Ljudski mišićni sustav: struktura, svojstva, bolest

Sada znamo kako je stvarni pokret je predviđeno od strane mišićnog sustava.

Struktura i mjesto mišića

Ljudsko tijelo se sastoji od nekoliko tisuća mišića. Neki od njih imaju unutarnji raspored, su vezani za druge kosti, kožu i druge mišiće za određene pokrete. Mišići se mogu slobodno kretati (kad smo kontrolu kretanja) i prisilno (bez svjesne kontrole) ovisno o vrsti mišićnog tkiva. Razlikovati srca, skeletalnih i visceralnih.

Srčana (srce) mišića

Od srčanog mišićnog tkiva je samo srce. Ona prugasta, svaka stanica ima jezgru. Ugovori srce i širi, vožnje krv kroz žile u tijelu. Kretanje srčano mišićno tkivo su prisilno.

Abdominalna mišićno tkivo

Zbog takve vrste visceralni mišićno tkivo se nazivaju glatka. Njegovi vretenastom stanice i postavljeni nosači. Svaki zarez je kernel, ali nema izražen membrana, a time postići tkanina uniformnost. Ova vrsta oblika tkiva unutar ORGULJE njegovi pokreti su prisilno visceralni mišićno tkivo je odgovorna za kretanje hrane kroz probavni sustav i za uklanjanje raspada proizvoda kroz mokraćni luči sustav. Mišić dizanje kose na koži - i to vistseralnaya- smanjuje prilikom promjene tempa tijela prirode, što uzrokuje pojavu mravi. Sve ove radnje odvijaju bez svjesnog djelovanja na dijelu vrata.

Skeletnih mišića tkiva

Skeletnih mišića tkiva zbog svoje vrste se također naziva izbrazdan. Ona pruža slučajni pokrete tijela. To skeletnih mišića od interesa za liječnika, jer neki postupci mogu se provesti s njima. Skeletni mišići se nalaze duboko unutar tijela, kao i gotovo na površini, ovisno o njihovom odredištu. Značajna količina mišića je jedno nad drugim, mnogi od njih rade zajedno kako bi osigurao jednu pokret.

Struktura skeletnih mišića

Mišići - živo, aktivna tkiva, koji se sastoji od:

• Voda - 75%.
• Anorganske tvari (na primjer, mineralne soli) je oko 5%.
• Organske tvari - 20% - to uključuje formiranje mioblasta mišićnih stanica.

izgradnju mišića

Mioblasti su odgovorni za tvorbu mišićnih vlakana, koji pak tvore mišićnog tkiva. Broj mišićnih vlakana relativno je konstantan od rođenja, kao što su oni u mogućnosti da rastu i povećati u veličini. Mišićnih vlakana imaju vlaknaste strukture - myofibers - koji se protežu od jednog kraja do drugog vlakna. Svaki miofibrili se sastoji od čak manje filamenata - filamenti protein myofilaments.

Postoje dvije vrste myofilaments:

1. Aktin - tanke niti.
2. Miozin - debele niti.

Mišićna vlakna su prisutni mitohondrija. Često se nazivaju „energetski centri”, jer oni su odgovorni za proizvodnju energije koja mora biti potroše za aktiviranje mišića koja se kreću tijelo. U tih „centara moći” su pohranjeni glikogen i mioglobina. Glikogen - krajnji proizvod ugljikohidrata probavu, koje smo dobili od hrane. To je neophodno za proizvodnju energije. Mioglobin drži kisika koji je doveo u mišiće dišnog sustava (poglavlje 5), te potrebe za povećanjem energije. Mišićna vlakna su okruženi vezivnim tkivom - endomysium, koja im pruža potporu. Skupine mišićnih vlakana čine pakete, okružen drugim vezivnog tkiva, također služi za podršku - perimysium. Pramenovi mišićnog vlakna se kombiniraju tako da tvore mišića, prevučena ili dio, membrane mišićnih vlakana izbrazdani. To je zbog takve strukture mišića bendova proizvesti efekt - kao hrpa elastičnih zavoja. Mišići su u izobilju protok krvi, pružajući svoje „gorivo” i isporučuje sa živcima povezuju mišićni sustav mozga koji kontrolira pokrete.

oblik mišića

Skeletni mišići su četiri glavna oblika:

1. Fuziformne: gusta središnji dio s sužava krajevi (biceps i triceps).
2. Stan: tanki „listova” mišića, primjerice frontalni lubanje mišića.
3. Trokutasta: široka na jednom kraju i užim na druge, kao što su deltoidni mišić ramena.
4. Krugovi: Surround otvori, kao što su kuglaste oči i usta mišića i sfinktera koji se nalaze u anus i trtica, u blizini izlaza bubrega i probavnog sustava.

Povezivanje mišiće

Većina mišića u prilogu kosti jake vlaknastog vezivnog tkiva - tetiva, mišića na mjestima pričvršćenja. Mišića može biti osiguran fiksni ili mobilni.

kontrakcije mišića

Postoje dvije vrste mišićne kontrakcije:

1. Koncentrični kontrakcija - skraćenje mišića.
2. Ekscentrična kontrakcija - istezanje mišića.

Kada se koncentrični smanjenje filamenata aktina i miozina zatezanja mišića u sredini, to izgleda kao sklopivi sklopivi ljestve. Suprotan proces se naziva ekscentrične kontrakcije, kada je mišić je pružio niti. Zbog elastičnosti mišićno tkivo je sposoban da se vrate svom izvornom obliku. Snaga smanjenje ovisi o broju istovremenih vučna vlakna. Što više, što je veće smanjenje.

Vlakna mišića u mirovanju i tijekom kontrakcije. Mišići su sastavljene od različitih vrsta vlakana koja omogućuju različite pokrete:

• Sporo vučna vlakna mogu kretati polako i sa malim snagu za dovoljno dugo vremena.
• Brzo vučna vlakna pružaju brz, jak, ali kratkotrajno kretanje.

U ljudskom tijelu, ove dvije vrste vlakana mogu se kombinirati u različitim omjerima, ovisno o nasljedstvo, a to osobina organizma ne može mijenjati, ali možete poboljšati oblik pojedinih mišića koji koriste trening.

dotok krvi u mišiće

Mišići trebaju hranjive tvari i kisik, koji donose krv „punjenje” pokret.

Taj se proces odvija na tri načina:

1. Glikogen je izveden iz probavnog sustava i pohranjene u mitohondrijima, mišića i kisika iz dišnog sustava, za oksidaciju da se dobije mioglobina adenotrinotrifosfat. ATP - kemijski goriva potrebna za pokrete mišića. Kao rezultat toga, ova reakcija daje nusprodukt koja se koristi za proizvodnju kisika dodatne energije. Ovaj energetski sustav naziva se aerobni. Drugi reakcijski proizvodi, uključujući ugljični dioksid i vodu, iskazuju krvožilni sustav te se ukloni iz tijela.
2. Kada je potrebno puno energije, zbog nedostatka duga kisika i kisika nastaje mol unutarnje kiselinu koja se formira, što dovodi do osjećaja umora, otežano disanje i bol u mišićima. Ovaj anaerobni energetski sustav. Kada potrošnja energije je smanjena, možemo duboko udahnite, punjenje dug kisika. Krvožilni sustav prikazuje tijelo od ugljičnog dioksida, vode i mliječne kiseline. Mliječna kiselina ulazi u jetru i metabolizira u glikogen koji se zatim koristi za proizvodnju energije. Ovaj proces omogućuje bolni mišići postupno vratili u normalu.
3. Mitohondrijima mišića već je pohranjena malu količinu energije u obliku ATP-a. Ta energija može se koristiti za kratke emisije prije nego što stupe na snagu jednog od prva dva sustava.

inervacija mišića

pokreti mišića su definirani preko motora živčani sustav i osjetilne živce.

1. Motorni živci povezani u mozgu, dio mišića kroz motornog centra i proći kroz čeonu ploču motora živca. Motor centar mozga prima signal i šalje ju svakog vlakna, informiranje svih mišića na smanjenje ili opuštanje.
2. Osjetilne živce ide u mozak paralelno s motorom, obavijestivši ga na mišiće akcijama.

razvoj mišića

Broj mišićnih vlakana u tijelu ostaje konstantna tijekom cijelog života, ali možemo povećati snagu, fleksibilnost i izdržljivost mišića vježbanjem ili smanjiti ga bez korištenja određenu mišićnu skupinu. Uz stalnu upotrebu mišića povećava u veličini, s nedostatkom tereta - smanjen. Ako su mišići oštećeni u nesreći ili, na primjer, za vrijeme kirurškog postupka, oštećena tkiva se uklanja tijekom fagocitoze. Stanice se nazivaju fagociti troše ta tkiva, koja se zatim zamijenjena. Ako oštećenje mišića je beznačajan, očuvan vlakna nicati, nadomještanje izgubljene, a mišić u potpunosti oporavio. Na višim oštećenje vlakana nisu u mogućnosti ispuniti mrtvog tkiva, a na mjestu ozljede, ožiljak tkiva nastaje, što može ograničiti kretanje zglobova.

skeletni mišići

mišići tijela

Terapeuti moraju znati vrste mišićnog tkiva koje čini ljudsko tijelo, posebno mišiće one s kojima su u direktnom kontaktu. Ovo znanje će omogućiti terapeut za odabir postupaka potrebnih za svakog klijenta. Poznavanje pojedinih mišića tijela će vam dati u velikoj prednosti.

Oponaša mišiće lica:

• Frontalni i okcipitalnim mišići trbuha supracranial - pokrivaju zatiljnom kosti lubanje baze i frontalnom kost- oblik čela, obrva uzdignutih frontalnim i oblik nabora.
• Mišića, namršti obrve - između obrva i donosi ih zajedno da se formira vertikalnu nabor kože.
• Kružni očne mišiće - kružni mišići koji okružuju oči. Osigurati zatvaranje očiju, a odgovorni su za pojavu bora oko očiju, na prvi pogled, tek kad smo zazhmurivaem oči, i na kraju trajno.
• Zigomatičnog mišića - pokriva zigomatičnu kosti, mišiće priključeni na usta. Podiže usta i obraze, kad se smijemo.
• Mišić smijeha - na dnu obraza, pričvršćen na uglovima usta, podiže i isteže ih kad se smijemo
• Obraz mišića - u obraz između gornje i donje čeljusti, čeljusti pomiče kada vjetar puše ili ćemo žvakati.
• Nasalis mišića - pokriva prednju površinu nosa, dok je smanjenje ga namršti.
• Mišić ponosni - pokriva perenositsu- snižava obrve, formiranje poprečne bore na nosa.
• Orbicularis oris mišića - odgovoran je za kretanje u ustima, uključujući i njegovu preklop i cijeđenje kao poljubac.
• Depresor anguli oris mišića - proteže duž čeljusti, rušenja uglovima usta, stvarajući zbunjujući izraz.
• Chin mišića - na vrhu brade, donja usna podiže kao u nedoumici ili nezadovoljstva, formirajući dijagonalnu nabor u bradu.

Žvačnih mišića:

• Temporoparietalis mišić - nalazi na strani glave između uha i donje čeljusti. On pruža kretanje donje čeljusti prilikom žvakanja.
• Žvačni - nalazi između jagodica i čeljusti. Podiže donju čeljust, omogućava nam da pokriju usta i svoje zube lupetati.
• Cheek mišića - nalazi između gornje i donje čeljusti, smanjuje obraz tijekom žvakanja.

Mišići na vratu, leđima i prsima:

• Potkožnog vratni mišići - veliki mišić, koji zauzima prednji dio vrata od brade do prsa. Pruža gibanje prema dolje donje čeljusti i usta, stvarajući izraz tuge i oblika nabora vrat.
• Prsnoključnosisasti mišić - proteže se od temporalne kosti na sternoclavicular zgloba. Ove dvije mišići pružaju pomicanja glave prema naprijed i sa strane na stranu. Trapezni mišić - veliki trokutasti mišić nalazi na stražnjem dijelu vrata i gornjeg dijela leđa. Dati kretanje glave s jedne na drugu stranu, a protiv potkožnih mišića vrata - za pomicanje unatrag. U kombinaciji s platysma pruža nagnite glavu prema naprijed. Sudjeluje u pokretu ramena.
• Mišića, ravnanje leđa - grupu mišića, istezanje duž kralježnice u sredini leđa od vrata do zdjelice. Osigurati ravnanje držanje i kičmeni poravnanje.
• Veliki leđni mišić - na obje strane leđa od pazuha pa do struka. Ona omogućuje kretanje u rotaciji, penjanje, rameni zglob,
• Većih i manjih prsni mišići - nalaze se na prsima ispod grudi. Zajedno, oni doprinose kretanja ramena, uključujući kada penjanje i bacanje.
• Prednji nazupčani mišić - nalazi se ispod podmyshki- koji su uključeni u pokret ramena kad guranje i udaranje.

Grudi Mišići:

• Otvor - velika kupole mišića koji odvaja iz želuca u dušnik. Ona se širi i oslobađa prostor, čime pluća ispuniti zrakom tijekom inspiracije. Kada izdah se vraća u svoj prvobitni položaj.
• Interkostalna mišića - unutarnji i vanjski, nalaze se između rebara u obliku dušnik. Oni rade zajedno, povećava volumen dušnika tijekom disanja (vanjski mišići), i rezanje rubova tijekom izdisanja i kašlja.

Mišići gornjeg ekstremiteta pojas:

• Deltoidnu - nalazi se u nadlaktice i ramena do vrha ključne kosti nadlaktične kosti. Uključeni u kretanju ramenog zgloba, podizanje ruku, pazeći da se ide naprijed-nazad.
• Biceps - nalazi se na prednjem dijelu ramena, sudjeluje u savijanje ruku u laktu i rotirati podlakticu i ruku.
• Triceps - nalazi se na stražnjoj strani ramena, biceps rade protiv nepopustljiv rukama. Nadlaktičnopalčani mišić mišić - nalazi se na prednjoj strani rukom bitsepsom- sa biceps savija ruku.
• Flexors i extensors mišići - nalaze se u podlaktice, ruke i prsti, zavoja i ispraviti ručni zglobovi ruku i prstiju.

Trbušni mišići:

• Mišići trbušne stijenke - nalaze se u središtu trbuha od prsne kosti do zdjelice. Radite suprotno mišića, ravnanje leđa: savijena natrag i održava svoj trbuh za očuvanje uspravnog položaja tijela.
• Bočne trbušni zid mišiće - unutarnje i vanjske mišiće koji čine oko struka. To su mišići na obje strane prednjeg zida vanjskog mišića zhivota- gledati unutra, a unutra - van. Oni omogućuju tijelu da se presele iz jedne na drugu stranu.

Mišići donjih ekstremiteta:

• Driven kukova - tijekom hodanja, trčanje ili vertikalno statičan položaj. To je poznato kao dodjeljivanje mišiće, jer oni daju noga prometa od središnjice trupa.
• Aduktorna mišiće - četiri mišiće unutarnje strane bedara. Sudjeluje u pokretima kukova, omogućujući kretanje nogu na središnjoj liniji tijela.
• Stražnji skupina mišića bedra - tri mišići nalaze sa zdjelice u koljenu. Savijte koljena i kuka povučen unatrag, na primjer, kada se izvodi ili skakanje.
• Prednja skupina mišića natkoljenice - četiri mišići prednje površine leži nasuprot stražnjoj mišića natkoljenice. Rad suprotan stražnji skupinu mišića natkoljenice, ravnanje koljeno i savijanja kuka za vrijeme hodanja ili bacanje stopala prema naprijed.
• Sartorius - prelazi prednju površinu bedra od vanjskog dijela zdjelice u unutrašnjosti koljena. Sudjeluje u pokretu kuka i koristi se za širenje nogu prema van.
• Tele počinje femura i priključen na Ahil (peta) tetive. Njegov položaj omogućuje da se presele nogu, savijte koljena, daje poticaj pri hodanju i trčanje.
• Prednja mišića tibije - oblikuje prednji površinu tibije. Djeluje suprotno krojački mišić: noga okreće prema unutra. Tijekom vožnje, koristimo ovaj mišić, kad smo uklonili noge s papučica. Široki listoliki mišića - leži u tele i dublje ispod Sartorius, sudjeluje u prometnoj stajališta.

funkcija mišića

Sada kada znamo strukturu, mjesto i funkciju skeletnih mišića, možete ići na njihove funkcije. Mišićavi sustav ima tri glavne funkcije: kretanje, izrada tjelesna toplina i zadržavanje.

Video: Omiljeni Video - mišića & anatomija

prijedlog

Svaki od mišića koji su uključeni u bilo koji pokret:

• Srčani mišić je odgovoran za rad srca.
• Abdominalna mišićno tkivo unutarnjih organa prenosi hranu i izmet kroz probavni i bubrežni sustav. Njihov rad se zove peristaltika.
• Skeletni mišić pomiče zglobova - nosi izotonične pokret. Ovi mišići također može obavljati statičke kontrakcije u kojoj se mišić kreće samo po sebi - izometričke pokret.

Držanje tijela

• Skeletni mišići pružaju okomiti položaj tijela. Da biste to su vlaknima koji čine određeni broj rezova. Ta se pojava naziva mišićni tonus. Kada tonus mišića u potpunosti nestane, tijelo gubi svoju ravnotežu i padamo u nesvijest.
• Dobar ovisi o tonu mišića odgovornih za okomiti položaj tijela.
• Loše držanje dovodi do mišićne slabosti: mišića nakuplja mliječna kiselina, počnu boljeti.

Video: Utjecaj masaže na mišićni sustav. Anatomija vrste mišića, struktura i funkcija

proizvodnja topline

• Aktivne mišići proizvode ogromnu količinu topline koja se prenosi iz krvi u druge dijelove tijela, uz zadržavanje temperature.
• Kada tjelesna temperatura raste tijekom vježbanja, vazodilatacije i znojenje dati njihove hlađenje.
• Kada nada tjelesna temperatura ispod određene točke, tu je nevoljan jeza - brzi mišićnih kontrakcija, što uzrokuje potres mozga, a ne koordiniranih pokreta. U tom slučaju, stvara toplina, koja omogućuje podizanje tjelesne temperature na normalu.
• Mišići reagiraju na promjene u temperaturi, opuštanje u toplinu i hladnom naprezanje.

moguća kršenja

Moguća kršenja mišićnog sustava od A do Ž:

• Atrofija - mišića osiromašeni.
• Tortikolis - prisilno kontrakcije mišića vrata.
• Mialgija - bol u mišićima.
• Mijasteniju gravis - kronične bolesti karakterizirane slabost i mišića.
• Myokymia - stalna drhtave mišiće.
• Mioma - tumor mišićnog tkiva.
• Miozitis - upala skeletnih mišića.
• Miotoniju - produljena grčenje mišića.
• Mišićna distrofija - nasljedna bolest koja dovodi do gubitka mišićne funkcije.
• Paraliza - gubitak sposobnost tijela da se presele.
• Pareza - ili djelomična paraliza pluća.
• GAP pojas ili mišića tetiva.
• „trkačku potkoljenicu” - Bol prednji dio nogu, zbog pretjeranog kreće gore i dolje, uključujući stepenice.
• NAPON - rezultat prekomjerne upotrebe mišića.
• Grč - nagli prisilno kontrakcije mišića.
• Stres - deformacije mišića, što dovodi do njegova stvrdnjavanja, bol i ograničenje pokretljivosti zglobova.
• Napadi - iznenadna prisilno kontrakcija mišića, što uzrokuje bol.
• Tendinitis - upala tetive i susjednog mišićno tkivo.
• Tenosinovitis - upala tetive korice na mjestu gdje se pokriva zgloba.
• Teniski lakat / LUCHEPSHECHEVOY burzitis - upala tetiva koji povezuju mišiće ravnanje podlaktica sa zglobovi.
• Umora - pojava mliječne kiseline i povezan gubitak mišićne funkcije.
• Fibroza - upala mišićnih vlakana.

sklad

Mišićno tkivo igra važnu ulogu u održavanju vitalne funkcije u tijelu: srčano tkivo kontrolira rad srca, visceralni - nekontrolirani pokreti unutarnjih organa, skeletni-sve proizvoljne pokreti tijela. Rijetko smo dati smisao svih tih pokreta koji čine po danu, koji obavljaju razne zadatke. Uspješnim rješenjima, bez nepotrebnog stresa na tijelo treba uravnoteženu mišićne održavanje sustava.

tekućina

Glavni sastojak mišićnog snage - voda, od koje su izrađene do 75%. Čak i mali gubitak vode dovodi do smanjenja mišićne snage i brzine. Dakle, za održavanje zdravlja mišićnog je iznimno važno da je razina vode u tijelu bio konstantan. To se može postići konzumiranjem vode prije, za vrijeme i nakon treninga, te u redovitim razmacima tijekom dana.

• Kako biste izbjegli dehidraciju tijekom vježbanja, potrebno je piti vodu prije odlaska u. Ona je pohranjena u mišićima kao glikogen i konzumira za proizvodnju energije.
• Tijekom vježbanja, tjelesna temperatura se diže, a višak topline se uklanja znoj, što može uzrokovati dehidraciju. Istovremeno je vazodilatacija, krv puniti iz mišića na kožu da se ohladi tijelo. Piti za vrijeme vježbanja omogućuje tijelu da učinkovitije hladi zbog znojenja bez dehidracije, a krv može ostati u mišićima i sudjeluje u proizvodnji energije.
• Piti nakon klasa omogućuje oprati nusproizvoda koji nastaje tijekom proizvodnje energije, a, osim toga, dobiti osloboditi od napetosti u mišićima.

hrana

Za normalno funkcioniranje mišića treba konzumirati namirnice koje sadrže ugljikohidrate, masti i vitamine.

• Ugljikohidrati su pohranjeni u glikogena u-de u mišićima i jetri te se koristi za proizvodnju energije. Za hranu koja sadrži ugljikohidrate su tjestenina, riža, voće, grah i leća.
• Masti - alternativni izvor energije. Oni su posebno bogata orasima, sjemenkama i njihovim uljima.
• Vitamina A, C i E - okisliteli- pomažu mišića koristiti kisik i neutralizira slobodne radikale, nusprodukt u proizvodnji energije. Osim toga, vitamini B skupine su vrlo važni za proizvodnju energije sadržane u potočarka, gljiva i tune.

rekreacija

Za normalan rad treba adekvatan odmor, proporcionalno s opterećenjem. Istina, opuštanje mišića nadoknaditi dug kisika povezan s umorom, organizam ima vremena da biste dobili osloboditi od nusproizvoda procesa proizvodnje energije. Opustiti mišiće, tj manje od njih u isto vrijeme smanjuje, čime se izbjegava prekovremeni rad. Najviše optimalan opuštanje - dubok san. Međutim, možete se oporavio i za nekoliko razdoblja odmora tijekom dana. Kozmetički tretmani i terapije čine značajan doprinos poboljšanju zdravlja lokomotornog sustava. Skloni položaj omogućuje tijelu i umu da se opustite, dodir potiče cirkulaciju, grije mišiće, dopuštajući im da u potpunosti oporaviti.

djelatnost

Za održavanje zdravlja mišiće je potrebno da im daju razne fizičke aktivnosti. Vježbe omogućuju mišići za razvoj snage, brzine, izdržljivosti i fleksibilnosti. Dostignuti nivo fizičke kondicije potrebno stalno održavati redovito vježbati. Preporučuje se da se uključe u najmanje 20 minuta tri puta tjedno spasiti zdravlje mišićno-koštanog sustava. tjelesna aktivnost
treba biti raznolika i zanimljiva, te osposobiti core mišiće, kao i srce i pluća. To će povećati količinu kisika dobivene tijekom disanja i izdržljivost dišnog sustava. Naši životi su ispunjeni različitim uređajima, zamijenivši rad, zbog kojih postaju manje aktivni. Dakle, potreba za fizičku aktivnost je trenutno i dalje povećava.

zrak

Za energiju mišići trebaju obilnom opskrbom kisika. Vrlo je važno kao i kvaliteta daha i samog zraka. Tijekom vježbanja posebno je važno pratiti svoje disanje: morate uzeti dubok sporo dah, a zatim duboko udahnuo. Kad su vježbe dah snage učiniti da se opustite i uzdisati - na napon. Na primjer, u čučanj mi uzdisati kad smo ustati i udahnuti kad izostavljen. To osigurava optimalne performanse i minimalni zamor mišića mišića. Iznenađujuće je da smo često zaboravljaju da diše na sve, koncentrirajući se na izvođenje vježbe. U tom slučaju, tijelo ne može raditi punim kapacitetom, tako da morate uvijek zapamtiti da je dubina disanja treba odgovarati razini opterećenja.

godine

S obzirom na starenje i smanjena aktivnost mišića oslabiti. Ovi procesi zajedno s općim usporavanje procesa javljaju u tijelu, dovodi do pojave bora, gubitka elastičnosti kože, budući da su mišići slabi i ne može imati isti teret, kao i prije. Redovito vježbanje će vam pomoći zadržati mišiće gibak i zdrav, koja će imati blagotvoran učinak na probavni i skeletnim sustava, potiče cirkulaciju krvi i obnovu stanica. Kao rezultat toga, poboljšava izgled i funkcioniranje svih sustava u tijelu, što u konačnici produžuje život.

boja

Mišićnog sustava temelji se na kostur, čiji su poluge i zglobovi osiguravaju kretanje kosti. Mišićnog sustava ovisi o signalima živčanog sustava, energije u obliku glikogena i kisika iz dišnog i probavnog sustava, od kojih su svi uvjeti kako bi prijedloge. Na zdravlje mišićno-koštanog sustava utječe na čakre se nalaze uzduž aksijalne kostur i njenoj boji njih. Vizualizacija etogo.tsvetovogo serije će ojačati energiju tijela, a do 50% u mišićima, i dati zamah za cijelo tijelo. Određene boje imaju svoje posebne značajke, kao što su crvena stimulira, smiruje plava, itd

znanje

Mišićni sustav daje nam izniman način neverbalne komunikacije - govor tijela, mišiće lica oblik izražavanja koji odražava naše osjećaje i emocije. Mišići tijela omogućuje da obavljaju kontrolirane pokrete, djelujući u skladu sa situacijom. Govor tijela obično poprima oblik intuitivne aktivnosti koje omogućuju da se pravilno procijeniti druge ljude, što je nemoguće isključivo verbalne komunikacije.

posebna pažnja

Prvi zadatak lokomotornog sustava - održavanje mišićnog tonusa, odnosno, osiguravanje početak pokreta, što pak ima utjecaj na tjelesnu temperaturu. Držanje - pojam koji označava statički položaj tijela, vrlo je važno dovršiti rad mišićnog sustava.

Pravilno držanje pridonosi ukupnom zdravlju tijela:

• To vam omogućuje da disati: duboko i kontinuirano.
• probavni organi nisu komprimirani i optimalno učinkovita probava događa.
• Težina tijela se ravnomjerno raspoređena, čime se izbjegavaju problemi s držanje.
• Ljudsko tijelo, nakon što je dobar stav izgleda lijepo.