Ljekovita hladno

Doktrina ne samo da utječe na opseg tijela, ali iz domene duha. „Baby” - ne toliko hladna kao Outlook.

O Porfiry Ivanov
Porfiry Ivanov (1898-1983) rođen je u Donbass, loša rudarske obitelji. Bio je jedan poljoprivredni radnik, rudar, zlostavljača i Daredevil „djetinjstvo, mladost i zrele godine proveo je, kao i svi drugi ljudi.” U 30 godina, on je postao bolestan od kozhi.`Otchayavshis raka, pokušao ubrzati njegov odlazak, odlazak gola na hladnoću. Kada je hladno nije trebalo, oblilsya izvan kantu vode. - sve „bez uspjeha” No, tu je hrabrost. Počeo sam ponoviti ritual dousing vratio radost života, a tijekom vremena se bolest povukla. Porfiry Ivanov prešla je dug put kako bi pronašli svoje mjesto u prirodi, učeći svoje tijelo se ne boji vjetra, vode i hladnoće, napuštene cipele i odjeću, suzdržati od jedenja mjesecima.
Njegov je život postao - to eksperimenti s dubokim i pravi značajne rezultate. Snimanje „Povijest i tehnika moje kaljenje” u 1951. Porfiry Ivanov poslan predstavnicima službene medicine.
Svakom čovjeku Porfiry Ivanov razgovarao lijepu riječ „baby”. Skup pravila svog života, on je formuliran u knjizi istog naziva, „Baby”. Njegov odnos prema ljudima, prirodi, zemlji, njegov mnogotetradnye snimanje svoje iskustvo - to je veliki okrugli tople ljubavi. Vec jedan miris kruha - puno, ali to probati, to traje ozbiljan roniti.

Ono je temelj dr Bubnovskaya uvjerenju da je „hladan na zahvaćena zajedničkom korisne topline”? Na vodljivosti toka mišića krvi.
Mnogi ljudi znaju da hemoroide (ne onaj drugi, kao produžetak i tromboza vene anusa) se tretira s hladnim ladice. Na ozlijeđenog licu mjesta, također, u početku staviti led, tako da krv ne nakupljaju i stvaraju otekline. Tako hladno se bori s edemom. Parna iz noge u bazenu - oni su tada u cipele ne vlezut! Ispada da je to potrebno za protok krvi hladnoće. To je razlog zašto se ponekad savjetuje Bubnovsky bol u donjem dijelu leđa raditi vježbu leži na led. Zapamtite, razgovarali smo o tome u rubrici Vježbe za bol u leđima je dr Bubnovsky: Vrijedni šok? Tu su takve vježbe:

1. Vježba istezanja prsnog mišića

1. Početni položaj: ležeći na leđima, noge su savijene u koljenima - stopala na podu.
2. Grli vrat na izdisaju „HHAA!” Raskinuo lopatice s poda i laktove dodir koljena (foto 31).

Video: Hladno

Fleksija-ekstenzija potrebno je da odstoji 5 minuta i ponovite cijeli dan, svaka 4-5 sata.
Dakle: ispod struka preporuča se staviti termofor sa ledom. A hladno je, između ostalog, također smanjiti osjet boli.

Modul} {direkt4

Vježba 2: Istezanje lumbalnog mišića

1. Početni položaj: kako leži na podu - ruke iza njegove glave, koljena savijena noge podignute na stolicu, gimnastička klupu ili kauč (sofa ako niže - kukovi pritisne na okomitu ravninu kauču). Pod struka, također, staviti led!
2. Podignite trup u struku, koljena su izvučeni na koljena moguće (foto 32). Vježbe se izvode na izdisaju, najmanje 20 puta.

Uz takvu uporabu hladno, Bubnovsky govori o prednostima kratkoročne izloženosti hladan na zahvaćenom zglobu. Zavoj ili led mogu djelovati na zahvaćena područja ne više od pet minuta (tijekom vježbanja niske temperature ne mogu biti primjećeni). Profilaktički uranjanje u hladnu kupku treba trajati ne više od 5 sekundi, usvajanje hladan tuš za 15-20 sekundi. Nakon ovog suhim utrljati sebe grubi ručnik - širom tijelo će zagrijati, krv trčanje kroz žile. Naše tijelo stalno proizvodi toplinu: u svakom pokretu, za vrijeme obroka te u procesu probavljanja ... Čak i kada se govori! Ako ujutro prisiliti da se prebaci tuš na hladno - optimizam raspoloženje prije ručka.

Pravila krioterapija Bubnovsky

Video: Prirodni lijekovi (Ljekovita moć prirode)

1. Vježbanje je popraćeno bolovima u mišićima. Najbolji lijek za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima - kratak izlaganja hladnoći.
2. Hladna voda i nakon paru potreban. Trebat će višak topline, a to je lakše da se protežu mišiće i ligamente u tijelu koji pomaže obnoviti svoju elastičnost.
3. Hladna voda potrebno je smanjiti lokalnu temperaturu u upaljenom mišića vratiti mikrocirkulaciju obroci ishemijske pacijenti tkiva.

Kako se ne bi naškoditi svoje tijelo pomoću krioterapija, važan zaključak: višak hladnoće, kao i višak topline, depresivan učinak na tijelo u velikim dozama. Zlouporaba hladno može dovesti do zatajenja imunološkog sustava, a vrlo ozbiljne. izlažu se produženih hladnih testova, možete zaraditi reumatske bolesti zglobova ili na leđima slabih pluća, okidač tuberkuloze. Važno dnevna reakcija cirkulacijskog sustava u 5 sekundi hladno, ali ne i zamrzavanje zlonamjerne žile jednom tjedno.
No, reakcija na hladnoću po sebi je neučinkovito, ako to ne prethodi svaki skup vježbi koji se biraju u ovoj fazi.