Osteochondrosis: liječenje, simptomi, znakovi, uzroci

Na primjer, kao što je činjenica: više od polovice bolesnika s osteochondrosis cijelom svijetu primijetili prve znakove svog razvoja prije dobi od 25 godina. Da, nitko nije mislio da starost može doći pa uskoro ... neki ljudi su vidjeli ovih godina zrele, neki više navikli da ih se odnosi na gotovo adolescencije, a netko, a 60 se nije činilo razlog lošeg zdravlja. No, sve se slažem da je proces starenja je, blago rečeno, još nije punoljetan.

U čemu je problem? U stvari, to je svestran i laik može činiti zastrašujuće. No, u stvarnosti, ništa teško u njoj. U dijelu leđne hernije diska, rečeno nam je da je njen sadržaj - to je voda s otopljenim proteinima, zar ne? Dakle, sve osteochondrosis sa svojim brzine, težini i prognozi liječenja sagrađena, u stvari, u tim proteinima. Što to znači? sve postaje sada jasno.

Proteini u „nadjev” u intervertebralnog diska nazivaju glikozaminoglikani. Možda je to ime od nas se sjetiti i ništa.

No, svakako treba imati na umu da je glavna svrha glikozamingdikanov - drži vodu. I uz mogućnost postupnog povratka pod pritiskom. Drugim riječima, proteina, stvaranje RK mliječ „punilo” teksture na disk, to ne tako sama svijetli vode unutar njega, a na opterećenja - postepeno istiskuje.

Naravno, sama po sebi je voda previše tekućine kako bi ostvarili nešto slično. To je za tijelo sintetizira posebne proteine ​​- osebujan! analogna sredstva za geliranje hrane, kao što su guma, karagenan, škrobovi.

Dakle, glikozaminoglikani priključen na sadržaj diska karakterističnim želatinozne teksture - onaj koji se mogao naći pritiskom prsta na kile oteklina. Međutim, ti proteini ne ulaze u tijelo s hranom - su proizvedeni ili nisu proizvedene u njemu. Postupak sinteze za vlastitih tjelesnih proteina je sasvim normalno. Ali to - samo kada je njihova sinteza ima sve potrebne sastojke, a ako je sama jedinica je u redu za njihovu proizvodnju.

S komponentama koje grade tijelo proteine, mi smo upoznati. Ova aminokiselina - od kojih bilo koja se sastoji od životinjskih i biljnih proteina, koje smo mogli jesti. Ali aminokiseline u svijetu puno, i svi oni zahtijevaju ljudsko tijelo u istoj mjeri, kao dva glavna izvora proteina (mahunarke i meso sa ribom), svi oni sadrže samo proizvode životinjskog podrijetla. Drugim riječima, kao metoda za vegetarijanske hrane krši jedan od glavnih procesa u tijelu - sinteza vlastitih proteina. Krši koja se ne može dati tijelo sa svim potrebnim komponentama za sintezu. Kao rezultat toga, neki proteini učiniti više ne proizvode (srećom ne mnogo), a najviše napravio veliki „škripu”, troškove uništavanja postojeće tkiva.

Ovo je način kako se sinteza proteina može poremetiti organizaciju neredovitom prehranom. No, osim prehrane, postoje i patologije izgradnju mehanizma proteina određene vrste. Na primjer, neka se upitati: kako naše tijelo s vremena na vrijeme proizvodi molekule s istom strukturom? To se podrazumijeva da različiti proteini različite strukture. Ipak organizam redovito proizvodi stotine molekula, slično kao dvije kapi vode na molekule kao što su proteini i odlikuje istim karakteristikama molekulama drugih proteina. Kako je to učinio?

Ako imamo već jednom takvi detalji nisu to odražava pitamo. Ako taj mehanizam ne uspije ili ne uspije, umiremo. Umjesto toga, mi ćemo umrijeti u većini slučajeva, au preostalih manjine naših života za nekoliko tjedana će se pretvoriti u pravi pakao. I to će tako i ostati do samog kraja. Dakle, to nije sitnica. A tajna je jednostavna: uvjeti sinteze i spremni, da tako kažem, oblik molekula određenog proteina u potpunosti napisan u ljudskom genomu. To jest, oni su naslijedili od roditelja. I očito, da je to nasljedstvo je često uključuje pogreške koje bi mogle dovesti do malformacija nespojivo sa životom. Također anomalija dovodi do prirođenih oštećenja ili abnormalnosti se djelomična zamjena.

Dakle, već smo primili dva obavezne uvjete duge i visoke učinkovitosti od veznih pločica - odsustvo formiranja nasljedne patologija proteina i redovito uzimanje životinjskih proteina. Osim ovih integrirane trenutku to je, naravno, jedan broj dodatnih.

Na primjer:

• Nedostatak strukturne anomalije kralježnice, uključujući oblik i položaj debljine kostiju i fizičkim svojstvima hrskavice, ukupne duljine kralježnice i broj kralježaka, njegovih komponenti;
• Nedostatak cirkulatorni poremećaji i odljev cerebrospinalnog likvora u tkivima okolnim kralježnice i kralježnice. Uostalom, potrebne za proizvodnju bilo kojeg proteina elemenata može ući u ciljnom tkivu samo kroz krvotok;
• stalna prisutnost u tkivima dovoljne količine tekućine - voda, koja tek formira vezujući protein.

Sve to nam daje sljedeću sliku. Za sadržaj intervertebralnog diska (a to je, podsjetimo, je osnova njegovih jastuk svojstva) su ostali u cilju nam je potrebno za život:

• pratiti što jedemo, izbjegavajući nestašica vitalnih tvari, posebno proteina;
• izbjegavajte grčeve mišića u leđima;
• održavati aktivan cirkulaciju u krvi i likvoru njemu normalizirati metaboličke procese u tkivima kralježnice;
• Izbjeći ozljede i infekcije tkiva kralježnice;
• održavanje normalne metabolizam vode soli u tijelu.

A budući da nitko od toga do sada nismo, mi u sasvim zdrava nasljedstvo se rano osteochondrosis. Bolest počinje s gubitkom žele-kao jezgre sposobnosti diska prikupljanja i zadržavanja vode. Kao rezultat toga, u ostatku svojoj strukturi nije u potpunosti obnovljena, a s hrpe dostupnih tekućine izlazi iz njega prebrzo. Naravno, težina počinje pritiskati na samoj hrskavici, kralješke bliže zajedno, pritisnite jedni protiv drugih. I pod određenim kutom relativne rotacije prirodnih grebena kralješaka kostiju može početi dodiruju. Dakle tu je kriza, onda - bol. Polako napreduje upalu oko kostiju nenormalno komprimiranog hrskavice. Osim toga, povećava krutost kralježnice zbog kršenja lokaciji kostiju.

simptome osteoartritisa

Kao što smo upravo rekli, a cijeli problem je što iz nekog razloga, na „punjenje” od intervertebralnog diska je izgubio neke od svojih amortizer svojstva. Slijedi, naravno, počeo patološke procese u tkivu, što samo po sebi može nositi teret gore ili ne nositi na sve. Nažalost, početak uništenja proteinskih struktura glikozaminoglikana naći u ranoj fazi je nemoguće. Ovaj proces je potpuno asimptomatski. Zato možemo biti nepovjerljiv, osim da je s početkom neobjašnjivim „drobiti” u nekim zglobova i kralježnice.

Ne treba misliti da je krize u bilo koji spoj je rezultat taloženja soli u je - u smislu da su kristali soli ili soli kao kemijski spojevi određenog materijala s kiselinom.

U ovom trenutku, znanost je već utvrdio da je koncept „soli depozita u zglobove” ne postoji. Pogotovo jer ne odložio sol i kalcija! Čak su i koštane izrasline - tzv bodlje koje se pojavljuju u zglobu pri određenoj fazi uništenja, imaju vrlo različite prirode. Oni rastu „izvan” koštanog tkiva i nastaju od stranih tvari.

Video: prsišta osteochondrosis simptomi uzrokuje liječenje

Jedina iznimka je giht u kojima se spojevi ne odgođeno jedan od proizvoda metabolizma dušika - mokraćna kiselina. Normalno, treba izlučuje putem bubrega, ali za giht nisu. Svi drugi dio teorije taloženja kemijskih spojeva između kostiju dugo navedeno kao jedan od znanosti opovrgnuo pogreške iz prošlosti.

Pravi izvor krize u osteochondrosis je doslovno kosti trljanje jedni protiv drugih - naravno, zbog anomalije pristupa kostiju što su hrskavice degeneracije. Čak i ako će biti bodlji, što se pojavljuju mnogo kasnije, kada su kosti početi postati upaljene trenjem.

Dakle, na početku naših leđa će „step” u ritmu svakog našeg pokreta. Međutim, već duže vrijeme, kriza će biti moguće čuti samo. Kasnije će doći razdoblje senzacija - stalnim povlačenjem, bolan bol i nemir u pogođenim područjima osteochondrosis. Oni ne dolaze sami, ali uz kretanje intenzivirala postupno. Subjektivno, pacijenti na umu da je proces ozlijediti zglobove kao Umoran brže od drugih. Prema tome, kao što je dobitak povećava osjećaj umora i bolne boli.

Ali to, naravno, još uvijek daleko od kraja procesa, iako to nije bio početak. Nakon svih statusa diska ne popravlja, a stanje hrskavice kao zatezanje situacije pogoršava, a vrlo brzo. S drobiti sami postati bolno tijekom vremena.

Svaki zvuk je sada u pratnji val tupu bol na mjestu njegovog nastanka kao i u okolno tkivo bilo koje vrste. Činilo se širiti širok val boli iz jedne točke u zajedničkim - točno rezonancije zakonima.

Osim toga, kao što znamo, svugdje između kralježaka u leđnoj moždini sastoji se od velikih i malih živčanih gaće - sa svim organima i tkivima u tijelu. Dakle, stalni konvergencija kralježaka i njihova trenja sa onog drugog, ali ne mogu uzrokovati rezultat kršenja bilo kojeg od stabljike ili korijena. Bolesnici s uznapredovalim osteochondrosis općenito opisan prekršaj, koji udaloe- brzo ukloniti kao odvodna struja teče iz kralješnice negdje u dubini tjelesnim tkivima. Ako kralježak ili stegnut živaca čvrsto zaglavi u pogrešnom položaju, stručnjaci kažu da ako su se vozili iglu između kralježaka i neće ukloniti ...

Kao mehanike bolesti i njezinih simptoma u općem obliku. No, kao u slučaju kila, privatni simptomi osteoartritisa u različitih pacijenata može varirati. Sve ovisi o procesu lokalizacije i njegovu smjeru širenja.

Simptomi vratne degenerativnih bolesti diska

Ako imamo na probleme vratne kralježnice, možemo osjetiti:

• otporan na standardno liječenje glavobolje - tupa, bolan, lupanje, konstanta, ravnomjerno raspoređene po cijeloj glavi. To se poklapa s povećanom boli u vratu i slično glavobolje koje se javljaju kod krvne udara tlaka. U pravilu,
  osteochondrosis glavobolja uzrokuje previsoki tlak;
• nemotivirani djeluje od vrtoglavica tijekom dana: te nagle promjene držanje, kretanje glave, trese. Često vrtoglavica poklapa s ritmom disanja - opasan „lakoća” u glavi pojavljuje sa svakim dahom i nestaje kao što uzdisati. Takvi simptomi znači da trenutno intrakranijalni tlak smanjuje, ali ne pretjerano, kao u prethodnom primjeru. U pravilu, ova dva simptoma naizmjenično se promatraju u svih bolesnika s cervikalnom osteochondrosis, javljaju se povremeno i traju nekoliko dana. Ponekad jedan zamjenjuje drugim, ponekad su odvojeni periodima relativne standarda pod tlakom;
• bol bol u vratu, najčešće - na bazi lubanje. U početnim fazama je izrazio neodređenu nelagodu tijekom dana i krckanje kad okreće glavu. Ali dodir kralježnice na mjestu, ili pokušava masirati mišiće proizvesti bol i ukočenost mišićnih vlakana. Nakon toga, bol je stalna, pojačana okreće glavu na stranu, nagnut prema prsima, nakon spavanja na visokom ili premekan jastuk,
• bol bol u prsima (kao pod rebra), lopatom, povratak na ramena i gornje mišiće prsa. Oni podsjećaju angina ili koronarnu bolest srca onoliko koliko boli hernija diska, ali su trajnije prirode. Na primjer, u bolesti kardiovaskularnog boli sustava rijetko traje duže od nekoliko sati, a samo malo ovisi o dišnog ritma. Kada osteochondrosis je konstantna, to je pogoršan na svaki dah traje razdoblja do nekoliko dana ili više;
• „Bol u leđima”, zajedno s linijom ramena, često se na vrhovima prstiju. U pravilu, ovisno o stupnju napretka osteoartritisom pacijenta istovremeno pati kratkoročni „lumbaga” na ramenu joint ili napadaje utrnulost i dugim oštrim „lumbago” preko cijele unutarnje površine ruke. S obzirom na povrede malog ramena neurona, to ne čini sama po sebi osjećao sam, ali oštro pogoršan prvi kretanje glave nakon duge tišine. Pacijenti to opisuju kao „električnih pražnjenja duž kralježnice, ramena. Zračenje u grmlju često popraćena grč mišića zglob i povrede osjetljivosti prstenjaka i malog prsta;
• dovoljno često, ipak manje od polovice svih slučajeva cervikalne osteochondrosis sa smanjenom osjetljivošću i pokretljivosti jezika. Pacijenti mogu prestati razlikovati neke okuse (ne prepoznaju gorak, kiselo, slatko, ali lako se zove mješoviti okus). Neki napomena dikcija mijenja, pogotovo kada je potrebno brzo i / ili precizno govoriti.

Što se tiče torakalne, zdravi kralježnice u cjelini, rijetko daje degeneraciju diskova u tom području. U svakom slučaju, to nikada ne počinje ovdje. Kao iu slučaju kila, vjerojatnost oštećenja diskova unutar ovog jaza uvelike smanjena zbog rebra prsa.

Rebra - ovaj dio kostura, koji je vezan na kralježnicu i vrlo otporna na jake strukture za miješanje (postoji čak ni spojevi - samo sloj hrskavice).

S fizičkog gledišta, čak i nestati, svi mi služe mišiće kralježnice, sjedeći kosti rebra i dalje će držati kralježnicu u ovom području u ispravnom položaju.

Ali, nemojmo zaboraviti da je zakrivljenost kralježnice je nekako privilegija (iako sumnjam) samo torakalne kralježnice. Mi već znamo zašto. Osim rebara u ovom mjestu na leđima, da tako kažem, priloženom strane - tj ramena, lopatica i drugih elemenata koji omogućuju nam da dizati utege ne samo ruke, već i na cijelo tijelo. A ovi elementi su s velikim brojem prilično jake mišiće. Htjeli mi to ili ne, čovjek je anatomski dobro prilagođen za ručni rad i dalje prisiljen da se s njima često. Ovdje smo je središte ravnoteže cijelog tijela, a posebno njezin gornji pol. I to gornja polovica često zahtijeva posebna rješenja za održavanje ravnoteže pri radu s rukama. Osim toga, svaka osoba na prirodi postoji razlika između agilnosti kretanja i mobilnosti desne i lijeve ruke.

Drugim riječima, zakrivljenost „izabrani” njegove prsne kralježnice nije uzalud. Mi nositi torbe stalno u jednom zaostajanja u agility složeni pokreti ruku radi posao složeniji s druge strane itd. D. opterećenje na njima je vrlo različita i ima svoje osobine. A budući da od ove podjele tijekom svojih školskih godina (nosio teški ruksak, pismo s jedne strane), lako je fiksna s razvojem organizma. Dakle, pomak koji se dogodio prvi put kad lokomotornom sustavu još nije spremna za takvu podjelu rada. Stabilan, stalni pomak kralježaka, zajedno s razlikom od glavnih mišića ramena, ili čak i više, njihova patologija je uvijek spreman za dovršetak posla.

Sve u svemu, s obzirom na anatomski smanjenje rizika od neke bolesti kompenzira nepravilnog razvoja ramenog obruča, učvrstite dijete. Zbog osteochondrosis nije počeo u ovom odjelu, ali u prisustvu zakrivljenosti bilo koje vrste brzo i spali ga s drugim odjelima.

Simptomi degenerativne bolesti diska od torakalne

Simptomi degenerativne bolesti diska od torakalne:

• bolan, prigovaralo bol u prsima, „negdje u rebra.” Za razliku od koronarne bolesti srca, pacijent je teško preciznije definirati svoje središte. Takva bol se značajno ovisi o ritmu disanja - pojačava inspiracije i kašlja. I sa svim nesigurnost svog položaja u prsima svaki takav napad jasno je dano „echo” na uzročnoj kralješaka / kralježaka. U 99 slučajeva od ukupno 100 bodova jače nego što boli raseljenih kralježak;
• poremećaji osjetljivosti i mobilnost plućna dijafragma - pojava osjećaja nepotpunog daha, nemogućnost udovoljavanja donji izdisanje. Niži izdisanje - dio rezidualne zrak u plućima nakon ekspiratornog jezgre. Stisnula iz pluća je kratko, brzo, na maksimalnu kompresiju dijafragme. U svakodnevnom životu, to je niža izdisajni treba imamo. Međutim, čini se kada se udiše stranih tvari. - dima, pare, itd Osim toga, sposobnost za dobru pluća ekspiratornog dnu ima dijagnostičku vrijednost u sumnje na plućne bolesti i plućne membrane. Konkretno, gubitak ove sposobnosti s apsolutnom vjerojatnošću znači opušten upalni proces u plućima. On je vidio u pušača, kroničnim bolesnicima, oboljelima od raka, posebno ako se tumor nalazi u gornjem režnju pluća;
• bol i nelagoda u probavnom traktu - posebice u želucu, gornjih dijelova crijeva, jetre i gušterače, Bol može varirati od blage, nejasna osjećaja nelagode očitih grčeva. Jer torakalne osteochondrosis često greškom spor gastritis, enteritis, kolitis, kronični pankreatitis.

Simptomi lumbalne degenerativne bolesti diska

Lumbalna degenerativne bolesti diska, također se spominju kao lumbago (tako da znamo da je to ista stvar), to je najčešći oblik bolesti.

Uz njega ćemo imati:

• Bolan bol u donjem dijelu leđa, još gore kada savijanje, dugo sjedenje ili stajanje - sve gotovo sve pokrete tijela. U pravilu, što je zabrinuta i noću, ako imate naviku spavati na leđima s nogama ravne. Prestaje samo kad je dugoročna prisutnost ili navika spavanja u fetalnom položaju. To je, s koljena uvučen na grudi. Bolesnici s lumbalnom osteochondrosis brzo i dobrovoljno otići s mekom krevetu teško, jer je teško podnice je lakše održavati fetalnom položaju tijekom noći;
• sindrom „woodiness” slabine. To podrazumijeva: nemogućnost da se brzo sagnuti nakon dužeg stajanja ili sjedenja, ima manje veze s bolnim senzacijama, ali s općim padom vlačne krutosti mišića i kostiju povrijediti Area- brzo dolazi ukočenost u lumbalnoj regiji kada sjedi ili stoji, povezane e oštro kršenje živčanih završetaka u ova pozicija pozvonkov- kršenje mobilnost i više upalne procese u području kuka, sacrum povezan sa širenjem procesa kralježnice u tom segmentu u mišićno-koštanog sustava. To proširuje, naravno, s obzirom na činjenicu da je zglob kuka kompenzira nestabilnosti i slabe otpornosti na lumbalnog kralješka u dvizhenii- Plichnoe želje da se ograniči pokret pacijenta u lumbalnoj regiji, koja je povezana s konstantnom bolan i vjerojatnost njihovog pogoršanja kada nehotice slobodno kretanje;
• ukočenost u nogama (posebno noge), područje prepona, objašnjava kompresiju ove grane neurona;
• uklještenja bedrenog živca (prtljažnik noga živčane, dio kralježnice u Tailbone područja). U osteochondrosis od lumbosakralne to je jedan od išijasa scenarija, iako ne i jedini. Iako postoji nekoliko drugih opcija i, išijasa često je bolna komplikacija osteoartritisa.

liječenje osteochondrosis

Recimo odjednom, i pravo, to je vrlo individualno. Uzroci degenerativne bolesti diska, kao što smo vidjeli gore, može se postaviti. Osim toga, dobro pola njihova povezana s neizlječivim metaboličkih poremećaja. Pa, ako ćemo baš uvijek u iskušenju da obećanja idealne težine i da se vrijeme iz životinjskih proizvoda. će nam biti dovoljan da se neznatno povećati svoju fizičku aktivnost i povratak na normalan unos proteina, kao šest mjeseci ćemo imati potpuno zdrava.

Druga stvar je promjene u mehanizmu sinteze proteina voda-holding. Oni mogu biti ne samo urođena, već stečena. Metabolički poremećaji u većini slučajeva ne liječi, pogotovo ako imaju autoimunu (alergijski) prirodu. Na primjer, neke vrste stečene dijabetesa, hepatitis, pankreatitis, hipotiroidizam (suzbijanje štitnjače). Kao i gihta, sistemski lupus i amiloidoza - sve patologije koje se razvijaju na temelju alergija. To je kada imunološki sustav iz nepoznatih razloga, počne napadati određene vrste tvari ili tkiva u tijelu. Takvi napadi mogu biti podložni apsolutno sve proteina i stanica.

Kod autoimunih bolesti, reakcija ili postupak koji ometa imunološkog sustava, ili u potpunosti prestaje javljaju ili se javlja s poremećajima. Na primjer, u amiloidoza u tijelu počinje sintezu neispravan proteina, ne odnosi na bilo koji način. On je bio taj koji je pozvao amiloid. Amiloid akumulira u šupljinama raznim organima, uzrokujući njihovo uništenje i rashoda. Kada je formirana giht mokraćna kiselina u takvom obliku koji u potpunosti zdravi bubrezi prestanu da ga prepoznaju kao uklanjanje proizvoda biti propadanja. A zglobovi počnu da ga prihvati za što im je potrebno stvari ...

Ukratko, metaboličkih i autoimunih bolesti - velika neuspjeh u prolazu brojnih procesa u svim organizme.I jer je za postavljanje, u pravilu, nije moguće. A ako je razlog ostaje nejasno, kakva učinkovito liječenje može biti govora?

Dakle, uspjeh liječenja ovisi ovdje ne samo naše marljivost, ali i iz pravih uzroka bolesti. Međutim, možemo se utješiti: najčešći uzrok degenerativnih bolesti diska je uvijek bio kombinacija prirodnog usporavanja metabolizma tijekom godina. I neprirodno usporavanje u kralježnici zbog netočnih opterećenja na leđa. Baš kad sve ovo do liječnika, tražimo samo smisla za dijagnostiku i nekih mjera fizičke terapije. Najčešći odgovor čujemo - je: „Što želite u svojim godinama i sa svojim radom?” ... ovisno o stvarnoj starosti ili značajke rada u sljedećoj rečenici može promijeniti neke detalje u cjelini ili nestati. No, njegova je bit nepromjenjiv.

Tada ćemo pratiti imenovanje „DOLOBENE-gel”, „Fastum-gel”, „finalgon” i druge često oglašavaju zatopljenja, lijek protiv bolova. Također možemo savjetovati aspirin „ibuprofen”, „indometacin” i dr. Nesteroidni protuupalni. U principu, možemo dobro slijediti preporuke: dobili lijek za vanjsku i jednog lijeka - za oralnu primjenu. No, liječnički pregled, napravljen na ovaj tip je jednostavan palijativna mjera. Takvi alati mogu pomoći, ako se koristi u kombinaciji s drugim mjerama, često ne lijek. No, sami su beskorisni i ništa o pravom stanju naših leđa neće utjecati.

Dakle, to znači da bi trebao biti izabran s oprezom! njihova dugo koristiti. Za domaće prijem je bolje da se topiva tableta. Ako se već gastritis, enteritis, želuca ili crijeva, oralne NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi), to je kontraindicirana. Onda je bolje da proširi raspon masti: primjerice, uzima se! zagrijavanje i jedan neutralni, ali uz analgetik.

Ali ozbiljno, bolnica od nas to imenovanje samo slegnuo ramenima i tretira nas da imaju svoje vlastite. Osim toga, bez garancije uspjeha. Pa, barem to je ono što smo dobili poboljšanje garancija je očito stabilniji od onog koji daje sve te skupe i nezdrav ljekarne „trikove”. prema nama biti dugo, pa početi za poboljšanje kvalitete života vlastite leđa.

1. Uklonite krevet prekomjeran i pero jastuci. Napuštamo jedna jezgra madraca koji su stekli ortopedski jastuk - gusta, niska, fiksne produbljivanje u sredini. Tipično, ovi jastuci su izrađene od padding poliestera. Stoga treba osigurati da to nije premekan - mi sada to je štetno. Kao i mogućnost da je „otpuhan” i okrenuo za tjedan dana u stanu palačinke, vrlo visoka. Debljina jastuka na rubovima treba biti jednak duljinu našeg vrat baze lubanje do zvučnika, ako je glava nagnuta, u 7. kralježaka. Ako je 1,5-2 cm ispod bolje.
2. Mi smo u potrazi za ne previše debeli jastučić ili koristiti svoj stari fontana na novi način. Ovaj jastuk, mi i dalje treba uvijek priložiti pod stegno ili stražnjice u ležećem položaju, kao i pod gornjem koljena kada smo spavati u fetalnom položaju. Eksperimentirajte s optimuma za nas visina, širina i položaj jastuka - nužna stvar, zasađen na pravom mjestu, donijet će hitnu nestanak bolova u najizraženija je u ovom pozi ognjišta.
3. Za podizanje i nošenje bilo god objekata teže više od 10 kg u osteochondrosis strogo zabranjene. Stoga, bilo trening mora se odvijati u naše vlastite ili s minimalnom težinom. U bilo kojem obliku osteochondrosis mudrijima nije učilo, a primjenjuju se u teretanu. To je u vježbi kao kardio (ergometar, bicikl, ski) i fitness - nije. Mi bi sada biti sve što je potrebno organizirati leđa dodatnu podršku i rad sa strogo isto, pravilan položaj tijela. To je najprikladniji za takve svrhe Simulator - čelični okvir, u kojem i mi i podiže utege može samo kretati u ograničenoj amplitude strukture.
4. Nakon ikakvih opterećenja (uključujući rutinske dvonožni), trebali bismo biti nježna masaža leđa, njegov uredan protežu. Za mjestima posebno intenzivna bol u leđima može napraviti topline - s time da je bol centar ne seliti zajedno s promjenom stava, naravno. I zbog bolova u osteochondrosis migracije - fenomen često, ponekad jednostavno „pet minuta” na tepih kao aplikatora je pet puta učinkovitiji od bilo toplije. Uostalom, ne kupuju mi, zapravo, umjesto da grije madrac! Osobito u toplijim mjesecima, grijanje veliki prostor u opasnosti od kraja toplinskog udara ...

Ako je sve to smo shvatili uzeti u obzir i da su uvjereni da neće zaboraviti, mi ćemo organizirati naš aktivaciju kralježnice metaboličkih procesa. Kao što je već rečeno, u praksi kod kuće ne bi trebao biti u osteochondrosis. Točnije, mi ne bi trebali miješati u to - da bolje rade sa profesionalnim instruktorom, ili ortopeda, gdje se nalazi oprema koja može nadoknaditi nedostatke snage koje proizlaze iz naše kralježnice. No, kako je takva mogućnost je, nažalost, ne svi, usudio dalje preporučiti neke zagrijavanja vježbe za smanjenje vjerojatnosti od komplikacija.

Postoji samo jedno pravilo, koje se ne smije kršiti. Naime, ako smo odlučili uzeti u ruke, prije početka treninga svakako treba naručiti ili kupiti poseban medicinski zavoj ili steznik, Zavoj za sigurno fiksiranje odjela je natrag, tamo gdje je patološki proces. Rad bi trebao biti samo u njemu, osiguravajući podršku problema kralježnice, koja je trenutno oduzeta.

Dakle:

1. Ona sjedi tik do stola, poklopac od kojih bi joj stavio u želucu s nama, na stolici s visokim leđima i uska. Moramo imati čvrstu potporu za leđa i za vrat. Odbacite sve natrag u svojoj stolici, protežu vaše ruke, da ih klizna na naslovnici, do maksimuma. Možete čak i mora malo pogrbljen, nagnut naprijed oštricu, ali odvojeno zbog njegove glave ili sa stražnje strane podrške je zabranjeno. To je na liniji gdje smo ostali u tom položaju, dlan, treba staviti predmet teži od 10 kg. Njegov oblik i površina mora biti udoban, kao i dalje, moramo uzeti tu stvar ruke ispod i navući, ne podižući pogled s površine. Premještanje ruke nije toliko koliko truda Škapulara mišići sada pokušavaju vratiti podlaktica pruži naprijed u normalnom položaju. Kao što možete vidjeti, govorimo o „pripitomljavanja” i samo prilagoditi našim potrebama stroj za veslanje. Točnije, njegove izmjene, što podrazumijeva jednostavnu trakciju na samoj težini. U svakom slučaju, to je dobra vježba razvija mišiće sredini leđa - između lopatica, kao i ogroman. Nakon što smo povući do moje težine, to bi trebao prebaciti natrag i ponovite potisak još 15 puta.
2. Mi se izbliza u poznati stol i nasloni na rub poklopca zdjelične kosti. Head ruke iza glave, glave, tako da naliježu na čelo na stolu. Povratak dok zaokruživanje ne bi trebalo biti - onda zaokružuju. Dok je naš cilj - da 15 naginje u samom stol s leđa ravno i ruke na zatiljku. Ispravan položaj tijela znači da u budućnosti ako mi padne na stol, svi ćemo lice, a ne u čelo. Dakle, iznad poklopca, treba biti odgođen kako bi se izbjeglo oslanjajući se na nju.
3. Mi koristimo jedan od vježbi je detaljno opisano u poglavlju o prevenciji bolova u leđima. Naime, leći licem prema dolje na podu, istezanje ruke iznad glave, s ravnim, noge stisnute. Podignite od poda i povucite na jednoj isto vrijeme prema naprijed (bilo) ruku i suprotnu nogu. Noga, naravno, ne treba pokušati baciti preko glave, i povući se mrda kretanje. Zatim donji udovi, brojati do tri u umu i ponovite s drugim parom „ruka-noga je suprotno.” Ukupno, na oba para udova morate učiniti 20 ponavljanja ..
4. Sjedimo na podu, leđima uza zid, a noge ispružene ispred sebe. Ne previše zbijeno zasjesti na zid i sigurno uprem podnu dlan. Sada moramo podići u rukama jednog tijela s poda kao visok kao što smo dobili. Najbolje držati noge ravno, držeći ih sjedeći položaj. Ako nije ravno, možete pokušati privući u svoje grudi. Stoga je potrebno uzeti u obzir da je promjena u položaju nogama pomiče težište, te će zahtijevati da se osloni glavu o zid. Ponoviti 5-7 puta.
5. Nabavite poseban pojas za trening s utezima - širok, izrađen od debele, potpuno zahvaća kožu natrag. U blažim oblicima osteoartritisa sasvim je moguće ostaviti samo bolesnik stranice pričvršćivanje zavoj. Uzmi vannoy15-litarski zdjelu ili kantu, koja se koriste na farmi. Napunite ga s vodom, tako da nije prskana u cijeloj regiji, podnosi bilo koji prostor. Posuda s vodom treba staviti na pod, noge malo šire i saviti ih. Koljena za stabilnost, malo poreza slučaju naprijed. Trebamo dobiti vrlo dvosmislen stav - blagi nagib prema naprijed, s primjetnom zaostajanje prije stražnjice, ali razina linije kralježnice u gornji dio torza. To je posve normalno i ispravno sa stajališta anatomije ljudskog tijela. Kada se postigne željeni položaj, moramo sjesti i dalje dok god ne možemo se držati ručke zdjelice bez zaokruživanja leđa. Nakon toga potrebno je podići zdjelicu, sinkroni kretanje ravnanje koljena i donjeg dijela leđa.

Mnogi od najboljih kontrolu položaja daje natrag kada kada je vuča oni pogledati na spoju zida do stropa. Ponoviti 3-5 puta treba ustati, ali uzimajući u obzir jedan detalj: ako radimo sve što je pravo, na brodu improvizirani „projektila” glatko kliziti po površini naših bedara i donji dio trbuha. Ako se ne osjećamo rub stalnom kontaktu s tijelom površine predmeta, sada i za budućnost moramo čvrsto zapamtite jednu aksiom. Naime: bliže tijelu, mi smo održavanju težine kod dizanja, manje ćemo „zavijati” u noći ramena, vrat i podlaktice!

Kao što je već spomenuto, s odvojenim masažu većina ljudi lakše shvatiti intuitivno, oslanjajući se na osjećaje u tom procesu. Preporučujemo redovito (dnevno) provesti zasebnu sjednicu s masera, pojasnio strukturu leđa - sa svim svojim patologije i razmjere. Svejedno, dva identična centrifuge u svijetu ne postoji. Dakle, bolje je imati ovo tijelo još uvijek ne ispituje bilo terapeuta ili liječnika. U međuvremenu, neki detalji strukture naših leđa može biti presudno ovdje. Pogotovo ako pogođen samo jedan kralježnice ili oštećenja uključuje „otegotne okolnosti” u duhu zakrivljenosti, kila nedostataka.

Ipak, donosimo nekoliko preporuka koje se odnose na nijanse različitih odjela masaže. Uostalom, u originalu, oni su poznati samo stručnjacima i često se izostavlja kada popularan prezentaciju tehnike masaže. Dakle:

Vrata i ramena regije kičmene da se protežu u potpunosti tako lako. Iako njegova dostupnost ne usporediti s donjim rubovima oštrica. U originale leđa - to je vrlo gusta, da tako kažemo, slojevi mišićnog tkiva. Mišići tijela kao cjeline su podijeljeni u skeletnim mišićima i stranaca. Razlika je da su mišićno-stranci, iako jesu li mali ili veliki, formiraju se posljednji. I to je to mi se uglavnom vidi na površini tijela je ispitao pritiskom, vlak za detalje. No, skeletni mišići počinju svoju formaciju, zajedno s kostima, u najranijem razdoblju embrionalnog razvoja. Zbog svoje sposobnosti da primitivni i slabih pokreta dobiva čak i voće, koji je još uvijek nije ni blizu sličan budućeg djeteta. Skeletni mišići se vrlo često nalazi duboko ispod sloja mišića stranaca. Oni ne mogu vidjeti s površine tijela, a oni rijetko dobiti da se ni pod kojim pritiskom kuta.

Kad cervikalna proces osteochondrosis dodiruje obje vrste mišića jednako često i snažne. Stoga je normalno, iako ne uvijek u dubini masaža donosi olakšanje za pacijente za koje su se nadali. Uostalom, ramenog obruča - najmasovniji cijelog tijela i mišićima, nikad „sakriti” dubok kao ovdje.

Video: osteochondrosis uzrokuje liječenja! Stan i bol u donjem dijelu leđa

A za potpuno zadovoljstvo rezultatom uzeti u obzir broj pozicija na kojima se do njih će biti lakše:

• na masažu bolan deltoidnu vanjski rub najlakši način da se „dobili” pritiskom prsta na vrhu, u udubljenje između ključne kosti i „kvrga” na ramenu joint. Previše ne treba pritisne prst - ne postoji. osim mišića, nalazi i ramena ligamente. Međutim, kako je gnječenje glavu ukočene mišiće počnemo preciznije razlikovati svoje vlakana meke i elastičan ligamente. Moramo raditi isključivo s mekom glavom, istezanje joj pokreti pijan. Tada možete dobiti i 2-3 cm do ramena linija, nastavlja raditi na vrhu;
• unutarnji rub deltoidnu (ramena mišić je najproblematičniji u svakodnevnom životu) vezan je 7. kralješka. On se zalaže za snažnije drugima kada smo, kako kažu, luk glavu na prsa. Ali pod glavu deltoidni mišić je još uvijek veliki broj skeletnih mišića, a to ih u potpunosti pokriva od manipulacije odozgo. U međuvremenu, lavovski „razryadikov” iz degenerativne bolesti diska se održava u svojim vlaknima. Zato moramo leći na leđa na mekanu površinu.

Ako je krevet imamo tvrd, stavi ga pod glavu i ramena jastučići. Glava ne treba biti previsoka - to je bolje, ako je jastuk je ravan. Podignite ruku s ramena koji žele raditi, a glava joj glavu tako da su prsti ruke odmarao na ramenima iste ruke, odmah uz kralježnicu, na „kvrga” 7 kralješka. Podlaktice trebaju biti podignuta okomito iznad glave.

Kao što možete vidjeti, prostor za manipulaciju kista je gotovo tamo - to je sendviču između ramena i jastuk. Budući da je riva ovdje ne odgovara ... Sada moramo raditi samo s četkom, s ramena iste strane - nema greške, predstavljaju udobno ovdje nije moguće. Trebamo biti duboko, a najdostupniji nastojanju da pritisnete palcem u meku razvedenosti između 7. kralješka i unutarnje kuta oštrice, što mi sada osjećamo dobro. To je najbolnija točka oko ramena? Ako osjetite jak karakteristika pritisnute živce gori, trag, masiranje i gnječenje mišića tijekom cijelog dubini, što je samo kratka prst ovdje, ne bi trebalo biti manje od 3 minute odjednom. Kao opuštanje spazama prsta počinje ići dublje, više od polovice svojoj duljini. To je posve normalno, a sada možemo samo vidjeti koliko imamo mišiće zapravo!

Sredina leđa vodi nas manji problem sa samom broj mišićnih vlakana. Međutim, njihova izgradnja je vrlo komplicirano - u smislu da je većina mišića glave nisu priključena na rubovima kosti, ali kako to ide ispod njih. To se posebno odnosi na lopatice, koji su montirani s jedne strane svih mišića u sredini, ali nijedna od tih tijela ne nalazi se na rubu kosti i vrha tome:

• ako smo muče spaljivanjem ili pucanje bol „negdje ispod ramena kost,” nije važno da li na vrhu lopatica vidi dolje ili čak i srednji. Činjenica je da u normalnom položaju leži na ta mjesta, ne drže. Moramo utvrditi tako da masira ruka slobodno visi s kreveta i ležao na podu. Rad ruku - uvijek suprotan, i to bi trebalo biti jako rana na vrhu iza zatiljka. Nezgodno, ali učinkovito. Srednji dio ispod lopatice bolje masira po maser tvrdi - prsti, mi ćemo doći s poteškoćama, te stoga ne može i pritisnite. Kako bi se povećala površina na koju smo držati, lakat radnog strane, možete staviti jastuk;
• Kako da se protežu vaše gornja ugla LAT glavu rukom na vrhu, čak i genij ne može akrobacije. Par - to su mišići koji daju bodybuilders i općenito dobro razvijeni fizički pokazuju da ljudi klasični obliku slova V produženje stražnjeg dijela trupa do ramena. To je njihova dobro razvijena veslanje stroj - povući teške predmete na prsima. Oni se nalaze u gornjem dijelu leđa i strogo na svojim krajevima. Važnost razvijanja najšire ovlasti za ruke i struka ne može prenaglasiti, jer im je potrebno, ne samo za razvoj, ali i pratiti njihovo stanje. Pogotovo jer je velika većina ljudi ih ne gledaju te u svakodnevnom životu koriste se direktno to je vrlo rijetko. Da bi mogao bolje koristiti za masažu najširem položaju leži na svojoj strani. Na istim nogama za stabilnost trebalo podići bliže trbuhu, rad ruku povući prema naprijed na krevetu i započeti pod pazuh masira ruke. Ručni masira radi lakšeg Čuvati spustio uz strane - to je također prikladno da ga izostavi na krevetu na prsima razini. Tada je donji rub oštrice će se povukao iza njega, i odmah pričvrstiti na nju veliki leđni.

slabinski Ona ima svoje strukturne značajke. Prvo, kralježnica se ovdje održava sve iste mali broj skeletnih mišića, kralješci vožnje pri skretanju. Drugo, na ovom mjestu na sacrum mnogi mišići spojeni, do vrha. Tj spajanja donjeg dijela leđa do vrha - u stvari, omogućiti podršku i održavanje cjeloživotnog normalno u obliku slova S zavoj nazad. Usput, iz tog razloga, slabost sredini leđa (skolioze) je često popraćena izobličenja i struka - lordoza i kifoza. Jezgra mišići lumbalnog - je najširi. Bez njezine dobrog zdravlja nećemo vidjeti normalno u obliku slova S zavoj kao ušima. Sacrum i trtica su bolesni smo samo stalno, čak i bez osteochondrosis.

Dakle, ovdje mi ići:

• ne treba zaboraviti da je veliki leđni mišić je jako nakriviti: njegov gornji rub je priključen na dnu oštrice i niže - na veliko sakralnog kosti, koja je, kako trtica. Dakle, ako pravo iz pazuha, mi ćemo otići dolje i prstima ili maser, zajedno sa strane, mi protežu naše mišiće, jednako su važni za obje leđa i trbuha - trbušni kosim mišićima. Ovo nije najširi, koji povezuje donji dio leđa s rukom - kosi mišić je odgovoran za strogo torzo u stranu. Uglavnom za uspješno proširenje te padine. Ona boluje od skolioze i zdjelice lezije. Njegov glavni odjel za nas - donji, neposredno uz bedrene kosti. Glave, koji je povezan s tibije artikulaciji, dva. Jedan se nalazi u blizini stražnjice (spaja s vrhom svojih dionica), a druga je malo prema naprijed u predjelu prepona. Dakle, ako uzmemo naviku masirati cijelo područje oko projekcijama zdjelične kosti, upravo je višak neće biti;
• ako se iz nekog razloga (najčešće zbog bolova) neprirodan napraviti zagrijavanje stražnjice, onda je bolje da to leži na svojoj strani, povucite koljena na prsima. Ovaj stav čini dostupnim za masažu svih glutealnu mišiće. Po prvi put stražnjice se može činiti da nam vrlo bolan i činilo se sastoji isključivo od tetive tkiva - tako gusta da će biti na dodir. U stvarnosti, oni ne moraju biti tako - to je grč. to je posebno vidljivo u gornjim režnjevima i središnji dio. Normalno prst u sredini stražnjice moraju biti slobodni da se pritisne na dubini od jednog članka - niz glutealnu mišića, ne manje čvrstih ramena. Zato moramo postići, ne gledajući Kakav gori bol.

Ako se ne može tolerirati, to je bolje raditi povremeno. Sa svakim novim „pristup” smatramo da je bol otupe. Masaža treba obaviti jednako oprezni cijelom području stražnjici. To se može smatrati kao dovršen tek kad svako mjesto gdje osjećamo pritisak ne gori, a trnci ili bol u „odgovor”. Nakon prve sjednice ili previše duge pauze schzhrasnenie, otekline, povećava temperaturu lokalnog tkiva na zagrijavanje, a zatim tvorbom hematoma je normalno. Zapamtite, samo smo razgovarali, au raspravi zagušenja na mjestima grč.