Medicinski nadzor. fitness trening

Video: Predavanje 1 (uvodni) o disciplini "medicinska kontrola"

Zbog visoke razine tehničke stupnja napretka aktivnosti ljudskog mišića značajno je smanjen, a visoka brzina, visoka napetost i često mijenjaju uvjeti okoliša nameću posebno visoke zahtjeve tijelo. U tom smislu, pitanje od faktora koji povećavaju otpornost organizma na drastične promjene u uvjetima okoliša, postaje posebno važno.

Kroz povijest čovječanstva motornih funkcija neuromuskularnog sustava bio je jedan od najvažnijih društvenih i bioloških čimbenika koji su oblikovali tijelo i igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže između organizma i okoliša te u regulaciji procesa koji se odvijaju u unutarnjem okolišu tijela. Njezina velika uloga u povećanju otpornosti organizma na djelovanje niza čimbenika okoliša.

To se očituje ponajprije naglim porastom incidencije kardiovaskularnih, neuro-psihijatrijskih, metaboličkih, rak, alergije i imunodeficijencije bolesti. Kao što je prikazano od strane epidemiološke studije u različitim zemljama, bolesti kardiovaskularnog sustava pogađa do 35% svjetske populacije. Ako u 1960. smrt od njih u ukupnoj smrtnosti bila oko 11%, u 1990. više od 50% (Rc Oganov .. 1994).

Brige i nepobitna „pomlađivanje” bolesti. Na primjer, ako je udio relativno mladih već u 1980. iznosio samo 3% slučajeva infarkta miokarda, sada je 10-15%. Česti i početkom manifestacije aterosklerotskih promjena. Aterosklerotične plakove u aortu i koronarnih arterija se da 20 godina, a u 18% slučajeva već u 10-15 godina (EI Chazov, 1996).

Tijekom proteklih 80 godina, mnogo puta povećanje broja slučajeva neuroza i mentalnih bolesti. Povećana učestalost rađanja fiziološki nezrele djece i djece s nasljednim poremećajima. Proučavanje uzroka ove pojave u različitim zemljama omogućio WHO izdvojiti tzv faktore rizika, među kojima, zajedno s visokim stopama modernog života, prejedanje i pretilost, zagađenje, alkoholizma, pušenja, zlouporabe droga, pojavom novih, dotad nepoznatih patogenih faktora (ionizirajućeg zračenja, štetan industrijski proizvodi i dr.) je bitno ograničenje fizičke aktivnosti. Među čimbenicima koji određuju zdravlje suvremenog čovjeka, više od 50% su faktori koji se odnose na životni stil (YP Lisitsyn, 1987).

Pokret - prirodna ljudska potreba, najprirodniji regulatora i stimulans aktivnost. U procesu antropologije ljudsko tijelo oblikovano u stalnom gibanju. Trenutno, međutim, udio mišićnog napora naglo pala (prema nekim procjenama, oko 90 do 5%). Automatizacija, mehanizacija, robotika u industriji, prometu i kućanstvima povećan psihički stres u tim okolnostima, želju za svladati brzo-rastući broj informacija - sve je to neminovno dovodi do smanjenja tjelesne aktivnosti. Potrošnja energije suvremenog čovjeka oštro su smanjene i, prema WHO, na rubu je potrebna za održavanje normalan život (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Wellness treniranju razlikuje od sporta. Sportski trening uključuje upotrebu fizičke aktivnosti kako bi se postigli maksimalni rezultati u sportu motora izabrao. Poboljšanje trening uključuje poboljšanje fizičke kondicije. Dakle, priroda i snaga tjelesne aktivnosti koja se koristi u takvim treninga su različite.

U sportu trening primjenjuje u velikim razmjerima opterećenja ograničava i rekreativno - ne premašuje sposobnosti organizma, ali dovoljno intenzivan da uzrokuje zdravstvene posljedice. Kao što je u sportskom treningu, učinkovitost vježbe poboljšanje orijentacije određuje učestalost i trajanje treninga, intenzitet i prirodu upotrijebljenih sredstava, rada i način slobodno (VA Epifanov 1999).

Hipokinezije štetan učinak na ljudsko zdravlje je dokazano brojnim eksperimentalnim, kliničkim i epidemiološkim studijama. Kao rezultat smanjenja impulsa protoka radne mišiće od glavnih veza motora i visceralne propis: smanjena tečaja i potrošnju kisika tkiva, protok aterogenog sintezu lipida proteina tkiva, ton korteks pokvariti plastike i genetska osnova stanice, prokrvljenost mozga, srca i drugih vitalnih organa, živčanog i hormonska regulacija, rassoglasovyvaetsya aktivnosti fizioloških sustava, smanjenje funkcionalne rezerve organizma, razvija destruktivno e promjene u skeletnim i srčanom mišiću, proces stanične smrti je poboljšana (ZHuravleva AI Graevskii H.D., 1993).

Sve to negativno utječe na obranu tijela, njegov imunološki sposobnosti, sposobnost da adekvatno prilagoditi zahtjevima okoliša i učinka svojih snažnih podražaja odoljeti čimbenike stresa. Smanjena mentalno i fizičko izvedba je osoba duže vrijeme oporavka. Su preduvjeti za razvoj raznih bolesti, intenzivniji proces starenja.

Jedini način da se prevlada „Motor gladi” suvremenog čovjeka, hipokinezije u svom načinu života - to je aktivna rekreacija, tjelesnu kulturu, sport i turizam. To se događa kada povećana fizička rezultate rada u kompenzacijskog povećanja sposobnosti tijela, čime se pridonosi stabilizaciji i promicanje zdravlja.

Razina ljudskog rada u velikoj mjeri određuje funkcionalnom rezerve tijela, formiranje koji značajno utječe na mišićnu aktivnost (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, VP Rizničari 1982-, 1984- Kiselev AV, 1986- mravi IV, 1989- Vorobev an, 1990 i dr.). U normalnim uvjetima života od samo 20-25% koristi tkanine namijenjene za obavljanje određene funkcije. Preostalih 70-75% sastojati samo od njega povećane zahtjeve odražavaju funkcionalnu rezervu, pouzdanost funkcija (FI Komarov, Kryzhanovskij GN, 1987).

Pod utjecajem redovne motoričke aktivnosti restrukturiranja na svim razinama tijela - centralnog sustava, organa, stanica. Kao rezultat toga, značajno povećavaju tijela obranu, otpornost na djelovanje različitih podražaja i štetnih čimbenika okoliša, psiho-emocionalnog preopterećenja, smanjuje težinu povrede metaboličkih rizika i opasnosti od „nositi” srca, vjerojatnost razvoja ateroskleroze, koronarne bolesti srca, pretilost, dijabetes, degenerativnih bolesti zglobova, i još mnogo druge bolesti, poboljšava metabolizam lipida, povećanje fibrinolitičku aktivnost krvi i visoke gustoće lipida (brisanje YF, 1987- M Karov GA, 1988- Hofmann W. 1989- dr.).

Nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja postoji jasna pozitivan učinak:
• smanjenje ili nestati zdravstvenih tegoba;
• poboljšana sna;
• povećanu učinkovitost;
• smanjuje masne tjelesne mase;
• usporava puls;
• smanjuje krvni tlak;
• ubrzava oporavak procesa.

U zemljama i regijama u kojima su nastavu tjelesnog odgoja postali popularni u posljednjih 10 godina došlo je jasan trend smanjenja smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti (Mills, RG, 1994. do, i drugi.). Bitno je da fizički aktivni ljudi su otporniji ne samo bolesti krvotoka, ali i prehlade i zaraznih bolesti, nedostatka kisika, pregrijavanja i prekomjerno, djelovanja toksičnih tvari i radnom okolišu.

Pod utjecajem mod aktivnog motora, zajedno sa smanjenjem učestalosti i trajanja invaliditeta jasno poboljšava opće stanje i dobrobit, povećati učinkovitost i sposobnost da se odupre umor koji ima veliku društvenu i gospodarsku korist.

Zbog poboljšanja učinak samo pod uvjetom svestran poboljšanje vježbe. Ako je prevencija kardiovaskularnih bolesti posebno su važni ciklički vježbe razvijaju izdržljivost uglavnom popraćeno s dovoljno energije i hemodinamskih promjena u tijelu (Motylyanskaya RE, 1987), za prevenciju bolesti zglobova, mišića, torbe i ligamenata, kralježnice, živčani sustav i dr. potrebni opći razvojni vježbe.

Učinak zapošljavanje je najznačajniji, ako se provode redovito tijekom cijelog života. Od posebne važnosti u tom pogledu su razdoblja rasta i formiranja i starenje organizma. To je bio u ranim razdobljima života položiti temelj zdravlja i dugovječnosti. Na motoričke aktivnosti režim u velikoj mjeri ovisi o razvoju i oblikovanju organizma, razina funkcionalnih rezervi i održivosti (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Redovita tjelovježba u djetinjstvu i adolescenciji su važni za:
• osigurati skladan tjelesni razvoj;
• razmjerna formiranje skeletnih mišića, i unutarnjih organa;
• za sprečavanje povreda držanje, skolioza, ravnih stopala;
• nesklad između naglog porasta tjelesne veličine i zrelosti unutarnjih organa koje su često uočene u adolescenata akseleratov.

Vrlo je važno poboljšanje stabilnosti i postojanosti živčanih procesa i psihu, uklanjanje osebujan godine povećan razdražljivost, da se prevladaju teškoće pubertet. Redovito su uključeni u djece i mladih u sport, ne samo iznad svih parametara fizičkog razvoja i više od njihovog godišnjeg rasta, ali značajno veći od funkcionalnosti živčanog sustava, dišnog i krvožilnog sustava i otpornost organizma na umor (Grajewski ND 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan