Pickwick sindroma i drugih poremećaja spavanja

Molimo Vas da nam što Pickwick sindrom? Što se tiče naziv „sindrom”, to nije bolest, to je nešto drugo. Ono što je u ovom slučaju „sindrom”?

Za početak, što je simptom. Simptom - tužba, to je ono što nam govori pacijenta ili da vidimo. Skup pritužbi - to je sindrom. Uporna udruženje nekih raznih tegoba, kao što su povećana tjelesna temperatura, koja je u pratnji glavobolje. Često se kombinira, ispada uporni simptom. Ovaj kompleks se naziva sindrom.

Što se tiče Pickwick sindrom, on skuplja nekoliko uporni očite znakove. Prije svega, to je pretežak. Dalje - porast krvnog tlaka. Daljnji - metabolički poremećaji, posebno povećao kolesterola. Potomci dijabetesa ili predijabetes. A jedan od glavnih sastojaka, zbog čega su pospanost u bolesnika - to abstruktivnogo apneja za vrijeme spavanja sindrom, kao dio istog sindroma Pickwick. Kada je osoba puna, njegovi dišnih puteva izvan banalno stisnuo masnoće. Dišnih puteva - mišićna cijev koja je kada osoba zaspi i pokvarena dolje i povremeno izazvati ciklički epizode zaduhe, da osoba ne može primijetiti. U opisima bolesnika koji su napravili prije sto godina, on je rekao da je apneja za vrijeme spavanja pati osoba može čak i poplavio noću - ne diše, ali to ne osjećaju nelagodu, a ne biti svjestan toga. I ove pauze u disanju može biti i do 600 po noći! Ukupno 3-4 sati 8 sati sna osoba ne može disati. Tu je teška nedostatak kisika, što povećava rizike moguće je, s jedne strane, as druge - svaki zaustavi krajevi disanje, mozak se budi zbog nedostatka kisika, mišići napeti gore. Dišnih putova otvoren, ljudi Snort, mozak prima signal da je sve u redu, ljudi udahnuo, pijan s kisikom i spavanja. No, čim je zaspao i izgubio kontrolu nad mišićnog tonusa, dišnih putova na razini grla opet smiriti. To je doslovno samo minutu može dogoditi ciklički. To je, 60 može biti prestane disati na sat. Takav poremećaj spavanja dovodi do činjenice da bez obzira koliko ljudi ne spavaju, spavaju ne mogu. Prema tome, tu je najteže pospanost tijekom dana. Čovjek zaspi dok govori doslovno, za vrijeme obroka. Da ne spominjem činjenicu da je on doslovno sjedi u mirovanju, na primjer, u ispred računala uz knjigu ili vožnje automobila. To je veliki problem kada ti ljudi zaspu za volanom na putu, a kao rezultat toga, ljudi umiru.

Ako stranac - stanovnik bilo koje europske zemlje, na primjer, apneja za vrijeme spavanja je dijagnoza, mora se liječiti, inače je lišen vozačku.

Apsolutno. Od 1. siječnja 2016 došla direktiva EU koja obvezuje vozače koji su dijagnoze sindroma abstruktivnogo apneja za vrijeme spavanja treba tretirati i biti pod kontrolom liječnika, A ako pacijent, iz bilo kojeg razloga ne žele ili ne mogu biti tretirana, to je osnova za oduzimanje vozačke dozvole. A ako govorimo o komercijalnim vozača, kao što su vozači autobusa, na ulazu u struci su nužno bili pod pregledom, koji bi trebao eliminirati njihovu prisutnost abstruktivnogo apneje, i oni jednostavno ne dobiti licencu.

Još jedna bolest koja se rijetko je povezana s problemima spavanja je hipertenzija. Zanimljiva činjenica: problemi sa spavanjem, ispada, jedan od uzroka sekundarne hipertenzije. Hipertenzija može biti povezana s apnejom u snu abstruktivnym -Reci nam više o tome.

Kad sam razgovarati s pacijentima, često čujem od njih da kad je osoba s apneja za vrijeme spavanja dijagnoza, a onda su ga liječi, on je prošao hipertenzije ili postati znatno lakši. Kažu: „Kako to da sam hodajući po liječnicima godinama!” Nažalost, još uvijek smo u medicinskim školama ne stoje sat na proučavanje problema sa spavanjem. A sada, usput, oko 90 spava bolesti su registrirani! I statistički noć ljudi češće umiru nego tijekom dana. Spavanje - trećina svog života. U snu umro češće nego tijekom dana. Možemo reći da je u snu povećao faktor smrti. Ne samo isti kao u grčkoj mitologiji, bog sna Hypnos i bog smrti Tanatos - braća blizanci. Vratimo se hipertenzijom. Doista, svaki kraj zaustaviti disanje odgovora na stres, krvni tlak i otpuštanje hop hormona stresa. A ako postoji nekoliko stotina po noći, sve se izlio u noći i ujutro hipertenzije. Čovjek ustaje noću, mjeri tlak - ona je visoka, on se budi s tlakom od, primjerice, 160 do 110, ali i zanimljiva činjenica - to može probuditi, još uvijek nema pilule ne pijem, samo pola sata izmjeriti tlak, a to je 140 do 80. misli isto, ne trebaju pilule za piće? I on je tek počeo disanje, on ne prestaje disanje kad je budan, a nema razloga za hipertenziju. U razvijenim zemljama, već oko 10 godina na prvo mjesto među svim slučajevima hipertenzije treba identificirati abstruktivnogo sindroma apneja za vrijeme spavanja, što je, nažalost, 90% ruskih liječnika ne znam.

Video: Kako razlikovati između depresije i apneja za vrijeme spavanja. Važno je znati da li je lijek ne pomaže

Usput, postoje neki znakovi abstruktivnogo apneja za vrijeme spavanja. Kažemo da ljudi to ne primijetiti, ali još uvijek postoje neki znaci to. On ima dovoljno sna, iako on misli da je spavao dobro. Na primjer, ako osoba dobiva na wc nekoliko puta tijekom noći - to može biti neizravni znak da on razvija vrlo visoki krvni tlak, zbog problema sa spavanjem. Što drugi znakovi apneja za vrijeme spavanja?

Dobro pitanje. O učestalo mokrenje. To samo oni jadni bolesnici, urolozi ne! Kada osoba dođe do liječnika i, između ostalog, ona mu kaže da on stoji za noć za mokrenjem 4-5 puta, a osim toga, ima problema s potencijom. Urolog počinje liječiti i liječiti. A krivnja ne može biti uroloških problema i apneja za vrijeme spavanja! Zbog apneja za vrijeme spavanja dovodi do problema s potencijom. U ovoj situaciji, to je apsolutno ne urološki problema. Naglašavamo da bubrezi proizvode više urina. I osoba počinje češće ići na WC. To nije nagon za mokrenjem, kao što je prostata. Ovo nije adenom prostate, kada osoba hoda s osjećajem da je bio loš ići na WC. Osoba ovdje 3-5 puta tijekom noći stoji uz pun mokraćni mjehur prazni padne, zaspi i budi se opet za dva sata. Evo, ako smo uklonili apneja za vrijeme spavanja, vrlo sljedeći noć smo uklonili česte noćnog mokrenja. Koji su neki od simptoma? Oni se mogu svesti na neke pritužbe, ili ono što vide oko sebe. Prvi - kad osoba snores glasno i, uglavnom, s hrkanjem. Činjenica da drugi kažu da ima apneja za vrijeme spavanja, vrsta zastrašujuće epizoda šutnje: 20-40 sekundi, nakon čega slijedi hrkanjem. Ova površina unrefreshing nemirna sna. Ako osoba kaže da je legao u večernjim satima i probudio se kao da je radio cijelu noć, a nakon što je na neki način mora doći u život i opustiti. Ova noć znojenje, znoj i uglavnom glavu i vrat. Jutros glavobolje koje su povezane s nedostatkom kisika i povećava tlak. To bolno pospanost tijekom dana. I to je hormonski poremećaji koji dovode do toga da osoba počinje dobivati ​​na težini postupno. To je začarani krug. Pretilost izaziva apneja za vrijeme spavanja, apneja za vrijeme spavanja dovodi do poremećaja metabolizma i spavanja, što samo po sebi dovodi do činjenice da ljudi i dalje punine.

Kako mogu prekinuti ovaj začarani krug?

Naravno, najlakše je reći „neka je pohudeem!” Ali bolesnici s teškim apneja za vrijeme spavanja, koja ima težinu od 160 kg, to će biti teško učiniti. On je rekao da osoba ne bi trebali pokušati. Dovoljno da ne daju mu spavati sedam dana, a on je izgubio volju. Zamislite ako osoba ne dobiva dovoljno sna je kronično godinama, a odjednom je rekao: „Neka je izgubiti na težini, za provedbu programa za mršavljenje” Osoba ne može biti dovoljno volje. On samo želi sjediti i pootdyhat, spavati i jesti. Ako imate ozbiljne apneja za vrijeme spavanja, potrebno je kontaktirati Centar za Sleep Medicine, gdje su posebni uređaji za disanje koristi da pomogne osobi da diše tijekom spavanja. Da, naravno, to je dovoljno teško lijek, no, začudo, više teški oblik bolesti, bolje možemo pomoći osobi. Budući da smo na prve noći uz uporabu aparata za disanje, svi ti 600 zaustavlja disanje tijekom spavanja eliminiraju. Čovjek počinje normalnog sna. Tada smo već ga ponuditi za implementaciju programa smanjenja tjelesne težine, spojite prehrambenim ograničenjima, vježbe. Ako ste zdravi, da sebi ne bi dovesti do razvoja apneja za vrijeme spavanja, potrebno je promatrati jednostavne stvari. Smanjite potrošnju visoko-kaloričnu hranu, dajte sebi redovite tjelesne aktivnosti, ograničiti ili prestati pušiti jer podržava kroničnu kemijske oteklina na razini grla, a više ljudi hrče. Moramo ograničiti alkohol. Ponekad je taj problem je postavljen u djetinjstvu. To je ozbiljan problem. Imamo 5% djece hrkanje. Osim toga, ako je odrasla osoba apneja za vrijeme spavanja daje jaku pospanost tijekom dana, simptomi djece - to je poremećaj hiperaktivnosti i deficita pažnje. Ova djeca, usput, vrlo loše studija. često se ne liječi, liječnici kažu, kažu, beba će rasti, krajnika ili adenoids do 18 godina otići, sve se vraća u normalu. Možda će se smanjiti, ali u ovom trenutku dijete će izgubiti školu. On ne može biti normalna zdrava aktivna inteligentno dijete. Osim toga, imamo u stvari dugoročno pamćenje konsolidacije javlja tijekom sna. Ako odrasla osoba može živjeti na refleksima - ništa za pamćenje, dijete treba stalno prilagođavati vanjskom okruženju, konstantno se sjetiti svega, analizira, prilagodi. A djetetov san je uništen i nema dugoročno pamćenje konsolidacije. To je dijete na kraju raste neprilagođen za okoliš. Ako je izgubio školi, to neće biti dobro inteligentna pristojna osoba.

U statističkim podacima, vidjela sam da ako osoba smršaviti za 1% svoje tjelesne težine, ima vjerojatnost od 5% da će pasti apneja za vrijeme spavanja. Doslovno, ako vas baciti 5-10 kg, problem može biti riješen.

Video: Liječenje poremećaja spavanja i programa borbe protiv stresa. Recenziju napisao Bogdan Danilchenko uređaja BIOMEDIS

Ako se to ne katastrofalno teškim oblicima bolesti, a težina nije prevelika, onda da, osoba može izgubiti težinu od 5 kg, i općenito da se zaustavi hrkanje. Ovdje u Moskvi 50 centara koji uništi sve resica, kada osoba kaže da je hrkao. Ne, reći, dobro, izgubiti težinu 5-6 kg, i zaustaviti hrkanje. U stvari, svako smanjenje tjelesne težine može dramatično promijeniti situaciju s hrkanje, uključujući i apneje za vrijeme spavanja sindrom i Pickwick. Ali to ovisi o težini bolesti, i što je najvažnije - početi poduzeti prve korake.

Imam ovaj problema.uzhe nekoliko desetljeća, postoje mnoge bolesti povezane - astma, itd Ali sam čuo da i dalje igra ulogu nasljedstvo i anatomske značajke. Imam kratak vrat, imam malu prekomjerne težine u rasponu od 10-15 kg ekstra. No, činjenica je da imam puno bolesti, a često sam ležala u bolnici i ne daju spavati hrkanja bolesnika. Što trebam učiniti u ovoj situaciji? Što se tiče čuo sam sve spavanja centri su plaćeni. Je li to tako?

Nažalost, Ministarstvo zdravstva još nije platio somnological usluge CBoS, ali želim reći da je ono što se u toku liječenja, offset troškova. Ako ste pretili, onda kad ispadne one extra 10-15 kg, to će radikalno poboljšati situaciju, uključujući i probleme s astmom. Tu je također ponekad ozbiljan problem je nedostatak kisika. Ako izgubite težinu, ne možete, morate podnijeti zahtjev za medicinske ustanove.

O prestane disati u snu - Što statistike? Koliko često se vidi u ljudima, i koliko često se javljaju mogu zaustaviti disanje? S tim što se može povezati?

Ako govorimo o sindromu abstruktivnogo apneja za vrijeme spavanja, koja je povezana s spadenie razini dišnih putova ždrijela, 5-7% odrasle populacije pati od različitih stupnjeva težine ovog sindroma. Oni pate od teškog oblika 1-2% odrasle populacije. To je, za Moskvi je oko 300 tisuća ljudi. - To je ogroman broj ljudi. Druga stvar je da postoje različiti apneja za vrijeme spavanja ne samo abstruktivnoe za vrijeme spavanja. Recimo još jedan zastrašujući tužbu - kada se osoba probudi noću, je u umu, pokušavajući disati, ali ne mogu. Ako je netko blokirao grlo. Disanje je obnovljena postupno, ponekad čak i ljudi izgubiti svijest. Tu je bučno disanje, onda se osoba osjeća promuklost glasa i gorak okus u ustima. To se događa kada je noć gorenja. Pogotovo kada postoje problemi s jednjak. Sindrom države može biti histerična kašalj. Kada je noć tu je podrigivanje, neka hrana iz želuca može doći u dušnik, to uzrokuje oštar grč glasnica, glotisa - zaštitnu reakciju. Tu je akutna epizoda gušenje s laringospazmom. To se postupno prolazi, već se osjeća divlja i nemir oko minutu ne može disati. U toj situaciji, gastroenterologiju problema, nije povezan sa svjetlom. Ona je povezana sa želucem, s hiatal kila. Tu je središnji respiratorni arest kada kriviti na središnji živčani sustav. Najpoznatiji je problematično Ondine sindrom. U mitologiji, nimfa je tako, ona je promijenila njezin ljubavnik, a ona je rekla kazna, sada možete disati samo kad će se probuditi. On je zaspao i umro od zatajenja srca. Mi svjesno regulirati disanje - sudjelujemo ili usporiti. No, tu je automatski, bez svijesti regulacija, kada spavamo. Ponekad različite bolesti mogu dovesti do onemogućavanja automatska regulacija disanja. To je vrlo ozbiljan problem.

U tom slučaju, provedite noć poseban ventilacijski disanje. apnea kod teških bolesti srca, tzv disanja netko na Stokes. Dok sam čitao sjećanja jednog liječnika koji je sjedio u Staljinovo vrijeme u zatvoru čitajući izvještaje o zdravlju vrhovnog zapovjednika prije svoje smrti. Jednog dana je pročitao da je Staljin Cheyne-Stokes. Liječnik je odmah shvatio da je vođa bio idući u umrijeti, to je ono što se dogodilo. Ponekad u srčanih bolesnika prvi dah postupno blijedi, a zatim uzimajući bučniji i bučniji. To hiperventilacija traje 30 sekundi, a zatim se postupno blijedi, i opet pauza. Ovaj tip disanja promatra ne samo u smrtno bolestan. Danas, ovo stanje se liječi. Uz pomoć modernih istraživanja mogu točno dijagnosticirati i propisati određenu terapiju.

Koje su metode dijagnosticiranja poremećaja spavanja?

Imamo samo u posljednjih 50 godina došlo je do polisomnografija. Kad smo stavili na čovjeka oko 18 senzora u snu i vidjeti što se događa s njim. Mi smo zainteresirani za disanje, bolesti srca, hrkanje, dišni truda, položaj tijela, aktivnost mozga. Encephalogram, tako da možemo vidjeti strukturu i faze sna da osoba odvija noću. I kao što sam rekao, registriran sam oko 90 spavanje bolesti. Kao šala, liječnici, nemamo zdravi, imamo nedoobsledovannye. Sve dok osoba ne ispituje tijekom noći i ne spavati bolesti. Sada lijek može ispitati osobu za vrijeme spavanja i dijagnosticirati bolesti noći. To je vrlo važno jer apneja za vrijeme spavanja abstruktivnoe 5 puta povećani kardiovaskularni morbiditet i mortalitet. Uz ovaj sindrom povezan hipertenzije, srčane aritmije, srčani udar, moždani udar, koji u osnovi su također oslabljen disanja tijekom spavanja. Potrebno je dijagnosticirati vrijeme, i možemo učinkovito liječiti.

Nekoliko riječi o jednostavnih stvari kao što su začepljen nos. Za mnoge ljude, ne može biti ni curenje iz nosa i prehlade, ali oni se žale da kad legnem - uzeti vodoravni položaj ili u stanju mirovanja oni nekako postavlja nos. Prema tome, osoba loš dah. On diše usta, on se suši do sluzav. Što je to i kako se boriti protiv? Je li to vrijedi obratiti pažnju?

Naravno, to je vrijedno plaćati pozornost, ali ja ću početi izdaleka - s jastuka. Koliko novca trošimo na njega stvoriti normalne higijene spavaću sobu? Koliko godina našeg jastuka? Ako uzmemo obični pero jastuci, koji nije bio izbrisani 3 godine, i pogledati ga pod mikroskopom vidimo ima do 13 vrsta gljiva. Tu su uši, krpelji. Ako uzmemo suhe loše izrađenih olovke, možemo vidjeti na njoj komad mesa, koji, zajedno s olovkom do suza. I tu je sve životinje jedu. Osim toga, glava spavanja osobe znojenje, vlaga apsorbira u jastuk. Oko 200 grama znoja apsorbira u jastuk svake noći! Lonac - biološki proizvod čovjeka. Gljivice Aspergillus koji živi u jastuk, općenito može uzrokovati astmu. Muškarac leži na jastuku na kojem je već 10 godina spava, a on odmah počinje alergiju. Potrebno je stvoriti normalne higijene u spavaćoj sobi.

Koliko često trebam promijeniti jastuk?

U idealnom slučaju, želite promijeniti jastuk svake 3 godine, maksimalno vrijeme u 5 godina. To treba oprati, ako postoje preporuke proizvođača. Donje rublje mi izbrisati svaki dan. Jastučnicu možemo jednom svakih 10 dana da se opere, a ne izbrisati jastuk. Što se tiče madraca. Često se ne mijenja, pa čak i nasljedni prijenos. Još uvijek imaju poplune i poplune, gdje biljka mikroorganizme i insekte. Spavaća soba - to je također naša noćna odjeća, i to treba biti čist, udoban, tih materijala, koje su zaštićene što je moguće više od svih uši i krpelja, itd Što se tiče atmosfere u spavaćoj sobi - to je potrebno ukloniti iz njega sve sakupljače prašine. Ova knjiga je sagovi, različite cvijeće, rak, itd Jer oni skupljaju prašinu, ali to također može izazvati alergijsku reakciju.

video: "cijena" uređaj CPAP bez ovjere u Rusiji. Pravni aspekti za pacijenta i liječnika

Dalje, potrebno je stvoriti normalne vlažnosti u spavaćoj sobi, imamo kontinentalnu klimu, mi se osuši. Kada imamo hladne sezone, vlaga padne na 30%. Nosni sluznica u odgovoru suha reagira edem. To je banalan razvijena vazomotorne rinitis - nosna kongestija. Možete koristiti ultrazvučnih isparivača. Ovi uređaji isparavaju vlagu, hidratantnu atmosferu. Hoće li se bolje stanje nosa, stanje kože - nećete suhu kožu i sluznicu previše će se osjećati dobro o sebi. Pušenje značajno pogoršava situaciju. Pokušajte za najmanje 2 sata prije spavanja ne pušiti. Bolji nakon posljednje cigarete uzeti žlicu maslinovog ulja i temeljito isperite grla. Onda je pljuje ulje. To pere smole koja daju dodatnu oticanje. Nos je pušač, u pravilu, disanje gore. Alkohol također uzrokuje vasodilation i nosna kongestija. Pokušajte ne piti prije spavanja duhovima poput konjaka. Čini se da takve banalne preporuke, ali njihova primjena može znatno poboljšati disanje tijekom noći.

Čuo sam o tzv teretanu za jezik. Neka vrsta gimnastike, koja vam omogućuje da trenirati mišiće ždrijela, koja će pomoći da se izbjegne ovaj apneja za vrijeme spavanja, ovaj jednostavan mjeru. Reci mi nešto više o ovoj dvorani.

Grlo - mišić, i kao i svaki drugi mišić, možete biti osposobljeni. A ako oni održavati ton, čak i noću, kada osoba zaspi, oni vibriraju manje stvaranje zvuka fenomen hrkanja. Redovna sjednica 15-20 minuta na dan u bolesnika s nekomplicirane hrkanje može ublažiti situaciju, a ponekad i ukloniti zajedno ublažiti hrkanje i apneja za vrijeme spavanja noću. Tu je takva knjiga, „Politika šutnje” koji sam nedavno izdao. Tamo, brojke pokazuju kako se rade vježbe.

Vježbe za mišiće ždrijela protiv hrkanja i apneje

Morate da se uključe u 10 minuta do 2 puta dnevno, u večernjim satima - 10-20 minuta prije spavanja. Nakon izvođenja vježbi za pola sata spasio tonik napetosti ždrijela mišića, tako da osoba počne hrkati odjednom, što ga čini moguće spavati u blizini. rezultati treninga će biti vidljivi nakon 3-4 tjedna nastave.

vježba 1

Maksimalno isplaziti jezik prema naprijed iu mjeri u kojoj je to moguće spustiti ga dolje. Držati jezik u položaju 1 do 2 sekunde. Ponovite vježbu 30 puta.

vježba 2

Pomicanje donju čeljust naprijed i natrag. Uprites potom udario u vilicu i držati ga gura naprijed, stvarajući soprotivlnie šaku. Ponovite vježbu 30 puta.

vježba 3

Stezaljka zubi drveni štap i držite ga tako da za 4 minute.

vježba 4

Malo otvorena usta, onda 10 kružne pokrete donje čeljusti u smjeru kazaljke na satu, a zatim 10 u kružnom smjeru kazaljke na satu.

vježba 5

Pipati jezik gornji nebo, a zatim pritisnite na nju jezik u minutu. Odmorišta 30 sekundi, a zatim ponovite pritisak jezika na nepcu za minutu. Nakon 30 sekundi, ponovite vježbu.

vježba 6

Zatvori usta i dišite kroz nos. U tom položaju, pokušajte što je više moguće gurnuti korijen jezika do grla.

vježba 7

Uz snažnu napetost u mišićima vrata izreći samoglasnik „ja” i „Y”. Učinite ovu vježbu 25 puta.

Još nekoliko riječi o želučanih problema. Pitanje - jesti ili ne jesti po noći?

Ovo je dobro je pitanje, imam gotovo sve pacijenti govore o tome, jer su gotovo svi bolesnici s apnejom tijekom spavanja - to je ljudi koji su težine. Postoje opće smjernice. Prvo - ne jesti 4 sata prije spavanja. Drugo - večera ne bi trebalo biti više od 20% od ukupne dnevne prehrane. To nije u roku od 4 sata prije spavanja jesti prvi, drugi, treći i kolač. Večera treba biti ograničeno u kalorije. Svjetlo večera za 4 sata prije spavanja. Ako čvrsto želimo nešto za jelo, može biti kuhano meso, kuhana riba je 3-4 puta manje kalorične od kruha. Tijekom dana, poželjno je konzumirati više od tzv obemzameschayuschey hrane. Kupus težina u kilogramima kalorija je manje od 100 grama kruha. Ali ako jedete kilogram kupusa, uvjeravam vas, više nećete htjeti ništa jesti, jer je želudac pun. Dan bi trebao jesti 500-700 grama povrća i voća. Jednom tjedno, poželjno je organizirati dan posta na monopitanii kada, na primjer, uzeti jogurt ili bilo povrće ili voće tijekom dana i to konzumirati. S jedne strane, u želucu ima nešto užasno i nema gladi, s druge strane, tijelo je obnovljena u uklanjanju toksina, iskrcati, jer je monopischu lako probaviti, on ne treba da prekovremeni rad, sve to probaviti zajedno. Na kraju, to bi trebao biti isključen iz hrane brzih ugljikohidrata. Ovaj šećer je sve vrste bombona, kolača, sve slatko. To je sasvim uobičajeno preporuke za poboljšanje sna i dopustiti da izgube težinu. Jedan od mojih pacijenata kažu da je najbolje spavati kad je bio u zatvoru. Bio je tu za 30 kg i izgubila prekrasan san. Pušten, ponovno je dobio na težini i kaže, dobro, sada sam slobodna, ali spavam loše.

Usput, brz dobitak na težini može biti ozbiljan razlog za razvoj Pickwick sindrom ili apneja za vrijeme spavanja. I kardiovaskularni sustav ne može nositi ako osoba iznenada dobila 20 kg. U samo nekoliko mjeseci, šest mjeseci. Srce, još navikli na težini, recimo, 50-60 kg, i ovdje je potrebno da pumpa krv na 80-100 kg! To ne mora adaptacija jer ima puno problema, pogotovo za vrijeme spavanja. Usput, brzog mršavljenja, također, to je opasno.

Tako je, dokazano je da je za ljude, osobito one starije od 50 godina, brzi programi mršavljenja su štetni. Budući da je masa troske prazniti i luči sustav ne može nositi. Kao da je puno stvari za izgubiti, to će začepiti odvod. I patimo luči sustav i probleme s bubrezima, bubrežnih kamenaca i žučnjaka, problema sa zglobovima, kože. Posebno štetan ponoviti program mršavljenja, kada osoba jede u godinu dana, a onda opet gubljenje težine brzo. Ovo je samo sprege metabolizam u tijelu, a sama može napraviti puno komplikacija. Pažljivo je potrebno učiniti što bolje i pod liječničkim nadzorom.

Moja majka - umjetnica, ona je bila mlada radila noću i spavao tijekom dana. Onda je tako se dogodilo da u izvanrednim situacijama, primjerice u vlaku, ona ne može spavati noću. Tako se dogodilo da nije spavati noću. Uz pomoć liječenja uklonili smo ovog sindroma, ali sada u starosti ona je natrag. Iako je više ne radi noću, ali ona nije mogla spavati. To traje već duže vrijeme. Čovjek starije i ima i druge bolesti, a to dovodi do iscrpljivanja tijela. To je u ovom slučaju ti preporučujem da radim?

Predložio bih početi s jednostavnim stvar kao što je higijena spavanja. Na internetu možete pronaći moje preporuke u obliku „Program zdravog spavanja liječnika Buzunova”, tu su sve veze, gdje i što čitati. Ako ne uspije realizirati svoje, bit će potrebna stručna pomoć. Razgovarajte s nama, možemo pomoći, tretman bessonnits- jednom od naših glavnih specijalnosti.

Nekoliko riječi o fenomenu, kada se misli da jednostavno ne mogu spavati. Čini mu se da ne spava. Reci mi nešto više o tome, jer ljudi ne mogu živjeti, ako nisam spavala. Nakon živjeti, onda spavati, ali to osjeća, da ne spava.

To je istina, nema neprospavanih ljudi. Dokumentirani zapis o 11 dana. Ako osoba ne smije spavati, a onda nakon trećeg dana on postaje onesposobljen, ne mogu obavljati nikakvu konzistentnu izvedbu. Nakon 5 dana, halucinacije, i nakon 10 dana on zaboravi svoje ime i gdje. Kada netko dođe k meni lijepa djevojka, i kaže: „Doktore, nisam spavao uopće prošlog mjeseca”, jasno je da ovaj fenomen perceptivnih poremećaja spavanja. To je često manifestacija tjeskobe-depresivna stanja. No, već je potrebna stručna pomoć, imenovanje odgovarajućim lijekovima, psihološku podršku. Uz to možete nositi, ali u ovim vrlo naprednim formi zahtijeva stručnu pomoć.

Na što strani spavati pravo na površini? Dajte neki savjet.

Kažem ovo - spavanje, kao što želite. Nema krute smjernice. Moje dijete jedno vrijeme spavao u redu na svojim haunches i izlijevanja. Kad smo ga pokušali proći na boku, on je odmah ustao opet na petama. Čak sam napravio poseban studija na to pitanje, ispostavilo se, da djeca spavati kao normalno. To je, nemaju nikakve konkretne dokaze. Još jedna stvar koja bi trebala biti udobna anatomski ili ortopedski madrac. Duboka zabluda da morate spavati na tvrdom. Moram spavati na najudobniji. Davno, spavali smo na progib oklopnih mreža kao u viseća, a samim temeljima zajednice! Mi smo tada mislili da je to bolje. Da, bolje je da spavaju na daskama nego u viseća. Ali ako imamo moderne madrace, spavati na njima kao ti srce želi.

Ako čovjek se probudio jutros u dobrom stanju, nije ozlijeđen niti mišićima i zglobovima, on je spavao, onda je to kriterij koji dobar madrac. Jer to može biti super skupe i popularne madraca memorijske pjene, ali kad se probudiš, sve bol. Dakle, to ne odgovara.

Na kraju, recite nam nešto o tajanstvenoj bolesti povezanih s oštećenjem spavanja i budnosti. Doslovno izlet za nekoliko minuta.

Prvi - letargičan san. Svi oni govore o njemu, ali ga nitko ne vidi. Hipersomnija čak i kad osoba 20 sata dnevno spavanje, ali je moguće da se probudite i hrane za životinje, on može ići u kupaonicu, a zatim će se nastaviti spavati. Takvi su ljudi koji će spavati 10-20 godina za redom, ne postoji takva, to je bajka. Mjesečarenje i snogovorenie - to je zanimljiv pravi problem. To je apsolutno sigurna stvar s točke gledišta fizičkog i mentalnog razvoja. Samo takvi ljudi trebaju spavati u zaštićenoj sobi, tako da ljudi ne pao kroz prozor.

Već smo govorili danas o patološkom pospanosti, no postoji takva bolest - bolest spavanja, vrlo je strašna stvar. Rijetka i vrlo neobično. Što je to?

Ovdje, također, moramo razlikovati. Ako osoba može probuditi - to je hipersomnija. To je san, loše, dobro ili patološka, ​​ali to je samo san. A ako osoba ne može probuditi, to je koma. Ipak letargičan snovi koji su ranije opisani, sada se tretira kao komi uzrokovana traumom mozga, trovanja, itd Još jednom, nema letargije.