Prevencija očne bolesti: oslonac u obliku oka

I u budućnosti provoditi ih gotovo bez svijesti, automatski.

No, u istom razgovoru smo naznačili niz problema. Konkretno, nesposobnost kako bi se uklonili iz naših života su neki od čimbenika od najviše negativan utjecaj na naše vid. A onda, ova vrsta mjera su dizajnirani, a za održavanje zdravog vida nego korekcija postojećih, iako ne beznačajno, odstupanja. A što smo mi da se u situaciji gdje je okulist mi još rano, ali poznavanje toga neće poduzeti dugoročne odluke bez?

Za takve slučajeve, čak i sovjetski oftalmologija je razvio niz složenijih terapijskih kompleksa. Usput, „najbolje od svega” zapadnog praksi, takva aktivnost nije dobio razvoja. Najvjerojatnije zbog visoke komercijalizacije medicine i njegove inherentne lošeg razvoja preventivne generala.

Ovakav razvoj sovjetske medicine nisu izgubili relevantnost do sada. I učinkovitost bilo kojeg od njih do sada i nije bio izazvan. Baš kao što je prijelaz domaće medicine na komercijalnoj osnovi (po uzoru na zapadne Europe), on je počeo da pokaže odgovarajući trend. Dakle, specijalizirane medicinske publikacije sve >jež objavljivati ​​članke s naglaskom na voprosa® spriječilo određene bolesti. Ovaj stupac izraženije „hvatanje” članak terapijski orijentacije. Uostalom, tržište farmaceutskih proizvoda i medicinske opreme raste - i zbog toga je potrebno da se reklamira.

Većina tih sustava su razvijeni na temelju djetinjstvu i adolescenciji. To je u ovom periodu od rane vida pojavljuju češće. U narednim godinama, oni samo fiksne i početi pogoršati. Za školske dobi je vrlo česta pojava smještaj odstupanja (fokus). Tj kratkovidost ili dalekovidost.

Dio korijenu zakona treba tražiti u činjenici da je organizacija pripreme studije djeca često ostavlja puno da se željeni. I u školi i kod kuće. Prva violina glumi pretjeranu ujedinjenje rasvjete standarda, raspored, modeli škola namještaja. Objektivno, djeca različitih veličina, s različitim početnim sposobnosti vizualne organa i njihova razina učenja na svojim radnim stolovima iste visine i sa istim pokrivenost. Učitelj, pak, jednostavno ne može pratiti svaki student i dati mu optimalnim uvjetima.

Na drugom mjestu, a ne previše današnjih roditelja imati dovoljno vremena, strpljenja i pozornosti izvan škole nadoknaditi i ispraviti nedostatke koje donosi to. Konačno, ne zaboravite sve. ono što smo rekli gore o računalima i televizije ... Na taj način, problem sve većeg broja djece patologije mnogim aspektima. Panaceja to riješiti, a nitko nije smislio.

VIDEO: Japanski kapi za oči Smile 40EX

Također treba napomenuti da djeca iz odraslog oku malo razlikuje. Točnije, samo jedan, ali fundamentalno važna značajka - brzina procesa oporavka.

Naravno, ova tvrdnja vrijedi samo za izostanaka u odraslog razmjera i ozbiljne patologije! To je, u slučajevima kada su naše oči kao ništa ozbiljno nije bolestan i sljepoća smo još uvijek daleko. No, oni teško može nazvati zdravim.

Drugim riječima, kada je broj očnih bolesti pacijenta dob ne igra ulogu. Prema tome, te u pitanjima od njegovog liječenja, on je, također, nije toliko važno. Osim toga, prevencija poremećaja oka u djece, pak, je učinkovit samo do određene točke. A njegov uspjeh je usko povezana s individualnim svojstvima tijela bebe. I sve „u ukupnosti daje koji se javlja u praksi: imenovanje istih terapeutskih mjera za djecu i odrasle osobe s invaliditetom minimalne do umjerene.

Ukupno smo imali vremena za razmišljanje o tim tehnikama razvijenim od strane stručnjaka u svom području. Dizajniran za djecu, ali realnost je sasvim primjenjivo i do odrasle dobi. Jedina, neizbježan popusta - pri brzini od početka poboljšanja, koja je tijekom godina u svakom slučaju smanjene. Kao što je, međutim, i brzina je uglavnom sve što se događa u tijelu.

Vježba „naljepnica na staklu” (predložio Avetisova ES)

Mi (ili malo pacijent) mora se koristiti za staviti u vremenu i ukazuje da stoji na prozorskom staklu. Optimalno razdoblje - tijekom dana između, kada je ovaj prozor ne udariti izravnog sunčevog svjetla. Na razini izravnim pogledom sami moramo izvući na stakleni krug ili kvadrat veličine 10 rubalja medalje, ali ne više. Boja je bolje odabrati svijetle - kako bi se lakše usredotočiti na oči. I naravno, tako da po potrebi se može lako ukloniti bez posljedica. Univerzalni verzija - donijeti aplicirano akrilnom bojom obojeni ukloniti to će biti lakše za sve.

Kada je oznaka je spreman, pacijent će morati stajati ispred nje, na udaljenosti od 50-35 cm od prozora. I izabrati u otvor iza njega krajolik nekog istaknutog orijentir, koji je lako moguće da se usredotočite na oči. Objekt mora biti postavljena na istoj liniji kao oznake. Suština vježbe je kako slijedi: pacijent treba uzeti u obzir (tiho, bez napona) odabrana udaljeni objekt. Onda - prevesti izgled i usredotočiti se na naljepnici. U kratkovidnosti, dok s naglaskom na daljnje smjernice trebaju biti 1 minutu, a oznaka - ne više od 30 sekundi. Za dalekovidan bolesnika - naprotiv. Morate ponoviti barem 10 puta.

Vježba je najbolje ponoviti dva puta dnevno. Tijekom liječenja, naravno, bilo što. Između tečajevima možete uzeti pauzu od 10-15 dana, ali to nije obavezno. Osim toga, za odrasle promatranje udaljenih i bliske predmete može se, u principu, bilo - iako za pola sata. To će biti osobito dobro ako izoštravanje udaljenih objekata, počinjemo osjećati kao da je ugodna hladnoća u dupljama - u području iza očne jabučice i oko njih. Taj osjećaj hladnoće znači da vlakna naglo opustila nakon duljeg stresa. I to govori da radimo sve što je ispravno.

Vježba akkomodotrenere (predloženo J. 3. Rosenblum, KA, Matz NI Lokhtina)

Za lekcije moramo prvo napraviti akkomodotrener - jednostavna prilagodba komad kartona i crtanje linija malo više od 4 škole. Potrebno je kupiti drvenu (ili bolje, ali u formi i plastika) liniji više od pola metra u dužinu. I da se reket za ping pong. Na kraju, trebamo samo jednom - kako da ga primjenjuju na kartonu i rezati oko konture s olovkom. Tada je reket treba odgoditi, a nastali figuru- rez. Ako odbor ima tamnu površinu, najbolje je držati ga na list bijelog papira - fotokopirni, crtanje papir, faks. U „nositi” naš oblik slova od kartona, odmah ispod okruglog dijela nužnosti ušteda horizontalni prorez na širinu linije. I zalijepite ga crta.

Ukupno smo trebali dobiti liniju okomito i staviti na nju se slobodno kreću (ali bez udara!) Cardboard „reket”. Ostaje pisati u sredini kruga „reket” slova „C”. Veličina slova - manje od 2 mm (normalno ispis). Boja je bolje da se kontrastne dobro s površine - crne ili crvene boje. Sve akkomodotrener spreman i možemo početi.

Mi ćemo morati uzeti negdje naočale za 3 dioptrija jača nego što nam sada treba. Kao što smo raditi sa svakog oka pak, došao do te jedan objektiv - kontakt ili stakla rimless. Ako vizije drugom oku, bilo bi dobro uzeti u obzir ovaj. Jači nego što je potrebno, leća nije potrebno nositi cijelo vrijeme - vizija počne padati dvostruko brže. No, za ove vježbe moraju obavljati na vrijeme njegovih očnih mišića opustiti se brzo i potpuno.

Moramo ustati ili sjesti kuka na površinu pisma bila jarko osvijetljena - bez polutonove. Tada - u neposrednoj blizini jednog (bilo koji) očiju i pričvrstite liniju na drugi način. da u objektivu naočale vidjeli smo krug „reket” i pismu nju. Zatim, slobodnom rukom polako, bez žurbe počeo pristup „reket”, držite ručku na oku. Mišljenje se treba usredotočiti na slovo u sredini. To bi trebalo biti učinjeno sve dok se slovo ne teče dalje i neće biti sličan slovom „O”.

Nakon toga, obrnuti proces: glatka (možemo pretpostaviti u sebi: „ja-baš-i-dva i tri ...”), treba gurati „reket” od objektiva do slova „C” neće pronaći jasnoća, a onda - to ne teče dalje. U trenutku kada smo vidjeli njezin fuzzy obris, morate zaustaviti i započeti novi zbližavanje. Koliko puta smo ponovite vježbu, teško je reći. Činjenica je da je ukupno vrijeme njegove implementacije za svakog oka treba biti 10 minuta.

I dvije tehnike stvorena u naše vrijeme u modernom znanstveniku dr VF Bazarnyi. Redoviti je član Akademije Creative pedagogiju, učitelj-inovatora, Časnog radnik općeg obrazovanja Ruske Federacije.

Istraživački interesi dr VF Bazarny vrlo svestran. No, glavno područje njegova djelovanja - škola pedagogije, organizacije nastave i učenja, približavanje učenja, standardima prirodnim potrebama i sposobnostima djece školske dobi.

Dakle, VF Bazarnyi, nakon mnogo oculists i oftalmologa potvrđujući prisutnost u tim područjima očiglednih nedostataka, ima svoju verziju njihovu korekciju. Prije svega, u svemu što se odnosi se na prevenciju problema s vidom. Valja napomenuti da su autorovi prijedlozi ne sadrže odstupanja od znanstvenoj osnovi. No, u stvarnosti, oni su vrlo teško koristiti u školskoj praksi. Čak iu privatnim obrazovnim ustanovama. Maksimalna - viši grupa vrtića. No, s uspjehom se može organizirati kao kod kuće. Osim toga, metode ovdje iskazane će biti korisno ne jedan za djecu.

Metodologija režima vizualne horizonte

Ranije ovaj postupak se preporučuje za kupnju kompleta slova u tabletama - uz ploču za njih sklopivi riječima. Ova opcija je sada stane s homeschooled djecu iznad vrtić i osnovna škola klase. Za starije, rekao je trening, naravno, više nije relevantno. Budući da za njih to je više prikladan organizirati stalni pristup računalu i pisaču. Računalo, moramo steći obrazovanje za svoje dijete u Wordu 36. podebljano. Ili bilo koji predmet pročitati tekst - za sebe. Pisača, odnosno, je potrebna za naknadno ispis. Za jednu sjednicu rehabilitacije liječenja bit će potrebno 10-12 ispisanih stranica u tekstualnom obliku. Ili koliko mislimo da ćemo biti u mogućnosti pročitati za 10 minuta.

VIDEO: Masaža oka i očne točke za vraćanje vida

Osim list s tekstom trebamo dobro osvijetljeni dio zida na kojem je list je dopušteno priključiti sigurnosnu iglu. Na početku rada i treba biti učinjeno - on dogovara sve listove u vodoravnom nizu, s lijeva na desno u redu. Razina tog linije postavljanjem mora odgovarati liniju pravcu pogleda. Vježba može biti učinjeno u sjedećem položaju u stolici ili u stojećem položaju - samo će se razlikovati visinu listova s ​​tekstom.

Udaljenost na kojoj smo sjediti ili stajati, mjereno u našim sadašnjim naočale. Krećemo na maksimalnu udaljenost iznad koje je tekst postaje teško razlikovati. A iza ove linije. Ili staviti stolac tamo. I započeti ležerno čitati, ne zaboravite da obratite pažnju na vrijeme na budilicu. Čitanje treba trajati najmanje 10 minuta, onda bolje uzeti pauzu za pola sata. Ali općenito, kao „stanka” na oku može se dogovoriti s bilo frekvencije. Samo tijekom prvih mjeseci treninga, jedna sesija treba ograničiti 15 min.

Postupci korištenja referentni putanje vizualno-motor

Provesti jedan od zidova prostorije gdje smo obično rade ili spavaju, moramo žrtvovati. U smislu da pokriva joj tamne pozadine sa slikom će morati biti zamijenjena svjetlošću i glatka. I po cijelom terenu i pozadinu privući bizarne pletiva strelice. To je učinjeno kako slijedi: moramo uzeti flomaster marker ili svijetle boje, dajući široki (ne tanji od 5 mm), jasnu granicu. I privući ih prvi put strijele. Linija strelice da boje mogu dramatično uzdižu i padaju, da se vrate, kako bi stvorili omče i zigzags. Bizaran putanja leži, bolje crta strelice% Kada je ova boja će biti smješten na zidu, a vidljiv uzorak, moramo uzeti olovku u drugu boju. I još jedan ždrijeb, isti put po cijelom terenu zida. Samo svoj „put” mora biti drugačiji od prethodnog. On čak može imati suprotan smjer.

Staze treba izvući barem pet - u raznim bojama, a posebno „slijedeći” i tako na kraju je cijeli zid bio obojen sa linije strelicama. Tu mora biti prisutan samo nekoliko osnovnih oblika: gore-dolje, lijevo-desno, smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru od strane „osam”. Ostatak - na najbolji naše mašte.

Vježba treba stojeći, okreće glavu kako izgledaju ravno. Razmak da ćemo odvojiti od zida sa strelicama, trebao biti oko 50 cm. Ali, naravno, ovisno o svjetlini markera i stanje naših vizualnih organa, može biti veći ili manji.

Radi se o opciji zagrijavanja mišića oko očiju, što znači da rade bez naočala. Ovaj dodatak je sprečavanje mišiće glave zbog svoje težine i strukture okvira. Ljudi koji nose sunčane naočale samo ljeti, osjetiti težinu ovog uređaja prilično oštar. Mi ne možemo osjetiti, a za dosta dugo vremena, ali je od toga ne ide daleko - to je samo navika.

Znači, moramo stajati na udaljenosti od zida, tako da smo barem relativno dobar vid i smjer strelice boja i istovremeno može vidjeti rub cijeli uzorak (kut zida) na, maksimalan škiljeći njih. Izvođenje svake vježbe kako slijedi: nas ili dijete morati prebaciti svjetla na zidu i stajati u namjeravanom mjestu. To je, na udaljenosti, gdje vidimo strelice i crtanje rub u sredini ispred zida, bez naočala i leća, gleda na sredini terena. Tada kositi oko bilo koje točke na stranu - gdje se počinje (bilo koji, po izboru) strelice putanja. I provesti pogled, je ne pustiti iz vida na trenutak, na putu nacrtan u ovoj boji - cik-cak od cik-cak, petlje za petlju. Vrtlog dok je vrat je strogo zabranjeno! Ona je nepomično, a lice mu se okrenuo i gledati ravno!

Nakon što je jedan put, možete odmah uzeti po jedan, obojana u drugoj boji. Idealna - ići na jednoj sjednici svaki od njih barem jednom. Ali ako ćemo privući više od pet godina, to ne može učiniti. Na kraju ove vježbe nekoliko puta za redom možete treptati ili roll oči u dupljama - 8 ZUP-lijevo, a isto - lijevo. Opcija - učenici izvući unakrsno ih valjanje pod gornjim kapcima spuštenih ispod dna, škiljeći ravno u pravu, škiljeći ravno lijevo.

Osim kratkovidnosti i hyperopia postoji astigmatizam. I često se lijevo ili desno rukom. Kao što je već spomenuto, razlozi za to mogu biti vrlo različiti - od očiju strukturi nedostataka lubanje ili neuspjeh „hit” šakom u lice. U načelu, kongenitalne astigmatizam ponekad izlječiv. Konkretno, kada je struktura nedostataka iris može se popraviti s laserom. No, u većini slučajeva, uključuje kronični tijek, uz postupno povećanje zaostatka u odnosu na „slabe” okom.

Osim toga, vrlo često smo suočeni s ambliopije - neobjašnjivo bilo koje bolesti postupnog, stalni pad gledišta. U većini slučajeva - s dolaskom razlika između kapaciteta desne i lijeve očima. Ovaj fenomen je često popraćeno prirodnog starenja i uzrokuje imenovanje prvih bodova na već 35-40 godina. Naravno, imamo to objasnio malo veći. Stvar je općenito stanje oka i mišići njegova posluživanja. Naprezanje očiju - to je pitanje minuta. I opustiti ih i ostavite barem nekoliko sati - i dalje morati upravljati. Ne mišić nije u mogućnosti da rade u ovom načinu rada za više od dva tjedna. Onda još jedan iznenađenje: čim desetljeća morati izbjegavati komplikacije u djetinjstvu vizije „postavlja” kasnije nego za početak svoje „strmi zaroniti” u institutu?

Kao ambliopije i astigmatizam pogoršanja imaju istu prirodu. On se sastoji u činjenici da je ljudsko oko se zove stereoskopski. Mi smo se fokusirati na oba oka na istu temu. A oni ga odmah vidjeti, ali kao da je u dijelu na obje strane. Nije teško pogoditi da je naš stereoskopski vid nije njegova opcija obvezujuća. Barem za mozak. Dokaz - odsutnost uopće (osim za kozmetiku) nelagoda u jednooki.

Video: Vizija i prevencija ljudskog oka

Dakle, ako je vidna oštrina jednog od dva oka je došlo do kašnjenja, mozak je vrlo lako početi ga smatraju nepotrebnim. Ove uparene organi percipira njih kao međusobno zamjenjivi. Koji objašnjava efekt pojave strabizma nakon jednosmjernog odgodi slabovidne osobe. Po istoj logici ovaj jaz brzo fiksna: mozak rekonstruira na percepciji informacija, uglavnom iz zdravog oka. Očnog živca tijela je aktivniji, talamus u korteksu - bolje razvijen. Lagging oka nestaje kao odgađa na vrijeme svoju „sekundarnu” ulogu.

Radi se o mehanizmu prirodne u svojim korijenima, ali patološki u prirodi. Stoga je dr VI Pospelov i Pospelov GE zajednički razvili sustav koji omogućuje da se smanji razlika između oštrine vida u svim slučajevima u kojima se promatra. U potpunosti izliječiti slabovidnosti kod djece i usporiti njegov razvoj u odraslih.

Postupak № 1

Dakle, ako smatramo da smo već trebaju naočale, pokupiti ih. Leće nisu pogodni - to je jedinstven, i što ćemo vidjeti zašto. Činjenica da je drugi korak bi trebao biti metoda izuma naizmjence zatvoriti pravo, lijevo leća naočala prozirni film - film koji sprečava oči da vide, ali svjetlo, prenosiv. Sjetimo se koliko često vidimo na ulicama djece sa sličnim strukturama u lice. Možda smo i sami bili nekad tako ... To je vrijeme, kažu, treba zapamtiti djetinjstvo.

Da, na žalost, postoji jedan problem: djeca u tim naočalama samo ismijan od strane svojih vršnjaka i odraslih - kolegama, nadređenima, poslovnim partnerima. S druge strane, svaka odrasla osoba se razlikuje od sposobnosti djeteta do zrele, jasno i razumljivo objasniti drugima svoj položaj i nepovredivost njezinih načela. Međutim, ako nismo sigurni da se naći razumijevanja u društvu, a sve svoje slobodno vrijeme trebaju biti u čaše. Doslovno sve - od trenutka buđenja / povratka kući s posla do spavanja.

Dakle, ako imamo vizija pada na istoj brzini na oba oka, mi „onemogućiti” ih naizmjence dana u jednom oku, dan - s druge strane. Ako vizija je smanjen samo u jednom oku, ili smanjiti za oboje, ali u različitim stupnjevima, zaostaje oka moraju raditi dvostruko više. To znači da s laganim odmakom, treba zapečatiti slabiju oko na Dan 1 i jači - 2 nastavak. Što je veća kašnjenja, veća mora biti razlika u vremenu. Dakle, kada su jasne razlike dopušteno čak kombinacija 1 dan u „bolesne” oči i 7-10 dana - „zdrava”

Uz svakodnevne neugode raznih vrsta, ove točke mogu poslužiti kao osnova za nas još terapeutske vježbe. Naime:

Postupak № 2

Danju, kad sunce ne udari u oči, moramo stajati kraj prozora s pogledom na udaljene objekte. Pogled na prozor susjedne „stanova” ovdje ne odgovara. Onda - staviti čaše sa zatvorenom jedan (bilo koji) oka i pokupiti tekst u malim slovima (oko 8 do riječi). To bi trebao početi čitati tekst, polako (polako) približavanju oka - tako dugo, dok se ne počne blijedjeti. Od ove točke morate početi gurati svoj početni položaj je brzina pola jednako brzo kao i prije. Sve to vrijeme, morate nastaviti ulagati napore za čitanje.

Kad je tekst opet postaje jasno, da je vrijeme da počnu novi zbližavanje. Ponovite ovu vježbu tri puta, morate odvratiti: gledati kroz prozor pokušati vidjeti bez naprezanja oči udaljene predmete na horizontu. Opustite Vizija treba biti unutar iste 2 minute, koje će biti potrebne za čitati. Nakon toga možete se vratiti na vježbe na prilaznoj-uklanjanje. Takve opterečenja, ciklusi s odmora mora se održati ne manje od tri po oku. Ako imamo mogućnost za obavljanje složenih nekoliko puta dnevno - to bolje.

Moguća i varijanta ove vježbe, dizajniran za proizvodnju stabilnosti bliskoj i daljoj fokus.

Postupak № 3

Trebamo, nositi naočale s jednim (bilo koji) oko zatvoreno. I uzeti u ruke tekst u malim slovima. Tekst mora biti podignuta do razine očiju, okrenite osobu do prozora. Tekst mora biti postavljena na udaljenosti od oka, u kojem možemo jasno vidjeti slova - ali nikad bliže tom pitanju. U roku od 2-3 minute od nas ne treba žuriti, bez pauze za čitanje. Onda - prevesti pogledati panoramu prozora i pokušati smiriti, bez stresa da biste vidjeli pojedinosti o bilo koji objekt na horizontu. Gledajući krajolika potreban za iste 2-3 minute. Nakon toga - kako započeti novu sjednicu teksta za čitanje. Ponoviti 3-4 puta na svako oko.

Natrag u 20-ih godina. XX stoljeća. Mi smo vec spomenuli, Dr. W. Bates je objavio knjigu, a iza njega - niz artikala koji se razlikovale novi pristup korekciju vida. Svi znamo da su naočale kao instrumenta je izumio mnogo prije nas. Razvoj industrije stakla je bilo dovoljno za ovu namjenu u sredini XVI stoljeća. I u XVII stoljeću bila rasprostranjena teleskopa - među jedriličarima i monocles - u krugovima plemstva i aristokracije. Naravno, tada su leće koriste u takvim uređajima, bili su skupi i bili su uglavnom jaki pojačivača. Oni vizualnom okom sposobnosti vlasnika nije izabran, jer nema načina da se to mjeri.

Moderne naočale su drugačiji od prošlih stoljeća monocles samo malo. Oni su obučeni u drugom okviru, jedinica uvijek se sastoji od dvije leće i leća može se podesiti u skladu s pacijenta na oku sa savršenom točnošću. A za vanjske poboljšanja i troškova za poboljšanje tehnologije zanemareni stoljećima je istina: čaša XX stoljeća ubrzati proces gubitka vida jednako kao monocles XVII. Iako je točno kako oni uskladiti oblik lica i stupanj gubitka vida.

Za sve one koji moraju živjeti s naočalama na licu, poznato pravilo: objektiv bi trebao biti izabran 1,5-2 pa čak i 3 dioptrija manja od registrirane optometrista. To je potrebno kako bi se osiguralo da je vizija nije počeo padati odmah nakon redovite zamjene naočala. Ova mjera opreza ne ovisi o kojoj bolesti pacijent ima. Jer to je jednako dobro poznato, pacijentice s hyperopia, kratkovidost, astigmatizam, itd W. Bates je pokušao pronaći i formulirati odgovor na prirodnu pitanje: .. Zašto? Zašto je pacijentova oka počinje oslijepiti dvostruko brže, ako se uopće riješiti stresa?

Rezultat rasprave o ovoj temi sa dr Bates je da je problem sljepoće u cjelini - je čisto psihološki. U smislu da većina ljudi ne može i ne pokušati naučiti kako upravljati mehanizam stres-relaksacija bilo koje vrste je tijelo mišiće. Uključujući oka. I problem naglog gubitka vida s naočalama je činjenica da su očni mišići su odjednom ostali bez posla uopce. To je, bez potrebe da se, ne samo biti smanjen s naporom, ali smanjili na sve. To dovodi do njihovog brzog propadanja, jer je povreda je već bio - mi ne samo bili prisiljeni potražiti liječničku pomoć. Proces, obuzdavanje mu iznenada prestao da se dogodi.

Za uklanjanje štetnih utjecaja naočale autor preporučuje da ne eksperimentirati s lećama i povratak oči od starih opterećenja. To jest, da se ukloni svoje naočale. Ali to nije na štetu sebi i drugima. On ističe niz bitnih uvjeta.

1. Naočale moraju nastaviti raditi sve ono što ne može učiniti bez njih - za rad s finim detaljima, voziti, čitati i pisati.
2. Međutim, u svim drugim slučajevima, ne nose naočale. Oni nam ne treba za vrijeme pauze za ručak, kada smo uzeti kadu, idite na javni prijevoz, shopping, samo ići ulicom ... i tako dalje. D. Svatko može navesti brojne situacije u svom životu, u kojem naočalama na licu krase iz navike, bez potrebe.
3. Vizija bez naočala čini se loše. Čini se tako neizbježno, jer je to loše. No, to ne znači da moramo napraviti dvostruko više napora da razmotri svaki predmet oko nas u detalje - ne gori nego što bi učinili s naočalama. Kao prvo, većina tih stvari koje ne trebate pogledati, a dok to nije potrebno komunicirati s njima. Drugo, ako su nam poznate po sati provedenih u čaše dobrog vida, možemo dobro završiti nedostaju vizualne detalje uz pomoć mašte. Rezultat - oko bez naočala trebao vidjeti samo ono što se može vidjeti u sadašnjem stanju, bez naprezanja. Jedan od najboljih načina da se varaju oči da se usredotočite na loše navike različitih objekata - namjerno trepnuti nekoliko puta, baš kao što mi promatramo za uobičajene napon.
4. Mašta je sastavni dio sposobnosti kore za pohranu i obrade informacija. Zbog korištenja imaginarnih slika za pravi oporavak potkrijepljen fiziološki. Mi smo u mogućnosti vidjeti u sjenkama na zidu siluete proganjanju nam životinji ili čovjeku?. Da, to se događa i kod odraslih osoba. Slično tome, kada je „nemoguće je vidjeti bilo koji detalj, možemo zapamtiti ili zamisliti to. Konkretno, preporuča se s vremena na vrijeme da provede takav vježbe.

Trebamo uzeti neki poznati ste upisali tekst. Možete ga pročitati dva puta, s naočalama se točno sjetiti. Zatim, ovaj tekst bi trebao biti podignuta na razinu izravnog vida prije soboy- ukloniti naočale i odmaknuti od lima. Na takvoj udaljenosti, da je pismo prepoznala oči jedva, samo opći pregled. Jednom riječju, tako da bez znanja teksta možemo samo reći da je ovo stranica sa pjesmi ili prozi. I nekoliko riječi o uspio pogoditi.

Nakon toga, moramo početi čitati tekst - vid-čitanje, gledajući u nju, ali u našem slučaju, naravno, gotovo napamet. U isto vrijeme smo koncentrirani na zamišljajući da smo stvarno vidjeti riječi ispisane na list - vrlo jasno i bez napora. Kao da čitamo, nije nejasno razaznati obrise linija i razmaka između riječi. Ovi „igre mašte” treba provoditi barem jednom dnevno, s dovoljno svjetlosti, uz tekst ispisan u crno na bijelom papiru - koji je, uz dobru kvalitetu ispisa i jasnoću fonta.

Ovaj autor nudi niz vježbi koje omogućavaju da dio s donoseći mnogo očiju vlasništva škodi fiksne na glavnoj temi gledišta. Kao što smo spomenuli u poglavlju o oku uređaja, mrežnice fotoreceptora stanica pokrivena po cijeloj površini. Međutim, debljina prevlake na različitim dijelovima mrežnici varira. Maksimalan broj otoretseptorov koncentrirani na mjestima gdje inače treba pasti slike fokusirane leće. To mjesto se zove makule ili makule. A u središtu makule još uvijek postoji mala depresija - središnja fovea. Dakle, kada gledamo direktno u predmet, vidimo najbolje od njegovog središta. I vidimo ovaj centar uz pomoć središnjeg trend. Ostatak makule pruža veliku pogled sliku objekta - od ruba do ruba. Ostatak površine mrežnice i nametanje stereoskopski sliku dva oka omogućuje ono što se naziva periferni vid.

Naravno, pravi sliku o tome kako smo vidjeli mnogo teže opisati ovdje. Ali mi to je važno shvatiti jednu stvar. Naime, chgo Mrežnica - ovo nije film, koji ima isti osjetljivost preko cijele njegove površine. Iz tog razloga, naše oči stalno je angažiran u ono što je objektiv fotoaparata nije sposoban - to rotira. Svaki put. kada gledamo pokretne objekte (ili se kretati u odnosu na njih), naše oči „prilijepiti” i početi slijediti objekt smo zainteresirani. I tako - tako dugo dok se ne izgubi interes za njega ...

To je normalan način rada u oku. No, jasno je da je i on pruža mišićima - kao i trud intenzivne „povećalom” malih detalja. Dakle, on je, također, je fiksiran kao naviku. I mi počinjemo naprezanja očiju prvi pokušaj pratiti objekt čak i kada je u principu nemoguće. Na primjer, gledajući kroz prozor kad se željeznički promet ili metro automobila. To je još jedan uvjetovani refleks, koji bi trebao biti u mogućnosti riješiti kada to nije potrebno. S tim u vezi, to će biti prikladno naučiti.

Postupak № 4

To je vrlo jednostavno - barem za ljude koji tečno govore u vlastitom tijelu i mišićima. Ali, jer s obzirom na naviku tjelesne aktivnosti najmodernijih ljudi na one ne odnosi, razmotrit ćemo ga teško.

Trebat će nam se prozor s dobrim pogledom na dalekoj, tijekom ljetnog sati. U blizini je potrebno suprotstaviti se bilo kojoj željenoj udaljenosti i postavite stopala u širini ramena. Ruke dolje na bokove, a glava i vrat okrenuti oba oka ravno. Drugim riječima, početna pozicija tijela - s potpuno ravnom kralježnicom. Jedina iznimka je u obliku slova S zavoj na struk.

U tom položaju, moramo gledati na prozor panorama i birati između svojih sadržaja orijentir - predmet, nešto što privlači našu pažnju. Onda smo početi da se cijeli gornju polovicu tijela desno i lijevo, kao u teretanu klase. Postoji samo jedan „ali”: gornji dio tijela treba okretati apsolutno sve, uključujući i vrat, glavu i očiju. To jest, odabrali smo samo referentnu točku, mi stvarno ne treba. Mi ne bi trebali usredotočiti na njega, već naprotiv, neka ide lagano u stranu iz vida što se tiče pak, postupno vratiti pogled prolaz kroz prozor, a opet da nestanu iz vidnog polja.

Moramo postići učinak, a naše oči (zajedno sa svojim centralnog i perifernog vida) zastynut u poziciji izravnog pogleda. Te se kreću sinkronizirano s tijelom, a ne pokušavaju zaustaviti na bilo vidljivog objekta. To je kad će se automatski zaustaviti „prilijepiti” za pojedine dijelove unutrašnjosti ili panoramu izvana.