Mišića protok krvi. Hipertrofija srca za vrijeme treninga

Video: hipertrofija. Koncept obuke hipertrofije

ključni uvjet u funkciju kardiovaskularnog sustava tijekom vježbanja kako bi se osiguralo isporuku potrebnih količina kisika i drugih hranjivih tvari na radnom mišića. U tu svrhu, protok krvi kroz mišiće izuzetno porasla tijekom fizičkog rada. Sl. 84-8 je registar mišića protoku krvi u trbušasti mišić lista osobe tijekom svog umjereno jakih periodičnih smanjenja u roku od 6 minuta. Označava ne samo značajan (oko 13 puta) povećanje protoka krvi, ali je pad tijekom svake kontrakcije mišića.

Video: # ch6-2 metode treninga miofibrila # oksidacijske mišićnih vlakana, # OFC # Seluyanov

U ovoj studiji, Napomena dvije važne stvari: (1) sam proces redukcije privremeno smanjuje protok krvi kroz mišiće, jer je rezanje skeletni mišić cijedi intramuskularne krvi sosudy- stoga jak tonik mišićnih kontrakcija može uzrokovati brzo zamor mišića zbog nedostatka isporuke dovoljno kisika i drugih hranjivih tvari u kontinuirani sokrascheniya- (2) se protok krvi u mišiće tijekom fizičke aktivnosti znatno povećava.

Dakle, u većini snažan napor mišića protok krvi može povećati na najviše oko 25 puta. Gotovo polovica porasta protoka krvi koji je povezan s širenje krvnih žila intramuskularne proizlaze iz izravnog učinka povećanja metabolizma mišića. Ostalo povećanje je rezultat mnogih faktora, od kojih je najvažnija vjerojatno da će biti umjeren porast krvnog tlaka (oko 30%) javlja tijekom tjelovježbe. Povećanje tlaka ne samo da potiče veći protok krvi kroz krvne žile, a proteže zidni ar-teriol, što dodatno smanjuje vaskularnu rezistenciju. Stoga povećanje krvnog tlaka od 30% često može povećati protok krvi od više od 2 raza- time povećava protok krvi je izazvao metaboličku vazodilataciju, povećava najmanje još 2 puta.

Mišić rad, potrošnja kisik i minutni volumen tijekom vježbanja. Slika prikazuje odnos između mišićnog rada, potrošnje kisika i minutnog volumena tijekom vježbanja. Nije iznenađujuće, sve ove pokazatelje izravno vezane za međusobno linearnog odnosa zbog rada mišića povećava potrebu za kisikom, što pak dovodi do širenja mišićima krvnih žila, povećanje venskog povratka i cardiac output.

Dakle, zdrav obučava ljudski minutni volumen može neznatno povećati više od 4 puta, a dobro obučeni sportaša - oko 6 puta. (Odabrani maraton dala rezultate u smislu minutnog volumena dosežu 35-40 l / min, što je 7-8 puta veći nego u mirovanju.)

Video: Mogu li vježbati tijekom bolesti?

Učinak vježbe na srčane hipertrofije i minutni volumen. Na temelju tih podataka, jasno je da je maksimalna minutni volumen u trkača može doseći vrijednosti od 40% veća od maksimalne srčane izlaznih neutreniran ljudi. To je uglavnom zbog činjenice da su šupljine srca maraton 40% više-zajedno s porastom šupljine srca mase također je povećan za oko 40% ili više. Prema tome, sportski trening dovodi do hipertrofije ne samo skeletnih mišića, ali srčani mišić. Međutim, povećanje srca i njegove crpne funkcije pojavljuju gotovo isključivo u dugo, razvija vrste izdržljivost športske obuke, a ne velike brzine (sprint).

srce maraton znatno više od prosječne osobe, ali je minutnog volumena srca u mirovanju u dvije gotovo identične. Normalno srčani izlaz osigurava Marathon povećanog volumena udara pri sniženom otkucaja srca.

Dakle, s odgovarajućim smanjiti broj otkucaja srca učinkovitost crpne funkcije svakog ritmu srca je vrlo trenirao sportaš je 40-50% veća nego kod neutreniran osobe.

Uloga utjecaja Stopa volumen i srce povećanje minutnog volumena. Slika prikazuje prosječnu promjenu od udarnog volumena i brzine rada srca povećanjem srčani udarni volumen od odmaranje razinu od oko 5,5 l / min do 30 l / min je u maratonke. Udarni volumen povećava se od 105 do 162 ml, tj približno 50%, dok je broj otkucaja srca se povećava od 50 do 185 udaraca / min, tj 270%. Prema tome, s aktivnim fizički rad nepotpune promjene doprinosa povećanja broja otkucaja srca u minutnog volumena srca, bez sumnje veći volumen doprinos kapital moždanog udara.

Video: Srce trening

udarni volumen je normalno dosegne maksimalnu razinu u vrijeme kada se minutni volumen povećava samo do polovice svog maksimuma. Svako daljnje povećanje minutnog volumena je moguće samo povećanjem otkucaja srca.