Stres i loše navike

Čak iu srednjoj dobi narasle staru suhu kožu, žute zube, tupa oči, sporo kretanje. Žene lice izbrazdano bore određenim pušača.
Netko može misliti da je nekoliko cigareta dnevno neće naškoditi zdravlju, ako ne bi od umora. Nažalost, nije.

Prigušenje viših kortikalnih dužnosti traje 8-20 dana nakon što čak i „umjerena” doza alkohola. Postoji mnogo primjera, vidimo da se na relativno česte uporabe alkohola ponekad trajno izgubio sposobnost da stvori nešto novo što zahtijeva mentalni stres i volju. Na redovnoj trovanja alkoholom razmišljanja postaje podrazumijevaju, uncreative, postupno blijedi interes za novi. Na kraju, osoba koja degradira kao ličnost.

Ni kap alkohola - to je norma za zdravlje i visoku učinkovitost. Čak i većina minimalne doze su štetni za tijelo i sustavno korištenje neizbježno će dovesti do alkoholizma.

Usput, u prvom redu vezana za droge tretman alkohola za dugo vremena staviti pivo. To je vrlo podmukla i štetno piti.

Sve je to točno, jer je alkohol nastao kao rezultat interakcije mnogih faktora koji pobrkati adaptivni sustav tijela, čineći ga teško prilagoditi se brzo mijenja uvjete postojanja. Zaustavimo se na ovaj aspekt višeznačan, složen problem alkoholizma.

Stres - uzrok rođenje alkoholizma, zaključak od strane liječnika, davno prije pojave „stresa” koncepta. Kasnije je utvrđeno da je sama alkohol je stresor.

Živimo u teškim uvjetima, stres vrebaju na svakom shagu.- Međutim, nije sve riješiti svoje probleme s alkoholom. Zašto?

Opet, liječnici, sociolozi, psiholozi su u potrazi za odgovorima.

Obrazovanje, tradicije, društveno okruženje? Da, naravno, sve to utječe. No, postoje slučajevi kada je ista situacija i tražiti čašu još nekoliko. To se može objasniti činjenicom da ljudi različito reagiraju na iste faktore.

Za one koji su se pripisuje nadbubrežne vrsti, karakterizira puštanje prevlasti adrenalina u ravnoteži simpatičkog-nadbubrežna sustava. Ti ljudi se odlikuju razdražljivost, tjeskoba, self-sumnje ponekad. tipa NE, to jest, oni koji se odlikuju povećanom izdanju norepinefrina - uvjeren ljudi, ponekad s osjećajem superiornosti nad drugima. Oni su jasno izrazili vodstvom osobine, i zato su skloni određenim agresivnosti, često - na sumnjičavost. Mješoviti tip karakterizira kombinacija mogućnosti i nadbubrežna od NE vrsta. To su ljudi izuzetno uzbudljiv, eksploziv, uznemirujuće-hipohondar.

Postavili smo se utvrditi što je razlika ljudi nadbubrežne, o NE i mješovite vrste u smislu otpornosti na alkohol. Za odgovor na to pitanje, proveli smo posebnu studiju.

VIDEO: Loše navike i stres

Zašto je pod stresom postoji žudnja za alkoholom? Nakon ublažiti napetost može biti, vjerojatno, i druga sredstva?

Bez sumnje! Je li moguće da gravitiraju alkohola pojedinci jednostavno ne znamo dovoljno o opasnostima alkohola, nisu educirani u tom pogledu? Tada je potrebno da se koncentriraju napore na promicanju učinkovite metode uklanjanja napetost. Nema spora, kao propaganda je vrlo korisno. No, problem je, nažalost, ne rješava.
U potrazi za dokazima potisak naglasio pojedinca na alkohol, koristili smo adrenogram način u vidu dnevnih biorhythms: Jutro (9-12 sati), ručak (od 12 do 16 sata), navečer (16-22 h) i noći (22-9 sati).

adrenogram metoda primijenjena na ljude, alkoholizma učinkovito i kreativno raditi. Uzroci alkohola recepciji zove poremećaj u profesionalnom ili obiteljskom okruženju. Karakteristično, u povijesti pokazuju različito doba dana, kada se pacijent osjeća posebnu potrebu za alkoholom.

Studija na živčani sustav od tih bolesnika pokazala je da su simpatički-nadbubrežna kriza tipa NE.

Pacijenti su studirali u znak adrenogram jasno podijeljeni u pet skupina. Prvo, najveći, obilježila je naglašeno iscrpljivanje norepinefrina u pozadini povećavaju izlučivanje adrenalina, što je popraćeno znatnim tjeskobe, straha, emocionalne patnje, napetost tijekom cijelog dana. Kvaliteta profesionalnu djelatnost bila svedena na minimum. Evo narušavanja ravnoteže suosjećajan-adrenalne sustav tako značajan chcho dodirnuo hipotalamus, kršenje funkcija od kojih je dao tako dramatične simptome. Prema znanstvenoj terminologiji, postoji i sindrom hipotalamus iscrpljenost faza.

U drugoj skupini krize su posebno izražen u jutarnjim satima, da, očito, je zbog uključivanja profesionalne aktivnosti. Za te pacijente karakterizira žudnja za alkoholom u jutarnjim satima.

Treća skupina razlikovali opći umor stanje povezano s iscrpljivanja rezerve noradrenalina u cjelini, ali u nedostatku naglašeno iscrpljivanje sympathoadrenal sustava kao što je bio u prvoj grupi. Krize nisu otkrivena. Poremećaji simptomi su slični onima kod prve skupine, ali manje oštra.

Za sljedeću skupinu karakterizira NE kriza u večernjim satima, što može biti povezano s sukoba u sferi kućanstva. U povijesti - žudnja za alkoholom u večernjim satima.

Predstavnici pete grupe, najmanji, kriza se dogodila u vrijeme ručka, koji je najvjerojatnije da se odnose na stanja u industrijskom sektoru.

Dakle, u svim slučajevima, NE kriza dovodi do otpuštanja noradrenalin pada. U svim slučajevima, konzumacija alkohola je davao samo privremeno olakšanje, na kraju se događa još veće osiromašenje simpatičkog-nadbubrežna sustava, a time i - povećana ovisnost o alkoholu.

Video: SDS Izdanje 1. Glavni faktori koji utječu na ljudsko tijelo

A što je s našim tipovima? Jao, ovdje obilježena ovisnosti: sve gore navedene skupine pacijenata pripadao nadbubrežne tipa, što određuje njihovu predanost NE nabran s osiromašeni već niske oslobađanje norepinefrina.

Osoba koja u otrijezniti države pripadao nadbubrežne tipa, bio je napet, uznemiren, nesiguran u sebe, to jest, bio je, prema već poznatom klasifikacijom „Zec”, nakon konzumiranja alkohola pretvorio otvoren u svoju suprotnost - „Lav čovjek” : postati samouvjereni bahatost, arogantan, agresivan. Razlog za to - pojačana oslobađanje noradrenalina pod utjecajem alkohola. I to je zamka da alkohol stavio na putu za piće.

Pa što? Ispada da postoji određena predispozicija za nadbubrežne vrste ljudi, gurajući ih u situaciji stresa na putu ovisnosti o alkoholu?

Da, ljudi nadbubrežne tipa u određenim uvjetima više lako na alkohol. No, to ne znači da je to unaprijed određeno prirodom. Samo ljudi nadbubrežne tip bi trebao znati da je rizik da postane alkoholičar im je izraženiji nego kod mnogih drugih. Svjesni stav prema ovom organizam može pomoći razumna osoba u pravodobno uključiti „kočnice”, više da priroda ima u tijelu mogućnost korekcije mentalnog skladišta. Samo je potrebno da vješto korištenje dostupnih rezervi.

Dakle, svaka „osoba od simpatičkog-nadbubrežna sustav je jedinstven kao otisak prsta. U interesu mira i mentalnog zdravlja, moramo znati kako iu kojoj mjeri možete kontrolirati rad ovog sustava, u korelaciji nejednakosti koje proizlaze iz stresa preopterećenja.

Čovjek je bio u nalet stresa, a tijelo u skladu s individualnim karakteristikama simpatičkog-nadbubrežna sustav reagira na ovaj povećano otpuštanje noradrenalina (NA krize), što dovodi do iscrpljivanja rezervi sustava - dopa i dopamin. Alkohol „osvježiti” DOPA - dopamin generator suosjećajan-nadbubrežna sustava, a za kratko vrijeme tu je i nadopunjavanje norepinefrina zbog daljnjeg iscrpljivanja rezervi dopa i dopamin - već znamo alkohola zamku. A ako naprotiv, ojačao rezerve spajanjem „svježe” potencijalni generator simpatički-nadbubrežna sustav? Je li to moguće? To je.

Video: # 4 fitness lica

Naše istraživanje simpatički-nadbubrežna sustav sportašima su pokazala da tjelesna aktivnost dovodi do povećanja noradrenalina sintezu. Dakle, ovdje je navedeno i „posao” mehanizmi povećati rezerve sympathoadrenal sustava pod djelovanjem mišićnog opterećenja.

Već smo zamijetili na povezanost alkoholizma s hipotalamusa sindrom. Sjetite se da je pogoršanje sindroma promatrati u jesen. Tijekom tih razdoblja, treba biti posebno oprezan i poduzeti učinkovite mjere za jačanje rezervi simpatičkog-nadbubrežna sustava. Na primjer, istovar dijeta terapija (RTD) u trajanju od 1-2 dana u kući dovodi do slabljenja težini hipotalamusa sindroma i oporavak pružanje suosjećajan-nadbubrežna sustava. Imajte na umu da je, prema našem istraživanju, primjena terapijskog vježbe opuštanja (LRH) smanjuje sintezu adrenalina (posebno za suschestvvenno nadbubrežne vrste ljudi), kao što je autogeni trening (at) - noradrenalin sinteze.

Sada ćemo govoriti o drugom ljudskom problema - ovisnosti.

U jednoj seriji ovisnosti o drogama i zlouporabe droga često raspraviti problem, a to je istina. U biti, to je isto bolest. Ako netko koristi droge, pripadaju skupini lijekova, smatra se da je narkoman. U svim drugim slučajevima ispravnije govoriti o zlostavljanju, kada u toku nisu samo kozmetičke, nego i kućne kemikalije, uključujući otrovne.

Tužna statistika pokazuje da je većina pridaju ovisnosti o mladima prvi koristili drogu iz znatiželje. Htio sam doživjeti „droga utočište”. No, nitko od njih nije mogao zamisliti pakao u kojem su potonulo zbog njegove osip čin.

Napominjemo u prolazu da pušenje - to je tipična zloupotreba tvari. U adolescenata, može vrlo lako ući u ovisnosti kad počnu pušiti „travu”.

Svatko je dužan priznati svoju odgovornost prema djeci, obitelji, prijateljima, društvu i na sebe.

„Raditi biti zdrava!”, Rekao je poznati ruski glumica, poznata po svom kreativnom dugovječnost.

Kao pristup zdravom načinu života, gdje početi?

Prije svega, treba nam psihološku pripremu. Svatko treba odlučiti za sebe na pitanje da li on treba zdrav stil života. Nema sumnje da je na razmišljanje ovo pitanje može imati samo pozitivan odgovor. I nakon što je došlo do ovoga, potrebno je mobilizirati sve svoje volje da se upoznaju s pravilima i zahtjevima zdravog načina života. U početku, za neke to možda neće biti lako - to će morati odustati od puno toga, kao što se ponekad čini, je uređena sa životom. Ovaj običaj je u izobilju i jesti, duže ležati u krevetu, leći tijekom dana na kauču, povucite cigaretu, popiti pivo s prijateljima, sudjelovati u obroku s vinom.

A onda morate vagati i njihove fizičke sposobnosti. Starije osobe i osobe s kroničnim bolestima, poželjno je konzultirati se sa svojim liječnikom odlučiti koji od predloženih rehabilitaciju suvremenih metoda znanosti koja im je dostupna. I na kraju najvažnije - za početak razvoja odabrane metode.

U svakom pojedinom skupu potrebnih elemenata je uključena: dnevnu rutinu, tjelesna aktivnost, zdrava prehrana.

Video: PWR čovjek učiniti više nego što je planirano!

Nudi u ovoj knjizi temelje se na preporukama mnogih studija koje koriste sofisticirane neuro-hormonalne metode o velikom kontingentu ljudi različitih zanimanja, dobi i spolu. Među njima je mnogo ljudi oko desinhrozami, neurotski poremećaji, sa skupa „bolesti civilizacije”. Realnu i dosljednu provedbu preporuka pomoći da se osjećaju opet zdrava osjetiti radost postojanja.