaranja glave, što do sada nije prevladala izlaz iz zdjelice, pritisak na mišićje međice, uzrokujući pokušaja refleksne. Želja gurati toliko jaka da zasjenjuje sve ostale senzacije, čak i bol za vrijeme trudova. U ovoj fazi, morate strogo slijediti upute svog liječnika ili primalje. Ako ste rekli da ne gurati, a zatim je, unatoč dominiraju želje, da ne bi trebali raditi, jer se cerviks nije u potpunosti otkriven, a ne daju djetetu priliku da krene naprijed kroz porođajni kanal.

U želji da se potrudite, postaje gotovo nepremostive kad je bebina glava počne vršiti pritisak na mišiće rodnice i perineuma, to je vrlo teško kontrolirati. Sada, na najbolji mogući način, pomoći će vam ispraviti disanje, vještine koje su stekli na pripremnim tečajevima rođenja.

U vrijeme borbe učiniti spor dah kroz nos, a zatim polako izdahnite kroz otvorena usta.

Kada čujete krik babica: „Tuzhtes” - to znači da je došlo vrijeme za puštanje djeteta.

Pokušaji nisu bolni. Snaga trbušne mišiće što gura bebu. I ovdje je, također, ne i posljednji ulogu koju pravilnog disanja.

Na početku borbe: mješoviti praksa disanja opuštajući mišiće međice u isto vrijeme.

Tijekom borbe: udisati zrak kroz nos, usta zatvorena.

Zadržite dah, zatezanje trbušne mišiće. Ne udisati što je duže moguće. svjetlo zrak pritišće na dijafragmu, što opet stavlja pritisak na maternicu, to gura naprijed.
U tom slučaju, poželjno na neku drugu tehniku ​​disanja nije temeljen na dah, i izdahnuti na uređeno, to je vrlo sporo uzdisati uz opuštanje mišića međice. To zahtijeva temeljitu pripremu.

Nakon borbe: duboko disati.

Između trudova, da se opustite mišiće i mirno disanje.

S početkom svake nove bitke slijedite upute primalje. To će dovesti do kraja svoje generacije.

Kada će se glava pojavi u vaginu, od vas se traži da više ne potruditi, tako da su mišići međice i vagina bili u mogućnosti da se opustite. U ovom trenutku, opustite se maksimalno moguće. Dišite polako. Babica će objaviti bebinu glavu kako ne bi formirao međice suza mišiće.

Čim glave će zahtijevati više pokušaja da izlaska iz tijela. Nakon poroda, možete se opustiti.

Pupčana križ kabel između dvije stezaljke. Od tog trenutka, dijete fiziološki neovisna. Za njega, novi život počinje.

Treća faza rada

Iako je rođena beba, posteljica je još uvijek u maternici. S relativno blagim kontrakcija maternice i posteljice ovoja su izbačeni iz maternice. Ponekad, za izbacivanje posteljice zahtijeva liječničku pomoć: s jedne strane on stavlja na gornji dio maternice, a drugi nježno povlačiti kabel. Primalja ili liječnik pažljivo ispitati posteljicu) ', kako bi bili sigurni da je dobio cjelina. Ako dio posteljice ostaje u maternici, to može dovesti do teškog krvarenja. Nakon poroda posteljice koja rađa kako bi se uvelo droge Metergin (Methergine), tako da je maternica je smanjila i postala mala i teško, i kako bi se spriječilo krvarenje.

Ako je došlo epiziotomije, na primjenjuje prepone šav, je obrađena sa otopinom antiseptik, zatim se nanosi gaze antiseptik kreme, koji je zatvoren sanitarna ubrusom. Sada konačno možete sjediti leđa i opustite se, a zatim popiti šalicu kave ili čaja i držite dijete u rukama. Ako ste u mogućnosti hraniti dijete - odmah se može pričvrstiti na prsima.

Video: Dio 3 Tri faze rada

Neke trudnice odmah nakon poroda malo povišenu temperaturu, a tu je i drhtaj u tijelu. To je normalna reakcija tijela - jer ste učinili veliki fizički rad.

Rođenje blizanaca

Rođenje blizanaca nije mnogo poteškoća. Samo trudova duže. 15-30 minuta nakon rođenja prvog djeteta nastavlja borbu, što je dovelo do rođenja svog drugog djeteta.

protjerivanje fetusa obično događa lakše, kao blizanci su često znatno manji. Ako to dvojajčani blizanci (odvojene fetalne membrane), nakon rođenja prvog djeteta probiti fetusa mjehura i drugi čekaju na nastavak borbe.

Protjerivanje posteljice nastaje nakon rođenja svog drugog djeteta, bez obzira na to kakav trudnoće - bratski ili identični. gubitak krvi tijekom poroda blizanaca je mnogo veća od rođenja djeteta, rizik od krvarenja je također veći. Dakle, u slučaju višestruke trudnoće treba roditi u dobro opremljenim rodilištima.

Viši smatra se dijete koje je prvi rodio.

Kako bi se olakšalo ranoj fazi rada

Rana faza obično traje od 5 do 12 sati, te je potrebno da bi se razvije cerviks i poravna i ne izgleda kao cilindar s debelim zidovima i tanke banke. Najbolja stvar koju možete učiniti u prvoj fazi rada - malo jesti i ostalo, po mogućnosti na lijevoj strani. Osim toga, možete hodati po kući ili na ulici, tako da je sve krenulo brzo i svi su, uključujući i djecu i ispravno unaprijeđen.

Kad su trudovi pojačaju, možda ćete trebati nečiju podršku ili potrebu da pobjegnu.

Ova faza rada je najduži i može se odgoditi ako ste nervozni. Najvjerojatnije, u ovom trenutku da ćete biti kod kuće, ali možete pokušati naštimati da smiri poroda, prisjećajući se tehnike koje će pomoći u bolnici.

U stvari, u većini slučajeva, žena može ostati kod kuće do faze aktivnog rada:

• početi postavljanjem sebe u željeni način. Dim svjetla i okružite se stvari koje volite: omiljene fotografije, glazbu, mirisne svijeće, možete omogućiti audiobook
• Ako nemate doulas ili instruktora, ali samo partnera, nazovite člana obitelji ili prijatelja, tako da vam podršku tijekom tih sati. Najbolje od svega, to je već mučio žene, ali što je najvažnije, da se osjećate dobro oko sebe. To će vam pomoći da se opustite i dati partneru prije nego zabava počinje
• čak i ako ne ide, boravak tijekom rada. Možete osloniti na partneru, prijatelju, fotelja ili stolica. To je najbolje položiti neke ručnike i staviti ih na kuhinjskom stolu, tako da možete se osloniti na njega i staviti svoje ruke. Također možete čučanj, drži loptu ispred njega za aerobic ili naslonjena na njega-roll naprijed na koljenima, kada se maternica se smanjuje za ublažavanje bolova
• možda mislite da, ako ste stavili pritisak na trbuh, što će biti i gore, ali u stvari bilo masaža pomaže tijelu da razvije endorfina i olakšati bolove. Pitajte svog partnera ili prijatelja za masažu vrata ili stopala za bijeg od borbe, pa čak i ako on ili ona se pritisne na trtica tijekom svake kontrakcije. Osim toga, moguće je napraviti uređaj za masažu stavljanjem tenisku lopticu u čarapu i sporta Pitajte vaš partner ili prijatelj ih masirati leđa
• Zamislite što vam drago: držite dijete na rukama, vidi Bermuda plažu, gdje su nekad bile, ili opet bili na pikniku u talijanskom maslinika tijekom medenog mjeseca
• često mijenjaju položaj. To može pomoći djetetu da se presele dalje u taza- regije ako se umorite od hodanja, pokušajte ustati na sve četiri i ljulja naprijed-natrag
• rano na najbolji način da pobjegne - to je topla voda, jer voda je manje osjećaju stres, štoviše, to pomaže da se osloboditi bolova u leđima. Sjednite u vrtlogu ili čekati u tuš usmjeravanjem mlaza vode na leđima. (Ako ste već preselili u vodu, pitajte svog liječnika ili primalje, ako možete to učiniti.)
• Pokušajte piti puno tekućine. Možete piti vodu. sokova ili sportskih napitaka - to će vam pomoći držati se kreće, jer što više pijete, više će morati ići na WC. Ako se osjećate bolesni, pijte tekućinu između kontrakcija ili sisati popsicles izrađene od prirodnog soka