Koštana bolest, zdravlje kostiju

Poznato je da već duže vrijeme su nastale, i nestati sami, bez uzroka i liječenja. Te pojave se ne mogu nazvati patologija: liječnik tvrdi da smo zdravi, a mi smo prisiljeni složiti se s njim. Međutim, mi se zdravi s početka tih događaja više ne osjećam. Jer neke od tih epizoda izgleda sumnjivo kao i činjenica da ponekad vidi u starijih članova obitelji. Ukratko, mi bi bili sretni, sve dok naš mladi traje njegova - pa čak i tako lako i brzo. Ali samo promatra prospect ne uživaju, jer ako su ti simptomi početak, kraj je već poznato. I nedjelovanje liječnik, njegov optimističan: „Još uvijek si tako mlada!” Odjednom počinje istovremeno plaši i smetati ludi ...

U stvari, mnogi od problema s zglobovima za dugo vremena, možete zaista promijeniti ishod. Ovaj optimizam - nije medicinski i biološki. Činjenica da su neki od tkiva u početku imati najbolje regenerativne sposobnosti, a neke - najgore. Najaktivniji regeneracija leži u tkanine stvorene za trajne fizičke dotrajalosti. A onima koji tek nanosi na kožu, mišiće i kosti - ili bolje rečeno, zglobovima i većina njihovih strukturnih dijelove. Dakle, s jedne strane, mi doživljavamo ovdje posebno ne za to: visok potencijal za prirođene hrskavice i tetiva mogu se vratiti čak i nakon kritičnog trošenja. S druge strane - ne zaboravite: čak i najviše izdržljiva tkanine su starenje uz cijelo tijelo. Starenje znači samo postupno usporavanje i uništavanje popravak mehanizama. Dakle, ne očekujem drugo - da su naši napori za pokretanje utjecati regeneraciju tkiva pa se odmah i da će rezultirati. Ili da će dati sve. To uvelike ovisi o dobi u kojoj smo prisustvovali na pitanje o općem stanju metaboličke procese u tijelu te način na koji smo izabrali kao svog pomoćnika.

nasljedna bolest

U principu, ovaj dio patologije lokomotornog sustava - većina beznadna, otpornim na bilo koje liječenje i neizbježne jedan. To je postavljen u našem tijelu, čak i kod začeća, prenose zajedno s nasljednim informacijama od roditelja. Kako bi se uklonili ove bolesti potrebno je intervenirati u genetskom kodu našeg tijela, i na takve visine, moderna medicina još nije sazrio.

Video: Liječenje osteoporoze leđne kila, bolesti kostiju

Kao što smo se dogovorili ranije, podrška jedinica formirana kosti, zglobove i zglobova, te motornih - mišiće. Jedan bez drugoga ne mogu, jer je odmah pojasniti: kongenitalne poremećaji mišića po sebi značilo da je naš kostur ne formira i ne će nam poslužiti kako bi trebalo. I oni su apsolutno nužno uključiti niz varijacija ove vrste.

Ako je cijela programirani odstupanje stvaranja kosti su rijetke - kao i zglobova. Obično su povezani s defektima metabolizma sustava - na primjer, kongenitalne nemogućnosti apsorbiraju kalcij i fluor, poremećaj formiranje pojedinih spojeva (na primjer, mokraćna kiselina) i / ili proteina u tijelu. Takve pojave kao „nepca” (rascjep pregrade između nosa i usne šupljine) ili nedostatka nekih kostiju (do cijelog uda), znači ne samo naslijedio nedostatak u razvoju kao ukupnog zaostatka u razvoju fetusa. Rahitis kao što je tijelo nesposobnosti da apsorbira vitamin D - ove razmjene, privremenog prekida. Iako je često vrlo vidljiv utjecaj na sve daljnje razvoj i funkcioniranje kostura.

Video: 01 Kako da biste dobili osloboditi od bolesti zglobova i kostiju, Dmitriy Leo - Health Academy

. Što se tiče samih slučajevima ima dijete dodatne kosti, zglobovi, itd, oni naići što češće, recimo, sijamski blizanci ili anatsefaly - novorođenčad lišen mozga. U većini slučaja, to nije genetski defekt, a zla razvoja. I često - čak ni na zla se odnose na same fetus. Kriv je možda unutarnje probleme majčinog tijela - akutni nedostatak, posebno strukturu i funkcioniranje reproduktivni sustav, loše navike, itd, itd .....

Zapravo nasljedna mogu biti slučajevi patuljastog rasta i gigantizma - osim, naravno, oni nisu povezani s poremećajima u endokrinih žlijezda. Osim toga, postoji veliki broj patoloških stanja formiranje kosti. Na primjer, nasljedna osteoporoze (krhkih kostiju), osteoporozu (fosilno kosti ili mramora bolest kostiju), osteogenesis imperfecta (kada je kost raste u dužinu, ali bez mogućnosti istovremeno zgusnuti). Izravno patologija samo zglobove obično nalazi u obliku kongenitalne iščašenja - hip trohanter, podlaktice, itd Samo u ovom slučaju ne govorimo o ozljeda, a to su obilježja zajedničke strukture, što dovodi do abnormalnog položaja kostima, njihovo kretanje u nekoj vrsti amplitude .. Uz prirođenim iščašenja postoje i druge nasljedne skeletne nedostatke - na primjer klinasti (takozvani ptica) grudnog koša. Od broja mišićnih nedostataka ove vrste je najčešći nasljedni mio-Patiala - bolest koja se prenosi putem majčine linije. Iako oni pate nasljedne miopatije samo dječake. Obično Sons da očinstva pozornici takvih pacijenata, za razliku od hemofiličarima i dijabetičara rijetko prežive. Nasljedna miopatija manifestira tijekom adolescencije, počevši s formiranjem mišićnih grčeva, upale žarišta, ponekad - nekroze. Sve do nedavno, razvoj patologije može usporiti, ali ona je uglavnom ciklički tok. U svakom slučaju, duže od 30 godina, bolesnici ne žive tu miopatiju. Smrt se javlja kao sudjelovanje u mišićno tkivo srca ili dijafragme - zbog prestanka disanja i srčanog ritma.

Osim toga, ostaje pitanje, što bi trebalo biti klasificirana kao tzv autoimunih procesa - Alergija tijela vlastite imunitet na vlastitu tkiva. Na primjer, među autoimunih bolesti kostiju ili zglobova pojaviti reumatoidni artritis i giht. I pitanje ovdje je da je alergija je poznato da se naslijediti. No, u djece se mogu pojaviti u istom obliku kao da je od roditelja, kao i na druge.

Obično nasljedna bolest se opaža naglo razvija brzo, bez liječenja, bez puštanja krvi i ne podliježe smrtnim ishodom. Međutim, u povijesti nasljednih patologija, postoje slučajevi kada netko počeli su sami, bez obiteljske povijesti, među ostalim chlbnov. To se odnosi i na osteoporoza i hemofilija, sistemski lupus i druge.

stečena bolest

Ova lista, za razliku od prethodne, zastrašujuće raznolikost. Prije svega, možete kupiti patologiju u različitim vremenima - u maternici, u djetinjstvu, u odrasloj dobi. Prva dva slučaja ne ovise toliko o nama kao o našim roditeljima - svoju pozornost na naše zdravlje, širinu svog znanja, njihova financijska sposobnost, zahvaljujući kojoj smo dobili (ili ne bi) adekvatne prehrane i udobne odjeće s cipele. No, problemi s kostima i zglobovima koji su se pojavili u odrasloj dobi, to je, naravno, svi naši vina - i naše sramotno starenje.

Odstupanja razdoblje fetalnog razvoja ne može se pojaviti zbog nasljednih mana, ali zbog patologija koje prate trudnoću. To je, to uključuje i bolesti majke u vrijeme začeća ili prenositi 1eriod trudnoće. Kao i osobnim navikama, prehrani dostatnosti.

Smatra se da je opći emocionalno stanje majke tijekom trudnoće također mogu utjecati na razvoj djeteta. Ali reci ti tajnu, ona - iznimno rijetka, gotovo nedokazive. Nepovoljna emocionalna situacija često dovodi do neuspjeha trudnoće nego nedostataka u fetus. Ipak, postoji jedan slučaj gdje su uvjeti su previše štetne trudnoće i rođenje djeteta može stvoriti problem za ostatak života. Radi se o cerebralna paraliza (CP) - šteta na motornim centara moždane kore. Ova ozljeda karakteriziraju teški, dužeg ili umjetne, s druge strane, neočekivano, vrlo brzu isporuku. Ona je opterećena s nepotpunim trudnoće - tj preranog rođenja.

Ukratko, od rođenja se često događa Povreda djetetovu glavu ili vratnu kralježnicu njegove kralježnice. To se može dogoditi i lokalna krvarenja u mozgu. Trajnost ozljeda ložišta uređaj (tj motor centri) povezan sa značajkama skeleta i središnjem živčanom sustavu novorođenih. U svakom od ovih slučajeva, dolazi trenutak, djelomična paraliza, karakterističan za neke vrste moždanog udara u odraslih. U slučaju novorođenčeta, to dovodi do pojave atrofije paralizirani mišići, više sojeva zglobova u tijelu. ICP izliječiti istim sredstvima kao moždani udar, ali, nažalost, čak i sa nižim stupnjem učinkovitosti.

Tijekom razvoja fetusa često „kupio” syphilitic lezije kralježnice, slično mramornom bolesti. Kao i „nepca” i usko je povezana s njezinom „zečja usna”, hipoplazija udova. U periodu od aktivne borbene rasprostranjenog kolesterola (dio, kao što znate, u razvoju ateroskleroze) rahitisa i raznih miopatije promatrana u dojenčadi i djece svih vremena. Sada, ti defekti kosti i mišićnu masu može se naći u djece čije su majke cijela graviditeta nastojao održavati minimalnu tjelesnu težinu. Ili niske kolesterol dijeta ostala vjerna - na primjer, ako prije trudnoće su bili vegetarijanci.

Kao dijete, mnogi imaju vremena da se presele rahitis. Ovaj metaboličke bolesti povezane s visokom potrebom za vitamin D u pozadini njegove akutne nestašice hrane. Ili, češće, privremena nesposobnost da u potpunosti razumiju tijelo djeteta to. Nedostatak kalcija i fosfora u istom razdoblju često dovodi do prestanka fenomena rasta kosti slične osteoporoza, oštećenja i gubitka zuba. Usput, mnogi ljudi s dobrim prirodne instinkte za razvoj kostura potrebna prehrana bogata kalcijem, ne samo u djetinjstvu, ali općenito sve godine do 20-25 godina. To jest, sve dok se ne zaustavi aktivnog rasta kostiju. Konkretno, ovo je prvi greška roditelja pacijenta, a nakon - i pacijent obično čini adolescenata i mladih regulars stomatološke klinike. I često trajniji nego čak i starije osobe.

Nepotrebno je reći, pogotovo obvezno obrazovanje u školi su često uzrok rano djetinjstvo oštećenjem vida i sustava za kretanje. Smatra se da je škola „kriv” za više od 2/3 djece zakrivljenosti kralježnice - skolioza, lordoza, kifoza. Preostala jedna trećina su krivi ne samo neugodno stolovi i potrebu provesti pola dana u sjedećem položaju, kao ukupni slabog razvoja djeteta mišiće leđa. To je situacija u kojoj je zakrivljenost gotovo bilo manje ili više konstantan pritisak na nekim dijelovima kralježnice.

Odrasli život - ovaj put neugodno odjeća, posebno cipele. Ovaj put torbe nosili na samo jednom ramenu i tako dalje. Drugim riječima, ovaj put tabani fasciitis, miozitis, grčevi mišića, išijas, bol u donjem dijelu leđa, peta ostruge. Također, haluks valgus prsti, ravna stopala, tzv šuplja noga (nasuprot latus), sekundarni skolioza. A osim toga, to je - početak perioda starenja, te stoga ubrzavaju razvoj svih patoloških stanja koja su tek čuva od djetinjstva i / pojavili kao što starimo.

Bolesti kostiju kao posljedica drugih patologija

Konačno, tu je još jedna velika skupina skeletnih problema koji dolazi s razvojem poremećaja potpuno na drugoj strani. Te bolesti nisu bili uključeni u naše genetike i ne bi razvijao po sebi. Oni se pojavljuju kada smo bolesni s nečim drugim. A kad se to „drugo” neizravan utjecaj na sredstva za život kosti, koštane srži ili mišića. A kad smo liječenje određenih otklon sredstva, imaju nuspojave na mišićno-koštanog sustava.

Konkretno, zajednički patologija neminovno dogoditi nakon gihta. Kao što smo već rekli malo iznad, giht - to je nešto kao alergija. Tek kada je imunološki sustav ometa formiranje mokraćne kiseline - jedan od staničnog disanja proizvoda. Umjesto toga izlučuju putem bubrega na normalan način, mokraćna kiselina se počinje nakupljati u zajedničkim kapsule, uzrokujući njihovu upalu, iritacije, uništavanje hrskavice i ligamenata. Kao što možete vidjeti, u početku je proces se ne odnosi na zglobove, no ipak ih se dotakne.

Slično tome, u dijabetes postupno, ali neminovno dolazi nefropatija. Dijabetes - bolest gušterače, u kojem je prestala proizvoditi inzulin. Inzulin je hormon koji uzbudljive iz krvotoka i dostavlja se u stanice glukoze - to jest, šećeri. Konzistentno visok sadržaj šećera u krvi pacijenta s dijabetesom uništava plovila - kolagena sloj na zidovima, pružajući fleksibilnost ovih zidova.

Posebno teško i brzo to utječe na kapilare - sadržaj šećera je uvijek veća u perifernoj krvi nego u arterijski ili venske. Bubreg tkivo prožeto kapilarama vrlo gust - potrebno je osigurati da se uspješno može filtrirati krv otpadnih tvari. Osim bubrega u dijabetes pad pass kapilare kože (naročito ekstremiteta, što uzrokuje tzv dijabetičkog stopala) i očne mrežnice (dijabetičku retinopatiju). No, upravo kao degeneracija bubrežnih tkiva u tijelu razgrađuje u vodi soli i kalcija metabolizam. Ovisno o prirodi povreda u konkretnom pacijenta kalcija i mnogih drugih bitnih spojeva kosti počinju da se operu iz tijela. To, naravno, ne može utjecati na stanje pacijenta kostiju kostura.

Najčešći primjer sekundarna osteoporoza povezana s patološkim stanjima u kojima je potrebno manje ili više stalno pacijent prilagoditi sastav krvi - posebno njezin zgrušavanja. Potreba za dugoročni injekcije heparina i pripremama proizlazi sklonost trombozi. U međuvremenu, on je naravno injekcija vrlo brzo uzrokuje osteoporozu - osobito donjih ekstremiteta.

Slično, ubrzano resorpcije kosti neke strukture vodi injekcije valjanje liječenje hemofilije proteine ​​plazme - npr fibrin. Povećana poroznost i krhkost kostiju kostura je česta popratna pojava hemodijalizom, koji je poznat kao trajni i mjere s insuficijencijom bubrega jetre. Dakle, osim hemofilije i trombofilijom u ovoj seriji bi također trebali staviti cirozu, sve hepatitis, nefritis, bubrežnih kamenaca i drugih bubrežnih bolesti.

O Bone Health

Od početka ljudske civilizacije je izgrađen i razvijen kako bi se osigurala sigurnost svih na hirovima prirode, ljudskog okoliša i drugih stanovnika encroachments susjeda. I također olakšati bilo koje i sve kućanske poslove i radne odgovornosti. Pretpostavljalo se da je ljudski vijek je tako kratak zbog obilja stvari koje moramo obaviti na dnevnoj bazi - ako ne za sebe, tako da za dobrobit drugih. Neki od njih su prethodno uzeo samo vremenski dio - zahtijevao i veliku vještinu i znatan fizički napor.

Sada, mnogi od ciljeva postavljenih od strane civilizacije postići. Većina nekad naporan rad, zahtijeva puno vremena rutinskih predmeta sada se može obaviti puno brže, gotovo bez primjećujući taj proces. Mi vjerujemo da pranje rublja, čišćenje - usisavači pranje, kuhanje - multivarka ili mikrovalnu pećnicu. Ne trebamo osobno za poliranje automobila i namještaja, izboriti i samljeti meso, mijesiti i peći kruh. Mi čak i čekić noktiju nužno, jer za takvu operaciju gdje je pneumatski čekić!

Moderna razina svakodnevnu udobnost može se smatrati više nego dovoljan. Barem dovoljno da omogući javnosti i lijekove cijelog svijeta govorio o rastu neaktivnost, pretilost čovječnosti i prijetnje povezane s tim pojavama. Dok višak težine i tjelesna neaktivnost su izolirani slučajevi, to nije bio više nego o osobnim navikama ljudi koji su sretni dovoljno nasljedstva ili vrstu aktivnosti. No, do sada, tako sumnjivo „sreća” pada već toliko ljudi, da lijek pronađena je potrebno da se govori o tome otvoreno.

I dok smo išli samo tom cilju, mi krivi backbreaking rada i traumatska u svemu - u malom životni vijek, rani odlazak u mirovinu, visok postotak osoba s invaliditetom i invalide, slabe kvalitete života ... Sada ti isti optužbe kišilo sa svih strana na potpunom nasuprot srednjovjekovnog „udobnost” - previše udoban život. Naravno, nedaleko od okrutnosti davni civilizacije i moderne udobnosti problemi su različiti. Ali, to je također istina da su njihovi rezultati su često slični. U stvari, ništa od bilo koje zemlje, niti fenomenalan o tome.

Naše tijelo - složeni mehanizam, i još mnogo bliže savršenstvu nego mehanizama koje su osnovane i primjenjuje čovječanstvo. Ipak, na prvom mjestu, čak i njegova mogućnost ne treba precjenjivati, jer oni nisu neograničene. I drugo, ima jednu zajedničku stvar s umjetnim mehanizama. Naime, kada se brzo upotrijebiti za druge svrhe kao što je to, i ostale pauze, a ako se koristi kao namjera - istrošena. A pitanje je samo u tome da se u našem tijelu kako koristiti da je nepravilno način njegove uporabe i stoga bilo kakvo oštećenje ili istrošenost, trebali bismo očekivati ​​na ovaj ili onaj način života.

Kada shvatimo to, mi prestaje iznenađivati ​​drugi vanjski paradoks. Konkretno, jedan da je jedna od posljedica prekomjerne tjelesne težine i tjelesna neaktivnost medicini smatra nagli porast broja ranih bolesti kostiju i zglobova. Vanjska strana izdanja, to je iznenađujuće je da su kosti u ljudskom tijelu pružiti podršku i zglobova - pokret. I oni istroše, stoga je u procesu kretanja. Ako nema kretanja, a oba bi trebala biti s nama u savršenom stanju - kao u trenutku rođenja. Stvarnost je da je pretjerano opterećenje tijekom pokreta u slučaju da se izražava samo drugu krajnost u odnosu na zahtjev za glasovanje na sve. Drugi jednako destruktivno krajnost, nije lijek za sve njihove „slabosti”.

U svojoj mladosti, primijetit ćemo prisutnost kostiju u tijelu samo u slučajevima u kojima se igra odlučujuću ulogu u nekakvoj epizoda. Na primjer, kada je snaga njihova struktura omogućuje nam da bi se izbjegle ozljede ili impresionirati druge strane naših sportskih dostignuća. Kako starimo, počinjemo ga češće nego što bismo željeli primjetiti u svakodnevnom životu. Konačno, tu dolazi vrijeme kada smo primijetili prisutnost kostiju i sami zglobova doslovno na svaki pokret. Ne možemo zaboraviti na njihovo postojanje za minutu jer cika, cviljenje, „pucati”, ne savijati ...

U takvim vremenima postaje stvarno sramota da imamo još ne stari, izgleda dobro. Mogli bismo učiniti mnogo korisnih stvari za sebe i za druge. opet mogao raditi, dobiti zdrav i izgledaju mlađe. Ti bi mogao igrati s djecom i kućnim ljubimcima u većini pokretnih i zabavnih igara u svijetu. Mogli bismo ići na izlete svaki vikend i provedite odmor u punom dojmove šetnje. Ali, nažalost, ništa od toga mi ne rade. Ne činite zato da igraju „salochki”, teretana, baciti frizbi, podižući planine s ruksakom na ramenima, moramo zdrave kosti i zglobove. To je ono što mi ne posjedujemo, iako je okružuje često uopće ne shvaćaju.

Na što, osim mobilnosti to ovisi o zdravlju uređaja, bez koje ne možemo jednostavno hodati ravno i zaboraviti o kretanju u cjelini? Kako to da biološki još uvijek nisu stari ljudi su prisiljeni zaroniti u tišini, kao da je u preranog groba? Kako odrediti zdrav stopa, što će nam omogućiti i naše kosti ostariti u isto vrijeme, a ne, kako kažu, utrka? Razgovarajmo sada o tome, bez straha, da ovaj razgovor - preuranjeno. Mi pogledati naše starije rodbine na svojim povijenim leđima, šetače i Lovački. Pogledajte i uvjerite se: pravo, postoji više da se bojao, jer ako nije kasno. Uostalom, kosti ostare brže od drugih materijala. Njihova otpornost je teže regulirati, a ona počinje gubiti jedna od prvih u tijelu.

Kosti, mišića i zglobova - kako oni rade i kako se međusobno ovisni?

U stvari, mi se pitamo - što osobno povezujemo riječ „starost?” Prije svega, sa bore, lažni zubi, sijeda kosa i druge kozmetičke nedostatke, koje smo toliko neugodno da primijetiti kod kuće. Tada s senilne demencije - fenomen, poznatiji pod imenima „skleroze” i „senilnosti”. A onda - s pogrbljen leđa, ograničenim, nespretnim pokretima, trska, vukući noge i drugih vidljivih znakova degeneracije mišićno-koštanog sustava.

Netko prvi broj udruga će imati jedan, nekog - drugo. činjenica da je stariji čovjek bez štapa, leđa ravna, na početnom stazi za sprint - to očito nije spektakl koji smo došli do povezati s dobi starijoj od 65 godina ali imajte na umu: nismo se pitaju kada je žena skoro 50 je karakterističan waddling s noge na nogu hodati. Ili kad je čovjek u dobi od 40-45 godina, uzdah, držeći na leđima nakon što je pokušao podignuti njegove supruge vrećice s namirnicama ... Možda to ne čudi, jer oni i dalje hodaju bez trske. Dovoljno je otići već s očitim teškoćama, nastojeći ne napraviti nikakve nagle pokrete.

U stvari, svi znamo - prvi drobiti i bol u jednom ili više zglobova, većina ljudi vjerojatno osjećao ranije, mnogo ranije. Odlučno u svim zglobovima s bilo (naravno, osim ozljede), ali to se događa 35 godina. I mnogi eksplicitne razdoblje „problema” počinje s 25-27 godina. To je, odmah nakon završetka aktivnog rasta organizma. A u tim dobnim granicama apsolutno neshvatljivo da liječnici imaju na umu kada kažu da je zajednički patologije u posljednjih 50 godina, koliko „pomlađuje”. Mislim, kad se pojave je sada - to stvarno do odrasle dobi ..?

Pa, medicinska statistika ovdje imamo prilično utješno. Prema njezinim riječima, ako ranije artroza je tipično za doba nakon 40 godina, a sada njegovih ranih stadija su sve može naći kod osoba u dobi od 30-35 godina. Ako bol u križima kao glavne patologija kralježnice ranije započeo u dobi od oko 35 godina, ali sada je često dijagnosticira već u 25 do 27 godina starih pacijenata.

No, čitajući o svim statistikama ove vrste, moramo se sjetiti da je lijek i lijek. U smislu da prikuplja podatke o već formiranim patologija. To je, kako bi naš slučaj imao privilegiju da uđe u opće statističke podatke o bolesti, moramo doći do liječnika žalio na simptome svom prvom, početnom stadiju. Tada liječnik će pregledati naše kosti ili zglobova kost, i to samo ako se otkrije karakteristične promjene u njemu / njima, on je dijagnosticiran. Tada je naš slučaj riješili i da će statistike o ovom zdravstvenoj ustanovi.

U ovom slučaju, to nije tajna da je svaki stadij bolesti postoje i simptomi koji se bolest još nije u obzir. Na primjer, 90% bolesnika s deformacijom artroza zglobova koljena počela tih istih „borbenost” i „krckanje” u dobi od 13-17 godina. Samo je dugo vremena ove sumnjive zvukove, a sve ograničeno (nije ni imao bolove). Budući da pacijent ne koristi obratiti pažnju na njih. I okrenuti sljedeći put, kada je došlo do ukočenost, otekline, bol ...

Ovi slučajevi i raspon dobi statistika ne uzima u obzir Iako se slažu crunching i škripa nedvosmisleno ukazuju na patologiju. A kažu, koliko često je već u tako ranoj dobi! Dakle, kada je u stvarnosti početku bolesti? Na 30, kad smo stigli na vrata ordinacije, ili u 15, kada mislimo o tome ozbiljno ne mogu? ..

Dakle, situacija sa zglobovima, mi nije jasno. Kada smo trebali početi brinuti - oni spasti ili kada je boljelo .. U stvari, da ni jedno ni drugo je normalno, oni ne moraju ?. Dakle, što bi trebali brinuti u oba slučaja. Možda ako smo znali o tijelima koje čine naš koštano-mišićni sustav, više nego što znamo sad, mi smo malo bolje početi razlikovati svoje zdravlje od bolesti. Ovdje ćemo učiniti kako bi proširili svoje horizonte, pogotovo jer puno toga što već znamo.

Loše navike i zdravom prehranom

Već smo trebali biti prilično očito da mnogi od patologije ruke upozoriti nemoguće. Ako su oni stavili u nama nasljedstvo, mi jednostavno ne daju im još jedan razlog da se dogodi ranije i teže nego što je potrebno u skladu sa zakonima genetike. Ako imamo neku vrstu patologije dok je u maternici, mi, također, ne može utjecati na taj proces. I sada, nakon što je studirao sve okolnosti i detalji, ne možemo mnogo - kako bi ublažio svoje glavne manifestacije, spriječiti razvoj sekundarnog? ili neizravnu komplikacije ... Konačno, ako se liječenje drugih bolesti, upućen o utjecaju bolesti ili terapije na zdravlje kostiju, naš cilj bi trebao biti da se ublaži ovaj učinak - smanjenje vremena obrade, naknadu prouzročene štete kostima i zglobovima i tako dalje.

Naravno, nasljedstvo i broj predmeta s gornjeg popisa faktora je vrlo ozbiljna. Pogotovo u smislu da oni ne mogu biti kontrolirani ili položen u razdoblju kada ne možemo ni na koji način utjecati na njih. To nije samo nesreća, greške, neispravan gen zakoni prijenosa. Primjerice, možemo savjetovati da se presele iz ekoloških crnih točaka u više stabilan i čist. Wonderful preporuka, nema sumnje. To je samo u odraslom životu, mi smo često suočeni s razmatranjima i okolnostima koje ne dopuštaju nam da se ostvari taj san. Uostalom, ovdje morate odabrati stvarno najbolji prostor za rješavanje problema s razlikom u vrijednosti od naše sadašnje i novih stambenih, voditi brigu o promjenama radnog mjesta i obrazovanje naše djece ...

Ili problem pravilnu prehranu. Da, zdrava prehrana sastoji isključivo od visokokvalitetnih proizvoda - to je ne samo korisno nego i ukusna. To je samo gdje će se vrijeme, novac i, što je najvažnije, te vrlo kvalitetne proizvode, ujedno jedan ne navodi. U međuvremenu realni: za izradu domaće kobasice (iako je relativno jednostavan oblik rada s mesom) imamo čak i ako imate iskustva će trajati najmanje dva sata. A onda - ako smo kupili gotovi barem ljuska. Radi se o čistoj vremena kuhati nadjev - prženje ili pečenje u obzir nije uključen.

Video: Bone Health pokazuju denzitometra

Još je zanimljivije stvari s takvim delicijama što su suhe, dimljene proizvode i, recimo, sir. Nisu svi od nas su svjesni koliko vremena je potrebno da zrele suhe kobasice. Uostalom, to je mjeseci, a ne dana ili tjedana. Mjeseci u posebnim okolnostima, ostavljajući na sušenje. Kao i specijalizirane opreme - kada želimo napraviti drugi uobičajeni finoću, pod nazivom dimljeno meso ili ribu. Sir se proizvodi u 1-2 tjedna, ali ispada ukusno, ali ovaj put ćemo biti svakodnevno dati svoj postupno obradu najmanje jednog i pol sata dnevno.

Dakle, iz poznate naše uši i dugačak popis dobrih preporuka u praksi izvršnih pojedinim stavkama. Mi često ne ostvari, počinju baviti. A kad smo shvatili, nema bliže stvarnosti našega života i života savjete kako to učiniti brzo i potpuno obeshrabruje sve želje za ništa pružiti. Mi se počinju miješati u jednoj hrpi neizvedivo jednostavno teško, a završava se u ambulanti u standardnoj dobi i uredan - sve.

Tipično za sprječavanje bilo kakvih mjera bolesti, svakako su naučili napamet, a ne sjećam se kad se to dogodilo. Osvježi naše pamćenje, navodeći glavne prekretnice zdravog načina života u obliku u kojem je lijek.

Mi treba:

1. Odbiti loše navike - pušenje, uzimanje alkoholnih pića, lijekova i žudnja za slatkim hranu i prejedanje.
2. Napustiti potrošnju polugotovih proizvoda i brze hrane - brze hrane. I također je vrlo navika brzo jede, neprikladan za jelo uvjete - na stolu, na ulici, u automobilu, na mjestima javnih kupališta.
3. Početi jesti hranu pripremljenu od primarnih proizvoda, visoke kvalitete, kod kuće. Preporučljivo je da se takve hrane, a izvan kuće. Ili naći povoljno smješten ugostiteljski objekt gdje je visokim standardima kvalitete kuhanja.
4. Održavati normalnu tjelesnu aktivnost i razvoj tijekom života. Najbolja opcija - dnevno, malo manje dobro, ali i sasvim dovoljno - u jednom danu. Oblik djelovanja može se bilo koji - od amatera trčanja u parku ili na traci za trčanje na vježbanje u fitness klase ili iz pojedinog sporta u specijaliziranoj ustanovi.
5. Održavati visoke standarde osobne higijene - dnevno, potpuni i točni.
6. Podrška domaćim higijenske standarde, uključujući čišćenje i montažu klima uređaja umjesto običnih otvorima za zrak, što je posebno korisno za urbane sredine. Zajedno s klima uređajem ne boli instalirati filtar kuhinju vodu, i ne zaboravite provoditi redovitu dezinfekciju namještaja, tepiha i posteljinu. Pogotovo ako spavamo na pero jastuci i korištenje drugih prirodnih materijala u uporabi.
7. Obratite pozornost na prirodne higijene kontakte izvan kuće - oprati ruke nakon korištenja septičkih jama i javnim mjestima, gdje smo morali nositi s nekim predmetima. Osim toga, koristeći samo pažljivo oprano ili jednokratne jela, zahtijevaju sterilizaciju instrumenata u frizerskih i kozmetičkih salona, ​​koliko god je to moguće kako bi se izbjeglo javnu parilenskoj, kupaonice, kupališta, korištenje dijeliti s proizvodima netko njegu ili kućanstvu.
8. To ide bez rekavši da je u usputnog seksa ili odnos s malo poznatim partnerima mora poduzeti sve mjere opreza. Naime, koristite kondom ne sudjelovati u nekim vrstama prekomjerne traumatske kontakt direktno uvođenje osobne higijene, nakon seksa.

Slika koja je život nešto je odvojen od stvarnosti, zar ne? Umjesto toga, na svijetu postoji veliki broj ljudi koji obavljaju vrlo specifične dužnosti, s visokim statusom i prihoda. Oni vjerojatno mogu priuštiti baš takav život i omogućiti. Radi se o zvijezdama moderne masovne kulture (osobito kino), političara i visoko profitabilan poslovnih područja. Međutim, svjesni smo da nemamo sposobnosti - oni nisu apsolutna većina stanovnika ove zemlje.

S druge strane, napominje: Neki od propisa navedenih ne moraju nužno biti u skladu. Velik dio njih ima karakter preporuke, a ne podliježe strogim izvršenja. I općenito: nitko ne zna gdje je odjednom razumijevanju zdravlja postalo je potreba da potrošiti mnogo na nešto bez čega možete učiniti besplatno. Na primjer, kako mogu biti povezani pojmovi zdravlje i stupanj poštovanja sportski klub?. Još bolje pitanje je što je sadržaj svog doma razlikuje od sadržaja žitarica od kaša, kuhano u kafiću ... U nekim od tih pravila, a posebno u modernim mitovima o njima treba biti jasno izdvojiti. Shvatiti da oni ne leže na našem proračunu, radno vrijeme, slobodno vrijeme i savjest unsupportable teret. I to nije lišen truda, vremena i novca je tri puta više nego u liječenju najtežih bolesti u svijetu.