Jačanje vaš imunološki sustav kod starijih osoba

Najlogičnije i umirujući objašnjenje ove činjenice je prisutnost tih ljudi imaju jak prirodni imunitet. Iako je glavna tema je dijeta za borbu protiv starenje i bolesti povezani sa starenjem, moram vas razočarati: dijeta koja je nedovoljno. Poraziti simptome starenja, moramo se boriti s raznim stalno se ponavljaju patogena koji su u mogućnosti da ne samo jedan dan uzrokovati ozbiljne bolesti, ali i da ga vrati svaki put čim naš imunitet oslabi.

Video: Kako ojačati imunološki sustav? Ledneva uređaj

Osim toga, morate imati primijetio da je stres često obolijevaju. To je zato što stres potiče proizvodnju kortizola - hormona koji može usporiti imunološki sustav, pa čak i blokirati ga zaustaviti proizvodnju signalizacije kemikalija. On je rekao da je prije stotine tisuća godina, život je bio jednostavniji - dok su sudjelovali u borbi sa špiljskog medvjeda, stres nema vremena da uzrokuje štetu na svoj imunološki sustav. Danas je sve postalo mnogo složenija, živimo u stanju stresa, a stariji ste dobili, to više osjeća pritisak, a time i dobiti dodatni teret na imunološki sustav.

Što je imunološki sustav? Kako se to radi? Koža i epitelne stanice pokrivaju svoje organe, uključujući respiratorni i gastrointestinalni trakt su prva linija obrane protiv patogena. Ako su oslabljena, infekcija se lako prevladati tu prepreku. Nakon toga, borba uključuju sustav interne zaštite: bijele krvne stanice, antitijela i kemikalija signala pokušavaju blokirati patogena, spriječava ih iz uzrokuje štetu na tijelo. Drugi linija obrane imunološkog sustava je u stalnom borbenu spremnost, ne samo da se odmah uništiti neprijatelja, ali i odmah potiskuju tjelesne stanice raka.

Naravno, želite sve elemente ovog složenog sustava ostala je u rad što je duže moguće. Ovaj članak će vam pomoći ojačati vaš imunološki sustav tako da radi na maksimalnim kapacitetom i bio u mogućnosti da se odupre znakove starenja. Dijeta igra ključnu ulogu u tom procesu, ali ako želite imati zaista jak imunološki sustav, također je potrebno da se Vita-hranjiva, i dati dužnu pažnju na njihov način života.

Počnimo s prehranom - moramo biti sigurni da ne piju pisanje slabi imunološki sustav, i jesti hranu koja ga jačaju.

Hrana za imunitet

Kad god je pacijent je propisana low-carb protein dijeta, je dobio zapovijed da dođu na prijem nekoliko mjeseci kasnije. Na drugom posjetu, pacijenti gotovo uvijek reći nešto poput: „Doktor, čim sam sjeo na svoj način ishrane, prestao sam povrijeđen” ili „Doktore, dobio sam osloboditi od infekcije do mene maltretirati nekoliko dana nakon što je postao u skladu sa svojim prehrani.” Slušam sve to, to je ne čudi.

Očito je da je opisana dijeta za protiv starenja jača imunološki sustav, ali kako točno to dogoditi? Vaš imunološki sustav - vrlo složen skup interakcija mnogih imunoloških stanica i kemikalija, uključujući i hormoni, enzimi i eikozanoida. Da bi bio učinkovit, on stalno treba dovoljnu količinu kvalitetnog proteina i esencijalnih Vita-hranjiva. Zato Tramps i prosjaci kao osjetljiv na zarazne bolesti: njihov imunološki sustav je oslabljen pothranjenosti, a posebno nedostatak proteina.

Ako konzumirate dovoljno proteina i Vita-hranjiva, ali također uključuju u svoje dijete previše ugljikohidrata, nećete biti u mogućnosti ojačati vaš imunitet. Ugljikohidrati povisiti razinu glukoze u krvi, što pak uzrokuje da tijelo luči više inzulina, prekomjerne količine što će značajno smanjiti „obranu” imunološkog sustava. Održavanje šećera i razine inzulina kao niska što je više moguće, te povećati sposobnost tijela da bi odražavala napada izvana.

Šećer u sebi može biti vrlo depresivan učinak na imunološki sustav, Potrošnja bilo slatke hrane smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica napadaju patogene i uništiti ih. Negativni učinak popiti čašu soka od naranče može trajati duže od 12 sati. Osim toga, šećer inhibira sposobnost tijela za sintezu antitijela - kemikalije koje prepoznaju patogene i podići alarm, mobilizirati u borbi s njima leukociti.

Drugi važan dio prehrane, pružajući jak imunološki sustav - bitan masne kiseline. Stanje masnih kiselina omega-3 i omega-6 su od iznimne važnosti za sintezu hormona i eikozanoida, koje daju naredbe imunološkog sustava. Ako postoji pristranost u korist omega-6, koji je, na žalost, tipična dijeta od većine ljudi, put, koji se održava ovih tvari sintezu, bit će uništeni. Signali će biti izobličena ili potpuno zaustaviti, što uzrokuje imunološki sustav počinje raditi puno gore.

Paradoksalno, vaše tijelo mora biti zaštićen njihovog imunološkog sustava. Činjenica je da kada bijele krvne stanice, limfociti, boriti se s okupatorskim patogena, oni bi doslovno milijune puta dnevno, tu je i velika količina slobodnih radikala. Kada ste bolesni, vaš imunološki sustav je mnogo puta povećava razinu slobodnih radikala u tijelu u odnosu na njihov sadržaj u zdravom tijelu.

Imunitet i rak

Dok je u obzir vaš imunološki sustav samo u smislu zaštite tijela od zaraznih uzročnika bolesti. Međutim, to služi drugi, možda još važnije funkcije - u zaštiti od malignih lezija. Imunocitima, osobito B-stanice i T-limfocite, kao i antineoplastici ili citokina (npr interferoni, sintetiziranje limfociti), stalno patroliranje potrazi za svoje tijelo stanice s razvojnim grešaka. Ova stanica, koja je oštećena genetskog materijala koja ih je potencijalno ili stvarno maligni. Takve oštećuju stanice pojaviti u stalnom tijelu i uzrokuje izloženost slobodnim radikalima. Prirodni antioksidans za zaštitu vaše tijelo neutralizirati te nedostatke, ali samo tako dugo dok u održavanju vašeg imunološkog sustava u stalnom borbene spremnosti. To mora biti dovoljno jaka kako bi se pronašli oštećene stanice prije nego što počnu nekontrolirano razmnožavanje.

Video: Dječja infekcija? Cijepljenje? Liječenje? MMR cjepivo DPT, BCG, hepatitis B? Pro i kontra koristi i štete

Vita-hranjive tvari koje jačaju imunološki sustav

Da bi se imunološki sustav, morate pratiti ne samo kako bi dobili proizvode s dovoljnom količinom proteina, ali i poduzeti potrebne vita-nutrijente. Sada ćemo ukratko pogledate stavke koje su najvažnije za jačanje i održavanje stanje vašeg imunološkog sustava.

Video: Kako postati boem u starosti? - E Coli u kući. Sezona 2 serije 27 na 23/10/15

Vitamin A: Infekcija Fighter

Vitamin A - jedan od najvažnijih vita-hranjivih tvari za jačanje imunološkog sustava. Kada ovaj vitamin je otvorena početkom XX stoljeća, znanstvenici su najavili svoj antibakterijsku tvar, jer je zadržao epitelne stanice od isušivanja i dao im fleksibilnost. Općenito, vitamin A jača otpornost imunološkog sustava na zarazne bolesti. To je posebno korisno za prevenciju gastrointestinalnih infekcija, jer se čini vitamin sluznicu crijeva nepropusnog štetnih bakterija.

Ako ste pokupili neku infekciju, visoke doze vitamina A mogu pomoći da brzo rješavanje ovog problema. Usvajanje 50 000 ME ovog vitamina, ubrzo ćete osjetiti pad temperature i istovremeno unos vitamina C i cinka pomoći da se lako prenijeti bolest i značajno ubrzati oporavak. Posebno učinkovit na ovaj način se tretiraju pazuhovye infekcije.

Iako sama vitamina A je izvrsno sredstvo za liječenje zaraznih bolesti, bolje učinke na imunitet radije dodijeliti bolesnika karotenoida kompleksa. Istraživanja su pokazala da je dnevni unos od 30 mg beta-karotena može značajno ojačati imunološki sustav. Konkretno, to se nadovezuje s beta-karotena poboljšati performanse vašeg stanica ubojica koje uništavaju viruse, stanice raka i igraju važnu ulogu u prevenciji raka. Dodataka koji sadrže kompleks karotenoida, uglavnom beta-karotena, stimulira imunološki sustav.

Vitamin kompleks B

Vitamin B kompleks je neophodan za formiranje leukocita. Morate sve vitamine iz grupe, ali samo u pravim omjerima, oni će djelovati što je učinkovitije moguće. Nedostatak jednog od njih ili drugog poremetiti ravnotežu ima previše i stoga oslabiti zaštitna svojstva tvari.

Stoga je vrlo teško odrediti koji element kompleksa B vitamina je još važnije, međutim, uvijek je izoliran vitamin B₆, također poznat kao piridoksin. Ovaj Vita-hranjiva je kritična za sintezu dovoljnog broja T-limfocita, borbi protiv infekcija prodrla u tijelo.

Vitamin C: od obične prehlade do raka

Više od 20 studija je provedena koji pokazuju da vitamin C je jednako dobri bori prehlade i jača zaštitnu sposobnost imunološkog sustava, posebno bijelih krvnih stanica. Kada te stanice apsorbiraju najveću količinu vitamina C, oni su puno bolje. Bolest iscrpljuje ovaj vitamin u stanicama, tako da se stalno mora napuniti.

Rapid lijek za bolesti dišnog sustava je posebno važno u starijih osoba, jer su ti pacijenti su lako pretvoriti u bronhitisa ili čak upala pluća. Dok je samo 1 g (1000 mg), vitamina C dnevno, smanjiti trajanje prehlade za oko 20%. To je, osjećat ćete se bolje u jednom danu.

Vitamin C pomaže u sprečavanju raka. Da spomenemo samo dva osnovna svojstva ovog vitamina, koji pružaju sličan učinak. Prvo, vitamin C - vrlo snažan antioksidans. Drugo, velika količina vitamina C. Ne ulazeći u detalje, mi ponovno naglasiti za svoje normalno funkcioniranje T-limfocita, glavno tijelo je obrana protiv raka, potrebno je da vitamin C je najučinkovitiji antikancerogeni aditiva. Njegova učinkovitost je dokazana kao rezultat 88 epidemiološke studije u svijetu. Što još treba dokaz?

vitamin E

Jedan od najintrigantnijih otkrića u toku tekuće istraživanje Vita-hranjiva Vitamin E je postala mogućnost za jačanje imunološkog sustava. Ova činjenica je dugo vremena je naširoko poznat među liječnicima koji obavljaju netradicionalne metode liječenja, već sada se može konačno priznata i službena medicina. Na jednom od posljednjih istraživanja ispitati utjecaj vitamina E na imunološki sustav od 88 zdravih starijih osoba. Oni su bili podijeljeni u dvije jednake skupine, od kojih je jedan da se vitamini i drugi - placebo. Nakon tri mjeseca, oni koji su vitamin E, primijećeno je prividni porast razine T-limfocita, nakon dodatnih tri mjeseca, njihova tijela počela proizvoditi mnogo više antitijela infekcija borbe. Najbolji rezultati postignuti su prilikom uzimanja 200 ME vitamina dnevno.

cink

Naše tijelo treba cink za sintezu više od dvije stotine različitih enzima. Potrebno cink koji tijelo može proizvesti bijelih krvnih stanica i podršku aktivnosti neutrofila, T-stanica i stanica-ubojica - limfociti, koji uništavaju stanice raka i patogena zaraznih bolesti. Većina cinka u tijelu povezana je s tim stanicama.

Ostale tvari sintetiziraju uz sudjelovanje cinka, igraju važnu ulogu u rastu stanica i procesa diferencijacije u tijelu. Ironično Cink je također važan za provedbu procesa uništavanja starih i bolesnih stanica - vrsta stanica samoubojstvo, što se događa kada imunološki sustav šalje naredbu za samouništenje. Ako takav nalog ne doći u ćeliju, oni mogu početi nekontrolirano razmnožavanje. Drugim riječima, postati maligne.

Danas je vrlo popularan cink formulacije koje se za prehlade i gripe. Ako počnete uzimati ih čim osjetite prve znakove bolesti, što može smanjiti trajanje bolesti s uobičajenim tjedan na četiri dana. Ili još bolje, u tu svrhu koristiti tabletu cinka glukonat glicina. Odrasli bi trebali uzeti lijek za dva dana svakih nekoliko sati, ali ne više od 12 tableta dnevno. Osiguralo da je svaka tableta sadržavala najmanje 22 mg cinka, ako je doza manja od primjena tretmana će biti mala.

Cink također pomaže liječiti rane, uključujući i kirurških šavova. Ako je prije i nakon što za nekoliko tjedana uzimali cink tablete, zglobova liječiti brže i vjerojatnost zaraze je znatno niža. Osim toga, ako imate rane liječiti loše, možda, vaše tijelo nema dovoljno cinka. Nažalost, hrana, ovaj mineral nalazi se u vrlo malim količinama, tako da je tijelo je izuzetno teško dobiti potrebnu dozu. Da bi se to lakše, preporučljivo je da se dodataka koji sadrže cink.

U začetku, štitnjača je prilično velik, ali s rastom veličinu tijela raste vrlo lagano, a onda se počinje smanjivati. U četrdeset, ona je jako smanjen u veličini, i gotovo nestati u pedeset godina. Unatoč činjenici da je pad u štitnjači - je normalan proces, ne žele da se u potpunosti nestati. Da bi to spriječili, trebate konzumirati velike količine cinka. Osim toga, uzimanje dodataka koji sadrže cink može revitalizirati prostate i čine ga raditi opet.

Iako je dnevni cink stopa unos za muškarce je samo 15 mg i za žene - 12 mg, nevjerojatan broj odraslih osoba, osobito starije, trpe manjak mineralnih tvari. U studiji nedavno provedenoj u Italiji, utvrđeno je da uzimanje 25 mg cinka sulfat dnevno za tri mjeseca dovodi do poboljšanja cjelokupnog stanja imunološkog sustava, koja se očituje u poboljšanju razine T-stanica. Stoga, kako bi se izbjeglo nedostatak cinka i izvući maksimalnu korist od njegove uporabe, preporučljivo je da se 25 mg na dan.

zaštita od željeza

iron deficiency pretrpjela od strane većine starijih osoba, posebno onih koji konzumiraju puno ugljikohidrata, vlakana, i vrlo malo mesa. Ti ljudi ne dobivaju dovoljno željeza iz hrane, ali čak i da uđe u njihova tijela, pronađena u tkivo, a time i prolazi kroz probavni sustav bez asimilaciju.

Međutim, postoji i druga strana medalje, jer željezo može biti nešto opasno za organizam. S jedne strane, prekomjerna količina mineralnih tvari mogu ubrzati proces oksidacije, a vi samo unutar pokriti hrđe. S druge strane, višak željeza uzrokuje rast tumorskih stanica i patogenih bakterija, a također stvara puno slobodnih radikala koji potiču procese u malignih stanica u tijelu. Stoga, ako ste pate od kroničnih bolesti ili infekcija probavnog trakta, potrebno željezo dodataka ne bi trebalo biti.

Ako niste opazili anemiju, preporučujemo da se suzdrže od uzimanja visokih doza željeza. Međutim, u svrhu sprječavanja raka, od kojih je vjerojatnost povećava s dobi, ne bi trebao biti napušten željeza crveno meso, perad i ribu. Ovaj oblik željeza nije štetna za tijelo i ne uzrokuje oksileniya.

Da ne mislite da specijalni efekti panika Vam prekomjerne željeza, obratimo s rezultatima studije. To će nam pomoći da shvate što je bolje - višak ili manjak željeza. Prema analizi korice starijih smrtnosti, muškarci i žene s visokim sadržajem željeza u krvi imaju niže stope smrtnosti za 38 i 28%, respektivno. Zaključujemo da je od prekomjerne mineralnih tvari je još uvijek bolje nego nedostatak.

Dehidroepiandrosterona i imunitet

Majčinska hormon DHEA povećava proizvodnju antitijela. Uzimanje DHEA može značajno ojačati imunološki sustav i podići ga na razinu koju su 20-30 godina. Mislim, onda ste vjerojatno da će imati ozbiljne zdravstvene probleme.

Trava ali usluga imuniteta

Atkins Centar, imamo izrazito negativan stav prema bezobzirnog korištenja antibiotika, koji se naširoko prakticira u bolnicama. Sada mnogi su prepoznali opasnost od takve terapije, što je izazvalo nove epidemije koje uzrokuju otpornim na antibiotike patogena. Na razini pojedinih pacijenata, otkrili smo da antibiotici često uzrokuju više problema nego što ih mogu riješiti, pa su radije pomoći pacijentima vratiti njihovo imunitet.

Prvi na popisu ljekovitog bilja u vrijednosti češnjaka. On je u velikim količinama - selen i germanij - tragovima elemenata koji su neophodni za sintezu imunološkog T i stoga je pogodan antibakterijski široki spektar djelovanja, što je vrlo učinkovit protiv mikroba koji uzrokuju bolesti, uključujući antibiotike otporne. Korištenje češnjaka, bez sumnje, pozitivno utječu na liječenju infektivnih bolesti. Osim toga, češnjak potiče imunološki sustav, što je vrlo povoljno utječe na proizvodnju prirodnih stanica ubojica.

Kao češnjak je snažan antifungalna. Ova nekretnina je izuzetno važno pO, koji gljivične infekcije potiskuju imunološki sustav, i boriti se s njima, odnosno, jača imunološki sustav. U principu, bilo koja osoba, < склонный к инфекционным болезням, должен быть проверен на предмет грибковых заболеваний. В Центре Аткинса мы используем чеснок как часть программы терапии грибковых инфекций. Он особенно эффективен в борьбе с видом Candida albicans, вызывающим стремительное размножение грибка в кишечнике.

Kako bi se povećala pozitivan učinak preporuča se uzeti 2400-3200 mg bijelog luka dnevno. Ako koristite svježi češnjak, ta doza može ozbiljno uznemiriti probavu, a da ne spominjem dah. Pacijenti se daje u obliku ekstrakta češnjaka bez mirisa i okusa u obliku kapsula ili u tekućem obliku.

Prema stupnju učinkovitosti utjecaja jednom za češnjak na mom popisu je ginseng. Ova biljka - izvrstan alat koji pomaže tijelu prilagoditi promijenjenim uvjetima. Vrlo često, ginseng se koristi za poboljšanje mentalnih sposobnosti i fizičke forme, zaboravljajući o njihovom utjecaju na imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da uzimanje ginsenga ne samo da može ubrzati proces oporavka od prehlade i gripe, ali i kako bi ih zaštitio. U Njemačkoj, posebna komisija koja se bavi iskustvom ljekovitog bilja za savezne vlade, prepoznat po kvaliteti ginseng je samo opći stimulator imunitetu, bez davanja podataka o njegovoj sposobnosti da stimulira sintezu prirodnih stanica ubojica. Najnovija studija danskih znanstvenika otkrili da ginseng povećava tjelesnu otpornost na bakterije vrste Pseudomonas aeruginosa, što uzrokuje teške zarazne upale pluća. Ovo istraživanje je provedeno tako da samo na laboratorijskim štakorima, ali nema razloga sumnjati da ginseng može pomoći, a ljudi zaraženo tako opasno infekcije. I, naravno, suočava takve patogene, ginseng znatno jača imunološki sustav.

Naravno, ginseng je također snažan antioksidans koji sprečava užeglost masti. Nadalje, uništava hidroksi - najopasnije oblik slobodne radikale.

Ginseng se nadovezuje se često propisuju pacijentima koji borave u stanju stresa, zbog čega se njihov imunološki sustav je vrlo oslabljena. Preporučljivo je koristiti aditiva koji sadrži 5-10% čistog ginseng, uzimajući ih 100-200 mg 1-3 puta dnevno. Učinak lijeka će biti vidljiv tek nakon nekoliko tjedana. Ako osjećate da ste postali uzbudljiv, razdražljiv ili Ginseng je uzrok vaše poremećaj spavanja, potrebno je smanjiti dozu.

Treći i posljednji na mojoj listi biljaka - Echinacea. Ekstrakt korijena ove biljke je otkriven drevni Indijanci ravnica, a od prije nekoliko stotina godina postala poznata Europljanima. Echinacea jača obrambene sposobnosti tijela. Vrlo je korisno ne samo za prevenciju gripe i infekcije gornjeg dišnog sustava, ali također doprinosi brzom oporavku tih bolesti. Sezona gripe se preporučuje kao preventivna mjera da se 2-3 kapsule ehinacee izdvojiti po danu. Ako se razbolio od gripe, kako bi se ubrzao oporavak, uzeti 6-8 kapsule dnevno.

Glutomin - gorivo za imunološki sustav

Kod ljudi, sve aminokiseline sadržane u najvećem iznosu od glutamina. Možda je to bio onaj koji je odigrao veliku ulogu u liječenju bolesti i ozljeda, kao i održavanje cjelokupnog imunološkog sustava maksimalne pripravnosti.

To je glavni izvor energije za imunološki sustav. Trebat će vam veliku količinu glutamina, čak i kad su zdravi i sposobni za bolesti ili iscrpljenosti zahtjev imunološkog sustava u ovom materijalnom povećava dramatično. A ako se tijelo ne dobiva dovoljno glutamina, ne može učinkovito boriti protiv patogena infekciju. Kao posljedica svoje bolesti će biti odgođena.

Sve to vrijedi i za ozdravljenje raznih rana, uključujući kirurško. Da biste to učinili, također ćete trebati veliku količinu glutamina.

Srećom, prijeko potrebna tvar se prodaje u obliku jeftinih prahu dodataka. Za jačanje imunološkog sustava, preporuča da se na 5- 20 g praška), (1-4 teaspoons dnevno. Ako ste pate od neke zarazne bolesti ili ozljeda, dnevna doza glutamina treba povećati na 40 g

Podrška za štitnjače

Jednako je važno da imunološki sustav tijela kao štitnjača, opada s dobi u veličini. Dakle, ako je vaš imunološki sustav treba biti podržan, ima smisla da stimulira štitnjaču, koja je odgovorna za sintezu prijeko potrebnih vas hormona.

Znamo da melatonin može zaustaviti proces starenja, zaustavljanje sintezu antitijela u tijelu. Osim toga, neke nedavne studije ukazuju na to da ovaj hormon može vratiti štitnjača i slezenu i koštanu srž, odnosno tijela koja su odgovorna za proizvodnju limfocita.

Štitnjača, stanice slezene i koštane srži u staničnoj receptora melatonina. Iako nije poznato što te receptore i kako oni rade, jer su eksperimenti provode samo u laboratorijskim štakorima. Međutim, rezultati istraživanja na životinjama su bili ohrabrujući. Životinje tretirane s melatonina proizvodi više antitijela i drugih imunoloških tvari kao što su interleukin-2, i oni su primijetili druge znakove jačanje imuniteta. Da li melatonina isti učinak na ljude? Dokazi, ali je moguće. Budući da melatonin je također snažan antioksidans, preporučljivo je da se to i poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava,