Kako održati i povećati libido

Video: Kako povećati libido

sadržaj

Video: kako povećati libido
1. većina putnika planirati
2. pokušajte ostale kontraceptive
3. provjerite lijekove
4. podijeliti sitni kućanski na pola
5. pripremite sobu
6. dodajte seks na listu svojih poslova
7. upotreba lubrikant
8. uklanjanje stresa
9. brodovi moraju biti čisti
10. jedite afrodizijaka
11. analiza odnos
12. potrošnje vremena zajedno
13. most practice
14. slušajte svoje tijelo
15. ne prođe? idi na liječnika!

Ako mislite da ste izgubili entuzijazam, to nije važno - istraživanja su pokazala da više od 30% žena i 15% muškaraca doživjeti poremećaje libida, i nemam želju da se redovito seksa.

Američki stručnjaci ukazuju na nekoliko stvari koje možete poduzeti kako bi povratio svoju seksualnu želju.

1. Većina putnika planirati

Ako vaš subotu navečer sa svojom pola uključuje gledate TV emisiju ili noći banalnim sapunicu, toliko ubija želju. Diverzificirati njihove odnose, često uzimajući iz kuće na romantičnu datum. To bi trebao biti pravi događaj, s izleta u kazalište ili u restoranu, hodati u slikovitom mjestu.

Ne morate nikoga ostaviti djecu?

Nema problema. Možete pitati svoje prijatelje ili roditelje da vam dati priliku da bude sama.

2. Pokušajte ostale kontraceptive

Hormonalne promjene imaju veliki utjecaj na seksualni nagon. Oralni kontraceptivi kombinacija (Cocs) može biti jedna od glavnih prepreka: Uobičajeni sporedni efekti su smanjeni libido Cocs.

U nekim slučajevima, žena može doživjeti bol tijekom seksualne intimnosti, što dodatno obeshrabruje. Čak i ako se ne uzme Cocs, trebate biti svjesni svoje hormonski status. Prolaktin, hormon dojenje, smanjuje razinu estrogena i testosterona u dojilja. Osim toga, menopauza donosi drastično smanjenje testosterona i estradiola.

3. Provjerite lijekove

Bacite pogled na njihove ormariću. Neki lijekovi na recept može sniziti libido. Osim oralnih kontraceptiva u crne liste mogu uključivati lijekove za hipertenziju, bolesti želuca, kao i protiv tjeskobe i depresije. Ako sumnjate lijekove, ne ih sve otkazati odjednom, i podijeliti svoje brige s liječnikom.

Sjeti se da je samo-ukidanje određenih lijekova (npr srčani i psihotropnim) može dovesti do ozbiljnih posljedica!

4. Podijeliti sitni kućanski na pola

Nakon dugog dana otići kući kao nova radne smjene?

Kuhati večeru, oprati suđe, očistiti, rad s djecom?

I nakon svega toga, ponekad je potrebno za rad s papirima koji su doveli kući s posla?

„Kroz kat” može pasti pod takvim užurbanog načina života seksualne želje. Ako ste sa svojim pola će dijeliti sve kućanske poslove jednako, onda još uvijek ima snage i za drugoga.

5. Pripremite sobu

Situacija u spavaćoj sobi mora biti u skladu. Osim toga, nitko ne bi trebao miješati. Lako je ući u naviku da se upuštati u krevetu dijete ili dopustiti kućni ljubimci spavati u nogama. I to je jedan od uzroka seksualnih problema u parovima. Američki stručnjaci preporučuju jednostavno zatvoriti sobu noću, što će vam omogućiti i da se opustite i podešavanje na željeni način.

6. Dodajte seks na listu svojih poslova

Mi se stalno planiraju svoje sastanke, intervjue, koktela. Zašto ne planiraju seks, jer je, moram priznati, jedan od najugodnijih stvari u životu? Ne najromantičniji prijedlog, ali je sasvim prikladna aktivni i zauzeti ljudi.

7. Upotreba lubrikant

Uključite se u spolu je teško, ako ne i donosi vam radost i bol. Jedan od vodećih uzroka ovog problema - nedostatak razvoja podmazivanje. To je moguće s deficitom estrogena zbog menopauze, jajnika bolesti i operacije, određene bolesti imunološkog sustava, i dr. Sredstva za podmazivanje na bazi silikona, koji se danas proizvodi veliki izbor će biti vaš pomoćnik.

Ako to ne riješi situaciju, te bi trebao biti ispitan od strane ginekologa i saznati uzroke suhoće rodnice.

8. uklanjanje stresa

Dnevni stresori - procjena posla djece ili slomljena slavina u kupaonici - imaju veći utjecaj na seksualni život nego što možete zamisliti. Stres povećava kortizol hormon, hormon koji se također zove „borba ili bijeg” ("borba ili bijeg" hormoni). Ova tvar je potrebno od strane tijela u minuti dozama, ali previše kortizola smanjuje libido i krši brojne druge funkcije našeg tijela. Nemojte trčati iz ureda umorne i nanizani na „romantičnom” danas, ali od početka, opustite se okupati. Općenito, inzistirati na desnoj tlo.

9. Brodovi moraju biti čisti

Držite se zdrave prehrane koji će čuvati vaše krvne žile i srce. Studija, objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine, pokazuje odnos između visokog kolesterola u žena i problema s postizanjem orgazma. Kada lipidi talože na stijenkama arterija, protok krvi u raznim organima, uključujući i zdjelice, razgrađuje. To dovodi do pogoršanja osjetljivosti genitalija. Muškarci vaskularne ateroskleroza može uzrokovati erektilnu disfunkciju.

10. Jedite afrodizijaka

Sve je veći broj znanstvenih dokaza da su neki vitamini i druge bioaktivne tvari može poboljšati seksualnu funkciju i povećati želju. Avokado, bademi, jagode, kamenice - samo su neki od primjera proizvoda koje utječu na libido.

11. Analiza odnos

Loše seksualni nagon može biti znak vaše probleme izvan spavaće sobe. To može biti malo stvari u životu (npr čarape na podu ili leže na tlu nije četkicu za zube), a može biti i veći problemi, poput nedostatka komunikacije ili raznih sumnji. Ako je odnos između „bolesne”, i popraviti stvari sami ne možete, tu su obiteljske terapeuti za njihov oporavak.

12. potrošnje vremena zajedno

Jogging u klasama jutro, teretana, kuhanje - trebate bilo hobi koji će vas i vašeg partnera ujediniti. To će pomoći ojačati svoje emocionalne veze i podršku plamen želje.

U jednoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Personality and Social Psychology, istraživači su otkrili da parovi koji zajedno otkrivaju nove i uzbudljive stvari, više su zadovoljni svojim odnosima. „Novi i uzbudljivo” može biti bilo što: ronjenje, skijanje, biciklizam i druge.

13. Most Practice

Dobro raspoloženje, povećati samopoštovanje, snažna tijela i seksualni nagon - sve to će vam dati redovite vježbe. Druga studija je pokazala da žene na antidepresivima i imaju seksualnih problema mogao bi se povećati libido, radi fizičke vježbe samo 30 minuta dnevno.

14. Slušajte svoje tijelo

Ponekad smanjen libido - je simptom većeg medicinski problem. Smanjeni libido popraćena gubitkom kose, suha koža, debljanje, umor?

Vi svibanj biti jedan od milijuna ljudi koji pate od hipotireoze, to jest, nedovoljna funkcija štitne žlijezde. Jednostavan test krvi može potvrditi dijagnozu, a stanje se može kontrolirati lijekovima. Postoje i druge uzroke nizak libido, kao što je sindrom kroničnog umora i depresije.

15. Ne prođe? Idi na liječnika!

Ako ste pokušali sve, ali ne može početi - to je vrijeme za vidjeti stručnjaka. U SAD-u, na primjer, da se poveća libido lijekovi ponekad propisane testosterona ili Wellbutrin, koji su dostupni na recept i mora biti strogo kontrolirana.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan