Toplotni udar sportaša. Naknadu za gubitak natrij i kalij klorida u sportaša

Tijekom dužih utrka, čak i pod normalnim uvjetima Tjelesna temperatura okoline sportaš često diže iz normalne razine od 37 ° C do 40 ° C Pod uvjetima vrućine i visoke vlage ili višak odjeće na temperaturu tijela osobe može lako popeti do 41-42 ° C. porast temperature na tu razinu sama postaje uništava stanica tkiva, posebice moždanih stanica. Kada se to dogodi, simptomi se početi prikazivati ​​brojne: konačan slabost, iscrpljenost, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, rasipan znojenje, vrtoglavica, hod poremećaj, akutni vaskularnu insuficijenciju (kolaps), i gubitak svijesti.

Cijeli ovaj kompleks je poznat kao toplinski udar, a ako se ne liječi može dovesti do neposredne smrti. U stvari, čak i ako je osoba prestala fizički rad, temperatura može ispustiti samo po sebi. Jedan od razloga za to je kršenje termoregulacijski mehanizam koji je često na visokoj temperaturi. Drugi razlog odnosi se na činjenicu da je toplinski udar je vrlo visoka tjelesna temperatura gotovo udvostručuje stopu unutarstaničnih kemijskih reakcija, što dovodi do daljnjeg oslobađanja topline.

U liječenju toplotnog udara morate što je brže moguće smanjiti tjelesnu temperaturu. Najučinkovitiji način je ukloniti sve odjeću, dugotrajno navodnjavanje hladne vode po cijelom tijelu površini ljudskog tijela ili kontinuiranom brisanja i puše ga sa zrakom pomoću ventilatora. Eksperimenti su pokazali da su te radnje smanjiti tjelesna temperatura je gotovo jednako brzo kao i bilo koji drugi postupak, iako neki liječnici radije cijelo tijelo uronjeno u vodi koja sadrži kašu od usitnjenog leda.

Naknadu za gubitak natrij i kalij klorida u sportaša

za vrijeme produžen Natjecanje u vrućim i vlažnim uvjetima zabilježene su u sportaša gubitak tjelesne težine 2 do 4,5 kg za 1 sat. To je uglavnom posljedica znojenja. Izolacija znoja u količini koja je dovoljna za smanjenje tjelesne težine za samo 3%, može značajno smanjiti sposobnost čovjeka, a brzo smanjenje težine od 5-10% često dovodi do ozbiljnih posljedica u obliku grčeve, mučninu i druge učinke. Dakle, važno je nadoknaditi tekućinu kao što je gubitak.

Naknadu za gubitak klorida natrij i kalij. Znoj sadrži veliku količinu natrijevog klorida, u svezi sa svim sportašima koji dugo preporučuju upotrebu soli tableta tijekom fizičkog rada u vlažnim i toplim dana. Međutim, zlouporaba soli tableta često čini više štete nego koristi. Nadalje, ako umjesto obavljanja športske maksimalno opterećenje na prvi dan sportaša aklimatiziraju 1-2 tjedna postupno povećanje vremena zadržavanja pod takvim uvjetima, znojnice i udomaćeni, a količina soli izgubljene znojenjem, smanjuje na vrijednosti samo mali dio komponente soli bez gubitka aklimatizacije.

Aklimatizacija znojnica uglavnom odnose na povećanje lučenja aldosterona iz kore nadbubrežne žlijezde. Aldosterona, pak, ima izravan utjecaj na žlijezda znojnica, povećava natrijevog klorida reapsorpciju znoja prije sol se izolira iz kanalićima žlijezda znojnica na površini kože. Odmah nakon aklimatizacije sportaša rijetko se smatrati razumno unos soli tableta tijekom sportskog događaja.

vojno iskustvo odjeli, obavlja teške fizičke poslove u pustinji, on je pokazao još jedan elektrolita problem - gubitak kalija. kalij gubitak ponekad se javlja kao posljedica povećanog lučenja aldosterona tijekom aklimatizacije na toplinu, koje je popraćeno povećanjem izdavanjem kalija u urinu i znoja. U tom smislu, neki od aditiva za sportaše tekućine, obično u obliku voćnih sokova uz natrij kalij sadrže u pravilnim omjerima.