Psihologija i psihoterapija funkcionalne rezerve tijela vojnih stručnjaka

Prepoznatljiv osobennostyudeyatelnosti vojno spetsialisshy-ING je chtoona često odvija u nepovoljnom chastoneobychnyh okolnih uvjeta okoliša. Osim toga, u tijeku stručne radne organizmvoennosluzhaschego može proći fizičke i vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok sačinjava specifičnost vojne snage. Vprotsesse borbena obuka, a posebno borbena, deyatelnostinagruzki može steći ekstremne harakter.Uspeshnost prilagodbu tim uvjetima i stabilnost eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh i kompenzacijske mogućnosti urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderni sostoyanieeksperimentalnyh studije dovesti&sramežljivi-schihsya u etomnapravlenii, omogućuje nam da zaključiti da učenjima referenta&stidljiva-ziologicheskih rezerve tijelo je odnuiz osnovnih temelja Applied Physiology, osobennofiziologii vojni truda- to omogućuje pravilnootsenivat i riješiti niz teoretiches&Shy-jelovim iprakticheskih problemi na očuvanje zdravlja i povysheniyura&stidljiva-botosposobnosti mornari kada je izložen nihneblagopriyatnyh faktora.

Rezervna vozmozhnosteypozvolyaet mornari u nekim slučajevima nose negationless posljedice i sohraneshy-SRI vysokoyrabotosposobnosti utjecaj takvih velichinekstreshy-mal čimbenika koji znachitelnoprevyshayut uzetih pojedinačno preshy-prihvatljiv definiciju urovni.Poetomu fiziološke rezerve, ihrasshirenie i korištenje bi trebali biti uključeni u zdravstvenom stanju pomoraca arsenalmetodicheskih metode procjene iyavlyaetshy Xia vrlo hitna zadaća fiziologiivoennogo rada.

Trenutno podfiziologicheskimi tjelesnih rezervi

Razumjele razrađeni vprotsesse evolucije i adaptacije komshy-pensatornayasposobnost organskih sustava i organizma kao tselomusishy-Libanonu mnogo puta intenzitet svoeydeyatelnosti sravneshy-Nij sa stanjem otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Za procjenu fiziologicheskihrezervov organizma svrhovite mornara&stidljiv-primenyatfunktsionalnye prema uzorcima s značajnim fizike&stidljiv-cheskoynagruzkoy da se prije svega poboljšati deyatelnostorganov disanje i cirkulaciju, obespechivayuschihorganizm kiselo&sramiti rođen. Na razini ljudskog rezervnyhvozmozhnostey mora biti Su&tako sramežljivi-dit u pervuyuochered u smislu kardiovaskularnih idyhatelnoy sustava.

Tehnike koje se koriste za otsenkirezervnyh ljudskih sposobnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Uzorak odgođen dyhaniyaispolzuetsya za ocjenjivanje kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. Ona također karakterizira opća uroventrenirovannosti osobu. Provesti u dvije varijante: zadržavanje daha prilikom inhalacije (Stange uzorak) i zaderzhkadyhaniya izdisanje (Ghencea probe). Poprodolzhitelnosti predviđeno vrijeme kašnjenja i pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy srca-određuju omjer niy.Posledny chastotyserdechshy-otkaz nakon uzorak kiskhodnoy frekvencije pulsa.

Uzorak odgođeno navdohe disanje (Stange probe). Potrebna oprema: štoperica (nos isječak). Redoslijed provedeniyaobsledovaniya.Proba za vrijeme spavanja

pri udisaju održana sleduyuschimobrazom. Prije uzorku od subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya punom nadahnuća koje obsleduemyydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na nosili nos clamp ili stezaljke nospaltsami ispitanika. Vrijeme odgode je snimljen na sekundomeru.Totchas nakon vozobnovleshy-tion disanje proizvoditsyapodschet puls. Uzorak može biti proveshy Denali dvaput sintervalami 3-5 minuta mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya obrade narudžbe. Za vrijeme trajanja odgode disanja probaotsenivaetsya slijedi:

- manje od 39 sekundi -neudovletvoritelno;

- 40-49 sek- zadovoljavajuće;

- više od 50 sekundi -Dobro.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća je njegov znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljne reaktsiiserdech&po sramežljivi-but-vaskularne nedostatokkisloroda sustava.

Uzorak sa dah navydohe (Ghencea sonde). Potrebna oprema: štoperica (nos isječak). Redoslijed provedeniyaobsledovaniya.Proba za vrijeme spavanja

uzdisati Held sleduyuschimobrazom. Prije uzorku od subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya punom izdisaja, koji se ispituje&stidljiva-myydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na istrošen nos clamp ili stezaljke nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrirana sekundomeru.Totchas nakon tijekom&sramiti-nastavak s disanjem proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može izvesti u dva 3-5 min sintervalami mezhduopredeleniya&stidljiv-E.

Rezultatovobsledovaniya obrade narudžbe. Za vrijeme trajanja odgode disanja probaotsenivaetsya slijedi:

- -neudovletvoritelno manje od 34 sekundi;

- 35-39 sek- zadovoljavajuće;

- -Dobro više od 40 sekundi.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća je njegov znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljne reaktsiiserdechshy-ali-vaskularni nedostatokkisloroda sustava.

Uzorak tiranka (uproschennayametodika)

Metoda je dizajnirana dlyaissledovaniya Države serdechshy-a-zdrav sistemyi svoju sposobnost da se oporavi od soversheniyafizicheskoy opterećenja.

Potrebna oprema: štoperica, tonometar, uređaj za izmereniyaarterialnogo tlakom.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Prije raspada subjekta mora polozheniisidya mjeriti otkucaje srca sokshy-inkrement isistolicheskoe i dijastolički krvni tlak. U kachestvenagruzki ovisno o kontingenta ispitanika mogutprimeshy-čučanj nyatsya 20 za 30 sekundi ili prisedaniyav istu stopu za 2 minute. U prvom slučaju periodvosstanovleniya traje 3 minute, drugi za 5 minuta. Aorti 3 (5) minuta mjeri chastotaserdechnyh izshy stope i sistolički tlak idiastoshy-ciklički.

Kvalifikacije testovi provode potrehballnoy sustav izmerennyhpokazateley najveća razlika prije i poslije opterećenja:

kada ta razlika nije veća od 5 -Dobro;

"-" 5 do 10 zadovoljavajuće;

""; preko 10 -neudovletvoritelno.

uzorak Rufe

Rufe uzorak namijenjen dlyaotsenki zdravlje srca kod fizicheskoynagruzke.

Potrebno oborudovnie: štoperica, tonometar, uređaj za izmereniyaarterialnogo tlakom.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Prije nego što je kvar na temu mora polozheniisidya izračunati puls za 15 sekundi (P₁) Nakon 5 minuta stanja mirovanja. Zatim, pod schetisshy-pytuemy čučnjeva 30 puta za 1 minutu. Srazuposle čučanj izračunata brzina otkucaja srca u prvih 15 sekundi (P₂) I zadnjih 15 sekundi (P₃) Jedna minuta nakon zatvaranja opterećenja. Pokazatelserdechshy nih aktivnosti (CAP) izračunava poformule:

4x (P₁+P₂+P₃) -200

PSD------------------;

10

Procjena PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim način:

Kada je PSD od 0,1 do 5 -Excellent;

"-"5.1-do 10 - i;

" - "10.1 do 15 -udovletvoritelno;

"-"15,1-20 - loše.

Uzorak Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan način izračunima;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD------------------;

10

PSD provedeno pochetyrehballnoy sustava ocjenjivanja: 0 do 2.9 -Excellent;

3 do 6 -Dobro;

6 do 8 -udovletvoritelno;

više od 8 -ploho.

Korak Test

Tehnika je namijenjen dlyaotsenki reakcija kardiovaskularnog sosudis&-On stidljiv sustav nafizicheskuyu opterećenja.

Potrebno oborudovnie: korak visina 50 cm, sekundoshy-mjere (metronom).

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Vježba videvoskhozhdeniya postaviti u koraku visine 50 cm, za 4 Podemosuschestvlyaetsya računa (ili metronome otkucaja). Vremena

- lijevom nogom na korak, dva desno, tri - lijevi padne na pod, četiri - pravayapristavlyaetsya na lijevoj strani. Trideset uspon u trajanju od 1 minute za 3 minute.

U stojećem položaju na stupenkenogi bi trebao biti ravno je&stidljiv-lovische dolzhnonahoditsya u strogo vertikalnom položaju. Prilikom podizanja silazak ruke obavljati redovito hodanje kretanje. U vrijeme testa može biti nekoliko puta mijenjati tempo, s ko&stidljiva-Tora počinje uspon.

Prije korak-testaispytuemogo potrebno oznakoshy-Mit sa tehnikoyvypolneniya vježbanja, osiguravaju emuvozmozhnost napraviti nekoliko proba penje nastupenshy-ku.

Nakon završetka ispitnog fizicheskoynagruzki mirovanja B&stidljiva-AH. Pulspodschityvaetsya za prvih 15 sekundi na 2., 3. i 4. YMI&stidljiva-nutah nakon vježbanja. Uzorak se ocjenjuje poindeksu (a):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

gdje T - Vrijeme sek opterećenja;

P_{2 -} puls u razdoblju od 2 yminute oporavka;

P₃ - 3 pulsno yminute period oporavka;

P₄ - puls 4-yminute period oporavka.

Procjena se provodi trehballnoysisteme pod znacheniyamiI:

I 60 je dobar;

" - "50 - 59: zadovoljavajuće;

A manje od 50 je loše.

U provođenju massovyhobsledovany kada je to potrebno eko&stidljiva-nomit vremena, možete koristiti drugu formulu u kotoruyuvvo&stidljiv-ditsya srca, broji za30 sekunda 1 minuta razdoblje oporavka (P₁):

T * 100

A = ----------.

5.5 * P₁

Vrijednost indeksa otsenivaetsyasleduyuschim način:

A je ilibolee 90 u redu;

" -"80-89,9 jažica;

„” 65-79,9-zadovoljavajuće;

" -"55-64,9 s nedostatkom;

I menee55-loše.

U jednoj izvedbi, korak ispitivanje razvijena na sveučilištu Harvard&stidljiv-he Sveučilišta podižući trajanje je povećan do 5 minuta (tempvos&sramežljiva hodanje 30 liftova u minuti). To probaprigodna za tjelesno dobro razvijeni ljudi. Otsenkatesta u ovoj izvedbi, provodi&stidljiv-kampiranje na velichineindeksa izračunati iz sljedeće formule:

T * 100

I = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

Diplomski variantasleduyuschaya ocjena:

A je ibolee 90 u redu;

" -"80-89 jažica;

„” 65-79 prosjek;

" -"55-64 nizhesredney;

I menshe55-loše.

uzorak Letunova

Metoda je dizajnirana dlyaotsenki organizma da se prilagodi velike brzine rada i rada „izdržljivosti”.

Potrebno oborudovnie: štoperica (metronom) naprave tonometar izmereniyaarterialnogo tlak.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. U provođenju ispitni uzorak vypolnyaetposledovatelno tri teret. Na 1. čini 20prisedany 30 sekundi. 2. opterećenja (to vypolnyaetsyacherez tri minute nakon prvog) je 15-sekundnombege na mjestu na najvećoj brzini. Na kraju, kroz 4minuty subjekt obavlja treći rad - 3 minutnyybeg na mjestu na tempo od 180 shashy-gov u 1 minuti. Posleokonchaniya svako opterećenje tijekom periodaotdyha zabilježen oporavak srčanog ritma i krvnog tlaka. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Shematski uzorak izobrazhenieprovedeniya je kako slijedi:

1) Brojanje puls i mjerenja ADV početno stanje;

2) 20 čučanj za 30seconds;

3) Izračun otkucaja srca na 1., 2., 3. minuti, mjerenje krvnog tlaka na 1., 2. i 3. minutahotdyha;

4) 15 sekundi trčanje u mjestu vmaksimalnom tempom;

5) mjerenje brzine srca i BP na 1., 2., 3. i 4 minute odmora,

6) 3 minute trčanje u mjestu vtempe 180 koraka 1 minutu;

7) Mjerenje brzine otkucaja srca i krvni tlak u 1., 2., 3., 4. i 5.-minushy tahotdyha.

rezultira Vrednovanje probyLetunova. Lelujavi servis rezultati uzoraka&stidljiva-va otsenivayutsyaputem proučavanje reakcija tipova. u horoshotreniro&stidljiva-kupka ljudi promatraju Reakcijska normotonicheskiytip sudi,

koji se izražava u činjenici chtopod utječe svaki tereta otmeshy chaetsya razlichnoystepeni izraženo u povećana brzina rada srca (ali ne boshy-Lee 140ud / min), porast maksimalnog tlaka (160-180 mm Hg), a minimalni tlak ostao je nepromijenjen smanjen ilineznachitelno (50-60 mm Hg, v.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy reakcije bystroevosstanovlenie krvni tlak i brzinu otkucaja srca u odmaraju razine. Dakle, nakon potpunog oporavka može 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 minuta povrat nakon opterećenja 2 - 3 yminute, nakon trećeg - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya gore citiranom nedostatka pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

hipertenzivna tipreaktsiikarakterizira naglo podizanje&Niemi najvećom Addo zaziru od 180-220 mm Hg. Čl. Minimalni krvni tlak ili ne mijenja ili se povećava. Ovi ljudi slavili i boleevysokaya puls odgovor s usporavanjem vosstanovleniyaChSS na izvornu razinu. Ovaj tip reakcije često vsegootmechaetsya za NE&stidljiva-reutomlenii, pretreniranost, kao i predgipertoniches&stidljiva-kihsostoyaniyah.

hypotonic tipreaktsiikarakterizira blagi porast maksimalnogoAD odgovor na opterećenje. Ova vrsta izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya oštar povećani broj otkucaja srca u 2. i 3. yunagruzki (do 170-190 otkucaja / min). IBP otkucaja srca vrijeme oporavka zashy-mješovito. Ovaj tip reakcije pokazuje fizicheskoynagshy-na ručni ultrazvučni pregled onedostatochnosti prilagodljivosti srca sosudistoysistemy.

distonične tipreaktsiikarakterizirana smanjenjem minimalnogoAD da je nakon 2. i 3. sto opterećenja&stidljiv-novitsyaravnym nula ("beskrajne tonove fenomen") .The max

BP je u tim slučajevima se diže do180-200 mm Hg. Čl. Ova vrsta akcije reshy neuspjeh svjedok prisposoblyaemostisershy dechno-vaskularni sustav na fizičko očuvanje nagruzkepri „beskonačno ton fenomen” vtechenii minuta aorti.

Reakcija iz koraka podemommaksimalnogo AD. Ova vrsta reaktsiiharakterizuetsya da maksimalni krvni tlak, što obychnosnizhaetsya tijekom perioda oporavka, neke lyudeypovysha&tako sramežljivi-etsya 2-3 minuti u odnosu na egovelichinoy 1. minute. Takva reakcija je često vsegonablyudaetsya nakon 15 sekundi vožnji. Ova vrsta propadanja reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&stidljiv-organizam i služi pokazateleminertsionnosti sustava, Regulus&stidljiva-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n i stanica i T A L je t u Rs

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK studije metode&stidljiva-Niya rada vfiziologii. - L., 1976. - 96p.

2. Testiranje u sportivnoymeditsine /V.L. Karpman ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Fizički obrazovanja i športa, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, slatki A.S.Sostoyanie tjelesnih funkcija i izvedba moryakov.- L: Medicine, 1980. - 192 str..

4. Fiziologija fizicheskoypodgotovki i vojni posao. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy ambulantu i sporta. - Moskva: Medicina, 1990. - 192s.

Prepoznatljiv osobennostyudeyatelnosti vojna spetsialis&sramežljivi-drug je chtoona često odvija u nepovoljnom chastoneobychnyh okolnih uvjeta okoliša. Osim toga, u tijeku stručne radne organizmvoennosluzhaschego može proći fizičke i vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo&stidljiva-tsionalnyhnagruzok čini specifičnost vojne snage. Vprotsesse borbena obuka, a posebno borbena, deyatelnostinagruzki može steći ekstremne harakter.Uspeshnost prilagodbu tim uvjetima, a stabilnost je odlučan eepolnota&stidljiva-nasmijana diapazonomprisposobitelnyh i kompenzacijske sposobnosti, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderna sostoyanieeksperimentalnyh istraživanja vedushy-schihsya u etomnapravlenii, omogućuje nam da zaključiti da je doktrina ofishy-ziologicheskih rezerve tijela je odnuiz bitne temelje Applied Physiology, osobennofiziologii vojske truda- to omogućuje pravilnootsenivat i riješila brojne FIR-teoretichesshy iprakticheskih problema na očuvanje zdravlja i povysheniyurashy-botosposobnosti mornari kada je izložen nihneblagopriyatnyh faktora.

U rezervne vozmozhnosteypozvolyaet mornari u nekim slučajevima nose negationless efekti i očuvanje&stidljiva-SRI vysokoyrabotosposobnosti utjecaj takvog velichinekstre&stidljiva-mal faktori uzimaju pre znachitelnoprevyshayut&Sramežljivi-zasebno dopuštene urovni.Poetomu određene fiziološke rezerve ihrasshirenie i korištenje bi trebali biti uključeni u zdravstvenom stanju pomoraca arsenalmetodicheskih metode procjene iyavlyaet&stidljiva-smiješi vrlo hitan zadatak fiziologiivoennogo rada.

Trenutno podfiziologicheskimi tjelesnih rezervi

Podrazumijeva se razrađuju vprotsesse evolucije i adaptacije com&stidljiva-pensatornayasposobnost sustav organa u tijelu i tselomusi&stidljiva-Lebanon mnogo puta intenziteta u odnosu svoeydeyatelnosti&sramežljiva-NIJ s državnom otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Procijeniti tijelo fiziologicheskihrezervov mornare tseleshy-sukladnost uzoraka primenyatfunktsionalnye sa značajnim fizishy-cheskoynagruzkoy da prije svega poboljšati deyatelnostorganov disanje i cirkulaciju, obespechivayuschihorganizm kisloshy rođen. Na razini ljudskog rezervnyhvozmozhnostey potrebne sushy-dit u pervuyuochered u smislu kardiovaskularnih idyhatelnoy sustava.

Tehnike koje se koriste za otsenkirezervnyh ljudskih sposobnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Uzorak odgođen dyhaniyaispolzuetsya za prosudbu mače&stidljiv-lorodnom obespecheniiorganizma. Ona također karakterizira opća uroventrenirovannosti osobu. Provesti u dvije varijante: zadržavanje daha prilikom inhalacije (Stange uzorak) i zaderzhkadyhaniya izdisanje (Ghencea probe). Poprodolzhitelnosti procijenjeno vrijeme kašnjenja i pokazatelyureaktsii (OL) smanjen broj otkucaja srca&stidljiv-niy.Posledny chastotyserdech određuje odnos&povučene-otkazivanja nakon uzorak kiskhodnoy frekvencije pulsa.

Uzorak odgođeno navdohe disanje (Stange probe). Potrebna oprema: štoperica (nos isječak). Redoslijed provedeniyaobsledovaniya.Proba za vrijeme spavanja

pri udisaju održana sleduyuschimobrazom. Prije uzorku od subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya punom nadahnuća koje obsleduemyydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na nosili nos clamp ili stezaljke nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrirana sekundomeru.Totchas nakon nastavak&stidljiv-Niya disanja proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može dokazati&stidljiv-dena puta sintervalami 3-5 minuta mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya obrade narudžbe. Za vrijeme trajanja odgode disanja probaotsenivaetsya slijedi:

- manje od 39 sekundi -neudovletvoritelno;

- 40-49 sek- zadovoljavajuće;

- više od 50 sekundi -Dobro.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća je njegov znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljne reaktsiiserdechshy-ali-vaskularni nedostatokkisloroda sustava.

Uzorak sa dah navydohe (Ghencea sonde). Potrebna oprema: štoperica (nos isječak). Redoslijed provedeniyaobsledovaniya.Proba za vrijeme spavanja

uzdisati Held sleduyuschimobrazom. Prije uzorku od subjekta dvazhdypodschityvaetsya puls za 30 sekundi u stojećem položaju. Dyhaniezaderzhivaetsya punom izdisaja koji obsledueshy-myydelaet nakon tri udisaja 3/4 pune dubine vdoha.Na istrošen nos clamp ili stezaljke nospaltsami ispitanika. Vrijeme kašnjenja je registrirana sekundomeru.Totchas voshy nakon daha od nastavka proizvoditsyapodschet puls. Uzorak se može provoditi dva puta po 3-5 minuta u sintervalami mezhduopredeleniyashy mi.

Rezultatovobsledovaniya obrade narudžbe. Za vrijeme trajanja odgode disanja probaotsenivaetsya slijedi:

- -neudovletvoritelno manje od 34 sekundi;

- 35-39 sek- zadovoljavajuće;

- -Dobro više od 40 sekundi.

OL kod zdravih ljudi ne dolzhenprevyshat 1.2. Veća je njegov znacheniyasvidetelstvuyut nepovoljne reaktsiiserdech&po sramežljivi-but-vaskularne nedostatokkisloroda sustava.

Uzorak tiranka (uproschennayametodika)

Tehnika je namijenjena dlyaissledovaniya državne serdech&tako sramežljivi-a-zdrav sistemyi svojoj sposobnosti da se oporavim od soversheniyafizicheskoy opterećenja.

Potrebna oprema: štoperica, tonometar, uređaj za izmereniyaarterialnogo tlakom.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Prije nego što je kvar na temu mora polozheniisidya izmjerenu otkucaja srca sok&stidljiv-priraštaj isistolicheskoe i dijastolički krvni tlak. U kachestvenagruzki ovisno o kontingenta ispitanika mogutprime&stidljiv-čučanj nyatsya 20 za 30 sekundi ili prisedaniyav istu brzinu tijekom 2 minute. U prvom slučaju periodvosstanovleniya traje 3 minute, drugi za 5 minuta. Aorti 3 (5) minuta od&stidljiv-mjeri brzina chastotaserdechnyh i sistolički idiasto&stidljiv-ciklički tlakom.

Kvalifikacije testovi provode potrehballnoy sustav izmerennyhpokazateley najveća razlika prije i poslije opterećenja:

kada ta razlika nije veća od 5 -Dobro;

""; 5 do 10 zadovoljavajuće;

"-" preko 10 -neudovletvoritelno.

uzorak Rufe

video: "holistički sustav za pomicanje" kao metoda samoregulacije mentalne i fizičke rehabilitacije

Rufe uzorak namijenjen dlyaotsenki zdravlje srca kod fizicheskoynagruzke.

Potrebno oborudovnie: štoperica, tonometar, uređaj za izmereniyaarterialnogo tlakom.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Prije nego što je kvar na temu mora polozheniisidya izračunati puls za 15 sekundi (P₁) Nakon 5 minuta stanja mirovanja. Zatim, pod schetis&stidljiva-pytuemy čučnjevi 30 puta za 1 minutu. Srazuposle čučanj izračunata brzina otkucaja srca u prvih 15 sekundi (P₂) I zadnjih 15 sekundi (P₃) Jedna minuta nakon zatvaranja opterećenja. Pokazatelserdech&povučene-NOy aktivnosti (CAP) izračunava poformule:

4x (P₁+P₂+P₃) -200

PSD------------------;

10

Procjena PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim način:

Kada je PSD od 0,1 do 5 -Excellent;

" - "5.1-do 10 - i;

"-"10.1 do 15 -udovletvoritelno;

" - "15,1-20 - loše.

Uzorak Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan način izračunima;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD------------------;

10

PSD provedeno pochetyrehballnoy sustava ocjenjivanja: 0 do 2.9 -Excellent;

3 do 6 -Dobro;

6 do 8 -udovletvoritelno;

više od 8 -ploho.

Korak Test

Postupak je namijenjen dlyaotsenki reakcija kardiovaskularnog sustava sosudisshy th nafizicheskuyu opterećenja.

Potrebno oborudovnie: korak visina 50 cm, sekundi&Sramežljivi-mjere (metronom).

Redoslijed obsledovaniyapo metode. Vježba videvoskhozhdeniya postaviti u koraku visine 50 cm, za 4 Podemosuschestvlyaetsya računa (ili metronome otkucaja). Vremena

- lijevom nogom na korak, dva desno, tri - lijevi padne na pod, četiri - pravayapristavlyaetsya na lijevoj strani. Trideset uspon u trajanju od 1 minute za 3 minute.

U stojećem položaju na stupenkenogi mora biti ravan tushy lovische dolzhnonahoditsya strogo okomiti položaj. Prilikom podizanja silazak ruke obavljati redovito hodanje kretanje. U vrijeme testa može biti nekoliko puta mijenjati tempo, s koshy-Tora počinje uspon.

Prije korak-testaispytuemogo Nađi našu potrebu za&stidljiva-Mit sa tehnikoyvypolneniya vježbanja, osiguravaju emuvozmozhnost napraviti nekoliko proba penje nastupen&sramiti-ku.

Nakon završetka testa počiva fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya za prvih 15 sekundi do 2 minute, 3 minute i 4-ymishy nutah nakon učitavanja. Uzorak se ocjenjuje poindeksu (a):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

gdje T - Vrijeme sek opterećenja;

P_{2 -} puls u razdoblju od 2 yminute oporavka;

P₃ - 3 pulsno yminute period oporavka;

P₄ - puls 4-yminute period oporavka.

Procjena se provodi trehballnoysisteme pod znacheniyamiI:

I 60 je dobar;

"-" 50 - 59: zadovoljavajuće;

A manje od 50 je loše.

Kada se provodi prema potrebi massovyhobsledovany ekoshy nomit vremenu, različite formule mogu se koristiti u kotoruyuvvoshy-ditsya srčanog ritma, broji za30 sekundi 1 minuta razdoblje oporavka (P₁):

T * 100

A = ----------.

5.5 * P₁

Vrijednost indeksa otsenivaetsyasleduyuschim način:

A je ilibolee 90 u redu;

„” 80-89,9 jažica;

" -"65-79,9-zadovoljavajuće;

„” 55-64,9 s nedostatkom;

I menee55-loše.

U jednoj izvedbi, korak ispitivanje razvijen na Harvard univershy-pravodobno znali procijeniti stra podižući trajanje je povećan do 5 minuta (tempvosshy hodanje-30 lifta u minuti). To probaprigodna za tjelesno dobro razvijeni ljudi. Otsenkatesta u ovoj izvedbi provoditshy Xia na velichineindeksa izračunate iz formule:

T * 100

I = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

Diplomski variantasleduyuschaya ocjena:

A je ibolee 90 u redu;

„” 80-89 jažica;

" -"65-79 prosjek;

„” 55-64 nizhesredney;

I menshe55-loše.

uzorak Letunova

Metoda je dizajniran da se prilagodi brzinu tijela dlyaotsenki rad i rad "izdržljivost",

Potrebno oborudovnie: štoperica (metronom) naprave tonometar izmereniyaarterialnogo tlak.

Redoslijed obsledovaniyapo metode. U provođenju ispitni uzorak vypolnyaetposledovatelno tri teret. Na 1. čini 20prisedany 30 sekundi. 2. opterećenja (to vypolnyaetsyacherez tri minute nakon prvog) je 15-sekundnombege na mjestu na najvećoj brzini. Na kraju, kroz 4minuty subjekta obavlja treća opterećenja - 3 minutnyybeg na mjestu na tempo od 180 sha&sramežljivi-gov u 1 minuti. Posleokonchaniya svako opterećenje tijekom periodaotdyha zabilježen oporavak srčanog ritma i krvnog tlaka. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Shematski uzorak izobrazhenieprovedeniya je kako slijedi:

1) Brojanje puls i mjerenja ADV početno stanje;

2) 20 čučanj za 30seconds;

3) Izračun otkucaja srca na 1., 2., 3. minuti, mjerenje krvnog tlaka na 1., 2. i 3. minutahotdyha;

4) 15 sekundi trčanje u mjestu vmaksimalnom tempom;

5) mjerenje brzine srca i BP na 1., 2., 3. i 4 minute odmora,

6) 3 minute trčanje u mjestu vtempe 180 koraka 1 minutu;

7) Mjerenje srčanog ritma i krvnog tlaka na 1., 2., 3., 4. i 5. rudnika&stidljiva-tahotdyha.

rezultira Vrednovanje probyLetunova. Rezultati uzorka Letunoshy Otoci otsenivayutsyaputem studij reakcijskih vrsta. U horoshotreniroshy kupelji ljudi promatraju Reakcijska normotonicheskiytip sudi,

koji se izražava u činjenici chtopod utjecati svaki teret navodimo&stidljiva-chaetsya razlichnoystepeni izražena u povećani broj otkucaja srca (ali ne i bo&stidljiv-Lee 140ud / min), porast maksimalnog tlaka (160-180 mm Hg), a minimalni tlak ostao je nepromijenjen smanjen ilineznachitelno (50-60 mm Hg, v.). Vazhnymkriteriem normotoniches&stidljiv-Coy reakcije bystroevosstanovlenie krvni tlak i brzina otkucaja srca se odmaraju razine. Dakle, nakon 20prisedany potpuni oporavak može uhapsiti&po stidljiv-lyudatsyauzhe 2 minute nakon vraćanja opterećenja 2 - 3-yminute, nakon treće - 4 minute. Zamedlenievosstanovleniya gore naveo nedostatak vlakova pokazateleysvidetelstvuet&stidljiva-vannosticheloveka.

hipertenzivna tipreaktsiikarakteriziran je oštrim povysheshy-Addo Niemi maksimalno 180-220 mm Hg. Čl. Minimalni krvni tlak ili ne mijenja ili se povećava. Ovi ljudi slavili i boleevysokaya puls odgovor s usporavanjem vosstanovleniyaChSS na izvornu razinu. Ovaj tip reakcije je često na vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, pretreniranost, kao i predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

hypotonic tipreaktsiikarakterizira blagi porast maksimalnogoAD odgovor na opterećenje. Ovakav&stidljiva-Menenius ADsoprovozhdaetsya oštar povećani broj otkucaja srca u 2. i 3. yunagruzki (do 170-190 otkucaja / min). Vrijeme oporavka otkucaja srca za IBP&sramiti-mješovito. Ovaj tip reakcije pokazuje onedostatochnosti prilagodljivost srca sosudistoysistemy da fizicheskoynag&stidljiva-ručni ultrazvučni pregled.

distonične tipreaktsiiuglavnom karakterizira smanjenje minimalnogoAD koji, nakon što je 2. i 3. opterećenja stashy novitsyaravnym-nule ( „fenomen beskonačan teren”). Maksimalno

BP je u tim slučajevima se diže do180-200 mm Hg. Čl. Ova vrsta re&stidljiva-udio neuspjeh svjedok prisposoblyaemostiser&po sramežljivi-dechno krvožilnog sustava na fizički čuvanja nagruzkepri "fenomen beskrajnih nijansi" vtechenii minuta aorti.

Reakcija iz koraka podemommaksimalnogo AD. Ova vrsta reaktsiiharakterizuetsya da maksimalni krvni tlak, što obychnosnizhaetsya tijekom perioda oporavka, neki lyudeypovyshashy etsya 2-3 minuti u odnosu na egovelichinoy 1. minute. Takva reakcija je često vsegonablyudaetsya nakon 15 sekundi vožnji. Ova vrsta pogoršanje reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-tion tijela i služi pokazateleminertsionnosti sustave regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n i stanica i T A L je t u Rs

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK Metode issledovashy-tion rad vfiziologii. - L., 1976. - 96p.

2. Testiranje u sportivnoymeditsine /V.L. Karpman ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Fizički obrazovanja i športa, 1988. - 208C..

3. Sapov IA, slatki A.S.Sostoyanie tjelesnih funkcija i izvedba moryakov.- L: Medicine, 1980. - 192 str..

4. Fiziologija fizicheskoypodgotovki i vojni posao. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy ambulantu i sporta. - Moskva: Medicina, 1990. - 192s.