Nepravilne prehrane uzrok bolesti srca

Hrana nam daje energiju, opskrbljuje tijelo s „izgrađeni”, a osim toga, izvor je fizičke i estetski užitak. Iako bez hrane čovjek može živjeti više od mjesec dana, čak i malo prisiljeni prehrana može uzrokovati neke nelagode.
Obroci može biti pravo i krivo. Vjerojatno nitko neće poreći da je u krivu hranu, u kojoj osoba koristi puno štetna i bez vrijednosti za tjelesnu hranu, postaje uzrok mnogih bolesti. Tijekom života svakog od nas na naše vlastite ili tuđih primjera, u više navrata pozvao da prejedanje uzrokuje pretilost, ovisnost duhovit, masne hrane dovodi do gastritis i pankreatitis i nedostatak mesa jetre može uzrokovati anemiju, gubitak kose propadanje noktiju stanje. Sve promjene koje se događaju u tijelu u kršenje zdrave prehrane je vrlo vidljivo i očito.
Naprotiv, promjena na vlasti u „pravom” strane često dovodi do boljeg zdravlja i može eliminirati mnoge od simptoma povezanih s bolešću. Nije ni čudo da je fraza Hipokrat izrekao mu u V stoljeću. Prije Krista, još uvijek je relevantno: „Hrana treba biti lijek i lijek - hrana.”
Nažalost, suvremeni razvoj prehrambene industrije i pretjerano zauzet stil života ne pridobiti da se pridržavaju načela zdrave prehrane. Sve, ljudi su došli da radije prirodno konzervirano meso, svježe voće - slastica, mineralnu vodu i sokove - jaku kavu. Mnogi odobrava zdrave prehrane i zato sada ljudi nude iskrene višak hrane, naravno, većina nas doživljava glad vole ukusno, lijepo uređena torta dosadno mrkvu. Naravno, to se ne odnosi na sve to, ali i dalje se često javlja. Dakle, mi često Sokrat krši formulu: «Non ut Edam vivo, zavezati oči ut vivam edo», što znači: „Jesti za život, a ne živjeti da jede”.
Nade vijest je da zdravom prehranom ponovno počinju da se dobije na popularnosti u posljednjih nekoliko godina. Postoje mnoge tehnike koje nude različite opcije u pravu diety- toga, mediji promovirao životnog promjene u stilu da bude zdrava i lijepa postaje moderan, a to ne može, ali se raduju. Općenito, pristalice ove tehnike natrag do spoznaje istine, koja je poznata u antičko Indijancima: „Mi smo ono što jedemo” Vrlo je važno razumjeti da je bilo koji materijal koji dolaze u naše tijelo, on postaje njegov je sastavni dio i, sukladno tome, može imati učinak na zdravlje.
Unatoč pojavom tih ohrabrujuće trendove, mnogi ljudi još uvijek ignoriraju načela zdrave prehrane. Ako pogledate statistiku, najveći broj smrtnih slučajeva zbog bolesti kardiovaskularnog sustava. Naše srce i krvne žile za život izloženi ogroman stres i poremećaj prehrane - ovo je još jedan test koji moraju prevladati.
Među svu hranu u srcu ima tri glavna neprijatelja - to je sol masne hrane i složenih ugljikohidrata. Svaki od njih ima svoje opasnosti, a zajedno imaju zaista destruktivne snage.
Što se tiče kuhinjske soli dodao da je ukusan, potrebno za tijelo materijala, to potencijal. Sastoji se od natrija i klora, koji su potrebni za održavanje razmjenu elektrolita, ali ima na srce i krvne žile negativne efekte kada se višak soli. Sol potrebno je u relativno malom iznosu - mnoge generacije naših predaka učiniti bez njega. Dnevna količina soli, pravo osoba samo 5-7 g, dok je prosječna osoba dnevno pojesti 15-17 g

Modul} {direkt4

Višak ovog aditiva u hrani uzrokuje promjene u krvnom tlaku. Prvo, kao sol poznat osmotski aktivnu tvar. Nakon što se u krvi, počinje se izvlačiti tekućinu u krvotok iz okolnih tkiva, povećavajući svoj volumen i uzrokuju prelijevanje krvožilnog sustava. To se očituje povećanim krvnim tlakom. Tkanine koje su izgubile malo vode, počinjemo osjećati u deficitu, koji se manifestira osjećaj žeđi, i poslije jela slana hrana osoba pije više. Tekućina ponovno ulazi u krv, dodatno povećavajući svoj volumen.
Krvni tlak ne ovisi samo o količini tekućine, koji se nalazi u vaskularne mreže, a od samih posuda, koja se može širiti i skupljati, mijenjajući pritisak. Normalno s povećanjem volumena krvi, oni proširiti da skriva povećanje tlaka. Kada je poremećena zlouporaba sol mehanizam regulacije vaskularnog tonusa i arterije skloni sužavanje konstantnom. Tijekom godina, to dovodi do nepovratne promjene, očituje hipertenzije.
Između ostalog, natrij-klorid ima negativni učinak na bubrege kada višak smanjuju njihovu sposobnost filtracije, ali izlučuje istiskuje kalcij. Kalcij je bitan sastojak koji je odgovoran za zgrušavanje krvi, kontrakcije mišića, te očuvanje koštane strukture. Kada dugotrajno zlostavljanje natrijeve soli tendencijom osteoporoze i mišićnog sustava kvarova - umor, itd ...
Sljedeći neprijatelj našeg srca - je životinjskih masti. Ne razumna osoba će poreći da je potrebna umjerena količina masne hrane. Njegovi sastojci su potrebni za formiranje kolesterola u tijelu vlastite sinteze spolnih hormona, proizvodnju sebuma, vitamina D metabolizam i tako dalje. D. Međutim, stalni višak životinjskih masti donosi nepopravljivu štetu.
U životinjskom masti sadrži zasićene masne kiseline koje sadrže štetne lipida ili supstrati za njihov nastanak, Kolesterol i nekih drugih lipidnih molekula uzimajući u krvi, što dovodi do razvoja ateroskleroze. Ateroskleroza - bolest. pri čemu u stijenkama arterija oblikovane plakovi raste postupno leže lumen. Konglomerata kolesterol nakuplja u unutrašnjem plaštu arterija i uzrokuje sekundarne promjene u stijenkama krvnih žila, posebno, njihovu brtvu. Zbog tih promjena u bolesnika razvije hipertenzija, međutim, povećava pritisak - to nije najopasnija stvar koja se može čekati ventilatora masne hrane. Zvučnici u lumen plakova može oštetiti. Ako su probijen, na ovom mjestu raste tromba. Kada raste do veličine koja može pokriti sudu protok krvi kroz arterije je zaustavljen, što uzrokuje oduzimanje kisika u organe na koje se ovaj arterija ide. Kada se to dešava u koronarnim arterijama, govoriti o infarkta miokarda.
Konačno, treća vrsta proizvoda štetnih za kardiovaskularni sustav - ugljikohidrata. Ugljikohidrati mogu biti jednostavne ili složene. Jednostavno - to je glukoza, fruktoza, saharoza. Oni su potrebni tijelu za energiju. Složene ugljikohidrate kao što su škrob, sadrže uglavnom u prehrambenoj brašno. Ako prekomjerne uporabe brašna, šećera i konditorskih proizvoda obrađeno ugljikohidrata štetne masti, koje su negativnu ulogu za srce je očigledan. Osim toga, oni brzo proizvesti sitost, tako da osoba nema želju jesti svježe povrće, voće te namirnice bogate vitaminima drugu10 potrebno srce.
Smatra se da je takva pića su kava i čaj, ne uzrokuju veliku štetu na kardiovaskularni sustav. U stvari, to nije istina. Kava i čaj su zabranjeni za ljude već pate od koronarne bolesti srca. Oni su u stanju povisiti krvni tlak i na taj način može pogoršati bolest. Međutim, organska kava i čaj, konzumira u umjerenim količinama, ne šteti zdravim ljudima.

Video: kardio - vaskularni sustav