Pušenje i zdravlje žene

• Sada duhanske tvrtke vjeruju svoja tržišta predmet tinejdžerice, jer imaju najnižu samopoštovanje i može početi pušiti okoliša pod pritiskom. Doista, mjesečni broj popušenih cigareta po osmi razredu je narasla za više od 40% u razdoblju od 1991. do 1996. godine, dijelom i zbog učinkovitosti duhanske tvrtke 669 u kombinaciji s sugestijama djevojke oglašavanje ... i zadnje ali ne i najmanje njihova želja da bude tanak!
• Među bijelim studentima vyshey škola 41,2% dima cigarete ili koristiti druge duhanske proizvode.
• Duhan ubija svake godine više od nepušača od AIDS-a, droge i pijanstvo adolescenata.
• Duhan košta američka javnost više od 100 milijardi $ godišnje.
• Svaki od šest smrtnih slučajeva vezanih za duhan.
• Pušenje povećava rizik od srčanog udara za 300%.
• U Americi, svake godine duhan ubija više ljudi od vatre, automobilskih nesreća ^ droge, ubojstava i AIDS zajedno.
• Duhan ubija više od dva dana više ljudi nego crack kokain za godinu dana.
• Duhanske tvrtke znaju da, jednom zakačen, žene bacaju teže bušiti od muškaraca (za izobrazbu medicinskih sestara početi pušiti više od predstavnika bilo koje druge struke).
• Cigarete uzrokuju težu ovisnost od heroina jer uzimajući u pluća, lijek ima više dubok utjecaj na mozak. Ovaj lijek je većina visoko zarazna od svih ostalih. Neka djeca postaju ovisna nakon samo jedne cigarete.
• Više od četiri tisuće kemikalija, uključujući i dvije stotine poznatih otrova, kao što su DDT, arsen, formaldehida, ugljičnog monoksida se nalaze u duhanu.

Pušenje i specifične zdravstvene probleme žena

Ovisno o snazi ​​i odbacivanja nje nigdje se manifestira tako dramatično kao u trudnoći, koji, unatoč tome što liječi neplodnost, i dalje pušiti tijekom trudnoće. Razmotrite sljedeće podatke.

• Razina pobačaj u žena koje puše dva puta veći od nepušača. Voće koje je doživjela pobačaj u žena koje puše često imaju genetske poremećaje.
• Djeca pušenje majke izloženi dvostrukom opasnosti od umiranja od sindroma iznenadne smrti djeteta.
• Pušenje u trudnoći - glavni uzrok djece rođene s niskom porođajnom težinom koja umiru mnogo češće nego što je normalno djece.
• Djeca roditelja pušača su češći bolesti dišnog sustava (npr astme) nego djeca roditelja nepušača.
• Pušači imaju povećan rizik od raka vrata maternice, stidnice, nenormalan vaginalni brisa.
• Razlog, možda, je da pušenje smanjuje razinu vitamina C, A i beta-karotena, antioksidansa koji štite od raka.
• Pušenje doslovno truje jajnike.
• Pušenje u dobi od kože brže nego normalno.
• Rak pluća je sada pretekla raka dojke kao glavni ubojica žena.
• Pušači su stalno izloženi riziku od osteoporoze, preranog starenja, bolesti srca.

Zato i danas, na zidovima pišu da pušenje ne mora, proizvođači duhana su sada postaviti svoje znamenitosti na tim gotovo neograničenim prekomorskim tržištima, poput Kine.

Kako prestati pušiti

• Znam da se svaki pokušaj prestati pojačava svoje šanse za uspjeh sljedeći put. Vjerujte sebi, pokušaj. Ne zaboravite da je pedeset milijuna Amerikanaca su uspješno prestati pušiti.
• Sada, kada pušite, pokušajte biti vrlo zabrinuti za svoje pušenje. Ići van, udahnuti duboko, obratite pažnju na rad pluća.
• Tražiti dopuštenje pušiti pluća. Pogledajte kako se osjeća taj dio vašeg tijela.
• Kada pušite, nemojte raditi ništa drugo. Pokušajte dobiti maksimalan užitak od cigareta. Ideja je ovdje, kao i sa hranom, je promijeniti svoje mišljenje o pušenju. Ovaj pristup će se automatski promijeniti kada djelovati poput robota. A to je ono što čini osnovu navike.
• Kada se odlučite prestati pušiti, dati sebi rok tjedan dana, tijekom kojeg će snimiti gdje pušite, kada, tko je sljedeći, kako se osjećate. To će vam pomoći prepoznati što gura li pušiti.
• Izraditi popis onoga što možete učiniti umjesto pušenja. On mora biti pri ruci, ako postoje „Analni pseudopods”. To može uključivati: pet puta duboko udahnuo i ići malo prošetati na svježem zraku, jedu neke čvrste hrane s jakim mirisom, kao što su cimet, popijte čašu vode.
• Moramo se sjetiti da li odbiti ne samo od cigareta. Vi odustati dio njegove osobnosti, sebe kao pušača. To znači da sve svoje društvene veze koje su često organizirane oko pušenja, promijenit će se. Mnoge žene u prirodi - socijalna bića, tako da ovaj dio prestanak pušenja svibanj biti teško za sve njih.
• Pripremite se da će vaša osjetila postaju oštriji. Ovisnost, loše navike otupljuje osjetila. Pušenje, posebice, smanjuje srčani energiju i sprječava mogućnost da osjetite punu dubinu strasti i radosti - čak i ako to privremeno smanjiti tugu, tjeskobu ili ljutnju.
• Ne brinite da potolsteet. To nije nužno slučaj nakon prestanak pušenja. Jedini razlog zašto žene debljaju - oni zamijeniti jedan ovisnost za drugu. (Diktat moraju biti tanki toliko jaka da se mnogi pušači vole rizik od raka pluća i smrt rizik raste debeo.)
• Pokušati dobiti podršku. Možete pronaći grupu podrške bivših pušača u mnogim bolnicama.
• Pokušajte koristiti hipnozu. Poznato je da akupunktura i tradicionalne kineske medicine i pomoć da biste dobili osloboditi od pušenja i drugih oblika ovisnosti. Istraživanje, koje je provedeno na tri godine, uključujući 2282 pacijenata, pokazalo je da akupunktura je uspješan u 90% slučajeva, program liječenja da biste dobili osloboditi od nikotina. Obično jedan tretman je potrebno. Dodatna prednost je u tome što kada akupunktura je manje vjerojatno da će dobiti na težini, prestati pušiti.
• Pokušajte koristiti sulfonil. To je dodatak prehrani koji blokira potrebu za nikotinom. Uzmite dvije kapsule kada se probudio, jedno svakih četiri do šest sati tijekom dana i dva noću. Uzmi ga samo ako želite pušiti. To obično traje od tri dana do dva tjedna.

Što možete reći o ljekovitom pomoć?

Neke žene su u potrebi nikotinskih guma za žvakanje ili nikotinski flasteri. Oba proizvoda se prodaju bez recepta, oni su jako krišom promatrati kao način za prestati pušiti. Razina kratkoročnog učinkovitosti u njima je otprilike isto, a oba alata rade najbolje u kombinaciji s psihosocijalne podrške. na dugi rok ishod podaci su kontradiktorni. Želite što prije povući nikotin iz tijela, kao dobro. ti lijekovi su jednostavno ga usmjeriti na druge organe. Ako se odlučite koristiti ih, slijedite upute na etiketi kako bi izbjegli isporuku nikotina predoziranja.