Untitled Document

"Biti u obliku seksualne" - znachitobladat dobru kondiciju i dobro razvijenu senzualnost. Sex, kromevsego ostalog, snažan pokret. Dakle, povećanje aerobne izdržljivosti, tj. sposobnost tijela da apsorbira i iskoristi potreban kisik dlyaobrazovaniya energiju, te jačanje mišića, što su savršeno ovladali tim dvizheniyami.Horoshaya kondicija poboljšava seksualni život. Prvo, chuvstvuetesebya povjerenje jer znaju kako kontrolirati svoje tijelo, i drugo, zdorovymlyudyam lakše riješiti stresa stresova koji potiskuju seksualnyezhelaniya.

Senzualnost - važan zdravstveni sostavlyayuschayaseksualnogo. Sposobnost da se miluju i odgovoriti na petting uvelichivaetpolovoe ne samo zadovoljstvo, ali i poboljšava intimnu emocionalnu sferu otnosheniy.Issledovaniya osnovan ovaj trend: ljudi koji redovito sudjeluju u tjelesnom vježbanju, više seksualno aktivniji od onih koji vode sjedilački način života. U jednom eksperimentesravnili razine seksualne aktivnosti dviju skupina, uključujući i muškarce i žene starije od 25 godina. Jedna grupa se sastojala od ljudi koji vode sjedilački način života, a drugi - plivači sudjeluju u natjecanju. Utvrđeno je da je odnos chastotapolovyh plivači iznad. Istraživanje 155 ljudi koji su uključeni ozdorovitelnymiuprazhneniyami, dovela je do zaključka da su muškarci više fizički aktivni i vode aktivniji seksualni život. Druga su istraživanja pokazala da tjelovježba vypolnenieprogrammy pacijentima kardiologa (ukupno promatrana 600muzhchin) 16% povećao učestalost spolnog odnosa. A kad obsledovaniizhenschin u dobi od 22 do 60 godina, koji su sudjelovali u aerobnog plesa 3 puta tjedno, utvrđeno je da je nakon tri mjeseca treninga su otmechalospovyshenie seksualnu aktivnost - povećana učestalost spolnog odnosa su vsrednem 30%.

Naravno, u odnosu na spol "veći"ne znači "bolje", No, istraživanja su pokazala, a takav zakon. Ispostavilo se da su plivači dobili od seksa više zadovoljavajući od onih koji mogu malo.

Studije fizioloških sustava vezanih za seksualnost, ukazuju na to da fizičko uprazhneniyapolozhitelno utjecati na seksualnu aktivnost. Već je studirao na promjene koje se događaju u tijelu tijekom spolnog odnosa. Jedan od najvažnijih reakcija izazvanih seksualnog uzbuđenja, - povećanje protoka krvi u genitalije, koja pruža erekcije kod muškaraca i otekline, većim i uvlazhnenietkaney spolovila u žena. Povećan protok krvi na temelju vazozakuporkeven, uz povećanje krvnog tlaka i lupanje srca (što se može udvostručiti) i disanje. vazozakporki proces ovisi o sostoyaniyasosudov, da dotok krvi u genitalije: važno je da krv besprepyatstvennoprohodila njih. Kod muškaraca je začepljenje arterija i sužavanje lumena može privestik koji će biti ograničen protok krvi u penis (kao i drugimorganam), a može imati problema s erekcijom i održavati ga. Utvrđeno je da je aerobna tjelovježba, kao što su trčanje, vožnja biciklom ili plivanje, prikotoryh povećava broj otkucaja srca, a ne samo da poboljšava kardio-sosudistoysistemy, ali i štititi od pojave takvih povreda. Polozhitelnyyeffekt ovih vježbi je da se smanjuje pauza za odmor srca, što znači da je u stanju da pumpa više krvi za svaku kontrakciju manje umora tijekom fizičke aktivnosti. Ove i druge promjene proiskhodyaschiepod utjecaj vježbanja, doprinijeti ne samo u ukupnom poboljšanju tijela, ali i normalno funkcioniranje spolnih mehanizama.

Što vježbe poboljšati seksualnoezdorove? Budući da tijekom odnosa rad uključeni mnogi osnovnyemyshtsy, potrebno je da se poboljša njihov ton i povećati elastičnost, što skazhetsyana poboljšanje seksualne odnose. Posebno korisno za jačanje trbušne mišiće, kukove i mišiće međice, kao i oni aktivno sudjeluju u polovomakte. Izvođenje specijalnih vježbi, također je potrebno ojačati mišiće vnutrennihtazovyh tijela, koje igraju važnu ulogu u postizanju orgazma.

Koji su fiziološki mehanizmyupravlyayut seksualna privlačnost? Prema nekim istraživanjima, seksualnoevlechenie ili libido, testosterona se određuje u krvi. Iako testosteronnazyvayut muški hormon, jer je njegova oslobađanja se odnose na razvoj vtorichnyhpolovyh simptoma kod muškaraca, a to se proizvodi u tijelu žene. U muzhchintestosteron izolira testisa, i žena - nadbubrežne žlijezde i jajnika. U jednom eksperimentebylo Utvrđeno je da je relativno kratak, ali vrlo snažan fizicheskieuprazhneniya trajanju oko 45 minuta, povećava razinu testosterona u krvi koje mogu utjecati na povećanje seksualne želje. Istraživanja su pokazala da se i drugi hormoni koji nastaju u tijelu, uključujući i estrogena, također utječu na Napolova privlačnost, iako je složena interakcija ovih hormona je još kontsane studirao.

Mogu ostvariti vosstanovitili povećati libido? Oni koji su već duže vrijeme ne voznikaetpolovogo privlačnost uvijek treba konzultirati sa svojim liječnikom poskolkuprichinoy može biti kronična bolest koja zahtjeva liječenje, ili gormonalnyenarusheniya. A u nekim slučajevima, smanjeni libido potrebno seksopatologa.Odnako istraživanjem utvrdili da li je nedostatak seksualne želje svyazans stanju stresa, poseban program vježbanja pomozhetizbavitsya od takvih povreda. Na primjer, anketa studenata Sveučilišta redovito rade vježbe za poboljšanje vaš kardiovaskularni sustav, to se vidjelo. koji se odnose na stanje upoznali na njih mnogo manje. studentovkontrolnoy od grupe koja se ne bave fizičkom kulturom. Takzheblagotvornoe vježba ima utjecaj na ljude koji pate od depresije.

Budući da je program fizičkog aktivnostipozvolit ojačati mišiće, otjerati dodatnu težinu, vi postati ljepši i nebudet kompletna na vanjskom. Mnogi stručnjaci tvrde chtochasto ljudi koji nisu zadovoljni svojim seksualnim životom, nesretan i vneshnimvidom.

Mogu ostvariti zamijeniti seks? To se događa, ali samo kada je osoba previše vremena provodi sila, fizičke vježbe. Jedan eksperiment proveden je u kojem ljudi izvoditi kroz više od 65 kilometara na tjedan, i pitao byoni suočen s izborom - spola ili rase, što bi izabrao? Mali% muškaraca izjavilo da bi radije odreći seksa. Opada interes za seksuu onih koji su fanatično ljut na fizičke vježbe i sport, možda objasniti umor, smanjenje razine testosterona u krvi, te da je takav uvlechennosttrebuet veliku emocionalnu cijenu. Ali, naravno, većina muškaraca i žena koji se bave razumnom fizičke vježbe, ne pripadaju tim ljudima, a regulyarnyefizicheskie vježbe samo poboljšati svoje seksualne potrebe.