Potpora endokrinog sustava bolesti dojke

To je indiciran za postojeće uvjete i ovisi o specifičnosti bolesti. Već se patologiju i metode za dobivanje osloboditi od njih će se raspravljati dalje. No, na početku ove neugodne teme će govoriti o periodu kada naše tijelo je još mlada, a on može nositi bilo otklon početak - samo malo da mu to pomoći.

Naravno, nisu sve bolesti mogu se spriječiti prirodne i jednostavne mjere opreza. Budući da su mnogi od njih staviti u našem tijelu, čak u vrijeme začeća ili razvoj fetusa. Dakle, ono što smo rođeni s dijelom budućih bolesti. Što je još gore, mnogi od njih ne samo neizbježna, ali isto tako ne može eliminirati pomoću moderne medicine. A u razvoju neke ne možemo utjecati, jer nije sumnjala o svojoj ofenzivi do posljednjeg trenutka. Na primjer, to je izravno vezano ozljede i raka ...

Ukratko, ne mislim da nas ovdje ovisi toliko jako ili manje sve. Jednostavna istina je i - da pravovremeno primila i dobro dizajnirane preventivne mjere stvarno pomoći da se izbjegne pola, ako ne i više, patologija budućnosti. Ponekad - daleka budućnost, a ponekad - najbliži.

Osim toga, novac ima i drugu stranu. to leži u činjenici da su mliječne žlijezde, za razliku od drugih organa u tijelu, nismo od rođenja. Oni su u obliku kao što starimo, već u procesu života. A posebno naš vlastiti tretman od njih može značajno utjecati na njihov razvoj. Utjecati daleko izraženije nego na razvoj bilo koje drugo tijelo, uključujući i seksa.

Govoreći jednostavnije, ako ni tinejdžerici, niti njezini roditelji nemaju pojma o pravom i krivom rukovanjem rastućih grudi, situacija je vrlo opasno. Opasna, da se za njih, nikada nije bila veća opasnost od ozbiljnog oblika patologije dojke u osnovnoj neznanja. I u doba kada je ugrađen promjene ponekad postati nepovratan tjednima - a ne ono mjeseci.

Izravno ili neizravno u razvoju, da tako kažemo, kasnije u životu utječe na mliječne žlijezde rad mnogih drugih organa u tijelu. No, najizravniji utjecaj, kao što smo naučili, oni pružaju endokrini sustav. Sastoji se od gotovo deset žlijezda: hipofize i epifize (nalazi se u tkivu mozga), štitnjače, timus, gušterača. I nadbubrežne (jajnici kod žena) ili muda (u muškaraca) i prostata (opet, samo u muškaraca).

Uloga hipofize u endokrinom sustavu

Već o količini željeza u sustavu hormonske regulacije, možete pogoditi kako složene načela i metode njegovog rada. Najvažniji endokrinih žlijezda u tijelu je hipofiza - jedan od prirodnih žlijezda u mozgu, rad koji je pod kontrolom tog tijela i njegove kore. Je hipofiza tijekom cijelog života organizma prati svaki lučenje hormona u svakom žlijezde, ubrzava ili se usporava, po potrebi, održava ravnotežu između hormona (hormona antagoniste sa suprotnim učinkom).

Hipofiza - Sam, da tako kažemo, veliki radnik. Uostalom, proizvodi oko 20 vlastitih hormona, a njegova funkcija je djelomično umnožavati samo nadbubrežne žlijezde. No, hipofiza jedne svoje generacije u mogućnosti nadoknaditi nedostatke funkcioniranje brojnih žlijezde - nadbubrežna žlijezda, testisa i jajnika, epifiza, štitnjača.

Hipofiza je također odgovorna za početak puberteta - započeti procesi u tijelu koji se prije nije bio, ali sada su potrebne za dalje raste. Ako strukturi hipofize postoje odstupanja, ništa od toga ne može dogoditi. Teško to anomalija će se na našoj savjesti, jer oštećenja hipofize samo na traumatske ozljede mozga. Dakle, ovo odstupanje - vjerojatno kongenitalna, povezan s oštećenjima mozga te njegovih supstrukcija. Konkretno, srednji mozak, u kojem se nalazi kako prostatu.

Poremećaji hipofize - fenomen nije tako rijetko kao što se može misliti. Recimo da je medicina ga sumnjiči da mnogo od niskog intenziteta, kroničnih poremećaja endokrinog sustava. Međutim, da bi dokazao da nije moguće da taj uzrok. Budući da je dijagnoza „disfunkcije hipofize,” to kaže, samo kada ne postoji povreda bilo koje vrste drugih razloga. To je, bez patoloških promjena u žlijezde koje su izravno odgovorni za sintezu tih hormona.

Ukratko, hipofiza se sumnja u sve neobjašnjive, a koji je otporan na liječenje metaboličkih poremećaja, probavu i izlučivanje. A takvih slučajeva samo u području metaboličkih poremećaja su dosta. Nakon otkrivanja problema hormonska regulacija često počinje sa svojim značajkama, formirana pri rođenju. Na primjer, znamo kako to izgleda hiper ili hipotireoza. Ali također znamo da su neki od tih simptoma u mnogim ljudima je dijete u obliku brzog i sporog metabolizma.

U odnosu na razdoblje puberteta i kasnije u životu do vrhunca rada nedostataka hipofize može doći do mnogih „čudno”, jedinstven za nas. Najčešći opcija - ako se utvrdi na početku IRDL i nastavlja tijekom cijelog razdoblja mogućnosti rađanja.

Na primjer, kod nekih žena, kritični dani su kratki i bezbolan, ciklus je 25-28 dana. A ostali, oni mogu biti vrlo bolno i dugo, ali rijetke - napad svakih 30 dana ili više. Isto se odnosi i na gore spomenutom PMS - predmenstrualni sindrom. Tko ne zna značenje ovog izraza, i koji PMS naškoditi u životu od svih bolesti na svijetu ... Nakon svega, uz izrečenu PMS žena nije sama, ona je kao histerični može napraviti najviše neočekivano i impulzivno ponašanje. Pate od PMS svijetle dama gotovo nesposobni koncentrirane rada i života općenito u civiliziranom društvu. I sve to - ponovno je hipofiza!

Video: BIA-gelovi - mekana usklađivanje endokrinog sustava

Uloga proteina i aminokiselina u sintezi tijela hormona

Međutim, često se hipofiza i nije „kriv”, u njihovom ponašanju. Odnosno povrede u svojim tkivima ili njihovim vezama s korom tamo, ali njegov način kontrole endokrinih žlijezda još uvijek ostavlja puno da se željeni. Javlja se najčešće u lice stalnim deficita - deficiti ikakvih tvari potrebne za endokrinih žlijezda.

Svi mi razumijemo da je tipično žensko tijelo ciklus istovremeno i normalno za njega, i stavlja težak teret u jednom ili drugom od svog sustava. Pretpostavimo da su hormoni - proteini. U smislu da apsolutno svi hormoni tijela su izgrađeni od aminokiselina - i proteina lom proizvoda su strukture proteina. To znači da je za ženu da vegetarijanstvo nije prikladno bilo kao metodu kontrole težine, ili kao sustav napajanja. Uključujući se u „liberalnoj” obliku. Žensko tijelo nužno proteina - iako je životinjskog podrijetla.

Razlika između biljnih i životinjskih proteina ne samo na njihovu ukusu. Činjenica da se cijeli skup aminokiselina koje grade svake molekule hormona sastoji se od 20 elementa. 12 aminokiselina s popisa mogu napraviti i sam ljudsko tijelo - pretvarajući ih u više od drugih aminokiselina. Jer oni su pozvani neesencijalnih. Preostalih osam kao sekundarna sinteza ne može biti. Oni samo mogu ući u tijelo putem hrane, a time su pozvani bitno. Dakle, biljna bjelančevina, bez obzira na to koliko on hvali prednosti bilo kojeg objavljenog tisku, ne sadrži bilo koji od ovih esencijalnih aminokiselina. To znači da s tikvicama i soje jedemo nešto što se može napraviti naše tijelo. I ne jesti, to nije samo po sebi ne proizvodi ni pod kojim okolnostima.

Proizvodi životinjskog podrijetla, za razliku od biljaka, uključuju cijeli niz aminokiselina - cijeli broj potreban za stalne, pa čak i povećane sinteze tjelesnih hormona. Nema slobodnih amino kiselina u tijelu - i hipofiza gubi svoju sposobnost da reguliraju rad endokrinih žlijezda što ga stavili. Na nedostatak aminokiselina bilo podzakonskih željeza, pa čak ni hipofiza ne može proizvesti potrebne hormone kao brz po potrebi, u pravom količinama. Uostalom, to je ništa za proizvodnju.

Naravno, u ovoj situaciji, kora će zahtijevati neke konkretne mjere iz hipofize. On je, pak, njih će zahtijevati od određenih žlijezda u tijelu. Oni će biti prisiljeni da zanemari svoje „zapovijedi”. Kora, koja ima svoje mehanizme za kontrolu razine određenih hormona u krvi (što je potrebno za to kontrolirati aktivnosti hipofize), to će sigurno primijetiti. Ponovila hipofiza red, a istodobno pokušava „pritisnuti” u prostati, kao i za sintezu nedostaje kora samu supstancu. Naravno, to neće raditi. No, ono što su nuspojave! Cora nije postigao željeni učinak - nešto za koje je potrebna hormona. Istovremeno hipofiza kratko sa same i koji je isti za barem jedan podređeni hardvera preopterećenja radila, iako je to zdravo i ni na koji način kriv ...

Kao što vidimo, češće će se ponoviti takva epizoda, veće opterećenje će ići svaki dan, svaki sat na potpuno funkcionalne i dobro razvijenog raka. Istovremeno ih potaknuti da rade bolje u mozgu i hipofize ne izađu na bilo koji način - čak i hitan. Ako su ove žlijezde su barem tri puta u početku zdravi, jasno je da su „predaja” pod stalnim pritiskom. hipofiza. I to će se dogoditi vrlo brzo. Budući da i žene i muškarci trebaju samo prihvatiti prirodno za osobu svejeda - i što prije, to bolje.

Jasno je da se u proizvodima životinjskog podrijetla imaju kolesterol: u svojim tvornicama tamo, a to nije dobar kao što se čini. Prvo, zato što kolesterol i dalje se proizvodi u tijelu - u jetri. Tako je vegetarijanstvo protiv ateroskleroze ne pomaže. Drugo, jer se sastoji od kolesterola najveći dio bijele tvari mozga i leđne moždine, kore nadbubrežne žlijezde, školjke svih tjelesnih stanica. Dakle, činjenica da su neki od nas to postaje uzrok kardiovaskularnih patologija, ne bi trebao biti razlog da ga ograničiti u prehrani. Inače smo pokrenuti rizik da umru mnogo ranije, bolest je puno bolniji nego otežano disanje i bol u srcu.

Uloga ostalih komponenti prehrane u održavanju zdravlja endokrinih žlijezda

Dakle, shvatio da se bjelančevine. Ali, to nije tajna da oni ne mogu ograničiti naše prehrane previše. Uostalom, višak proteina koji tijelo apsorbira nigdje - nije dar. A onda: sinteza novih proteinskih molekula od slobodnih aminokiselina i drugih tvari potrebnih - tih kemikalija zovete katalizatore. Uostalom, glavna reakcija nije uvijek sama slučaj. Točnije, neke osnovne tvari su uključeni u to je vrlo rijetko. I obično se govori o propasti reakcije, nego sinteze. A za sintezu uvijek su potrebne i druge slobodne molekule - vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Kao i energiju za vršenje konverzije.

Univerzalan za sva tkiva i stanice, izvor energije je glukoza - a, adeno-zintrifosfornaya kiselina (ATP), što cijepati šećerne molekule stanice. U slobodnom obliku glukoze u krvi, to je malo drugačiji kemijski oblik (glikogen) je svoju, da tako kažemo, hitne opskrbe jetri i mišićima. Većina endokrinih žlijezda šećera je potrebno tijekom razdoblja visoke aktivnosti sinteze stanica. Pa ipak, oni ga koriste u daleko od rekordnom broju. Većina šećera „izgorjeti” mišića (dok je smanjenje) i moždana kora (u mišljenju).

U svakom slučaju, moramo se sjetiti da je žudnja za slatkišima, tipičan za mnoge žene stalno rastućim i sve žene tijekom PMS-a, objasnio je fiziološki. To je, ovdje se ne sasvim u psihologiji: komponente kakaa i kave stvarno sličan endorfina - hormona dobrog raspoloženja. Naravno, u potpunosti loše raspoloženje i dobrobit njihove svibanj želite posebno akutne. Ali nakon toga, postoji jedna opomena. Naime, za vrijeme PMS hormonalnih promjena i aktivno brzo - žensko tijelo priprema za kritične dane. Brza sinteza hormona nadbubrežne žlijezde i jajnika zahtijeva puno energije. I energije - je šećer. To je cijela pojava ...

Dakle, pomoćni čokolade ne treba se poreći prije kritičnih dana. Vodimo brigu o slici, a zatim, nakon brigu endokrinog sustava, koji je sada samo treba materijal i energiju za rad. Pogotovo da je ova čokolada „ide” na nekoliko minuta, bez stvaranja jednog grama viška težine. Uostalom, naš višak težine - to je nepotrebni ugljikohidrata. Sada oni nisu suvišne, iako je bolje biti oprezan sa složenim ugljikohidratima -. Cjelovite žitarice žitarice, itd Za razliku od jednostavnih ugljikohidrata (konditorskih i pekarskih proizvoda), oni su raščlanjene i polako konzumira - može povrijediti struk. No iza ove male detalje nepotrebnih ograničenja su sada nebitni.

Što da radimo s vitaminima, mineralima i tako dalje.? Glasina je da je u cilju održavanja zdravlja ženskih dojki je posebno značajna vitamina C. Pa, zapravo to je samo glasina. To ne opravdava zbog vitamina C ili bilo koje druge anti-oxidant je neovisna sinteza majčino mlijeko ili alveole rasta ili stopa ravnotežu masnoća u lobules. Najvjerojatnije, dosadnih preporuka jesti više naranče i drugi agrumi uz kiseli okus dobio nauka o sisarima „naslijedio” iz prošlosti. Usput, ovo je isti „izliječiti sve” i preporučuju brojne druge patologije, a ne samo žene, a općenito se često ne odnose na probleme urogenitalnog sustava. Naravno, govorimo o vremenima kada je uporaba teorije antioksidansa stekao ne manje popularan nego u prošlosti - teoriju o opasnostima kolesterola.

Pozadina je kako slijedi. Krajem medicine XX stoljeća primijetio oksidacijske procese u tijelu, za razliku od oporavka, obično povezan s metabolizmom. Oporavak (Alkalizacija), odnosno, u pratnji formiranje gotovo svi otpada. Na primjer, oksidacija kisika u stanicama nastaje pri disanju. Kisik obično je potrebno za stanice na glukozu oksidacije - reakcije, koji se realizira u čistu energiju ATP. Isto tako, normalno stanje krvi i urina - kiselo. Zbog reakcije oksidacije nastaje razgradnju proteina u želucu - i tako dalje i tako dalje ....

No, alkalne reakcije - fenomen inače. Alkalna reakcija razgradnje u pratnji vlastitih tjelesnih stanica. Također omogućuje nastajanje dušičnih baza (kreatinin, urea, mokraćna kiselina) - odnosno svih vrsta otpada koji su izvedeni iz tijela bubrega. Plus alkalne reakcije urina ili fekalija može uzrokovati patološke promjene u mikroflore debelog crijeva, uretre, mokraćnog mjehura. A većina najopasnija za tijelo bakterija preživljava samo u alkalnom okruženju, su ubijeni u roku od nekoliko minuta u kiselom okruženju.

Pretpostavljalo se da je u sebi ili redoks reakcija organizma u stanju prirode. To je ono što ih drži kako je potrebno, na vlastitu inicijativu. Međutim, oksidacijske reakcije pojavljuju prirodno, bez potpore, često su ostavili nusproizvoda - slobodnih radikala. Očigledno, u skladu s ovim prometom značilo ostatke Split ili u kombinaciji u druge molekule. Drugim riječima, fragmenti tvari, rezultat nije u redu zadnji reakcija.

Naravno, budući da se ne radi, kao i nepoznat, apsorpcija slobodnih radikala nisu predmet. Oni ne prepoznaju kako se tvari ili jednu stanicu. Budući da je stanica i njegov receptor „razumjeti” samo u standardu kemijskih elemenata u periodnom sustavu. Budući da slobodni radikali dugo putovanje kroz krvotok, bez potrebe, može podmiriti i nakupljaju se u određenim tkivima, što ih uništavaju i uzrokuje prerano starenje. Medicina je predložio da se tijelo može pomoći - poboljšati protok „korisno” oksidacijskim reakcijama iz priljeva u nju više obroka kiselina.

Kiseline su glavni aktivni sastojci oksidacijskim reakcijama, i često se ističe kao glavni ili sporedni proizvod. Naravno, hrana je ponudio da su korisna kiselinu - ne sol i sumpornu kiselinu. Kao što je usvojila kiseline oksidacijske reakcije, zapravo, drže „za” organizam, prehrambene kiseline se nazivaju antioksidansima. Čitajte, blokatori „nekvalitetan” oksidacijske reakcije samih stanica koje dovode do stvaranja slobodnih radikala. Međutim, „a” nova teorija su izdane i istinski antioksidansi - sintetičke droge koje doslovno zaustavljen vlastite oksidacijske reakcije ćelije ...

Općenito, ova teorija je narasla, ne zbog činjenica i od pokušaja da se integriraju ove činjenice u neku vrstu sustava. Nijedan ozbiljan znanstveni rad nije prethodilo, ali je reklamne kampanje provedena je opsežna. U to vrijeme, antioksidansi i iznenada postati ključ za dugovječnost života i vječne mladosti ... Ali u stvarnosti, hrana kiselina može pomaknuti ravnotežu krvi i urinu natrag na kiseline strani. Međutim, to nema nikakvog utjecaja na proces, zbog čega je došlo Alkalizacija - ubrzani raspad stanica negdje u tijelu ili mokraćnog sustava. Dakle, u tom smislu, antioksidansi narušava samo analizu slike, bez utjecaja na samu bolest.

Još antioksidansi pomogli poboljšati želuca probavu. Međutim, cijena dvanaesnika, jer medij to mora biti vrlo alkalna - bez kiseline. Konačno, antioksidansi blokira stanično disanje - proces za vraćanje kiseline primanje hrane je nemoguće. I to doslovno uzrokovao smrt tkiva zbog stalnih kisika izgladnjivanje.

Dakle, nekoliko povezanih smrtnih slučajeva navodno (a nisu mogli dokazati točno) od uzimanja antioksidansa - i to smiješno teorija „zatvorena”. U svakom slučaju, sada se više ne reklamira masovno nametljiv i - kao na štetnost pušenja, na primjer.

Pa, podsjetiti da je odmah i zaboraviti: u određenim razdobljima u redovima „velikim štetočina” naše zdravlje prije nego duhan posjetilo kolesterol, što je neophodno za tijelo, tako da također umrijeti od žeđi. I kava - samo dobar promotor radu kore i metabolizam. I alkohol - bitan stimulator probave i metabolizma, koji se potom proizveden u crijevu do hrane obradi s željenom brzinom. I šećer, koji se, kao što se prije mislilo, a tlak se povećava, a pretilost uzrokovana i opustoše zube ...

Među njima, „znak”, čak i sol, bez kojeg metabolizam vode soli u tijelu uopće nije moguće. Da, u jednom trenutku je pod nazivom „bijela smrt” - bio je pozvan kao bez toga, pacijenti nisu ni počeli neizbježnu akutni žeđ oticanje ... Čovječanstvo je tražio uzrok svih njihovih problema već svugdje. Tko gleda nikotinska kiselina, bez kojih veliki broj proteina se ne može formirati u principu, ali broj - izrađuje uz veliki „škripa”. Da ne spominjem svoje sudjelovanje u moždanoj kori, i da bez njega nema električnog impulsa ili neuron neće „mali” ...

Ako smo već znali što je stvarni gluposti leže korijeni odbora imaju više grejp, limun ostaviti na miru. Vitamini su, naravno, potrebne tijelu svaki dan. Ali, moramo pri dozama definiranim znanost za dugo vremena i vrlo jasno. To treba imati na umu da hrana kiseline nagrizati sluznice probavnih organa nije gori od kiseline neprehrambenih. - Borić, solna, sumporna, itd je stvarna razlika između dva bez - i onda, a zatim antioksidans. Osim hipervitaminoze - fenomen nije ništa više ugodna nego nedostataka vitamina. Uz višak vitamini se mogu proizvesti i alergije, a zatajenje jetre, te zatajenje bubrega, te kožnih bolesti, te odbacivanja endokrinog sustava - ona ovisi o vitamina apsorbira u suvišku.

Voće i povrće treba da imaju malo više od životinjskih proizvoda.

Normalno za modernog prosječna osoba Proport - 2/3 voće i povrće na U3 proizvoda životinjskog podrijetla.

Takva podjela dnevne kvote obroka uzima u obzir našu sjedilački način života, te slabu razvoj mišića i mogućih problema sa srcem. To je problem koji je prisutnost prva dva momenta su neizbježne. Ako ćemo pokušati uskladiti naše obroke u skladu sa ovim jednostavnim pravilima, mi ćemo brzo biti uvjereni: to će biti bliže nego ikad u prehrani!

Usput, mi nije naodmet uzeti u obzir: vitamini, minerali, elementi u tragovima - sve je to u osnovi potrebne „gradivni blokovi”, od kojih su radovi na endokrini sustav i metabolizam, što se regulira. No, problem je u tome što moderni industrijski tehnike često ostavljaju u voću i povrću, a pola od onoga što očekujemo da ćemo ih naći. Osim toga, oni također donose u svom sastavu materije, nalazimo tamo ne očekuju i ne žele.

I to nije marinirana ili obrađene povrće na drugi način - pitanje izravno tiče, čak i ono što se prodaje u trgovini, ali slogan „Ravno iz vrta!”. Uostalom, u ovom vrtu grana ili voćnim tvari sprejom protiv štetočina i zalijevanje gnojiva za ubrzavanje rasta / zrelost. A onda su se okupili još pola zelena - da tijekom dugotrajnog skladištenja u skladištu nisu razmaženi, ali upravo kupili zrele izgled.

Video: luk oguliti i Gist jedinica - koje imaju zajedničko?

Pa čak i da je riječ „sintetički” mi instinktivno i ne vole, ponekad kupuju multivitaminske dodatke i mineralnih kompleksa je jedini pravi način. Budući da su njihovi sastojci navedeni su u detalje. I slučajne komponente postoje gotovo da i nema - osim one potrebne da bi tabletu ili kapsulu. Doza od svih postojećih tvari je vrlo precizan. Ona je na popisu zajedno sa sastavom, a ove smjernice mogu vjerovati 100%.

Odnos između fizičke aktivnosti i zdravlja endokrinu

Naravno, vani se to ne dogodi, ili ona izgleda vrlo mutna. S jedne strane, naš svaki pokret i crta ponašanja u pratnji odgovarajuće promjene u pozadini. U to svaki hormon te ima svojstvo da promijeni raspoloženje i emocije u određenom smjeru. S druge - hormona koje luče u tijelu, bez obzira da li se radi ili ako je TV gleda „pod” čips i pivo ili pranje podova, igranje s djecom, je shopping za dom ...

No, stvarnost je da hormoni poput drugih privatnih tijela tvari reguliraju fiziološke procese koji se pojavljuju u njoj. Ako je tijelo doslovno ne radi ništa, ili gotovo ništa, endokrinih žlijezda, gasi, a djelo ne treba ... I oni reguliraju, kratkog daha, lupanje srca, i peristaltiku - trajno smanjenje mišićnog sloja probavnih organa?

Kao i obično za život suvremenih ljudi, mi stvaramo vlastite velike „poremećaje” u aktivnosti nekih žlijezda. Na primjer, uzeti na središnji živčani sustav. Njegova brzina adrenalin i serotonina, te usporiti - melatonina i kortizona. Svi ti hormoni luče nadbubrežne žlijezde i / ili hipofize - u različitim okolnostima, ove žlijezde može raditi zajedno ili odvojeno. Pitanje je, što hormoni iz ove četiri ih češće razlikovati u velikim količinama?

Odgovor je očigledan - to je adrenalin i kortizon. Uostalom, prvi objavio u krvi kod svakog stresa - ukor od svojih nadređenih, svađa u obitelji, neočekivana situacija na poslu ... Drugi je direktna suprotnost adrenalina - to usporava rad kore nakon svakog praska svoje djelovanje, što god to zvali. Činjenica da su korteks neuroni isprepletena vrlo blisko. Svaki neuron u kojem je signal nastao, potrebno je da cirkulira u desecima drugih susjednih stanica. I svaki od deset, odnosno, čak deset. Zbog prirode kore je sklona epilepsije - valoviti rafalom iz aktivnosti. I to ne pate od epilepsije cijelo čovječanstvo, svaki epizodi s vama popiti šalicu kave ili oslobađanje dodatnog adrenalina završava sa izdavanjem dodatnih dijelova kortizon, pretjerane aktivnosti inhibitornih neurona.

Serotonin i melatonin - par, koji je odgovoran za dan i noć je oko nas iu našim tijelima. U popodnevnim satima prikupljaju i spremni za izazove zbog serotonina, a naš zvuk spavati noću - je melatonina. Dan slijedi noć je relativno stabilna - postići nagli porast nekih od tih hormona je u principu nemoguće. I to je u isto vrijeme nismo uočili kako je loše spavamo nakon dana provedenog na računalu? Možemo biti sigurni, vodi nas na ovaj dan za cijepanje drva za hrpe drva ili na poljima, mi bi spavali mnogo jači. Što se dogodilo?

Slučaj je jedan od „distorzija”, o čemu smo. Ako primijetimo, mozak moramo u veličini tijekom godina nije povećao, a Einstein, nismo. Naprotiv, svako jutro krećemo poput piljevine pakiran - barem dok ne dođemo na kavu. Jedva smo mogli ići na spavanje, iako umorni i pospani poslije nas cijelo vrijeme. Mi probuditi sve do sredine dana - možda zato što smo zaspati do iza ponoći ... i ako su naši problemi s zglobovima kardiovaskularni sustav i mišići su prilično jasna (ne kretati - što smo htjeli), zašto se onda razgrađuje naš mozak, ne razumijemo.

Nismo shvatili dok smo objasnili, kortikosteroidne hormone su dizajnirani da utječu na jednom na svim dijelovima CNS - CORTEX, leđne moždine, živčane završetke u ruke. To je, kada je naša krv je val adrenalina, to bi u pravilu nije jedan ton koru, a svi mišići tijela. Ako su mišići u očekivanom mjestu nije prisutan, i perifernih neurona u ovim radikalima vlakana samo provode signale boli, ali kora, a ne djelovati na to. A što će se dogoditi s korom, da primi dio „za veliki”? Naravno, adrenalin će raditi na njemu više jednokratnu naknadu, te će djelovati na njega više nego što je trebalo da se u normalu!

Tako smo dobili anomalija rada korteksa. Pogotovo što, osim previše jak i trajan utjecaj hormona, njezin neaktivnost kada postoji još jedan problem. Naime, u korteksu pokret koordinacijski centri. Osim toga, u mozgu općenito postoji poseban sustav čija je primarna odgovornost - za reguliranje čisto fizičke, a ne mentalne procese u tijelu. Ovaj sustav se zove limbičkom, a to je upravo nema lekcije na modernog čovječanstva. To ne zauzet, zatim koru od nje nema unosa. Cijele dijelovi sive tvari, koja bi trebala raditi jednako sa svima, najaktivnije su jednostavno „isključeno”. No, drugi rad je u punom jeku ...

ljudska kora, živi punim mentalno i fizički život prolazi jedinstven teret. Naš - nije jedinstvena. Neki neuroni u njoj umrijeti zbog hormonalnog i mentalne preopterećenosti, drugi - kao suvišan. Međuvremenu, mi i dalje biti zaprepašteni zašto proširene vene se pojavljuju u našem 20 godina, križobolje - 25, ateroskleroze - u 35-ih i Alzheimerova bolest - u 45, umjesto 60, smatra se prije standardnih 30 godina.

Uzeli smo kao primjer nije seks, i kortikosteroidima jer, kao što znamo, jedan pod kontrolom drugog. Značenje ženskih jajnika i muške testise kontrolira mozak - čak i za mnoge od nas to je neprimjetan. No, budući da je u činjenici da je tako, ne treba misliti da je kora je problem nikada neće biti problema hipofize. Ili probleme hipofiza neće imati utjecaj na naše osnovno pozadini. To utječe i kako. Nije ni čudo konstanta stres može dovesti do amenoreje i neplodnost. Ne bez razloga biti nervozan tijekom trudnoće - to uvelike povećava rizik od pobačaja i te mrtvorođenosti. I usput, umjesto umjetnog rađanja, naravno, gdje drugi razlozi za njih nije bio cilj.

Ukupna izravna veza nije ovdje, kao što je gore spomenuto, tjedan ili čak mjesec dana, koji je održan nepomično, računalo stol, stvoriti nas osim privremenog zastoja krvi u prsni organi. O stanju našeg dojke tijekom tog razdoblja ne utječe ni na koji način. I druge sitnice koje nailaze će se lako riješiti do kraja nju - dovoljno, doslovno, jedan do dva tjedna normalne pokretljivosti. No, šest mjeseci kasnije, svaki novi mjesec će nam donijeti više i više komplikacija - čak i tamo gdje ne očekujemo da im u susret.

Naravno, mi ćemo početi degenerativne procese u mišićima cijelog tijela. Kosti i zglobovi će biti kao što slijedi, kao kršenje protok krvi kroz mišiće i ton doslovno uništava svoj šok-upijajući strukture u nekoliko mjeseci - ne godina od njegova nastanka. Mi smo dobili sve to za dva procesa izravno dodiruje našu hormonsku ravnotežu i funkcioniranje reproduktivnog sustava. S jedne strane, maternica, jajnici, i općenito sve unutarnje genitalija u žena, kao i muškaraca, nalaze se u zdjelici. To je samo gdje je protok krvi i općenito pružiti jednostavan. I sada smo daleko od ove norme kao nikad prije, jer sjedeći položaj - to je najekstremniji i daleko od nje točka, koja se događa samo u svijetu.

S druge strane, s hormonima imamo sada je situacija teška. Prvo, jer je njihova proizvodnja u jajnicima slomljena na smanjenje sve svoje funkcije. Drugo, naš hipofiza s prijelazom na ovaj način života pokazao se podređeni korteks, koji sada djeluje sasvim drugačije. Ona se očajnički pokušava uravnotežiti svoju aktivnost u novim uvjetima za njega - uključujući i pomoću hormona hipofize. Rezultat - zbog „neke” sjedeći rad smo bili vrlo vidljiv promjene pozadine.

Je li to sve utječe na stanje mliječne žlijezde? Odgovor je očit ... I ne samo to, s vremenom, počinju slabiti i mišići koji podržavaju grudi. Ne samo da je DC napon u sjedećem položaju na stolu ramena mišića će početi lišiti prokrvljenost i prsne mišiće, a sami žlijezde. Povećanje promjenu i potiskivanje normalne za dob žena pozadini neizbježno će dovesti do ubrzanog starenja mliječne žlijezde, njihove degeneracije i deformiteta.

Kao što kažu, ovdje smo. U ovom slučaju, od neaktivnosti do rane menopauze. Pa, ako sad poanta je u tome jasan do nas, mi ćemo učiniti bez tradicionalne press „žongliranje” u duhu „sport - to je super”, „kretanje - to je život,” itd sve što je važno za nas osobno, već znamo da su zdravlje i ljepotu. žena ovisi o njezinim hormonska pravila. Pravilo se stvara u pozadini, uključujući žlijezde smještene u zdjelici, a jako ovisi o dobrom opskrbom krvi u tkivima području. Tako se dogodilo da je kao vrijeme potrebno „sjedeći” posao držanje - najopasniji i štetni za dotok krvi u tkiva i organe zdjelice. Sjedilački način života je štetno za nas u tom smislu - vrlo specifičan način, zahtijevaju vrlo specifična rješenja.

Kako ćemo riješiti problem - to je naš posao. Postoje trčanje u parku ujutro i / ili navečer. Postoji treadmills - simulator pogodan za ugradnju u stan. Tu su sportski klubovi, u kojima možemo učiniti mnoge vrste sportova. Čak se prijaviti za kupanje borilačke vještine i tako dalje. Mogućnosti obiluju. Međutim, budući da nam je rečeno u takve detalje o prednostima sporta, reći nekoliko riječi o drugoj strani - moguće štete koja je u stanju primijeniti i bez ozljeda.

Prije svega, ozljede. Naravno, moramo shvatiti da na početku treninga nego ono što je naš oblik nije baš najbolji. Apsolutna većina ljudi iznad 25 godina koji su uključeni u sportu u srednjoj školi neposredno prije dolaska, to je odvratno - nije pretjerivanje. A to stvara savršene uvjete za ozljede i tipičnih početničkih grešaka.

Dakle, uzmemo u obzir budućnost:

1. Se bolje napraviti nešto jednostavno, ne zahtijeva posebnu opremu, vještine rukovanja i kretanja tehnike. Na primjer, to je trčanje, plivanje, osnovne jutarnja tjelovježba.
2. To ima više smisla da se počnu baviti s instruktorom. Riječ je o više ili manje profesionalno visokom nivou. No, u ovoj fazi obim njegovog teorijskog i praktičnog znanja u svakom slučaju će biti mnogo veći od naše - i to ne treba zaboraviti. Ako želimo, onda će biti moguće odbiti svojih usluga za promjenu kluba, promijenio sport - jer nismo u ropstvu!
3. Nije potrebno odmah na početku staviti sami su uski, kozmetički svrhu - zategnite stražnjicu, bedra ili podesite oblik iste dojke ... Sve to će doći prirodno tijekom vremena. Te bi trebao početi s cijelom tijelu, a ne njegovih pojedinih dijelova. Inače, mi ćemo dati ciljne opterećenje mišiće, a kardiovaskularni sustav, a oni imaju sve zajedničko tijelo. A u područjima koje mi ne diraj ga, on će ostati u žalosnom stanju. To će tako i ostati tamo - ne primaju normalne opskrbe krvi u tom području, koje je počelo. I iz toga je da je početak naših sportova „karijeru” će vrlo brzo postati njegov kraj. Nećemo dobiti poboljšanja u ciljnom području, ali se višestruko žarišta pogoršanja u svim drugim područjima. Tako da bi trebao početi polako, ravnomjerno distribuira opterećenje na sve mišićne skupine.
4. Važno je zapamtiti da je fizička aktivnost je također podržan od strane hormona. Kao što je gore spomenuto, oblik velikih mišića i mišićnih skupina oba spola omogućuje testosterona - Ne estrogena. Dakle, prirodne razlike u tjelesnim sposobnostima muškaraca i žena. I ovdje je upozorenje: utega, body building i drugi sportovi, koje podrazumijevaju stalnu povećanje mišićne mase, ne može biti pogodna za sve žene. Za mnoge od ljepšeg spola testosteron surge može rezultirati nepredvidljivim rezultatima. I nisu svi od njih će biti dobro. Dakle, kako bi se jednostavno dobije zdravlje (ako nema osobne preferencije za određene vrste sportskih) djevojke i žene mudrije okrenuti fitness. gimnastika, trčanje. Kao i ostalih djelatnosti, daje uniformu, ali ne na silu čitanje obliku tijela.
5. Ne bi trebalo početi u isto vrijeme prehranu i fizičku aktivnost. Ti pojmovi su suprotnosti u svakom pogledu. Jer čak i svaki pokušaj da ih kombinirati nije sretan kraj. To jednostavno ne može završiti u ništa dobro, a tu su i desetak izvan naših razloga. Za jednog i pol sata prije treninga, a to je imperativ da se u potpunosti jesti - bez obzira na sport. Čak i ako stavimo glavni cilj nije toliko stabilizacija endokrinog sustava, kozmetičkih efekti - kao što su gubitak težine i poboljšanih tjelesnih gaće. Imajte na umu da rade mišići zahtijevaju šećer - puno šećera na krvi u prehrani je dužan da se mali. Nastala razlika će nas prisiliti da brzo zaustavljanje rada zbog mučnina, vrtoglavica, „zelene muhe” u slabosti očiju i tijela. Kao rezultat njegov pokušaj da pomiri nepomirljivo, mi općenito neće postići bilo koji od svojih ciljeva, jer ne ne mogu sjediti na dijeti ili se sportom.
6. Žene ne bi smjeli izgubiti težinu previše, a još brže. Moramo zapamtiti jednom i za sve: da je estrogen pohranjuje u masnim stanicama tijela. Nije ni čudo da je ženski udjel masnog tkiva je dvostruko veći nego kod muškaraca. Ova razlika je priroda, a zbog hitne potrebe tijela oba spola.

Reset težina uzrokuje oštar pad razine ženskih hormona u krvi. Recimo samo: što je rezultat drastičnog mršavljenja kod žena može doći do amenoreje (nestanak menstruacije, značajne propuste ciklusa), nakon ozbiljnih problema s začeća i trudnoće (zapravo neplodnosti). Ako je gubitak popraćen nizom mišićne mase, to može dovesti osim dlačica muško tipa, kritične smanjenja obujma mliječne žlijezde, produbljenje glasa. Izbjegavajte takve kombinacije - kao i pretjeranu mršavost kao norma osobne težine. Danas je u modi. No, moda je promjenjiva, a neplodnost, nažalost, često je stvar mnogo više konstantan ...