Promjene u načinu života tijekom trudnoće

Puno promjena događa u životu trudnice u ovom trenutku, a to „restrukturiranje” ili „reset” često otkriva unutarnji sukob i pojačava doživljaj, a zatim prolazi krizu postaje izraženiji.

Promjene ne utječu samo na unutarnji svijet žene, oni se javljaju u vanjskom okruženju.

Na početku trudnoće, žena pokušava shvatiti što se događa s njom, i kako će joj se promijeniti. i njezin budući život. Ona se navikavaju na ideju trudnoće, do nove senzacije povezane s promjenama u svom tijelu. Sumnje, strahovi, različite misli i osjećaje nerođenog djeteta - sasvim uobičajena stvar. Trudnica treba navikavanje na novu fazu svog života.

Ponekad se kaže da ako je trudnoća je drugi (ili treći), žena je lakše prihvatiti ono što se događa, naviknuti na to, budući da je već doživio. Možda. Ali to nije uvijek slučaj. Ponekad se odlučite na drugi (ili treći) dijete, već ima ideju o djeci, moja majka je mnogo teže nego prvi put, a ona je, također, osjeća emocije koje su tipične za prve trudnoće.

To se događa da drugi (ili treći) trudnoća javlja se već u doba kad je moja majka, s jedne strane, to je teško odlučiti se nositi i roditi drugo dijete, ali s druge strane, ona shvaća da je njezina posljednja prilika, i boji se učiniti greška od donošenja odluke. A ako žena ima perinatalni gubitak (pobačaj), početak trudnoće s njom i nije „strašna vremena.” Sve dok se dijete nije „Priloži”, do vremena, pa čak i sa stock na kojem je posljednji put došlo je do gubitka, trudnica će biti u napetosti i straha.

I tako ispada da je II tromjesečju gotovo uvijek karakterizira više tjeskobe, rješenja, iskustva, dok je trudnica ne odobrava njenu osobitu sretan poziciju. To se obično događa u 12 do 16 tjedana trudnoće.

Najviše opuštena i sretna vrijeme trudnoće općenito smatra II tromjesečje I to je istina:

• napokon završio slabost uzrokovanu toksemije;
• rani strahovi nisu spriječiti, pa čak i sigurno zaboravio;
• Pojavio se trbuščić, ne toliko da je bilo teško hodati, ali vidljiv drugima, zavidni pogled na buduće majke;
• beba se kreće, guraju i „komuniciraju” sa svojom majkom i ručke i noge, donosi joj ugodan osjećaj.

Općenito, možete na miru uživati ​​u životu i sanjati o skorom susretu s mrvicama, priprema vrtić i kupnju dirljive sitne odjeću.

Mnogo se toga promijenilo u životu žene, kao i ona se prilagođava trudnoće i pokušava se razumjeti u novoj ulozi. Zajedno, neka nam vidjeti u kojim područjima života u budućnosti majke dogoditi promjene.

Promjena društvenog položaja žena

Koliko često žene govore o tome s rođenjem djeteta očekuju „promjenu stava na njihovu obitelj”! U očima drugih (obitelj, kolege, prijatelji), oni će tražiti više „za odrasle”, „ozbiljna”, njihove obitelji će biti „puna”, i tako dalje. N.

Doista, u našem društvu, unatoč činjenici da je novi trendovi (odgoda od roditeljstva u kasnijoj dobi, childfree fenomen - „bez obitelji djece,‘istospolni obitelji bez djece) postaju vidljivi, ali većina ljudi još uvijek pridržavaju stereotipom’puna obitelj odnos „- život obitelji s djecom. A ako je osoba u jedan ili drugi način podliježe mišljenju društva, to postaje vrlo važno stvoriti kompletnu obitelj za to, a to rođenje djeteta u njemu. Zatim s trudnoće i rođenja djeteta žena počne osjećati više samopouzdanja, zreliji, više samodostatan.

Naravno, kako bi se osamostale cijelu osobu i člana društva, nije potrebno da postane roditelj. Nije sve to je potrebno, nije sve rođenje djeteta donosi sreću i željene prednosti. Ali negirati ili umanjiti važnost društvu je i ne isplati. Uloga udane žene s djetetom u danas za mnoge žene atraktivnog odobryaema i daje neke prednosti u društvu.

Bilo bi poželjno promijeniti socijalni status žena služila ne samo nekim vanjskim postignućima, ali prije svega pridonio rast domaćih žena.

Majčinstvo - to je potpuno novi život, dajući mogućnost unutarnjeg otkrivanja i osobni razvoj.

Promjena trudnicu

Mislim da ćete se složiti da je s početka trudnoće, život žene poprima posve drugačiji ritam nego prije.

Sada ona mora biti u skladu s posebnim način:

• život
• rad;
• spavanja i budnosti;
• moć.

Poseban način života

Odgovornost za dijete i želju za održavanje vlastitog zdravlja staviti žene na milost medicine i prisiljen biti u skladu s određenom načinu života, uzimajući u obzir te čimbenike.

On mora slijediti opći (postoji opći plan trudnoće) raspored posjeta stručnjaka i prolaz potrebnih studija, kao i uzimajući u obzir individualni tijek trudnoće, potrebno je pobrinuti se za svoje ekipe. Ponekad se dobiva naporan, pogotovo ako žena ne voli da „ide do liječnika”, a ne razumije zašto je potreban poseban ispit, zašto tako treba često trčanje okolo sa staklenkama urina, zašto stalno posjetite liječnika ako se osjeća dobro.

Ona mora biti u skladu s posebnim redoslijedom dana, ovisno o prijemu određenih lijekova podržavaju trudnoću (ako je propisana od strane liječnika).

Posebna operacija

Ovisno o pojedinačnom tijeku i trajanju trudnoće žena može osloniti posebnu operaciju. Naravno, kada postoji opasnost od prestanka trudnoće, a liječnik dodjeljuje „mirovanje” ( „dom” način), tužni lagati kod kuće. U tom slučaju, prije svega, ne zaboravite da ste pokrenuli veliki cilj - rođenje zdravog djeteta, a kao drugo, pokušati zabaviti, dok kod kuće. Ispod ćete naći mnogo savjeta o tome kako to učiniti.

No poseban tretman na poslu mogu biti vrlo ugodna. Uzmi svog liječnika potvrđuje da se oslanjaju olakšati radne uvjete i skraćenu radni tjedan, i zamolite šefa da vam se presele na lakši posao zbog svoje specifične situacije. Često takvi upiti nisu ni potrebni, jer su vođe idu u susret žena i dopustiti joj da rade s manje napora. Naravno, ponekad obratno, ali u ovom slučaju zakon je na vašoj strani.

To se događa da žena ne daje sebi nikakve usluge i „nositi kobasice” za rođenje. Takva situacija može biti ili prisiljeni (ovisi o financijskoj dobrobit žena i djece), a zbog unutarnjih proturječja buduće majke (žena osjeća nepotrebno i neadekvatna, kad ona sjedi kod kuće, itd.) U prvom slučaju, trudnica treba organizirati istovar i odmor od rada, a drugi bolje da se okrenu psiholog za rješavanje unutarnjih sukoba. Djeca, mame njeguje takav, nakon njegova rođenja i sami mogu patiti od hiper i hiperaktivnosti. Bave takvim osjetljivim i groovy djecu nije lako.

Tako da mislim o tome, sljedeći put će se izvoditi na sljedećem sastanku, a sjedi u automobilu, će biti težak da stane veliki trbuh između sjedala i volana.

Posebna spavanja i budnosti

Mnoge žene su u ranoj fazi trudnoće početi osjećati pospano i usporavanja mentalnih procesa. U stvari, trudnice trebaju posebnu spavanja i budnosti. Zbog povećanog opterećenja na tijelo i djelovanje posebnih hormona trudnica želi spavati više nego obično, a to je posebno izraženo u prvoj polovici trudnoće.

Znanstvenici još uvijek raspravljaju o tome koliko sati sna dnevno je potrebno za održavanje zdravlja, ali je činjenica da mu je potrebno bez sumnje na koga. Bez dovoljno sna, naše tijelo stari brže, čime se povećava tlak, smanjen imunitet, povećava rizik od moždanog udara, poremetio ljudske psihe, količinu šećera u krvi povećava. Bez sna ljudi mogu živjeti samo oko pet dana. Najčešće preporučuju spavanje najmanje 8-9 sata, ali za vrijeme trudnoće bolje je spavati 9-10 sati dnevno.

Spavanje nam omogućuje vraćanje fizičku i mentalnu snagu. Tijekom sna, mozak je uglavnom ostalo od vanjskih utjecaja i „probaviti” sve ono što je vidio, učinio za nas u proteklom danu, postavljanje svih svojih „pametnih policama”. U sukobu s prirodom, pokušavajući da ide u krevet u zoru, to nije potrebno. Ne zaboravite da je s početka tame u našem tijelu proizvodi melatonin, koji omogućuje da se smanji osnovnu djelatnost ljudskih sustava i tišinu i opuštanje. Tijekom dana to se ne događa.

Dakle, mi platiti dužnu pozornost na spavanje!

Što bi trebao biti spavanje u trudnoći?

Koristite sljedeće savjete:

• Budući da se potreba za snom svaka osoba je jedinstvena, s početkom trudnoće, „stopa” je vjerojatno da će nešto promijeniti, tako paziti je da ne postoji pogreška u snu.
• Potreba za spavanje mogu se razlikovati u različitim periodima trudnoće, obično u prvoj polovici spava više žena koja slijedi pospanost, pa se nemojte zamjeriti snu, i dopustiti sebi češće ostaju u području Morpheus.
• Dnevni potreba za spavanje može biti dopunjen s danom odmora, pa ako situacija dopušta, nikad ne odbijaju odspavati sat ili dva u popodnevnim satima (za odabir vremena za opuštanje u rasponu od 12:00 do 16:00 sati).
• Apsorbirana potrebno do ponoći, kako satima noći za spavanje (24: 00-3: 00) su najkorisniji za čovjeka. U drugoj polovici trudnoće, potrebno je manje nego u snu, ali se može pridružiti nesanicu, koji će pomoći nositi s biljnim lijekovima (obično doktori smiju uzimati Motherwort, odoljen, glicin, provjerite s liječnikom).

Posebna dijeta

Od posebnog prehranu, već smo raspravljali. Njegova potreba uzrokovana promjenom u probavnom traktu, a može biti povezan s toksičnosti. Smanjenje funkcionalnu aktivnost želuca i crijeva, neuobičajenoj poziciji probavnog trakta tijekom trudnoće, a moguće mučnine i povraćanja natjerati buduće majke jesti samo male porcije i to učiniti često (obično 6 puta dnevno).

Prilagoditi takvom režimu je moguće. Ako radite, slobodno vrijeme za ručak dva puta (prvi jesti prvi, drugi nakon 2,5 sati). Nakon što ste došli na posao, prezalogajiti s jogurtom i šalicu čaja. Sličan snack liječiti se i prije kraja radnog dana (možete jesti Hercules pahuljice i voće). Preostala dva obroka (doručak i večera prvi) će biti kod kuće.

Ako putujete po gradu, dugo čekati da se vidi jedan liječnik, uvijek se možete odmoriti se u kafiću, uzimanje hrane ili nagomilati na hranu kod kuće (pije jogurt, orasi, voće).

Promjena stavovi trudnica

Promjena od drugih, odgovarajući na naše nove države može biti i ugodno i nije tako. Razgovarajmo o tome.

• Trudnice koje čeznuo za majčinstvo, obično vrlo osjetljivi na rast trbuha, želeći da brzo početi prikazivati ​​oko svoje bogatstvo. Jedna žena mi je rekla kako je čekala, a kad će morati ustupiti podzemnoj željeznici. Takvo priznanje po posebnom statusu trudnica, međutim, vrlo lijepo. Trudnica počinje popuštati u prometu, što je prošao naprijed pak, ponuditi najbolja mjesta u avionu, i tako dalje. D. Iako je naša stvarnost nije uvijek tako, i na isti podzemnoj željeznici sasvim je moguće vidjeti kako stoji u budućoj majci, oko koje sjede „spava” muškarci, ali još uvijek ugodne situacije i dobri ljudi još mnogo toga.
• Većina ostalih, da li je obitelj, prijatelji ili kolege, pokušati zaštititi buduću majku loše vijesti, emocionalnog prevrata i pokušava stvoriti pozitivnu atmosferu na njega. Znanstvenici su otkrili da je emocionalno stanje majke izravno utječe na dobrobit djeteta. Stoga su ljudi oko njih da dostavi trudnice ugodne trenutke, da je zaštitim od tjeskobe, a to trudnice žele primiti više pozitivnih.
• Prijatelji i rodbina trudnica početi poduzeti posebne brigu o tome, to je uvijek jako lijepo. Muž može zvoni nekoliko puta dnevno, upitan o zdravlju trudne žene. A njezina mama može nazvati i pitati još jednom da je ukusna želi svoju kćer da joj donese joj omiljeni proizvodi Ovaj stav pomaže ženi da stvori potrebne unutarnje stanje ugode i opuštanja.

Ako vaši najmiliji nisu svjesni povećane potražnje za njegu, naslutiti da ih o tome ili reći direktno, prisiljavajući na male i velike „užitka” s njihove strane. Postavljajući ih brinuti i dati vam radost. Ponekad rođaci su neugodno ili se boje da ometa misle da njihove dobre namjere neće biti prihvaćen. Često se dogodi kada žena podcjenjuje važnost takve brige.

Sada je vrijeme pokapriznichat malo opustiti i dopustiti za njegu! Nemojte prestati pokušaje rodbina bi vaš život lakšim za vrijeme trudnoće!

Ali ponekad njezi postaje previše nametljiv. Majka-in-zakon može griješiti pretjeranog pritiska na trudne žene.

Video: 13 Zdrav način života tijekom trudnoće

Ako postoji takva pretjeranu „brigu” na dijelu od rodbine i prijatelja, pravo na pregovore i za suzbijanje neželjenih pomoć u vašoj obitelji. Hvala rodbinu i recite im da ćete biti vrlo zahvalan ako oni mogu vam pomoći kada je potrebno, a ne kao što bi željeli. Ako vaša obitelj želi doći u posjetu, oni prvo mora nazvati i pitati o ovoj mogućnosti. To bi se trebalo dogoditi neovisno o stupnju odnosa, jer je vaša obitelj - tvoja sam.

I nakon što je rođenje djeteta jasno reći, kakvu pomoć trebate. Na primjer, možete reći da ćete biti sretni ako moja majka će biti u mogućnosti da se dva sata prošetati s djetetom dok naspavati, ali sve ostalo (hranjenje, igranje s djetetom) i želite da se radi i danas sebe. Također možete pitati rodbinu za čišćenje stana ili kupiti vaše proizvode, ako imate neki dan nije bilo moguće

Jasno, dosljedan, prijateljski, i specifičan izgovor tih stvari će vas zaštititi od nepotrebnih intervencija i dobili osloboditi od negativnih emocija.

Promjena stavova na sebi

Kada je došlo do promjene stava o dijelu drugima kada se stvari promijeniti iznutra, kada dolazi veliki i sretan promijeniti u svom životu - to je vrijeme za promjenu odnosa prema sebi. Dakle, gdje da počnem?

Budite sigurni da ne bi bilo „pogodnosti” za sebe. Barem na jedan dan. Učinite to u pravilu svaki dan, bez obzira da li se pobrinuti za oko ili ne i sama napraviti nešto lijepo. Što bi to moglo biti? Kao primjer, ja ću vam reći o tome kako postupiti u takvoj situaciji, neke žene.

• Ako volite cvijeće, budite sigurni da kupi sebi hrpu, čim je prethodni završio vas oduševiti svojom cveta pogledom na kuće. To može biti skupo i buket cvijeća i divljih biljaka prikupljene samostalno. Ako prikupiti ove cvijeće nigdje i skup buket ne uvijek dovoljno novca, obratite pozornost na bake u metro. Oni su često prodaju te male grozdove vrlo jeftin. Ova „ljepotica polje” na kuhinjskom stolu, uz radost na činjenicu da je pomogla moja baka, cijeli dan podići vaše raspoloženje.
• Ako je nešto nemoguće, ali vrlo poželjno, ponekad to može biti! Uradi lijepo, neka ponekad prekršiti bilo zabranu: jesti jedan komad slatkiša, kupiti gotov večeru ili otići u restoran, umjesto da stoji na štednjaku, spavati dan na bolesnike kod kuće, kupite petnaesti Grah bebu, itd .. ova prednost je postala punopravni ugoda, nikad sebe grditi što trenutno dozvoljeno, i obrnuto, i uživati ​​u ovu akciju i njihovo swashbuckling prosvjed.
• Mnoge žene dobiti zadovoljstvo od shopping izlete i kupovinu prilično lijepo. Trudnice obično se dotaknuo i vesele se očima baby odjeću ili namještaj. Ako ste u kupovinu za mame sretne, budite sigurni da ga poslali. Nije važno da nešto što ste već kupili, ili, obrnuto, ne usuđuje kupiti. Dovoljno je prošetati oko odjela, razmislite o stvarima, izmisliti svoj vlastiti interijer dječji kutak ili dječju sobu.
• Komunicirajte sa svojim djetetom. Obično je to velika radost, tako da možete biti sami u parku * šetnju s njim, gladeći trbuh i reći mu svoje ljubavi. mora biti vrlo ugodna za dijete je razonoda, kao on će najvjerojatnije signali. Takav odnos s djetetom prije rođenja je često velika radost trudnice.

Pa, sada je vaš red da odaberete ili izmisliti pogodnosti svaki dan, prema vlastitom ukusu i statusu.

Danas znanost zna da je dijete u majčinoj utrobi dobro raspoloženje i osjećaj svoje osjećaje, patnje i radosti s njom. To je razlog zašto je trudnica treba pokušati da se zaštite od problema. Naravno, da bi sve sve ne rade, ali pokušati zaštititi sami sigurno vrijedi loši osjećaji.

Što negativna trudnica može zadovoljiti češće? Ako se bojite bilo komplikacija u trudnoći, izbjegavajte čitanje bilo horor priče na Internetu. Takve informacije neće donijeti objektivan prikaz problema i njeguje još više strah. Svi njihovi problemi, razgovarati sa svojim liječnikom, vodeći svoju trudnoću. Ako ne povjerenja u njega, stalno odabirom opcije sve svoje obveze i dijagnoze na internetu, to je bolje za promjenu liječnika (ako imate bilo kakve nedoumice oko njegove nadležnosti), ili se obratiti psihologu (ako nije liječnik, ali high anksioznost).

Ako imate poteškoća na poslu, pokušati uzeti bolovanje i ostati kod kuće češće. Obično Opstetričar ginekolozi idu u susret žena u takvoj situaciji, s naponom i negativne situacije u radnom timu može dovesti do povećanog tonusa maternice, pa čak i prijetnje prekid trudnoće.

Video: Besplatno Webinar "Stil života tijekom trudnoće"

Ako je odnos s partnerom tijekom komplicirane trudnoće, pokušati ih raspraviti smireno s obiteljskim problemima. Uoči teškog perioda (prve godine nakon rođenja), kada morate pomoći jedni drugima u prevladavanju teškim radnim danom. Ako samostalno riješiti problem ne može biti bolje što prije da se okrenu psihologa koji vam može pomoći da se u normalnom psihičkom stanju, te će biti s vama razumjeti uzroke obiteljskog sukoba i tražiti načine kako to riješiti.

U načelu, svi problemi mogu riješiti, glavna stvar - nemojte ih doživljavaju kao katastrofu, a ne tražiti razlog da se trpi i poperezhivat.

Ozbiljno vlažiti život i pokvariti raspoloženje, a može biti manji neugodne životne situacije (loši ljudi u društvu, negativni razgovor, teška okoliša, i dr.), Kako bi izbjegli da, znajući o njima unaprijed, to je moguće i potrebno!

A što u slučajevima za koje ne možemo utjecati? Ako je prozor siva kišni dan, potamnjuje raspoloženje što se može učiniti? Naravno, razrijediti oblake rukama s riječima „chufyr-chufyr” ili „trahti-bedoh sunce loyavis” neće raditi. Ali možemo naučiti promijeniti svoje raspoloženje, stvara unutarnju pozitivno, neovisno o vanjskim promjenama i ove vještine mogu biti korisne u kasnijem životu, tako da je moguće „riješiti” u našem autonomnih ogonechek sreće.

Napravite internu pozitivan stav pomoć:

• pozitivne misli;
• Uvjeren hod (ravno, podigne bradu);
• korištenje uplifting „pogodnosti” (gledanje filma, posjete omiljeni kafić, izlet u omiljene park, itd ...);
• osmijeh.

Pridržavaju tih pravila je teško samo na početku. Kada vidite prve rezultate, nikada neće htjeti rastati s unutarnje pozitivno.

Više nego jednom, vjerojatno ste čuli o blagotvornim učincima glazbe na trudnice i bebe u maternici. Uradi ugodno - često slušati svoje omiljene pjesme, uplifting i povećati samopouzdanje. Ako želite pozitivno utjecati na dijete u razvoju, poslušati savjet.

QTJ Kada i kako početi da „glazba terapija sjednice?”

Bolje za početak glazbene terapije što je ranije moguće. Možete uzeti posebno vrijeme za slušanje neke važne, prema Vašem mišljenju, djela. Na primjer, jedan sat dnevno i poželjno istovremeno.

Bit ćete ugodno iznenađeni, osjećaj da će dijete naviknuti na takav dijalog, a očekuje se da će, i može, i pitati ako ste se odlučili skratiti trajanje ili zakazali za neko drugo vrijeme.

Možda stane opcija posjete koncerata uživo, na primjer, jednom tjedno. Tu je izvrsna atmosfera i zvuka. Ili možda ćete biti prikladan za slušanje glazbe u svoje slobodno vrijeme. Čepovi, kada su u autu za volanom, igrač u metrou iu parku ... Možete probati sve vrste mogućnosti i odlučiti što je najbolje za vas oboje. No, obično mame preporučuju slušanje klasične glazbe, a većina od djela Mozarta.

Prema različitim izvorima pozitivni učinci Mozartove glazbe je neovisna osobe ukusu. Većina istraživanja pokazuju da slušanje Mozarta:

• Ona ima smirujući učinak
• poboljšava prostorne percepcije;
• Potiče kreativnost i motivacijske procese u mozgu;
• pojačava aktivnost mozga;
• povećava inteligenciju;
• To ima pozitivan učinak na mentalni razvoj djeteta (osobito za djecu do 3 godine).

Možda vam se svidi djela Bacha i Händela. U svakom slučaju mirno melodijske klasici će biti korisne za vas i vaše dijete.

Promjena interese buduće majke

U većini slučajeva, tijekom trudnoće, žene interesi mijenjaju. Duže trudnoće, više trudnica je uronjen u majčinstvu i djeteta. U ranoj trudnoći, trudnica više brine o zaštiti i očuvanju trudnoće, zanima promjena koje se događaju u tijelu, ali je bliže rođenja i sastanak dobrodošli s djetetom, više mislila o djetetu i sve što je povezano s njim.

Dakle, budući da o rodiljnom dopustu, interesi žena okolo vrte popravak dječju sobu, kupnja dječje namještaj, dizajn, vrtić, dječje odjeće, razvoj i zabavne igračke za savjete za njegu bebe, odgoju djeteta savjete, knjige o porodu i šaleći se prvi filmovi godine života, i tako dalje. d., i tako dalje. br.

Neke žene od početka trudnoće do budućeg pozicioniranja „strogi pametne mame”, bez da „syusi-pusi”, do kraja trudnoće jednostavno ne prepoznaju sebe, dodirne malu kapu i prsluk, sa suzama obzirom foto novorođenče.

Da je takva promjena je vjerojatno da će se dogoditi za vas. To je sasvim prirodno, pa čak i zdrava!