Kako se ponašati u trudnoći, što ne bi ozlijediti bebu?

sadržaj

• Video: zdravlje dijete polažu tijekom prvog tromjesečja trudnoće
• Video: porođaja: opcije savjeti za trudnice :-)
• 6 pravila za žene "u položaju"
• Video: cijepljenje. Što trebate znati o cjepivima, a ne naškoditi djetetu. video # 2
• Trudnoća - kako se ponašati ispravno u tom razdoblju
• Video: kanal prikolica super roditeli! sretna način života: vjenčanja. cemya. trudnoĆa. rođenja. djeca

6 pravila za žene "u položaju"

Debljanje u trudnoći zahtijeva poštivanje osnovnih sigurnosnih mjera.

Dnevni kupovanje, učiniti kućanske poslove - sve to ostaje odgovornost trudnice, usprkos rastućem trbuhu. Međutim, ni u kojem slučaju ne može zamarati, jer tijekom trudnoće srce i pluća se suočili "dvostruki" opterećenje, što može uzrokovati otežano disanje i druge "nevolja", Naravno, problem s kućanskim poslovima ne ugrožava dijete i majka zdravlja, ali povećanje težine od žene je bolje naučiti kako se kretati s minimalnim utroškom energije. Iz toga ovisi u velikoj mjeri o dobrobiti trudnica.

Dakle, ako je trudnoća je u vama, bez ikakvih komplikacija, vi ste puni energije - naučiti kretati ispravno, ako postoji i najmanja opasnost od pobačaja ili preranog poroda - morate potpuni odmor i, najvjerojatnije, mirovanje, pa se svakako svih predmeta, te se usredotočiti na glavna stvar - budućnost dijete.

Kako savijati prema dolje

Nakon šest mjeseci, beba teži svom težinom na kralježnicu, uzrokujući neugodnu bol u leđima. Zato je bolje da se izbjegne sve pokrete koji tjeraju nagnuti ili opterećenje na kralježnicu će se udvostručiti.

Kada, na primjer, morate odabrati nešto s poda ili tla, sprječava želudac savijati leđa. Stoga je potrebno ne samo nagnuti malo naprijed, ali prvo malo savijati koljena i distribuirati ih na težini. Koristite ovu opciju ako je potrebno da se opere ili kada popuniti krevet na niskoj kauč ili kauč.

Kako se probuditi

Trudnica je najpovoljniji za spavanje na boku. No, težina je ravnomjerno raspoređena, poželjno je staviti mali jastuk između koljena. Oni koji pate od ukočenost ili bol u bubrezima, moguće je staviti jastuk pod stranu, tako da ne savijati leđa.

Ako je prije samo nekoliko mjeseci, što je samo lagani poticaj da brzo ustati iz kreveta, a sada je potrebno više sporo i postupno pokrete koji nisu preopterećenja mišića trbušne šupljine. Ako ležite na leđima, a onda, prije nego što bi se, okrenuti se na bok, podnošenje ramena malo naprijed i koljena savijena. Nakon toga mršavi na lakat i zategnite noge koje pomažu premjestiti ih preko ruba kreveta i sjesti.

Kako stoje

Ako trudnica o prirodi posla stajati duže vrijeme, to pridonosi stagnacije krvi i tekućine u nogama, što uzrokuje oticanje i proširenih vena. Trudnica mora povremeno organizirati odmor: sjesti na stolicu, noge zamijenjen nisku stolicu. To poboljšava cirkulaciju i opušta se.

Ako ne možete sjesti, morate pronaći ispravnu i najudobniji položaj, koristeći odgovarajuće vježbe za mišićne skupine. Na primjer, smanjenje glutealnu mišiće, osjećat ćete se kao trbušni mišići podupiru kralježnicu. Često, trudnica i želi ispraviti leđa i "porez" trbuh naprijed, ali to dovodi do prigovaralo boli. Iz tog razloga, ali i poboljšati cirkulaciju krvi u slučajevima gdje morate biti na nogama za dugo vremensko razdoblje, pokušajte sljedeće: podozhmite prste, a zatim se opustite ih, stoje na prste i premjestio težinu s jedne noge na drugu.

Kako sjediti

Kada sjedite, važno je da se nasloni u stolcu i, ako je potrebno, stavite mali jastuk na razini bubrega.

Ako imate sjedeći posao, to bi bilo dobro vrijeme da joj prekinuti s vremena na zvuk malo kao što su: hodanje poboljšava cirkulaciju i sprečava pojavu hemoroida. Ako u tom razdoblju potrebno je napisati puno ili rad na računalu, to je poželjno, barem svaki sat organizirati odušak za zrak.

Kako otići

Planinarenje - što trebate trudnica. Oni ton mišiće nogu, sprječava rizik od proširenih vena i ojačati mišiće trbušne šupljine.

Međutim, nakon što osjećate da ste umorni, napraviti pauzu: sjediti na najbliži klupi i pet ili deset minuta odmora. Ako ne možete šetati u parku, perivoj, odabrati da hodaju ulicama s ne jako gust promet, tako da ne diše gasni zrak. Šetnja je potrebno, držanje tijela ravno i opustiti ramena. Pokupiti hodanje udobne, niske petu cipele s debelim potplatima.

Kako se ponašati u javnom prijevozu

U vlaku: ako je trudna, što se događa na dugo putovanje, ne zaboravite da je boravak na jednom mjestu za vrijeme je loše. Stoga, čak i na vlak morate ustati i hodati oko malog automobila, potaknuti cirkulaciju krvi.

Tramvaj i autobus: Pokret ne šteti trudnice i bebe. Međutim, takav prijevoz je bolje sjesti i doći do vrata tek nakon točkom: zbog naglog kočenja može izgubiti ravnotežu i pasti. Dakle, ne ustručavajte se pitati da ustupile. Razmislite o svom zdravlju.

U automobilu: možete uzeti bilo koji prikladan položaj, sjediti uspravno, zasjesti, pa čak i leći. Ako ste umorni - da se zaustavi i protegnuti noge.

Trudnoća - kako se ponašati ispravno u tom razdoblju

Pravilna zdrave prehrane samo treba svaku trudnicu da jedemo, i to dobiva naše dijete. Loše i nekvalitetan proizvodi će utjecati i na vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Jedite samo svi prirodni, bez dodatka konzervansa, kao i gaziranih pića. Pažljivo gledati svoju težinu, morate biti umjeren u hrani.

Riješite se loših navika, bez cigareta i alkohola. korištenje voda, ne prelazi normu za trudnice, a to se može pojaviti edem.

Pokušaj napustiti kemije u potpunosti, zamjenjujući sve je to prirodno, uključujući i od kućanskih kemikalija, previše (pranje, čišćenje, praška, deterdžent za pranje suđa).

Znate, ono što možete izazvati alergije, eliminirati hranu koja sadrži alergene.

Nemojte se ograničiti na seks, osim ako postoje posebne medicinske indikacije. Prvo, to je teško za vas, i za svoga muža. Baš sve mora biti umjereno iu skladu s elementarnom oprezom.

Pridržavajte tijekom trudnoće ginekolog, liječnik vam se ne sviđa žensku kliniku, a zatim pronaći privatnu kliniku s dobrim profesionalcima, ili promijeniti primarnu zaštitu dopušten uz dozvolu glavu savjet.

Mogu li? Ne možete? Savjeti za trudnoću

Naravno, govoreći o ovoj temi, moguće je svugdje ponaveshat imaginarnih naljepnice s riječi „ne mogu”, „loše!”, Ali je li vrijedno? Nakon trudnoće - nije bolest, da sjedi na strogu dijetu zabraniti si normalan život, pa čak i zaključati stotinu dvoraca kako bi se izbjegao udarac vjetra ( „prehladiti!”) I pad čestica prašine ( „alergiju!”).

Iako je od nešto još bolje da se suzdrže ... Neka nas ispitati detaljnije!
Prehrana trudnica
Tu može biti gotovo bilo što. Ono što žele - osobito preporuča! Pogotovo da je dijeta od hranjenja majke - čvrsta granica (The kolike, alergija ..), te vitamini i druge hranjive tvari od negdje treba voditi računa kod hranjenja. „Kišni dan” pokušati da ih jesti. Posebno vrijedi naslanjanje na povrće i voće. Ali se prisiliti jesti sir (ako vam se ne sviđa), to nije potrebno. Prvo, postoje mnoge druge namirnice sadrže kalcij, uključujući i mliječnih proizvoda.

Drugo, liječnici preporučuju tijekom trudnoće kalcij biljka (što je bolje apsorbira, pronađena u proteinske hrane (uključujući takvih jela, kao što su jetra, bubrezi, srce, i tako dalje. E., prirodne, ne industrijska proizvodnja žute pileće masti, svježa jaja. Kukuruz obrok gruba, cjelovite namirnice izrađene od zobi i ječma, orašasti plodovi i semechki- proizlazi lucerne, artičoke, repa, maslačak, gorchitsy- kupus, cvjetača, salata, i mrkva i krastavci - sve velike izvore kalcija iz voća: naranče. sušenim čičimak , Smokava, grožđice,)). ,

Tradicionalno, liječnici ne preporučuju čokoladu. Ali to je bio njegov i da bi bilo poželjno, osobito prema kraju trudnoće. Čak i kod rođenja liječnik mi je savjetovao da se čokolade za održavanje vlasti. Dakle, ništa loše u tome, ako ne i njegove težine. Kava glava ostavi 1 dan (topljivog). Ne preporučuje se za citruse - zabrana nekako ispunjen :). Iako čokolade i citrusa - to je samo uvjetno alergeni, što nije nužno reakcija.

Offline često pročitati da zatrudnite, djevojke uzimaju odmah voditi zdrav način života, prestati piti kavu, pušiti ... „Zeleni čaj je bolje piti, to je više koristan!” - često čuje, a to mišljenje. Međutim, to nije tako! Za trudna tijelo zeleni čaj gotovo postaje otrov - to je u stanju povećati rizik od porođajnih defekata u fetusu. Španjolski znanstvenici su otkrili da zeleni čaj sprečava apsorpciju folne kiseline potrebne za normalan razvoj djeteta. Opasna „doza” piti 2-3 šalice dnevno, pa čak i ako ga pijete u ovom trenutku začeća. Dakle, već planirate trudnoću, od zelenog čaja je bolje odustati.
medicina
Samo bezopasan bez Toplice (puni termin) i paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno, ne više od 3 dana - baš kao u Babkin zavjere :).
Apsolutno kontraindiciran u:

Aminopterin (efekti - više anomalije, postnatalna retardacija rasta, abnormalnosti lica lubanje, smrt fetusa)
hipotireoza)

Metiltestosterona, progestini (masculinization ženskog fetusa, proširenje klitorisa, lumbosacralni fuzijski), kinin (mentalna retardacija, orotoksičnosti, kongenitalna glaukom, poremećaji genitourinarnog sustava, smrt fetusa), talidomid (nedostaci ekstremiteta, srčani poremećaji, bubrega i gastrointestinalnog trakta ) Trimetadin (karakteristične za lice (u obliku slova V, a čelo niske set oči), srčani poremećaji, oka, mentalna retardacija), retinoidi (izotretinoin, roankkutan etretinatom, tigazon, acitretin) - l limb anomalije itsevogo lubanja kartica, srce i središnji živčani sustav, genitourinarni sustav, nerazvijenost ušiju.
tjelovježba
Ona će morati smanjiti opterećenje, iako to nije potrebno da se zaustavi tjelesni odgoj. Potpuno eliminirati skokovima - oni mogu dovesti do odvajanje posteljice i smrt fetusa. Najbolji način za ostati u formi, pa čak i opustiti se - na bazen! Možete popeti i na toplu kupku, ali ne u vruće. Možete se prijaviti za trbušni ples - kažu, lijepo i vrlo korisno!
kupka
Neobično dovoljno - to je moguće! Ako ne postoje kontraindikacije. Nadam se da ću pisati o ovoj temi detaljnije članku.
računalo
Kao osoba koja radi na računalu puno, puno vremena, mogu reći da je zračenje iz računala na 8 puta manje nego na TV-u. Ali glavna šteta „sjedi” način života. Svakako svakih sat vremena (ili bolje - češće) da bi se, pije čaj, hodati u krug oko stola :) ... U principu, zagrijavanje! I ne samo kad radite na računalu, ali i općenito za bilo sjedeći posao.
Spavanje na leđima
Možete! Spavao sam do poroda. Iako je u vrijeme kad sam bio u tom položaju počeo gušiti ... a ako se ništa ne ometa, onda ništa ne boli - a zašto ne?
majčinski bolest
Ako se razbolio s hladnom, grlobolja ili nešto slično, ne paničarite - na pozadini smanjenog imuniteta u ranoj trudnoći je normalno. Izbjegavajte tablete. Potopiti nekoliko dana kod kuće.
cijepljenje
Ne bi li to učiniti. No, također je znak za prekid trudnoće su u svakom slučaju nisu! Bio sam na malom kotačima pucao pojam gripe (jedan od najviše štetni za fetus), ali to nije imalo utjecaja ... U principu, sve cijepljenje (posebno - rubeole) treba staviti do trudnoće.
solarijum
Liječnici preporuča, jer smanjuje imunitet i stvara nepotreban pritisak na tijelo.
putovanje
Ako inače nosite ih - koji putuju za vaše zdravlje! Ja prvih mjeseci (do otprilike 5) putovala svaki dan vlakom ili autobusom do obližnjeg grada. . Ponekad čak i stoji :( Ponekad je mučninu od ovog problema pomaže zemljama znači. - Prestanite gleda kroz prozor da sam negdje pročitao da ako dijete njiho u prometu, to ne bi trebalo gledati na bočnim prozorima vrlo brzo. bilo mučnina ... avion također nije kontraindicirana, ali ako ne smeta, možda u zrakoplovu tijekom polijetanja i slijetanja može preopteretiti otkrivanje. Ako postoji rizik od pobačaja, bolje je čekati avion.
bilje
Ako ne pijete tablete, radije se liječiti biljem, trebate pažljivo pročitati sastav medicinskih troškova. Štetno za trudnice:

aloe, žutika, origano, ergot, buhač, češnjak sadnje - ove biljke mogu izazvati pojačanu ton maternice.
u placenti.

jagode i šumskog sukcesije - može uzrokovati djeteta sklonost alergijama. alge, špinat, loboda - s neumjerenu potrošnju može uzrokovati poremećaje fetusa. Gospina trava - povećava krvni tlak u trudnice. mirisna trska močvara, Centaurea cyanus, elecampane, smreka, celer - može poremetiti bubrege. Osim toga, otrovne biljke su: belladonna (smrtonosna pasje), žuto vode ljiljana, mlječika sjajan, muški paprat, božur, Syringa vulgaris, preslica, ptica trešnje. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali u trudnoći se to ne može biti učinjeno, bez obzira što je doza bila!
Aromaterapija
Sve više moderan postupak liječenja. Međutim, ako niste alergični, onda možemo ga koristiti!

Video: Kanal prikolica super Roditeli! SRETNA način života: vjenčanja. CEMYA. TRUDNOĆA. Rođenja. DJECA

Sigurna aromamasla - Petitgrain, ruža, sandalovina i čajevac, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, naranče, nevena, ulje pšeničnih klica, ulje jojobe. Na savjet stručnjaka, možete koristiti ulje od bergamota, kamilice, metvice, tamjana.

Apsolutno ne mogu se s uljem trudnoće - lovor, bosiljak, muškatni oraščić, izopa, smreka, mažuran, smirne, timijan, kadulja, klinčića, mažuran, pačuli (posljednji tjedan), cedar, čempres, kineske magnolije, ružmarina, stolisnika, komorača. Mogu imati toksični učinak na dijete, pa čak i uzrokovati spontani pobačaj buhač ulje, čičak, kadulja, origano, metvica močvare.