Najčešća pitanja o prehrani

Mnoge žene su se više od jednog tečaj antibiotika preko akne, infekcije urinarnog trakta, akutne respiratorne infekcije. Kronična primjena antibiotika ubijaju crijevne flore, neophodne za normalno funkcioniranje debelog crijeva. To je mjesto gdje se bakterije obavljaju važno raditi na formiranju i apsorpciju hranjivih tvari. Osim toga, stalna upotreba aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofena i acetaminofena), kao što je prikazano daje fiziološki želuca i crijeva funkciju. (Između polovice i dvije trećine pacijenata, stalno uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova, su simptomi upale tankog crijeva).

Video: O Nutrition. BZHU. Dijeta. analize

Zbog naše nacionalne sklonosti da konzumiraju previše antibiotika i aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi, jesti rafinirane ugljikohidrate, jer naš je život pun stresa, mnoge žene imaju poteškoća s probavom, kao što je kronični zatvor, pretjeranog nadutosti, proljeva, poremećaj je niži probavni trakt. Svi ti poremećaji mogu dovesti do neravnoteže između normalnih intestinalnih bakterija, parazita različitih crijevnih prekomjernog rasta gljivica kvasca, a također povećavaju propusnost crijevne (sindrom protoka crijeva). Te države su pozvani crijevna dysbiosis. crijevna dysbiosis često povezana s kroničnom vaginitis, migrene, artritis, autoimune bolesti, alergije na hranu, a može uzrokovati ove bolesti.

Dijagnoza ovog stanja mogu biti isporučeni sa kliničkim znakovima, simptomima kao što su kronični nadutost i proljev, odnosno istraživanje stolica u kulturi specijaliziranom laboratoriju. Niz dodataka kao što acidophilus i bifidus bakterije, probavni enzimi, klorovodična kiselina, koristi kako bi se vratio normalni crijevne flore i preuzeti nadzor rasta kvasca organizama. Neki propisana dijeta koja ne sadrži kvasac proizvode, ali moj je ponovio iskustvo pokazuje da je to ograničenje strogoj dijeti nije potrebno, kada se vaš metabolizam, emocije, izbor hrane su najbolje za vas. Kad se to dogodi, kvasac - a često i parazita, ako su - ići sami.

Video: Prehrana i zdravlje {UŽIVO} Pantophagy ili dijeta? Razgovor i srach 18+

Još jedan zajednički problem - Sindrom iritabilnog kolona - često prolazi brzo pod utjecajem bombona obložene. To se prodaje u trgovinama prirodne hrane.

Što mogu reći o alergijama na hranu?

Mnoge žene su osjetljive na različite proizvode, a to može dovesti do simptoma probavnih smetnji i debljanje. Tipično krivci - mliječni proizvodi, pšenica i drugu hranu koja sadrži gluten, kukuruz, dodaci hrani. crijevna dysbiosis često popraćena alergije na hranu. Postoji nekoliko načina za postavljanje dijagnoze. Možete koristiti enzim imunometodom testa antitijela u krvi. Imenovan ^ analize daje liječnika koji je upoznat s ovom metodom ispitivanja. Ispitivanje treba provesti u specijaliziranom laboratoriju. Na temelju propisanog odgovarajućim prehrani.

Osjetljivost na jedan ili dva proizvoda je uobičajeno. No žene s alergijama na mnogim namirnicama koje ne odgovaraju na jednostavna poboljšanja u prehrani, često imaju povijest povijesti neke obitelji, ili nastaviti živjeti u nepotrebne komunikacije s bilo kim, ili nastaviti raditi u situaciji stalnog stresa. Pod tim uvjetima, sama promjena prehrane neće pomoći riješiti problem. Tu je dramatičan odnos između načina života, stresa i taj dio imunološkog sustava koji podržava normalnu crijeva i vagine. Potpora svoje tijelo uz pravilnu prehranu, učenje u isto vrijeme držati se emocionalno i psihički, žene mogu pomoći u velikoj mjeri. Istraživanja su pokazala da normalizira imunološki odgovor.

Trebam li odustati kavu?

Kofein - lijek popularan u svijetu, možda najpopularniji. Prosječni Amerikanac pića 121 litara alkoholnih pića s kofeinom i 234 litara kave godišnje. Kofein je član više od tisuću različitih lijekova. 95% trudnica konzumira kofein tijekom trudnoće. Ja sam sretan da pije kava bez kofeina i kofeinom kavu - samo jednom ili dva puta mjesečno.

Kofein stimulira središnji živčani sustav koji utječe na srce, skeletnog mišićja, bubrega, nadbubrežne žlijezde. To aktivira mozak. Međutim, to može dovesti do suprotnog efekta - gubitak svijesti, kada je akcija gotova. U nekih žena, kofein doprinosi boli i cista u dojci. Neke žene su osjetljivi na to, čak i komad čokolade (koja sadrži kofein i teobromin - tvar sa sličnim strukture) napetost u grudima kao prije menstruacije. Ova osjetljivost traje sve mjesec da žena jede čokoladu. Kofein također inhibira djelovanje enzima potrebnih za održavanje ravnoteže eikozanoida.

Poremećaji spavanja često nestaju kada ljudi prestanu konzumiranje kofeina. Isto se događa sa stalnim nagonom za mokrenjem. Neke studije su pokazale da je učinak kofeina na žene mogu biti različiti, ovisno o razinama estrogena u sustavu. Neke žene čak i kave bez kofeina izaziva iritaciju mjehura.   

Ovdje je test da provjerite da li imate naviku na kofein: Pokušajte to učiniti bez njega tri dana. Ako dobijete glavobolju, onda imate ovisnost. Ako ne, vjerojatno ne imati dramatičan učinak na vas. Oslobađanje tijela od kofeina traje dva do tri dana. Glavobolja i umor, koji se promatraju u isto vrijeme, može uvelike pokvariti raspoloženje. Preporučuju da žene to učiniti vikendom ili kad su imali vremena za sebe učiniti. Kada uzimajući osloboditi od kofeina piju dovoljno vode, a tri do četiri šalice čaja od kamilice dnevno. Ovaj čaj se smatra „nervozni”, koji je stimulans živčanog sustava. To će pomoći u održavanju budnosti. Oni koji konzumiraju kofein zaustavio, a potom počeo opet, često ističu da to utječe na njih vrlo neugodna.

Odbijanje kofeina može biti vaš korak u pravom smjeru. Vi ste sigurni da radi tako, ako ćete zatrudnjeti.

Video: Lan dijeta - gubitak brz i učinkovit težine | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Mogu li piti alkohol?

Pretjerana konzumacija alkohola može povećati rizik od raka dojke, poremećaje menstrualnog ciklusa pravilnosti, osteoporoze, urođene defekte u djece. Ona preporučuje da žene koje redovito konzumiraju alkohol, svjesni kada i zašto su počeli piti. Ako oni osjećaju potrebu da pije dvije čaše svake noći „opustiti” (kod kuće ili izvan kuće), to je znak ozbiljnog problema. Dobra alternativa može biti meditacija. Također možete slušati glazbu ili sjediti dulje u kadi.

Dvije čaše alkohola noć u potpunosti eliminirati fazu brzog pokretanja očiju za vrijeme spavanja, u kojoj ljudi mogu vidjeti snove. I oni su dio vašeg unutarnjeg sustava za navođenje. Zašto to popraviti s alkoholom?

Ne zaboravite da, ako ste uzimajući dovoljno vitamina B, smanjiti količinu šećera, povećati količinu proteina, možda ćete vidjeti da je potreba za alkoholom su smanjeni.