Uloga tjelesne aktivnosti u prevenciji i liječenju gastritisa i peptičkog ulkusa

Konkretno, ako je bolest u kombinaciji s prisutnosti pacijenta prekomjerne tjelesne težine. Posljednja često događa u gastritisa ili čira s visoke kiselosti, kad je sačuvana apetit, pa čak i pretjerana. Kao što smo rekli, još uvijek u uvodu, brzina kojom iz probavnog trakta nestaju primio tvari utječe brzina otpuštanja iz hrane je ne manje od konstantnog stresa.

To je elementarna lanac fizioloških reakcija. Proteini, masti, ugljikohidrati - sve na kraju dijeli na molekule glukoze. Naime glukozu, ali ne i vitamina s elementima u tragovima, je najpopularniji materijal u tijelu. Odmah iza nje slijedi aminokiselina - nečega što, osim glukoze, razgraditi sve proteina. Vitamini na popisu prioriteta, stanica treba zauzeti samo treće mjesto. Masti - Već četvrti. I svaki pokušaj da promijeni položaj mjesta za ništa dobro će nam se ne vode.

Ako se uzima kao cjelina, osoba svjesno pojede toliko ugljikohidrata. Biološki, ovaj korak je istina. Ali i drugi biološki pogrešno: i dalje temeljiti svoje dijete na ugljikohidratima eliminacijom iz svog života svim područjima njihovog normalnog korištenja. Normalno, glukoze koristi mozak za svoje kore. A skeletni mišići tijela kako bi se smanjio u procesu. Uglavnom fiksna način života dovodi do eliminacije jednog od dva glavna „objekt rashoda”. I prevalencija mentalni rad na fizičkoj, u teoriji, trebalo nešto nadoknaditi taj nedostatak. U praksi ovo ne dogodi i ne može dogoditi. Samo zato dojam da je mozak uredski radnik radi aktivnije od graditelja mozga koji se čini.

Video: 36.Zona stražnji srednji meridijan. DENAS - ambulanta u džepu

Zvuči čudno, ali to je biološka istina. Moždana kora je jednako odgovorni i za donošenje kompleksnih, visoko inteligentna rješenja, a za spretnosti kojom žonglira cirkus Acrobat. svaki naš potez i sve njegove postavke se računaju, koordinirani i regulirani previše koru velikog mozga. To je veliki i kompliciran mehanizam u kojem je osnovno kretanje ruku zahtijeva neizravno sudjelovanje desetaka mišića u drugim skupinama. No iza mehaniku pokreta, tu je i preciznost, glatkoću, snaga, udaljenost do vrednovanje objekta, koordinacija drugih dijelova tijela, nastavak drugih pokreta i radnji, radi tog ne ...

Dakle, na koji su aktivno lajati, nema smisla raspravljati. A s obzirom na pojačane intelektualnog rada još nitko nije uspio nadoknaditi potpuni nedostatak fizičkog.

Iz perspektive tijela, to znači sljedeće:

• krv kontinuirano prima veliku količinu ugljikohidrata. Tj glukoze;
• To glukoza nije potrebna ili mozak (previše za njega) odnosno tkiva stanica (glavni potrošači - trzanje mišića, ali ne rezati);
• stalno visoku glukoze u krvi, te receptore u cerebralnim krvnim žilama fiksne visoka razina;
• mozak pokušava da razriješi problem:
• poticanje aktivnosti stanica otočića gušterače koje proizvode inzulin;
• smanjuju aktivnost proizvodnju probavnih sokova kao želuca i crijeva.

Dakle, sam mozak krši i potiskuje probavni trakt. I to se događa samo zbog redundancije našoj prehrani. On - a ne samo masne stanice! - može prisiliti gušteraču na neuspjeh, pankreatitis, dijabetes.

Odakle, dakle, i dalje je osjećaj gladi? Od tamo, osjećaj gladi uopće - fenomen drugačijeg od osnovnih mjera kontrole. sitost kod ljudi usko je povezano s osjećajem zadovoljstva. I ne samo fiziološki. Mi smo u mogućnosti da jedete hranu s guštom i bez gladi. Da biste to učinili, jednostavno mora imati ukusni miris i pogled. Naprotiv, mi smo lako odreći svojih receptora lackluster hranu, čak i ako smo bili znatno gladan.

Jao, ovo je druga strana kompleksne strukture našega kore. I koji se pojavljuju na ovoj prizemlju percepciji svestranosti svakog osjećaja. Dakle, daleko od svih odraz vlastitog tijela može vjerovati, da tako kažemo, bez osvrtanja. Takav pristup je vrlo neoprezan i nerazuman. Razuman ovdje, postoje samo dvojica.

Opcija 1. Namjerno, strpljivo, namjerno odabrati dijetu koja odgovara osobnih troškova energije. Pravila su jednostavna.

Naime:

• ljudi koji igraju sport profesionalno, prije svih potrebnih proteina. Onda - ugljikohidrati. Ponekad ovaj slijed može varirati. To ovisi o razdoblju sportskog života (natjecanja ili off-sezoni), vrsti i rasporedu treninga;
• Ljudi koji vježbaju održavati fizičku kondiciju i zdravlje tijela, nema potrebe da se strogo ograničiti ugljikohidrata. Ali, to je bolje korelira broj i kvalitetu nastave rasporedu. Više „gusta” u indeks ugljikohidrata dijeta ostaviti za dan treninga. Ili, ako se aktivnost odvija svaki dan (to je idealno), u trajanju od sljedeća dva ili tri sata poslije škole. Što se tiče proteina, onda je njihovo odsustvo u prehrani nije kompatibilan s normalnom tjelesnom aktivnošću. No, u visokim dozama potrebnim bilo. Prosječna stopa životinjskih proteina po danu za takvim slučajevima je jednak 200 g
• ljudi, tjelesna aktivnost, koja ne ide dalje pokrete hodanja, morate preurediti ugljikohidrata na trećem mjestu u prehrani. I dati prednost složenih ugljikohidrata, gdje god je to moguće. Na prvom mjestu su ti ljudi uvijek treba biti povrće i voće. To je, minerali, vitamini, elementi u tragovima i neprobavljiva vlakna. Na drugi - proteina. Oni bi trebali strogo nadzirati količinu korištenih jednokratnih proizvoda s visokim sadržajem brašna, škroba i šećera. Ako je moguće, treba ih izbjegavati sve. Ali, ako to nije moguće, to će biti vrlo uspješan i isključuju kombinaciju nekoliko visoke ugljikohidrata u istom obroku.

Opcija 2. Baviti sportom. Najbolje rješenje - organizirati mini-teretanu u svom stanu. Kit baci bućice na stalak umetnut bučica, treadmill - sve ove stvari su dovoljno kompaktan da smjestiti gotovo bilo kojim uvjetima. No, iz izvora miostimulyatorov (nositi ispod odjeće, čak i na posao) i razni uređaji s bešavne dizajn bi trebao biti napušten.

Mišići se brzo naviknuti na ugovor s istom silom. A ako je vježbač uređaj ne podrazumijeva mogućnost povećanja opterećenja, izraz njegovog učinkovitog rada je ograničeno na najviše dva mjeseca.

Označavaju osnovnu ideju ovog odjeljka. On se sastoji u tome da se mehanizmi samoregulacije tijelo nije dano znati ne samo nama - amatere u području medicine. Većina njih nisu jasni čak i znanstvenike. Umjesto toga, jasno. No, razlozi zbog kojih su oni u svakom slučaju različito reagiraju na taj dan ostaje misterija. Sve to znači da ni mi ni itko drugi uopće ne može predvidjeti kako se ponašati u tijelu kao odgovor na određene podražaje.

Sjedilački način života sama snosi Ljudsko tijelo puno problema. Budući da genetski ljudsko tijelo idealan je za fizičku aktivnost i velika opterećenja. Tako da je razvoj društvene sfere i visoke tehnologije jednostavno razbija svoju prirodnu biološku program. Drugi je dio problema, dodamo na njega sami. Budući da u svoj program postavio i određene zahtjeve u prehrani. Zahtjevi koji se može i treba mijenjati u skladu sa stvarnim, a ne genetski opravdane način života. Ako to ne učinite na vrijeme, tijelo počinje same mehanizme samoregulacije, o kojima znamo skoro ništa. Brzo učestalost napredak probavne smetnje jasno pokazuje da je jedan od tih mehanizama mogu biti i suspenzija probavu. Samouništenje ove funkcije kako bi spasili cijelo tijelo. Pogotovo da sa fiziološkog stajališta, to je sasvim izvedivo. I u skladu sa svim poznat u trenutku činjenicama anatomije.

Video: Zdravlje

Mi ne daju nikakve posebne preporuke o vrstama aktivnosti, posebno uspješne u gastritisa i čira. Ali samo objasniti kako taj propust. Više ili manje prikladna opterećenje ne postoji ovdje. Postoje više ili manje blizu idealnog odnosa s njima naše obrok samo. Osim toga, utvrdili smo alternativni put da se, bez primjenjuje opterećenje stari svjetski poznatog dugovječnost - tibetanski lame i redovnika budističkih samostana. Ovaj put je pun ili gotovo pun prijelaz na vegetarijansku hranu. Često - sa produženom odbijanjem hrane kao takve. No, potonji zahtijeva dugo, specijaliziranu obuku - i fizički i duhovno. Ova opcija, ne preporučujemo - posebice u uvjetima daleko od onih koji žive odjevena u zaređen osobe. Visoka život nameće svoje granice, a sa njima se moraju uzeti u obzir. Dakle, jedini pravi rješenje ovdje - obrok olakšanje u mjeri u kojoj nam omogućuje zdravlje i snagu volje.