Masaža terapija u prevenciji hemoroida

Video: Ja liječiti hemoroide analni seks

sadržaj

Video: ja liječiti hemoroide analni seks
Self-masaža
Upotreba lubrikanta
Masažne tehnike
Self-masaža vrata
Samostalno masaža trapez mišiće (collar)
Self-masaža prsnog mišića
Self-masaža trbušne mišiće
Self-masaža za zatvor
Memo-nastavi. 14 načina kako nositi s hemoroide
Alarm

Terapeutska masaža - je vrlo učinkovit za liječenje različitih bolesti. Ona pomaže vratiti normalno funkcioniranje cijelog tijela, uključujući i posebnog postupka - i bolesti probavnog trakta.

Masaža je u pratnji ugodan osjećaj topline u cijelom tijelu, poboljšava cjelokupno zdravlje, povećavaju vitalnost. On ima pozitivan učinak na perifernog živčanog sustava (odnosi se na središnjem mozga i leđne moždine), može smanjiti ili zaustaviti bol uzrokovanu pogoršanje peptičkog ulkusa ili gastritisa napada, ubrzati proces vraćanja normalne funkcije probavnog sustava, ponekad čak i bez upotrebe lijekova.

Masaža poboljšava cirkulaciju limfe. Pod njenim utjecajem nalazi se nesmetano pražnjenje limfne žile. Poboljšanje ukupnu masaža krv cirkulaciju tijela poboljšava elastičnost mišićnih vlakana želuca i crijeva, usporava njihovu atrofiju, poboljšanje njihove kontrakciju funkciju, pridonoseći obnovi normalnog peristaltiku (kretanje i kontrakciju) probavnog trakta. Osim toga, masaža povećava dotok kisika mišićnih vlakana, čime se povećava učinkovitost glatkih mišića unutarnjih organa. Masaža utječe na ukupnu metabolizam. To povećava krvni eritrocita, leukocita, hemoglobina.

Self-masaža

Masirajte iz profesionalnog masera - skupo zadovoljstvo. Bolje je naučiti self-masaža u svom najjednostavnijem obliku i to u jutarnjim satima. Počnite s proučavanjem ruke: od prstiju do lakta, od lakta do ramena. Tada su mu noge od nožnih prstiju do koljena i do kukova. Koristeći tehnike tiskanje, trljanje, tako da rade sve mišiće.

Prije nego što se odlučite za masažu, gledati kroz anatomskih atlasa, proučavati i na mišiće i zglobove. Tada ćete se masirati kako bi se bolje prednost. Masaža je najbolje učiniti u gol, ali ako postoje prepreke, previše dlakave kože - ili uvjete za planinarenje, gdje je koža previše prljav, masaža može biti učinjeno kroz odjeću.

Upotreba lubrikanta

Ako je dlan je loše tobogan na tijelu, koristite prašak ili maziva. Od praha se najbolje koristiti talk, a zatim u silaznom redoslijedu u smislu sadržaja: riža u prahu i dječji puder. Ako masirati mali prostor (četkom ili zajednički), pogodan Borić vazelin, masaža kremom (postoji veliki izbor) ili kozmetičke kreme. U kadu, kadu, tuš, možete koristiti sapun. Ako radite sami masaža terapija, možete koristiti medicinski mazi` i ulje.

masažne tehnike

Masiranje pokreti uvijek raditi u toku krvi i smjeru obližnje limfne čvorove. Na primjer, ruka masaža - od prstiju do lakta od lakta do pazuha, gdje se nalaze limfni čvorovi. Njihova masaža nije potrebno - baš kao u potkoljeni trend ili u području prepona.

Samo-masaža se obično koristi milovati, trljanje, stiskanje, aktivne i pasivne pokrete i otpor gibanju, gnječenje, potres, udaraljke tehnike.

Milujući je jednostavna, a koristi od toga najviše. On utječe na više dijelova kočenja na središnji živčani sustav i smanjuje razdražljivost dišnog centra s produžena primjena pruža analgetski učinak. Kada milovati piling mrtvih stanica epiderme te poboljšava funkciju znoja i lojnih žlijezda. Milovati povećava temperaturu kože na mjestu gdje se održava, čime se ubrzava limfe i krvi protok u površinske krvne žile, prehrana kože poboljšava, a time i svoj izgled.

Izvodi milovati ruku. Četiri prsti su spojeni, i više slavine, čime se dobije mogućnost za hvatanje veće područje za obradu. Palm li čvrsto na masira područje, lagano pognuvši i bez napora, polako i ritmički kliziti po koži. Može se masira s jedne strane, to može biti dva (druga ruka ide nakon prvog kopiranja njegova pokreta) - ovisno o dijelu tijela. Ova metoda koju koristite na početku, sredini i kraju kao sedativ.

S obzirom na njegov utjecaj, self-masaža će vam pomoći s milovati povećane podražljivosti, nakon teškog fizičkog napora, trauma, ozljeda, grčeva, kao i lošeg sna.

Pritiskom poboljšava limfe i krvi u venama, pomaže eliminirati zagušenja i edem fenomene, poboljšava prehranu, ne samo na kožu, nego i mišića. Ova tehnika se izvodi snažno milovati, pritisak na tijelo proizvoditi bazu dlanu, i brdo od oka, sve prsti zatvoreni. Četka postavljena duž mišića, palac pritisnut na indeks. Cijeđenje potrošnje humak palca i baze dlan, ostale četiri prsta ustaju i malo na strani malog prsta.

Tu su unakrsno stiskanje: staviti četkicu preko mišića i cijeđenje potrošnje palac. Iz tog položaja, možete napraviti cijeđenje rub ruci.

Nakon stiskanja sigurni da provedete nekoliko udaraca.

Od cijeđenje stimulans učinak na živčani sustav i tijelo u opći tonik, dobro je koristiti ujutro - kako bi se tijelo da se probudi.

Trljanje - tehnike dizajnirane da utječe na zglobove i ligamente. To snažno izvedena u različitim smjerovima. Sigurno svatko od nas u roditelja djetinjstva trljao noge kad smo došli na klizalište ili smrznuta za samo temeljito s proslave na ulicama. Tako da to nam je poznato. Mrviti zglobova, tetiva, kao i područja navodnjava malo krvi: peta, list, vanjsku stranu bedara, podrebarni kut.

Trljanje proširuje krvne žile, povećava lokalnu cirkulaciju krvi. Ona se primjenjuje u svim slučajevima kada je to potrebno kako bi se uklonili bilo abnormalno formiranje kršeći metabolizma soli (gihta), ozljede zglobova, ligamenata i tetiva.

Trljanje nekoliko vrsta: linearni, kružni i cik-cak - podstavljene jedan, dva, tri ili sve prste.

Nakon brušenja napraviti 3-4 milovati i cijeđenje 2-3.

Gnječenje - glavna recepcija self-masaža, koja se masira i kroz površinski mišić, i duboko-laganje. Gnječenje više nego trljanje ili cijeđenje, poboljšava krvi i limfnu cirkulaciju.

Gnječenje - izvrsno pasivna vježba za mišiće, ligamente i krvnih žila. Zbog ove teretane, oni postaju elastičnije.

gnječenje tehnika je najteže, i mnoge vrste tome: dvostruka vrata, dvostruki prsten, uzdužni, dvostruko običnih, schiptsovidnoe, ruke.

Vrste kao što su dvostruke vrata, dvostrukim prstenom, uzdužni, dvostruko obična koristiti samo na velike mišićne: na bedra, potkoljenice, stražnjice, ramena i drugih.

Schiptsevidnoe gnječenje pogodan za ravne mišića (vanjsku stranu podlaktice, Shin Shin mišića).

Gnječenje prstiju vrši se na ravnim mišićima (prsti čuva) i velike
(Prsti odvojen).

Obična gnječenje - najjednostavniji oblik, ona se daje većinu vremena (na bedrima, rukama, ramenima, prsima, stražnjici, trbuhu i tele mišiće). Na taj način, neposredni prsti čvrsto omotan oko ruke (dlan dodiruje tijelo, previše), a zatim ga stisnuti, a zajedno s cijelom rukom čini zakretanje dok klize duž mišića i hvatanje svoje nove web stranice.

Gnječenje loptu palca se koristiti na svim dijelovima tijela. Ovaj postupak je najoptimalniji za ravne mišiće.

Na taj način: jastučić palca pritišće mišiće i rotacijsko kretanje (u smjeru ostala četiri prsta) pomiče dok promicanje ruke duž mišića. Prst rotira jednoliko.

Za liječenje bolesti gastrointestinalnog samomassaj izvesti u slijedu: prvi vrat masira, zatim vrat područje, a zatim uzastopce prsni mišići i trbušnih mišića.

Moguće je provesti tzv „ciljnu” masažu, kao što su zatvor. Njegov opis se nalazi na kraju ovog poglavlja.

Self-masaža vrata

Nakon self-masaža od umora vrata brzo povlači - i mentalno i fizički. Vratni mišići masiraju u sjedećem ili stojećem položaju. Počnite masažu leđa područje kralježnice. Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. povlačiti. Čvrsto sklopi ruke kretati od graničnog kose dolje na leđa.
2. pritiskom. Izvodi rub rukom na vrat na strani brda masirati ruku palca.
3. Gnječenje. Održan jastučići za četiri prsta iste ruke koje pridavlivaniya mišića na kost. Gnječenje na zatiljku kosti u pravcu lopatice 4-5 puta s jedne strane te isti - s druge strane. Onda - 3-4 udaraca i nastaviti postupak.
4. Trljanje. Kružnim pokretima s četiri prsta od jednog uha do drugog uzduž linije okcipitalnog kosti, odnosno u područjima privitku mišića. Isto se može učiniti s obje ruke naizmjenično. Pokret sorta - kružna, točkaste, itd ..

Samostalno masaža trapez mišiće (collar)

Korisno je u neurotičnim i depresivnih stanja, poremećaja spavanja, itd Metode ..:
1. povlačiti iz dlakave strane i dolje u ramenog zgloba - 3-4 puta.
2. Pritiskom na hrpu palca od vrata do ramena zgloba.
3. gnječenje jastučići za četiri prsta.
4. Trljanje suprotno od usitnjavanja kraka „ovratnik”.

Self-masaža prsnog mišića

Grudi self-masaža sjesti tako da je ruka na dijelu massaged mišića ležala na stolu.

prijeme:
1. povlačiti. Sustav za masažu ruku čvrsto uz tijelo, palac staviti na stranu. Pokret je u ravnoj ili cik-cak smjeru prema gore prema pazuhu. To bi trebao pokušati uzeti što više mjesta mišića.

2. pritiskom. Učinjeno s jedne strane na tri linije, zaobilazeći bradavice, jednom ispod njega, preko njega dva puta u smjeru od prsne kosti do pazuhu. Održan osnova 4-6 puta dlan.

3. Gnječenje. Zadržane falangi savijen prsti, jastučići od četiri prsta, bazu dlana. Dovoljno je 3-4 ponavljanja.

4. potresanje. Nasuprot ruka prsni mišić kao da je malo potresena da bi se osloboditi stresa, 3-4 puta.

5. Trljanje interkostalni prostor. Prijedlog polazi od prsne kosti i voditi prema pazuhu. prstiju pritisne u interkostalnog prostora i čine snažnu ravno, cirkularnost, spiralni i nižu trljanje 4-6 puta svaki pokret.

Self-masaža trbušne mišiće

Slabost i smanjen tonus mišića abdominalne dovesti do pogoršanja motilitet crijeva, abnormalnog pomaka abdominalnih organa, nemir u epigastriju (gornji abdomen). Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. povlačiti. U početku treba masirati lagano, jedva dodirujući kožu. Opušta mišiće abdomena, refleksno uzbuđuje peristaltiku. Izvedena s dvije ruke, ponavlja 3-4 puta.

2. pritiskom. Voditi ovu tehniku treba saviti koljena, opustiti mišiće. Lijeva ruka set na desnoj strani na području dodatku, obavljati cijeđenje prema gore. Zatim, cijeđenje se želudac. Primanja ponavljaju 3-4 puta.

3. Trljanje. Nanesite ravno i spiralni brušenje, pokrenuti svoje prste savijen u šaku. trljanje smjera - od hipohondrija gore-dolje i lijevo-desno. Sljedeća pounded hipohondrije. Primanja ponavljaju 3-5 puta.

4. Gnječenje. Kružni - jastučići četiri prsta, roll - baza dlana, palac brdašca, brdo mizintsa- češalj poput - od hipohondrije dolje u ravnoj liniji i krug. Ponovljeni 3-5 puta.

Nakon masaže, prednji površina abdomena zagrijati obliques. Oni se nalaze bočno između rebara i zdjelice. Primjenjuju se sljedeće tehnike:

1. Stroking iz kukovlja do hipohondrije. Desna ruka masira lijevu stranu i obrnuto. Ponoviti 3-5 puta.

2. pritiskom. Provodi se u svim smjerovima, i na stranu. Zadovoljan baza dlanu, brdo palac strana njegove ruke. Ponoviti 4-5 puta.

3. Gnječenje. masaže svaki hand mišiće istoj strani od dna prema gore - obična. Pravocrtno, spiralni i kružnog oblika. Četiri prst grebeni drže stisnut u prvoj bazi dlan. Ponoviti 3-5 puta svaki pokret.

4. potres. Prsti su zatvoreni u „LOCK”, dlan čvrsto primijenjen na mišić u prsni kosti. Kratki pokreti uspon i pad trbuha. Takva metoda je posebno učinkovit u vodi. Ponoviti 3-5 puta.

Nakon masaže trbušne mišiće poboljšanje pokretljivosti želuca i crijeva od rectus mišića, poboljšana excretory funkciju probavnih žlijezda i endokrinih žlijezda.

Masaža je najbolje učiniti kroz 1 1 / g 2 sata nakon obroka. Trajanje prvih postupaka ne više od 8-10 minuta, a zatim umasirajte mora odmoriti najmanje 20 minuta.

Self-masaža za zatvor

Ovaj postupak liječenja je broj kontraindikacija: vrijeme akutne faze bolesti želuca i crijeva, te u razdoblju od pogoršanja želučanih i crijevnih bolesti s tendencijom krvarenja, akutnih upalnih bolesti želuca i crijeva, i drugih.

Masaža prednji trbušni zid. Lezite na leđa, glava je bila podignuta, pod koljena priložiti valjak.

Soft kružnim pokretima potrošiti milovati smjeru kazaljke na satu, počevši od pupka, a zatim po površini želuca.

Masaža tankog crijeva (provesti na cijeloj površini želuca). Možete koristiti nekoliko tehnika: refleksne milovati prste, s prekidima vibracije završava savijene prste, a pritiskom na dlan ili prstiju s desna na lijevo u smjeru kazaljke na satu na površini želuca.

Masaža je najbolje učiniti kroz 11 / 2-2 sata nakon obroka. Trajanje prvih postupaka ne više od 8-10 minuta, a zatim umasirajte mora odmoriti najmanje 20 minuta.

Da bi se najučinkovitije u trbuhu masaža je bolje kombinirati sa naginjanja i rotacijskih pokreta zdjelice.

Memo-Nastavi. 14 načina kako nositi s hemoroide

Čak je Napoleon pate od hemeroida. Kažu da je ludo bol koji je osjetio car, pridonijeli njegovom teškom porazu kod Waterlooa.

No, hemoroidi ne bi trebao biti vaš Waterloo. Kao i proširenih vena, a otečene vene u anusu su djelomično nasljedna, ali oni mogu uzrokovati, kao i za liječenje hrane i intimna WC vještine. Dakle, zaustaviti crvenilo, sjesti na jastuk i čitati ono što stručnjaci kažu o ovom zajedničkom problemu.

alarm

Ako ste oduvijek imali zdrav stomak i odjednom se osjećate neugodno, to može biti hemoroidi, ali moglo bi biti i nešto drugo. Ako nelagoda popraćena svrbežom i ti, na primjer, samo su se vratili s putovanja u inozemstvu, moguće je da imate parazita. Da biste dobili osloboditi od njih, morate tretman.

Rektalno krvarenje treba uvijek biti razlog za posjet liječniku. Hemoroidi nikada ne ide u rak, ali je rak, kao i hemoroide može krvariti. Ponekad krv u vene vene anusa može ugrušak, tvoreći veliki natečene solidan dio plave boje, vrlo bolno. U većini slučajeva, liječnik može lako ukloniti ugrušak. 1. postigla mekana i crijeva.

Najčešće, vlasnik hemoroida - osoba koja pati od zatvora. Ako vaš vijest je činjenica da je oslobađanje crijevima, općenito, nije tako dug i težak zadatak, to je vjerojatno ste već kupili hemoroide. Duriti i roditi se, sjedeći na WC - tako stvoriti napetost, zbog koje se vene u rektumu popuniti krvlju i nabubri. Osim toga, tvrde stolice dodatno pogoršava stvar, i bez ogrebotina upaljeno područje. Što je rješenje? Pijte puno tekućine, jesti više vlaknaste hrane i često se odnosi na sljedeće lijekove.

2. podmazati anusa. Nakon što su povećali količinu vlakana i tekućine u prehrani, izmet postaje mekša i održava uz manje napora. S pamučnom krpom ili prst vazelin dubini mast rektum od oko 1,5 cm.

3. lagano čisti. Vaša briga o svojim hemoroidima ne bi trebala završiti s defekacije. To je izuzetno važno da pažljivo i nježno čisti. Toaletni papir može biti teško, ali neke vrste sadrže iritirajuće kemikalije. Kupiti samo bez mirisa, jednobojne (bijeli) toaletni papir svaki put prije nego što obrišite navlažite hladnom vodom pod mlazom vode. Odaberite kvalitetan toalet papir i mekša. Ako ste nikada nije čuo za nauljenom toaletnog papira, to je samo zato što još nije prodan. Ali možete pronaći lica tkiva obložene s hidratantne kreme, a oni predstavljaju najbolje od komercijalno dostupnih toaletnih preparata za hemoroide.

4. podnio svrbež. Kada hemoroidi ponekad zabrinuti svrbež, grebanje i onda možete doći olakšanje. Ali ne daju želju nule. Možete ozlijediti osjetljivu zid vene i pogoršati njihovo stanje.

5. Ne dizati utege. Dizanje utega i intenzivno vježbanje - to je kao da se gurati na WC. Ako imate sklonost hemoroide, onda pitati prijatelja ili naći nekoga tko će vam pomoći da se presele svoj klavir ili ormar.

6. sjediti u kupelji. Sitz kupelj, odnosno, ako sjedite u kadi s toplom vodom, podizanje do 10 - .. 12 cm koljena, drži većinu stručnjaka jedno od prvih mjesta među metodama koje pomažu da se nosi s hemoroidima. Topla voda pomaže da se smanji bol povećavajući protok krvi u tom području koji mogu doprinijeti skupljanja povećanih vena.

7. Upotreba lijek za hemoroide. Na prodaju postoje mnoge kreme i čepići, i iako ih vaši problemi neće nestati, unatoč obećanjima o oglašavanju, a većina njih su također pogodne za lokalnu anesteziju.

8. Odaberite kremu. Uvijek izaberite kreme za hemoroide, a ne svijeće - svijeće su apsolutno beskoristan za vanjske hemoroide, pa čak i unutarnji hemoroidi čepići obično prodrijeti predaleko do rektuma i ne donose olakšanje.

9. Pazite na težinu. Zbog velikog pritiska na donjim ekstremitetima u pretilih ljudi imaju više problema s hemoroidima, kao i sa proširenih vena.

10. Monitor potrošnja soli. Od viška tekućine soli ostaje u krvotok, a to može uzrokovati oticanje vena u anus ili drugdje.

11. Izbjegavajte određene namirnice i pića. Neke vrste hrane, unatoč činjenici da hemoroidi ne Razvoj od njih može poboljšati svoju patnju, što uzrokuje svrbež kada prolazi kroz crijeva. Čuvajte se prekomjerne količine kave, vruće začini, pivo i bezalkoholna pića.

12. Jesu li trudna? Uklonite napetost. Trudnice su posebno skloni hemoroide, dijelom zbog činjenice da je maternica sjedi izravno na krvne žile koje opskrbljuju hemoroidnih vene. Metoda liječenja hemoroida u drugom stanju - ležala na lijevoj strani oko 20 minuta svakih 4-6 sati. Na taj način ćete smanjiti pritisak na glavne vene koje hrane donji dio tijela.

13. Pokušaj se malo udesno. Ponekad se riječ „hemoroidi” ne odnosi se na otečene vene, a pomak na vanjskoj strani analnog kanala ljuske. Ako imate izbočen hemoroidi, pokušajte ga ispraviti natrag u analni kanal. Najvjerojatnije, hemoroidi, ostavi da visi van, uzrokovati će nastanak ugrušaka.

14. Sjednite na napuhavanje krugovima. U tom slučaju govorimo o jastucima u obliku peciva. Oni se mogu kupiti u ljekarnama i medicinske opskrbe trgovina, i oni mogu biti korisni za osobe koje pate od hemeroida ljudi koji imaju sjediti puno.

MV Smirnova

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan