Psihologija i psihoterapija

Ono što imamo - ne spremamo, izgubila - mi plakati.
Prutkov
raširena predrasuda
Što se tiče utjecaja spola na zdravlje su najviše protivopolozhnyetochki pogled. Već smo razgovarali o predrasudama iz prošlosti, u silukotoryh redovito vježbanje seksualne funkcije navodno nanositvred zdravlje. Ona je povezana s pretpostavkom da ako muzhskoesemya u muškaraca ima važnu ulogu i ne bi trebalo biti "otpad".Na stvari to je u suprotnosti s biološka svrha semeni- oploditi što više ženskog jajašca.
Suprotna gledišta
Za razliku od drevnog mita mita nastao "vječna mladost"muški seksualni atributi. Danas se utvrdi da su tozhestareyut proizvodnju manje testosterona i sperme. (Testosteron je primarni muški spolni hormon za kratko će biti označen TV) Ovo je slično menopauzi kod žena, samo ljudi ugasanieidet sporije. To odražava sjaj prirode: umenshenieshansov starenja oplodnje jaja u žena i time rođenja slabovidnim djece za dobrobit potomstvo chelovecheskomu.Vospitanie utrke traje oko 20 godina, tako da s sotsialnoytochki od koje imaju djecu od dobi i starije žene ne imeetsmysla ne dovoljno vremena da im rastu.
"podmlađivanje"
Što ako starenje čovjek, koji je još uvijek s appetitomposmatrivat do ljepšeg spola, uvode? Nažalost, rizik je prevelik: T dovodi do povećanog krvnog tlaka, brzog rasta (uključujući i maligne krivo) prostate, srčani udar i moždani udar, apneje u snu, itd Stručnjaci vjeruju podataka: prevyshaetvyigrysh rizik, lišće, slabljenje seksualne želje (libida) kako sledstvieumensheniya dobi s testosterona u muškom tijelu yavlyaetsyaprirodnym mehanizam pridonosi dugovječnosti.
preliminarni nalaz
U sažetku, dolazimo do prirodnog zaključka da je istina leži negdje između polarnih pogleda. postaraemsyadalneyshimi smo činjenice dokazuju da je najbolje "broj"seks koji zadovoljava potrebe (i sposobnosti) od tijela.
Seks kao prevencija kardiovaskularnih oboljenja
"Seks je dobar za zdravlje. Što više seksa je mensheopasnost kardiovaskularne bolesti, to je veći prodolzhitelnostzhizni",
Ovaj zaključak je da netko može činiti senzacionalne, navodyazg rezultate dva čisto znanstvenog istraživanja u knjizi obstoyatelnoizlozhennyh "Ljubav, seks i vaše srce", Međunarodni institut bioenergetski podgotovlennoysotrudnikami analizav New York.
Prvi Istraživanje je provedeno među ženama - pacijenti odnoyiz bolnice, koje pate od bolesti srca. Utvrđeno je ulazak chtodo u bolnicu 65% bilo kojeg spola serdechnits zanimalisvovse ne, ili ne ispunjavaju pripremljena po spolu.
Predmet drugoj studiji su bili ljudi, zarobljeni u bolnitsus infarkta. Gotovo polovica
Osjećali su posebno problema sa seksom, patnja chisleot impotencija.
Objašnjenje je jednostavno, direktor Instituta za Alexander Lowen:"Dobro, normalno, redoviti seks ublažava stres, opušta tijelo i dušu, omogućuje hormonski sustav osvobozhdatsyaot nagomilanih ukočenost i ublažava negativan posledstviyachrezmernogo adrenalina priljev",
Prema Ed Swasti, zaposlenik istog instituta, "meditsinskayaobschestvennost počinje, iako polako, doći do ponimaniyutogo da ljudi sa zdravim seksualnim životom živjeti duže. Konačno tovoznikaet razumijevanje izravna veza između emocionalne sreće, jak imunološki sustav i zdravo srce",
Redovito (bez osnovni) seks je dobra vježba dlyaserdtsa. orgazam faza daje veliki teret: krv davleniemozhet doći do 200/120 mm Hg, puls - 180 udarovv minuti. No, zbog ekstremne mobilizacije tijela u tom trenutku (po prirodi) zatajenja srca ne događa i to yavlyaetsyahoroshim trening za njega.
Izdaje i infarkt
Međutim, situacija se drastično mijenja kada je u pitanju seks"na strani",
Engleski znanstvenik R. Hughes otkrio vezu između infarktom.Po varanja i svoje primjedbe, 75% je umro od infarkta muškaraca imala ljubavnike (što je znatno više nego udio varira među živima).
Da postoje dobri razlozi. Izdaja povezan s nužnošću vestidvoynuyu života, obmanjuje i boji se razotkrivanja. Do tomuzhe varanje muža s ljubavnicom bojali neuspjeha.
Sa suprugom nije brinuti, ništa se dokazati - sve davnoizvestno. Uz svoju ljubavnicu svi naprotiv: to je potrebno da se tvrditi, ne ispadne clanger. Zato nešto poput ljubavnog sastanka može statsmertelnoy zamku, pogotovo s tim mnogo mlađi.
Tih oženjen život može produljiti život čovjeka, i skratio joj nevjeru potrazi za zadovoljstvom, rekao je znanstvenik.
Seks, humor i žalbe
Berlin seksolog spra Conrad tvrdi da regulyarnayapolovaya život pomlađuje ženu i čini njezin privlekatelnee.Fizicheskaya intimnost s voljenom osobom aktivira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava proizvodnju hormona, povećanje raspoloženje. Ako žena ne dobije seksualnogoudovletvoreniya, to neminovno dovodi do razdražljivost, agresivnost i frustracije u životu.
Ginekolog, Karl-Heinz Tsunker također smatra da je ukupno vrijeme pražnjenja orgazma vrlo pozitivan učinak na mentalne i fizicheskoesamochuvstvie žena: raspoloženje se popravlja, koža - više elastična spojevi - okretan, mišići - jači. Osim toga, to je nemoguće za slanje "nuspojava": Seks čini ženu orgazam svaki put stroynoy.Ved "spaljen" od 150 do 300 kcal.
Drugim riječima: mlada žena, a njezina ljubav.
Seks i životni vijek
Za deset godina, britanski znanstvenici su primijetili 1000 muzhchinv u dobi od 45 do 59 godina. Rezultati ove studije, opublikovannyev "British Medical Journal"Su: rizik umeretv manje od polovice onih koji su imali najmanje dva seksualna aktovv tjedan od onih koji su zadovoljni sa mjeseca-koitusa.
Dakle, spolno aktivnih ljudi žive mnogo dulje svoihbolee lijeni "kolege", Redoviti seks zdravlje sposobstvuyutsohraneniyu.
Kao što statistike pokazuju, žive dulje spolno aktivnih ljudi koji su sretno u braku. A brak - nepremennoeuslovie isto kao i seks. Seks bez ljubavi - grubo punjenje ne nevliyayuschaya dugovječnost.
Uz to, liječnici vjeruju da seks pomaže predupreditobostrenie broj kroničnih bolesti i promicanje snizheniyusoderzhaniya kolesterol. Na primjer, danas u nekotoryhcheshskih klinikama za pacijente s pritužbama bol u području serdtsavmeste s lijekovima, liječnici preporučuju strogu "krevet"Način rada, koji je seksualno aktivan. Čak i kada se glava bolirekomenduetsya traže "medicinska pomoć" seksualnomupartneru s njom, da ne spominjemo prevenciju prostatitisa.
Sprečavanje bolesti muških
Utvrđeno je da je najbolja prevencija od raka prostate i predstatelnoyzhelezy tumora (adenoma i karcinoma) je aktivan seksualni život. Zabolevaniyaprostaty - bič za muškarce iznad 50 godina starosti.
Dva puta tjedno potrebno ejakulacije (ejakulacija), chtobyizlit akumulirane izlučivanje prostate. To je uvjet za redovno pražnjenje svoje normalno stanje.
Seks je korisno za ...
...cirkulacija.
Seksualna stimulacija povećava protok krvi. Osim toga, kisik koji se nalazi u krvi, omogućava vygnatholesterin.
...Sleep.
Nakon seksa je lako izlije kroz umirujući snage endomorfina, oslobođena u trenutku orgazma, i serotonina, koji regulira san i vydelyaetsyagipofizom.
...stres olakšavanja.
Napetost se izlučuje i kroz endomorfinu.Nichto ne tako opušta ljudsko kao ljubavi.
...srce i pluća.
Od ventilacijom pluća i kardio-trening sosudistayasistema.
...očuvanje potencije.
S godinama, prirodna tendencija postupnog smanjenja kolichestvapolovyh djeluje. No, to ne znači da bi svi trebali isklyuchitiz svoj život, čak i ako ste stariji od 60 godina Ovo je redovna polovayazhizn normalna fiziološka ritam pomaže u očuvanju potenciju, držati se u dobrom stanju i imaju dobar raspolozhenieduha. Sve to omogućuje čovjeku da se osjećaju mladi.
...mladenački osjećaji.
Britanski seksolozi testirani tisuću muškaraca u dobi od azhdo sto godina i otkrili da ako dvaraza uživati ​​barem tjedan dana, vi ćete izgledati pet godina mlađi od svojih vršnjaka ustalyhi nepristran. Međutim, znanstvenici su naveli, rechidet nije mehanički zadovoljstvo želje, ali pravi chuvstvahs draga žena. To je kad čovjek ima dobre izglede nestaret.
Ako slabim srcem ...
onda voditi ljubav morati - pozitivan emotsiitolko poboljšati svoje stanje. No, moram biti oprezan, da ne boli. U zapadnim bolnicama za jezgre obično vsehstolikah leže hrpe letaka s preporukama na sat seksom.V im kaže da je potrošnja energije njegovog seksa potpuno sravnims pokrenuti kas kilometrima reklama 5-10. Čovjek u dobi nikogdane praćenje zdravlja i fizičke kondicije, jedva soglasitsyani do naglog vožnji na vrijeme. No, rijetki gospodin otkazhetsyaot intimnu zbogom, čak i ako on mora igrati trikove srce. Poetomune ići u krevet sa ženom, ako si još malo pobalivaetkrovyanoy "pumpa", Naravno, vi sami "onesvijestiti"nitroglicerin i druge tablete, ali gdje je garancija da je krevet vyiz ustati? Vi vjerojatno ne želite prichinavashey smrt je obiteljska tajna ili predmet potomcima šala?
Kad problema sa seksom ...
68% samoubojstava su ljudi - zbog poteškoća seksualne prirode.
72% od neuroze ljudi - zbog seksualne apstinencije. Proslezhivaetsyai feedback - mentalna bolest (shizofrenija i amphithymia) uzrokovati seksualne poremećaje.
S druge strane, određeni bolesti (tuberculosis, na primjer) soprovozhdayutsyausileniem seksualnu želju i uzbuđenje.
nužno zlo
Tragično, naša zemlja je vodeća u broju abortov.Ih broj po tisuću žena reproduktivne dobi jednak 83. I Chthon Zapadu? Njemačka - 5,1, Austrija - 7.7. Francuska - 13.8 ... Spisokmozhno dalje, a ako se krećemo u Europu na istoku, u Vengrii- 35,6, Češkoj i Slovačkoj - 50,0, Jugoslavije - 58,6 i 67,2 Bugarske. Do kraja 1994. godine, od 100% zaregistrirovannyhberemennostey isporuke završio samo 32%, preostalih 68% -aborty ...
Šteta za žensko zdravlje pobačajem je značajna, i prvorotke neredkostanovyatsya nakon pobačaja bezuspješno.
U trenutnom pregleda, utvrđeno je da je manje od 14% koristiti zhenschinregulyarno kontraceptivi spriječiti.
Najviše se oslanjaju na vlastite izračune i tako nazyvaemyysupruzhesky kalendaru, ili slijepo vjeruju u visokim (navodno) rezultativnostpreryvaemyh odnosa. Kao rezultat tih dviju metodovokazalos da je broj žena u ispitivane populacije, kotoryepreryvali barem jedna trudnoća je bila mnogo više chemv na to koriste konzervanse.
Bolesti i impotencije
Dva glavna bolest može dovesti do povrede u intimnoj sferi muškarce u šećernoj bolesti i hipertenzije. Postoji osjećaj podrobneerasskazat kako one koji pate od ovih bolesti mozhetvozniknut disfunkcija. I kako se nositi s ovim neugodnim proyavleniembolezni.
Hipertenzija dovodi do urolog-seksolog oko 35% svojih patsientov.Ona uzrokuje oticanje krvnih žila, što je rezultiralo chegooni gube elastičnost, sposobnost da se proširi i uzeti bolshoekolichestvo krv potrebnu za dobar čvrstim erekciju. Krometogo, lijekovi koji smanjuju pritisak nervnyeretseptory može blokirati krvne žile koje se puls "naredba vazodilatacije", A mehanizam krvi u penis bystroyperekachki povrijeđeno.
Još jedan razlog za pojavu seksualnih poremećaja - privykanieorganizma hipertenzivna pacijenta da funkcionira u uvjetima povyshennogodavleniya. I kao rezultat lijek bolnogosnizhaetsya tlaka na normalnu razinu, to nije dovoljno za tverdoyerektsii.
Osim toga, hipertenzija je katalizator za razvoj ateroskleroze, što utječe uglavnom velike i male krvne žile, uključujući i one koji dotok krvi u genitalije.
Dijabetes i uništava živčanih završetaka receptori istenki krvne žile. Ova bolest se brzo razvija, a često (u 11-12% slučajeva) urolog pacijenta, prishedshiys prigovor smanjene potencije, znam da je to posljedica skrytogodiabeta. Prema riječima stručnjaka, oko 60-70% pacijenata saharnymdiabetom pate u različitim stupnjevima seksualne disfunktsiyami.Neredko se pojave na temelju mentalnog - čovjekov vpadaetv panika pri pomisli da se nakon nekog vremena će sigurno stanetimpotentom i pati zbog povećane sumnjičavost.
Poznat kao išijas ulogu u razvoju impotencija, urologicheskihzabolevany, usporava metabolizam, formiraju "sediment"raspadom proizvode, bubrežnih kamenaca, žučni ... Narastaetchuvstvo starenje.
Zaključak: nećemo pokrenuti svoju bolest!
Pušenje - nanošenja povreda genitalija
Opće pravilo: zdravlje i seks idu ruku pod ruku, sposobstvuyadrug druge. Što je korisno za nešto dobro za druge. Analogichnos štete.
Prema znanstvenicima, duhan skraćuje ne samo život nego i predmetgordosti ljudi.
Senzacionalna otkrića, koji može proizvesti perevorotvo pogled na pušenje, napravio južnokorejski profesor Pak GvanSon. Kao rezultat toga, dugo, znanstvena istraživanja, otkrio je chtokurenie skraćuje ne samo život nego i duljina muškog ... polovogoorgana.
Njihovi podaci bio profesor medicine nakon protyazheniidvuh u godinama studirali, zajedno s kolegama iz Bostona universitetaetu problema. Kazna je izrečena zbog ozbiljnih klinicheskihissledovany 242 pušača i ne pate ovu lošu privychkoypatsientah. Usput, ispostavilo se da su ljudi za koje vazhnadlina poznat dijelove tijela, potrebno je slijediti i njega da chtobyizbegat ateroskleroze, dijabetesa, hiperlipidemije - povyshennogosoderzhaniya tijelo mast.
Još jedno iznenađenje
Neki za vrijeme seksa uvelike leži nos.
Takva reakcija organizma - to je sasvim normalno. Činjenica da B tijekom seksualnog uzbuđenja kod muškaraca i žena suschestvennopodnimaetsya tlak i povećava protok krvi, ne samo kpolovym tijela, ali i općenito na ekstremitetima i odvojenim chastyamtela. Tako mnogi ljudi u posebno jak uzbude ispytyvayutpriliv krvi u lice, te u tom slučaju mogu stvarno zalozhitnos. Dakle, možemo pretpostaviti da je neka vrsta znaka goryachegotemperamenta i harmoniji sa svojim partnerom. Pa, za "protuotrov"Također, ne treba daleko tražiti: to je orgazam, što je rezultiralo kotorog tijelo proizvodi tvari, očistiti nosnu šupljinu.

Ako ste bolesni - promijeniti način po život, ako to ne pomogne - izmenipitanie;
Ako to ne pomogne - samo za liječenje ivracham droga.
poslovica
Muška bolesti i sjemenke
Previše ljudi pate od bolesti kao što je prostatitis (upala prostate) i adenoma prostate (potonji često dovodi do operacije).
To sprečava razvoj ovih bolesti su dovoljni potrošnja takogomikroelementa cinka. Većina cinka sadržane u tykvennyhsemechkah.
Iskustvo pokazuje da je dovoljno da bi 20 Poena jutro nezadolgodo doručak. I ako je moguće, bilo bi lijepo da ih i chasche.Mozhno poslijepodne ili večer korištenje. Međutim, treba napomenuti da je sjeme ochenkaloriyny i prekomjerno oslanjanje na njih može dovesti do uvelicheniyuvesa, što je izuzetno nepoželjan u srednjem i starijih dobnih skupina.
I ovdje je još jedan zanimljiv podatak za muškarce iste temu.Izbavitsya bolesti prostate pomaže tsvetochnayapyltsa. Ovaj zaključak došao švedski znanstvenici Erik Ax-Uimrazhi Jost Johnson. Peludi ekstrakata u Švedskoj bio izgotovlenolekarstvo "Sernilton", Slične akcije okazyvaetsya prirodni pelud - proizvod koji nema premca u prirode.Prinimat svoje najbolje na prazan želudac pola sata prije doručka i pereduzhinom jedne žlice za desert. Međutim, sve dnevne norme, dvedesertnyh žlice može potrajati i za jednom, u jutarnjim satima.
Gore navedene stavke Sjemenke bundeve su korisne, ne samo u srednemi starije dobi, u kojima postoje problemi s predstatelnoyzhelezoy. U adolescenciji, kada se manjak cinka u malchikovpoyavlyayutsya akni, seboreje, masne prhuti. Sve to daje massunepriyatnostey. I dobili osloboditi od njih pomoći će jednostavnim sredstvima -semechki bundeve.
U tim sjemenkama, uz velike količine cinka, puno drugihmikroelementov i vitamini A, D, E i K.
Zbog prostatitisa - raširena bolest, lishayuscheeradostey pun ljubavi, milijuni ljudi, dati više neskolkosposobov nositi se s njom.
1) Melkolistnik Canadian (trava) - 10 g višnje (lima) - 10 g, rizoma repens - 8 g, plod borovice - 10 g, Ling (trava) - 15 g, Wintergreen rotundifolia (trava) - 12 F, pastrnjak (sjemena) - 8 g, kirkazon (list) - 5 g akacije (boje) - 10 g, veronikaporucheynaya - 10 g.
1 žlica smjesa izlije 0,5 šalice kipuće vode, nastoyatodin sata, filtrira i popiti tijekom dana u 4 podijeljenim dozama (preko hrane chasposle). Tijekom liječenja - 25-30 dana. Drugi tečaj - cherez2-3 tjedan.
2) gladiševina korijena - 20 g, sinegolovki trava - 10 g, konoplja (sjemena) - 1 g, lješnjak (kora) - 15 g, žutilica (trava), 10 g, istoda (trava) - 6 g, Salomon je brtva lijeka ( lišće) - 10g, zimzelena kišobran - '10
Metode za pripravu i primanje potpuno analogna vyshenazvannomuretseptu.
Ali pristaše liječenje tjelesnih sokova od prirodnih plodova ovoscheyi preporučujemo prostatitisa nakon pića.
3) sok od jednog limuna otopiti u čašu tople vode, bez podslaschivaniya.Pit nekoliko puta dnevno tijekom 3-4 tjedna.
4) 280 g mrkve, 90 g repe, 90 g krastavaca. Iscijediti sok i upotreblyatsmes.
5) 280 g 170 g mrkve i špinata. Upotrijebiti mješavinu soka.
6) 230 g mrkve, šparoge, 110 g i 110 g salate. Prigotovlenieanalogichno Prethodna.
Opasnost konzervansa!
U vezi s velikim priljevom uvezene robe u našoj zemlji schitaemneobhodimym upozoravaju na ozbiljnu opasnost.
Kako bi se povećala trajnost prehrambenih proizvoda u njima dobavlyayuttak zove konzervansa. Na pakovanju robe su oboznachayutsyabukvoy E s odgovarajućim brojem.
Prije nego što kupite proizvod, vidjeti što vnem konzervansi koriste. Mnogi od njih su štetni (i jako puno) za zdravlje, a takvi dodaci u razvijenim zemljama za prodaju proizvoda je zabranjena, pa su proizvođači da se prave ove proizvode u drugim zemljama, gdenit kao strogi zakon o zaštiti potrošača, a pokupateline pobrkan za izbor proizvoda, ili jednostavno ne znaju o vrednyhdobavkah.
Ovdje je popis od najopasnijih konzervansa koji uzrokuju:
maligni tumori (rak): E131, E142, P152, E210, E211, E213, E217, E240, EZZO, E447-
bolesti probavnog trakta: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, e340, E341, E 405, E407, E461, E462, E463, E464, E465, E466-
jetre i bubrega bolesti: P171, E172, P173, E320, E321, E322.
Ali i drugi konzervansi čije je korištenje u hrani koju zabrane razvijenih zemalja: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, Mandura 180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250 , E311, E312, E313, E450, E477.
Ako je pakiranje proizvoda nema prijenosa ulaznih vnego dodataka (i oni su uvijek koristi!), Štiti nas yavlyaetsyagrubeyshim kršenje standarda i može oznachattakuyu paklene mix, koji proizvođači tvrde poschitalibolshim zlo od povrede zahtjeva za registraciju pakiranja.
Nažalost, 80% uvezene hrane, cigareta i napitkovsoderzhat popisu štetnih konzervansa. Biti na oprezu!
oh "domaći" kobasica
Štetne konzervanse (i boje) i sadrži mnoge lyubimyyprodukt kao što su kobasice. Ljubav za kobasice - to je gotovo obschenatsionalnayaideya. Dok kobasica - onaj koji jedemo - jedan je od proizvoda za ljudsku samyhvrednyh. (Imajte na umu da koshkiotvorachivayutsya mnoge vrste kobasica, a posebno kuhani).
Zašto je to tako popularni kobasica? Navodno, osim jadan cijeli niz proizvoda u ponudi "planirano gospodarstvo", Igrao ulogu društvene strukture našeg društva. Kada bolshinstvesvoem je rad svog supruga i norme, i žene, bilo je pitanje obystrom doručak. Osim toga, i to sići, da je najbrži - kusokkolbasy na komad kruha s maslacem ili tavi - i prelijte ga je yaytsom.Tem više kao neženja koji ne žele utruzhdatsebya kuhanje. Rezanje - i gladan.
Guma: korist ili štetu?
Gotovo svi prodani u CIS je žvakaća guma od gore soderzhitkonservanty "crna" popis. No, osim toga, u zadnje vrijeme došlo je do sumnje o bezopasnostidazhe najboljih (u smislu konzervansa), njegovih varijanti, prodavaemyhv Europi i Sjedinjenim Američkim Državama.
Nekoliko američkih grupa za zaštitu potrošača ponovno vystupilis kritike tvar aspartam, pozivajući se na novo istraživanje upućuje na moguću vezu između umjetnih zamenitelemsahara i tumori mozga. Aspartam se koristi u razlichnyhzhevatelnyh gume, bez šećera.
Američki institut Public Power i Centar za znanost vobschestvennyh interesa pozvao vladu držati dopolnitelnyeispytaniya aspartam siguran koji je ranije hvalio gosudarstvennoeVedomstvo od strane Uprave za hranu i lijekove (VKPPL).
Drugi val interes u subjektu nastao nakon opublikovaniyarezultatov novog medicinskog istraživanja "Journal of Experimental Neurology neuropatologije", autor studije, doktorDzhon Olney sa Sveučilišta Washington u St. Louisu, kaže da je u SAD-u je broj bolesnika s podskochilona raka mozga 10% nedugo nakon aspartam je odobren za VKPPL ​​shirokogoispolzovaniya 1983.
U studiji se navodi da, iako ne postoji izravna veza između aspartama dokazatelstvasuschestvovaniya i povećati kolichestvazabolevany raka mozga, ali to povećanje je osumnjičeni, osobito u svjetlu prethodnih istraživanja, što je rezultiralo kotoryhvyyasnilos da su štakori hranjeni aspartam razvio neobychaynovysokoe broj tumora mozga.
Jasno je da VKPPL ​​i proizvodnih tvrtki osporiti ovu utverzhdenie.Poka nije konačno rješenje za taj problem, potrošačke prihoditsyasamomu odlučiti kome vjerovati.
Oni koji rade na glavu ...
Siva tvar od moždanih stanica je potrebna velika količina energii.Hotya težina ljudskog mozga je oko 2-3% tjelesne težine, mozak uzima na dnevnoj bazi 20% ukupne energije proizvedene iz pischi.Takim način, što jedemo, presudan utjecaj narabotosposobnosti naš mozak.
Koje namirnice stimuliraju određene vrste mentalne aktivnosti?
Poboljšati pamćenje:
Mrkva potiče metabolizam u mozgu, tako da prije zauchivaniemmateriala dobra ideja jesti zdjelu ribane mrkve s rastitelnymmaslom (bez ulja probavljivosti najvrednijih mrkve veschestva- beta karotena - je oštro smanjene).
Ananas dugo koriste kazalište i glazbene zvijezde koimprihoditsya puno toga za naučiti. Za one koji žele ostati u formi nemalovazhnai izuzetno niska kalorijska ovaj proizvod. Stakanaananasovogo jedan sok dnevno je dovoljno da proizvede efekt.
Borovnica potiče cerebralne cirkulacije. Poželjno upotreblyatee svježe ili smrznute.
Pomoć fokus:
Pramčani korisne za umor i mentalnog umora, uluchshaetsnabzhenie kisik u mozak. Uzimati svakodnevno barem polovinylukovitsy.
Orašasti plodovi potiču aktivnost mozga, jačaju živčani sistemu.Osobenno preporučene tijekom dužeg napornih aktivnosti.
Studentima se preporučuje:
Kupus smanjuje nervozu. Salata od kupusa prije ekzamenomsnimaet "JIM-marmelade",
Limun osvježavajuće percepciju informacija zbog velikog kontsentratsiivitamina C. staklo doprinosi pogotovo sok od limuna zanyatiyuinostrannymi jezika.
Recepti GS Shatalova
Da spomenemo samo nekoliko jela iz recepata poznatog specijalista popitaniyu dr.sc. G. Shatalov. Ona strogopriderzhivaetsya ograničenja načina na udobnost čak iu komfortnompitanii posebno, na optimalnoj razini fizičkog nagruzok.Blyuda da ona preporučuje, većina neće začepiti tijelo toksina, dobro probavljaju i zbog toga aktivirati zhiznedeyatelnostvseh tjelesne funkcije, uključujući, naravno, i seksualne ,
1. salata. 200 g zelene salate, kupus, celer, peršin, cilantro, 2-3 lišće maslačka, zeleni luk. Sve ove reza, miješati preljev (3-4 rajčice oljušteno, usitnjenih, dobavit4 žlice kreme ili suncokretovo ulje pomiješano s medom chaynoylozhkoy).
2. Salata od sirovog povrća. Repe i mrkve naribati na krupnoyterke, sjeckani krastavac, dva lista kupusa i korijenje seldereyaili peršin, vlasac, kopar, korijander. Sve mix, zapravitsmetanoy ili suncokretovo ulje.
3. Sendviči s krastavcima. Krastavac smanjiti uz naiskosokna ili više rezova. U kriška staviti: 1) komad sira na negozelen, rotkvica, zamotajte list, kupus ili salata- 2) nadev izmelko sjeckani povrće, rajčice i debeli smetany- 3) iztertogo mljevenog češnjaka sir, kiselo vrhnje i sok limona- 4) nadjev sjeckan žumanjke sa vrhnjem i ljekovitog bilja.
4. kuhano povrće. Nasjeckajte u tavi repa, mrkva, repa, tikvice, celer ili peršin korijen, bez vode i staviti ulje na vatru slabyyravnomerny za 30-40 minuta. Za 10 minuta dok kuhani dobavitkrupno sjeckani luk žarulja za 5 minuta - nekoliko zubchikovchesnoka. Nakon uklanjanja iz topline, pospite začinskim biljem, kiselo vrhnje ilipodsolnechnym ulja.
5. Buckwheat. U večernjim satima upiti unground heljda, u jutarnjim satima u istim vodekipyatit 3-4 minuta, maknuti s vatre, začinite maslacem i začinskim biljem.
6. Millet kaša. Namočite ječam po danu, u istoj vodi kipyatit3-5 minuta.
7. meso a) češnjak mast, krema razmaz, prisoliti omotanim u foliju sa biljem. Pecite u pećnici 30-40 minuta, b) Namočite za 3-4 sati na suhom vinu, kuhati za par.
Ako su živci razbili ...
Pa, ako obitelj sceni bez posljedica. Na žalost, često u sukobu, posebno vremena, što uzrokuje bolne osjećaje, nervozu, nesanicu. U nastojanju da biste dobili osloboditi od tih poremećaja, ljudi drže validol elenium, radedorm. Međutim dlitelnyypriem "kemija" destruktivno sistemyzhizneobespecheniya djeluje na drugi organizam. Stoga je prikladno u takvim situatsiipribegnut pomoći sljedeći umirujuće piće.
Motherwort biljke - 40 g šišarica hmelja - 20 g, 15 g perechnoy- metvice, valerijane korijen - 15 g, sladića - 10 g.
10 g zbirka stavi u posudu cakline, izlije 200 ml kipyachenoyvody, zagrijan u vodenoj kupelji tijekom 15 minuta, a zatim 45 minuta nastaivayutpri sobnu temperaturu i filtrirana. Preostali sirovina je isušen, volumen se namjesti infuzijski kuhana vode do 200 ml.
Uzmi tinkturu unutar 20-30 minuta prije obroka u obliku topline PA1 / 3 šalice 2 puta dnevno. Tijekom liječenja - 2-4 tjedna.

- Često piti?
- Dnevno. No, postoje i binges.
Plodovi obrazovanja
Mi smo indoktrinirani od najranije dobi da ljudska osoba sa svojim problemima, uključujući i brige o osobnom zdravlju - ništa. Glavna stvar - interesyobschestva. Nemojte ići na posao, a ne ići na poslovno putovanje, jer Zakaki vani gripe stidi, a ne u stvari koje je napravio, ali je činjenica da je tako odgojena. I sada ljudi poput dolzhensam odgovor za sve, ali to nije spreman, i stari i univerzalno podporokbesplatnoy medicina i kada se kroz godišnju dispanserizatsiya- ne žele - previše oduzeta. Ozbiljan čovjek Zapadna obschestvaochen svjestan osobne odgovornosti za zdravlje. No, takav čovjek formirao tržištu civilizaciju pokoleniy.A mi također na tržištu civilizacija sama po sebi nije sformirovalas.Kak ubrzati proces?
Najteži prvi korak - stvaranje potrebe za brigu o svoemzdorove. Muškarac u Rusiji obično se ne brine za sebe neyavlyaetsya vrijednost. A za druge? Na primjer, moja baka - za unučadi, roditelji - djeca i djeca - za roditelje.
Čovjek koji ne pratiti njihovo zdravlje, sebičan, jer je njegova bolest je često težak teret na ramenima rodnyhi zatvoriti. Naravno, općenito je nemoguće izbjeći bolest, nomozhno bi se osiguralo da je bolest manje.
Briga o vašem zdravlju - je da se brine o mirnom one. Zabotao zdravlje najmilijih - jamstvo obiteljske dobrobiti. Nedaromdrevnyaya kineska poslovica kaže: "Zdravlje - prvi bogatstvo, a drugi - sretan brak",
Ono što ne obratiti pažnju
Prema nekim istraživanjima, zdravlje ovisi o zdravlju oturovnya samo 30%. Još 20 - od sostoyaniyaokruzhayuschey okoliša, životne uvjete.
50% - na stav osobe za njihovo zdravlje.
A kako ćemo ga liječiti?
U ljeto 1996. godine u devet naseljenih mjesta Moskva prolaznike predlagalosbesplatno za mjerenje krvnog tlaka. Proveo udio Moskovskayameditsinskaya akademija. IM Sečenova i Vis Vitavis fond. studenti Rabotali39 akademije. Danas se u izvješću je spreman, a možete naučiti KAKO stanje tlaka na dvanaest tisuća Moskovljani i ihotnoshenii o svom zdravlju.
Dvije trećine onih koji su se složili da mjerenje tlaka, bile su žene, unatoč činjenici da je stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti iznad ljudi. 22% pojavio povećan pritisak, koji je više od 160/190. Mnogi od njih nisu znali o tome. Znate svoj krvni tlak i regulyarnoizmeryayut 36% prije izmjerene posljednjih AChE godine 26%, a 40% ne zna njihov pritisak. O polovinyoproshennyh rekao je da s povećanjem tlaka obratitsyak ide do liječnika, 30-35% će se tretirati, 15% ne namjerava obraschatvnimaniya na porast tlaka iznad normale.
Postotak svjestan riječima, kao što smo vidjeli, je visoka, ali uvyazateto činjenici da 66% ispitanika zapravo ne kontroliruyutsvoe pritisak?
I to u vrijeme kada je gotovo svaki klinika posted svedeniyaiz ispuštanje: "Od onih koji imaju manje bolshe90 tlaka, jedan od pet u idućih 5 godina će umrijeti",
Tko bi pomislio!
10 tisuća 47 liječnika imaju u Rusiji. U SAD-u, sada se tretiraju kudaedut " novi ruski "Njihov 28, u Frantsii- 25, Njemačka - 34, te u Japanu - 22. Od svih zemalja na svijetu i SNGRossiyu ispred Georgia - tamo 10000 iznosio 50 vrachey.No tretirane Gruzijci radije bilo u Rusiji ili u inozemstvu.
Prema broju kreveta mi smo također u dobrom stanju: na nasih 10,000 - 130, te u SAD-u - 58. I u broju medicinskog osoblja, IPO broj zdravstvenih ustanova i fakulteta, te diplomski chisluih " mi smo ispred ostatka ",
Ali, ovdje je sociološko istraživanje provedeno u 1994goda srpnja. Na pitanje: "Jeste li trenutno stanje ruskog zdravoohraneniyav zadovoljan?" - 76% ispitanika je odgovorio: "ne", Žale na nedostatak osoblja. Nedostatak mjesta u Domu. Za servisiranje uvjete života.
Možda je stvarno mali osoblje. No, u SAD-u - dva razamenshe. Ispada da to nije iznos bolničkih kreveta, liječnici imedsester.
Zapad "ispit"Koji ni likovi ni zaklinaniyamine uvjeriti, a potvrđuje visoke stručne urovennashih kirurga, onkologa, dijagnostičari i druge stručnjake. Ipoh tretman tehnologija, a pismenost liječnika i znanstvenih dostizheniyammy su na istoj razini.
No, ovdje je bolestan - puno više. A iznad svega, jer neotnosimsya ozbiljne o svom zdravlju.
faktori rizika
Svjesni okolnosti i navika koje potkopavaju zdravstvenu bolshinstvalyudey:
niska fizički pokretljivost (fizička neaktivnost) -
Prejedanje i posljedično višak mase
konstantna napetost, nemogućnost odspojiti i polnotsennootdohnut-
alkoholizma i pušenja.
Svaki od njih je štetno samo po sebi, ali je posebno opasna za njihov sochetanie.U onima koji paze na zdravlje, samo iimeetsya često kombinacija nekoliko čimbenika.
Uloga navike
U sljedećoj tablici, sastavlja amerikanskihonkologov pridruživanju, najznačajniji su čimbenici rizika za vozniknoveniirazlichnyh oblika raka.
Iz tablice je vidljivo da je 9 od 13 vrsta raka pridonijeti svojim vozniknoveniyuvrednye navikama - pušenju, ovisnost o masne hrane, zloupotrebleniealkogolem navika sunčanje, rane spolne aktivnosti i česte smenaseksualnyh partnera. Nadalje, prekomjerna unos masti (posebno vatrostalni životinja) ishemicheskoybolezni potiče srca i drugih bolesti.
vrsta raka opstanak čimbenika rizika
Pluća 13% pušenje, azbest, kemikalija, zračenja, radon
Debelog crijeva i rektuma 58% obiteljske povijesti, pischas viška masnoće i nedostatak biljnih vlakana
Grudi 79% starost, obiteljska anamneza, nedostatak trudnoće, početkom menstruacije, kasno menopauza
77% doba prostate, obiteljska povijest, možda, previše masnoća u prehrani
Gušterača 3% starost, pušenje, konzumacija masti
Limfnog sustava 52-78% imunokompromitirani, herbicidi, otapala, vinil klorid
Krvni 38% Genetski poremećaji, ionizirajuće zračenje, kemikalije, virusi
39% starosti jajnika, obiteljske povijesti, geneticheskienarusheniya, izostanak trudnoće
Bubreg 55% Pušenje
Mjehura 55% Pušenje
67-83% maternice rano seksualne aktivnosti, česte promjene seksualnih partnera, pušenje, nedostatak trudnoće
Grlo 53% pušenje, alkoholizam
Kože (melanom) 84% sunčevog zračenja, svijetle kože, kamennougolnayasmola, katrana, kreozota, arsen, radij

Otprilike jedna trećina karcinoma su unaprijed određeni samoyrasprostranennoy loše navike - pušenje. Druga trećina - sledstviedurnyh prehrambene navike. Svaki deseti slučaj karcinoma zavisitot seksualnog ponašanja. Pozivi liječnici zabotitsyao njihovo zdravlje, nažalost, u našoj zemlji ne vozymelisereznogo utjecaj na ljude. U razvijenim zemljama, gdje zdorovevyhodit na prvom mjestu u mjerilu životnih vrijednosti, znachitelnyhuspehov može se postići i onkologa. Mnoge vrste raka obnaruzhivayutsyana ranim fazama i stoga može uspješno liječiti.

self-pregled

Oni igraju važnu ulogu u ranom otkrivanju određenih zlokachestvennyhopuholey.
grudi self-ispit
Rak dojke - najčešćih karcinoma zhenschin.Chtoby vrijeme uočiti opasnost, potrebno je svaki mjesec, bolje vsegocherez 2-3 dana nakon menstruacije, tschatelnoosmatrivat i osjetiti njezine grudi. 1) stoji ispred ogledala, prsa osmotretobe da li iscjedak iz bradavice - je lagano stisnut - ili izrasline na koži. 2) da li Foreman promijenio konture grudi, stoji ispred ogledala, ruke iza golovu.3) isto - čvrsto s rukama na bokovima i povlačenjem ramena koljena naprijed. 4) Podignite lijevu ruku i ruke paltsevpravoy osjetiti utakmice grudi u kružnim pokretima, postepennosuzhivaya krugove dok ne dođete do bradavice. Ljubav Dovoljno je obratiti pažnju na čvorova, kaljenje, itd Isto je učinio s pravoygrudyu. Ne propustite područje tijela između prsnog koša i ispod pazuha. 5) Ponovite isto, ležeći na leđima, kada je spljošten prsa i legchepoddaetsya sondiranje. Na najmanje sumnje da posjetite liječnika.
testisa self-pregled
Rak testisa - bolest mladih ljudi, 20-35 godina starosti. Da vovremyazametit opasnost, muškarci i dječaci trebaju biti redovito jednom mjesečno, pažljivo pregledati i opipati njegov skrotum i testise, kazhdoev odvojeno, najbolje od svega - nakon kupanja i tuširanja. To zanimaetvsego tri minute. Sumnjive znakovi: mala solidni tumori obično bezboleznennye- osjećaj težine u yaichkah- neugodnosti ilibol u pahu- oticanje grudi- nakupljanja tekućine u moshonke- uvelichenielimfaticheskih čvorova. pokazatsyavrachu hitno Kada vidite ove simptome, ne zaboravite da je najbolji "perebdet"od "nedobdet",
Iako je rak testisa je relativno rijedak, njegovo pravovremeno, promatranje od glavnih uvjeta za uspješan ishod bolesti. Ljudi kotoryene gledajući njihove genitalije, nije odmah primijetiti i priznakivenericheskih bolesti. Lažna skromnost koja sprečava nekotorymlyudyam pogledati i osjetiti svoje tijelo, ima implohuyu ponekad doista smrtonosno uslugu.

zaštita vitamina

Štedite li velike doze vitamina od raka, infarkta miokarda, prerano starenje? Nedavna istraživanja čini podtverzhdayuteto.
Radi se o vitaminima C, E i beta-karotena. Prema policiji, vedutoni cijelom tijelu razara potraga za svobodnymiradikalami stanica. Visoke doze vitamina stati na kraj svojim prestupnoydeyatelnosti. Da li bi dovoljno tableta ili sbalansirovannogopitaniya?
Biokemijske pretrage, eksperimenti na životinjama i istraživanja u populaciji opredelennyhgruppah potvrdili da ima protivookislitelnymdeystviem vitamina C, E i beta-karoten (provitamin A) odnoznachnovypolnyayut funkciju zaštite stanica. Oni vežu agressivnyemolekulyarnye čestice, tzv slobodnih radikala. Svobodnyeradikaly može napasti stranih mikroorganizama. Ali oni zhemogut napadaju zdrave stanice, u stanju prodrijeti u kletochnoeyadro i jako štetne to čak može izazvati rakovyezabolevaniya.
Slobodni radikali nastaju u tijelu tijekom metabolizma stresa okoliša: sunčevo zračenje, ozon, onečišćenje sveprisutni štetnih tvari nachinayaot smoga i završni duhanski dim. Moguće je da imennopo uzrok onečišćenja u našim tijelima vsechasche igrao "slobodnih radikala" oluje. I vjerojatno zato trebamo ozbiljnije nego prije, brine onashey unutarnje obrane.
Smatra se praktično pokazao da je između nedovoljne priemomodnogo ili više vitamina imaju protivookislitelnymdeystviem i razvoj nekih vrsta raka ima vzaimosvyaz.Predpolagaetsya i da slobodni radikali pridonose poyavleniyuarterioskleroza, infektivni artritis ili katarakte. Dakle, uzimanje tih vitamina, može barem usporiti techenieetih bolesti.
Znanstvenici predlažu stoga značajno povećati podaci prijema vitaminovpo u usporedbi s danas usvojenim. Na primjer, ako dnevne prinimatokolo 200 mg vitamina C, 15 do 30 miligrama beta-karoten, 30 do 60 miligrama vitamina E. Slične količine trudnopoluchit samo s običnim hranom. Osim toga, populacija znachitelnoychasti potreba za vitaminima je obično veća. Ovdje otnosyatsyakurilschiki, trudnice, ljudi sjede na dijeti ili prinimayuschielekarstva, kao i onih koji su predodređeni za srčani raka udara. Ukupno gotovo 90% od ukupnog stanovništva. Dakle, predstavlyaetsyatselesoobraznym u mnogim slučajevima nadopuniti ratsionrazumnoy dnevnu dozu vitamina. Međutim, moguće je sadržaj dobitsyaoptimalnogo vitamina u hrani, naravno, kada sootvetstvuyuschihzatratah vrijeme i posebna znanja iz područja fiziologiipitaniya i kuhanje metode koje ne uništavaju vitamini.

liječnički pregledi

Ako vas više od 55 godina, to bi trebalo biti učinjeno godišnje ili rekomendatsiivashego liječnik. Ako ste u nekoj vrsti bilo tko pretrpio serdechnymizabolevaniyami ili raka, morate biti testirani često.
Ovdje je popis od liječničkih pregleda, najčešće rekomenduemyhvrachami i metode za njihovo ispravno ponašanje.
Analiza tamna krv
Rak debelog crijeva zauzima drugo mjesto na popisu smertelnyhzabolevany muškaraca koji pate najviše ljudi nakon 40 let.Chasche sve u isto vrijeme nema nikakvih simptoma, tamna krv u stolici isklyucheniempoyavleniya. Ispitivanje može otkriti nalichietakoy krvi. Američki kantserologicheskoe rekomenduetmuzhchinam društvo nakon 40 godina izrade takve analize svake godine.
Digitalni rektalni pregled
Uz pomoć prst rektalni pregled najbrže obnaruzhivaetsyarak prostate. Liječnik može slobodno ući prst direktno testirati crijeva i prostate. Ako on obnaruzhitzatverdenie ili kvržica, najvjerojatnije, on predlozhitsdelat biopsiju. Više od 80% raka prostate zhelezymozhet detektirati na ovaj način. Ovo istraživanje pomogaettakzhe otkrivanje polipa u debelom crijevu. Ona preporučuje muzhchinamposle 40 godina provesti anketu godišnje.
sigmoidoskopija
Provesti anketu o sigmoidalne debelog crijeva neobhodimokazhdye 3-5 godina. Prst ne može to učiniti, tako ispolzuetsyatonkaya, fleksibilna svjetlosna cijev zove rektosigmoidoskopom.S njegova pomoć liječnik može ispitati debelog zida.
elektrokardiogram
Iako EKG nije nužan oblik ankete, ali u dobi od četrdeset to bi trebalo biti učinjeno kako bi se izbjegle anomalije koje se mogu pojaviti u budućnosti.
Screening za kolesterol
Analiza kolesterola u krvi može dati jasnu sliku sostoyaniyavashey kardiovaskularni sustav, preporuča provoditkazhdye 5-10 godina. Najvažnije informacije primljene u rezultatetakogo analizi, omjer je u tijelu LDL i HDL. Chemnizhe konačnu brojku od tog omjera, bolje ćete se osjećati.
Mjerenje krvnog tlaka
Visoki krvni tlak može dovesti do moždanog udara, srčanog sosudistymzabolevaniyam i bolesti bubrega. S godinama, ovaj rizik uvelichivaetsya.Regulyarnoe mjerenje tlaka - jedini način da saznate povyshenoono li ili ne.
Možete kupiti jeftin uređaj za mjerenje upute tlak i vnimatelnoprochitav mu uvijek ih koristiti. Izmereniekrovyanogo tlak kod kuće daje točnije rezultate, kao što je ovdje ćete se osjećati puno mirniji nego vkabinete liječnika.
Skrining za glaukom
Glaukom je uzrok sljepoće u 12-15% patsientov.Ee uzrokuje visoki očni tlak. Iako se možda neće pojaviti glaukom vtechenie godina, ali iznenada iskočio počinje napredovati i dovodi do gubitka vida. Ako boleznne trčanje, to se može liječiti. Zato je svaka trigoda preporuča pregled (Tonometrija), pozvolyayuscheevovremya otkrivanje ove bolesti. Istraživanje je provedeno okulistomili terapeuta.
Analiza mokraće.
Analiza mokraće je obavezno meditsinskogoobsledovaniya puna stav. Uz to, možete dobiti informacije na gotovo bilo koji organ tijela, posebno mokraćnog mjehura i bubrega. To pomozhetobnaruzhit bolesti bubrega, mokraćnog kanala, jetre i takzhediabet i mnogih drugih poremećaja u tijelu. Njegov rekomenduetsyaprovodit svakih 3-5 godina.
Analiza šećera
Mjerenje razine glukoze (šećera) u krvi pomaže obnaruzhitdiabet, hipoglikemije i druge hormonske poremećaje. Poskolkudiabet može manifestirati na različite načine, vrlo je važno identificirati inachat tretirati što prije. Takva analiza se preporuča provoditkazhdye 5-10 godina.
Kompletna krvna slika
Kompletna krvna slika uključuje sedam predmeta istraživanja i daje polnuyuinformatsiyu tri vrste krvnih stanica: crvena krvna zrnca, trombociti leykotsitahi. Uz ove analize možemo utvrditi zabolevanielegkih i anemija. Ova analiza treba provoditi svaki desyatlet, te u slučajevima ako se pojavi alarmantne simptome, češće.

Sprječavanje i otkrivanje raka

rak pluća
Unatoč određenom napretku u liječenju ovog karcinoma, on Vposlednee godina kao nitko drugi, i dalje tvrde chelovecheskiezhizni i dalje stoji na jednom od posljednjih mjesta u spiskeizlechimyh bolesti pošteđen od smrti, samo 5-10% njihove zhertv.K Srećom, ostatak 90% slučajeva može spriječiti.
Pušenje i dalje glavni uzrok izaziva rakomlegkih bolesti, povećava vjerojatnost oboljenja u pušenja i bolesti rizika 25 raz.Broste može se smanjiti za 50%.
Čimbenici rizika:
pušenje cigareta ili marihuany-
izlaganje azbest, zračenjem ili radon.
Upozorenje znakove:
uporan kašalj i hripota-
mijenja kašalj ili kašalj s krovyu-
otežano disanje bolno.
Dijagnostičko testiranje:
sputum ili rentgenska.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
Izbjegavajte kontakt s asbestom-
svaki dan, jesti barem jedna porcija voća i povrća (oni soderzhatbeta-karoten, koji pomaže u prevenciji raka pluća), -
Izbjegavajte izlaganje radona.
raka rektuma
Vrijeme otkriven kolorektalnog karcinoma je često izlječiva. Kakpravilo, je potrebna operacija, dakle, vrlo je važno što je moguće ransheobratitsya liječnika.
Čimbenici rizika:
jede hranu visoke u zhirov-
jedući hranu niske u kletchatki-
kronični ulcerozni kolit-
nasljedne crijevnih bolesti.
Upozorenje znakove:
krv u stule-
nadutost i promjene u radu crijeva (neobychnyeisprazhneniya u nekoliko tjedana) -
nadutosti, zatvor ili proljev.
Dijagnostičko testiranje:
prst rektalni pregled, provodi vrachom
Krv analiza fekaliyah-
rektosigmoidoskopiya - interni pregled rektuma zondomso valovodu.
Preventivne mjere:
pokušati jesti low-fat hranu i bogatyekletchatkoy-
konzumiraju dovoljno kalcija (barem 80 mg dnevno) -
se držati preporučenog vremena za diagnosticheskihobsledovany.
rak prostate
Na raka prostate iznosio 18Uo zabolevaniyrakom sve ljude, od kojih je većina pate od ove vrste raka uglavnom nakon 50 godina. rezultati liječenja su vrlo ohrabrujuće: izliječiti oko 80%, ali samo u ranoj dijagnostici zabolevaniya.Lechenie - zračenja, hormoni, ili putem online vmeshatelstva.Esche prije nekoliko godina takva operacija utjecati na potenciju muškaraca, ali sada, zahvaljujući novim metodama 75% operacija ne uzrokuje nikakihotritsatelnyh posljedice.
Čimbenici rizika:
jede hranu visoke u zhirov-
stalna izloženost kadmija (struke: zavarivanje, radnici, imeyuschiedelo s elektrolizom i punjenje alkalne baterije) -
ste preko četrdeset, ali ne provode redovite ankete predstatelnoyzhelezy.
Upozorenje znakove:
krv u mokraći
slab ili isprekidan mochi- toka
kratkoća mocheispuskanie-
učestalo mokrenje, pogotovo nochyu-
teško je zaustaviti na mocheispuskanii-
bol i peckanje prilikom mocheispuskanii-
bol u leđima, produženo zdjelice i kukova.
Ovi simptomi mogu biti teške i manje (nije kancerogen) bolesti prostate. No, kako bi bili sigurni u to, morate posjetiti liječnika.
Dijagnostičko testiranje:
Godišnji pregled prst nakon 50 godina.
Preventivne mjere:
Ograničite konzumaciju hrane visoke u masnoće;
Izbjegavajte izlaganje kadmija
nakon 50 godina provesti godišnji pregled.
Raka gušterače
Rak gušterače - jedan od smrtnosti od raka (bolee95% muškaraca koji pate od tog umiru od raka jer etotrudno dijagnosticirana bolest). Obično u vrijeme tumor kogdanahodyat ona ima operaciju. Dakle, najvažnija -svoevremenno spriječiti bolest. Muškarci u dobi od 50 do 70 godina, najviše skloni ovoj bolesti. Pušenje uvelichivaetetu vjerojatnost četiri puta. Alkoholizam, dijabetesa i pankreatittakzhe promicati pojavu raka gušterače.
Čimbenici rizika:
Pušenje je
jede hranu visoke u zhirov-
alkoholu.
Upozorenje znakove:
žutica (žuta boja kože i bjeloočnica) -
bol u trbušnoj area-
pohudenie-
slab apetit.
Dijagnostičko testiranje:
liječnički pregled kod pojave simptoma.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
Potrošnja granica povećana zhirnosti- proizvode
alkogolya- potrošnja granica
Uzeti ozbiljno znakove upozorenja.
raka želuca
Slučajevi raka želuca je jako smanjen u comparisonwith što je to bilo prije 50 godina, oni su bili četiri puta manje. Eslirak otkrije na vrijeme, 75% pacijenata su izliječeni. Tipično, operacija je uspješno, prehrana koja sadrži veliku kolichestvovitaminov A i C, koje su bogate voćem i povrćem pomaže polnostyuizbavitsya od bolesti.
Čimbenici rizika:
Upotreba proizvoda koji sadrže mnogo soli, začini ili nitrite, kao i drugih slanine kopchenostey-
nedostatak prehrambene voća i ovoschey-
Pušenje je
opasan anemija.
Upozorenje znakove:
konstantna mučnina i višak gases-
gori nakon primitka pischi-
punoća stomach-
gubitak apetita.
Dijagnostičko testiranje:
liječnički pregled kod pojave simptoma.
Preventivne mjere:
suzdržati od konzumiranja hrane koja sadrži veliki kolichestvosoli i začine i od kopchenostey-
povećati u prehrani količinu voća i ovoschey-
Odustati od pušenja.
Rak mjehura
Uglavnom, rak mokraćnog mjehura uočeno je nakon 65 godina, stradayuschihchastymi upale mokraćnog mjehura. Ova vrsta raka se liječi kemoterapijom, radijacijom, te uz pomoć operacije. Ako boleznne pokrenuta, 70% pacijenata su izliječeni. Dim - opasnyyfaktor najviše pridonosi pojavi bolesti (veroyatnostuvelichivaetsya 200%). Slikari, tekstilni radnici, himicheskoypromyshlennosti, inženjeri i pisači vrlo skloni raka kzabolevaniyu mjehura.
Čimbenici rizika:
Pušenje je
kronične upale mokraćnih puzyrya-
dobi od 65 godina.
Upozorenje znakove:
krv u mokraći.
Dijagnostičko testiranje:
liječnički pregled pojave simptoma bolesti;
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
provoditi redovite preglede mjehura nakon perenesennogovospaleniya-
provoditi istraživanja urina na prisutnost krvi (tog indeksa mozhetbyt i manje ozbiljnih bolesti).
jednjaka karcinom
Rak jednjaka - rijetke bolesti, ali najčešće dovodi ksmertelnomu ishod. Putem limfe i bolesti krvi može organ druge velike izazov zračenje i kirurško vmeshatelstvoyavlyayutsya glavne metode liječenja, ali su neučinkoviti. Dlyapredotvrascheniya jednjaka treba suzdržati od kureniyai pijenja binge. Pyuschieriskuyut pušači i 30 puta viša.
Čimbenici rizika:
Pušenje je
neograničeno korištenje alkogolya-
nedostatak dijetalnih vitamina i minerala.
Upozorenje znakove:
kratkoća glotanie-
bol i spazam u jednjaku za vrijeme prijema pischi- S povtoryayuschiesyarasstroystva želuca.
Dijagnostičko testiranje:
liječnički pregled kod pojave simptoma.
Preventivne mjere:
Odbaci kureniya-
smanjiti korištenje alkogolya-
Pratite uravnoteženu prehranu.
rak jetre
Srećom, pate od raka jetre je relativno rijetka, samo jedan do dva posto svih zloćudnih tumora Čini se da je čak i račun za bolest. Obično, pojava raka jetre sposobstvuyuttsirroz (alkoholizam), hepatitis, loša prehrana kontakt s vinil klorida. Ova vrsta raka je gotovo neizlječiva.
Čimbenici rizika:
zlostavljanje alkogolem-
hepatitis ili ciroza anamneze-
Rad s preparatima koji sadrže vinilhlorid-
pothranjenost.
Upozorenje znakove:
appetita- gubitak
pohudenie-
nadutost zhivota-
slabost, groznica, žuta boja kože.
Preventivne mjere:
odbiti intravenozno preparatov-
ispitanika na gepatit-
Ograničavaju uzimanje alkohola ili potpuno odbaciti;
provoditi redovite inspekcije u stalnom kontaktu s vinil klorida.
rak kože
Glavni uzrok ove vrste raka je neumerennoevozdeystvie sunčeva svjetlost. Tipično, tumori nastaju tamo, leđa i ruke, gornji uši i ćelav - namakushke. Svjetlije kože, to je veći rizik. Obično ovakva vrsta rakaizlechivaetsya. Samo jedan od svoje vrste - melanom - vedetk kobna, iako to može izliječiti, ako ne zapustit.Krome suncu, bolest može uzrokovati lijekove ispolzuemyepri liječenje psorijaze (tar masti i kemijske droge psoralen), kao i ugljen, asfalt, čađe, kreozota pri radu s njima.
Čimbenici rizika:
Ulični socijalni rad sa zagađenom vozduhom- dugih ostati Sun-
primjena masti i smole psoralena-
Utjecaj ugljena, asfalt, čađa, kreozota kada se radi s njima;
X-ray pregled.
Upozorenje znakove:
pojava čira koji ne ide u roku od šest nedel-
krvarenje se postupno povećava tumor i shishki-
pojava smeđe, crne, pyatnoobraznyh madeža s nerovnymikrayami- madeža, što uzrokuje svrbež.
Dijagnostičko testiranje:
godišnji pregled (samo);
Preventivne mjere:
izbjegavajte izravno izlaganje suncu od 10 sati utrado 3:00 dan-
zapamtiti da snijeg, voda, cement i pijesak može odražavati solnechnyeluchi, čak i ako ste u hladu.

dnevne self-trovanje

"Otrov koji ne djeluju odmah, ne postaje manje opasan"- upozorio je jednom njemačkom filozofu G. Lessing.
Pušenje iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu razrushaetzdorove bezbrižnu pušača ... Da li oni znaju da vdyhayutvmeste plavkasto kovrčava dim?
Odavno je dokazano da pušenje dramatično povećava rizik od srčanog sosudistyhzabolevany. Infarkt miokarda, primjerice, naći među kuryaschihv dva puta češće nego kod nepušača, a iznenadna smrt, vyzvannyeserdechno-vaskularnih incidenata - tri puta.
Ljubitelji duhana pate i drugih opasnih bolesti: emfizemoylegkih - 8-15 puta, čir na želucu - 3-5 puta, rasshireniemaorty i koronarna skleroza - u 3-4 puta više nego nekuryaschie.U svaki sedmi pušač postoji ozbiljna sosudov- bolest okluzivnu bolest. Bolest često dovodi do gangrenenizhnih udove i amputacija.
Argumenti protiv pušenja jako puno. No, možda najviše veskiyiz njih - velika vjerojatnost raka dišnih raka putey.Ezhegodno pluća tvrde milijune života! To je - teško, tvrdoglav oblik bolesti raka. Procjenjuje se da dyhatelnyhputey raka kod pušača se javlja u 15-20 puta češće od nepušača, a da je ukupna incidencija raka pluća izravno proportsionalnakolichestvu konzumira duhan i trajanje "vrijeme"pušenje.
Ništa manje opasan je duhan za probavni sustav. IssledovaniyaMezhdunarodnogo agencija za istraživanje raka u UN-u, provedennyevo Francuska, otkrila je jasnu vezu s pojavom raka jednjaka chrezmernymupotrebleniem alkohol i pušenje.
Razmisli i na takvim brojkama. Gotovo trećina svih bolezneyu ljudi nakon 45 godina zbog ovisnosti o pušenju. Smertnostsredi pušači u dobi od 3 puta veća od sredinekuryaschih 40-49 godina, dok je 60 do 64-godišnjaka - 19 puta. U pedeset osoba dimljenog dnevno, kutije cigareta, dvaput vjerojatnije prezhdevremennoumeret nego njegov nepušač iste dobi.
Skriveni karcinogeni li skuplje cigarete su sigurne?
Sama Nikotin nije kancerogen. Zlo, koje je njime okružen je drugačija. Ovaj lijek kotoryyvyzyvaet zarazna i uzrokuje ljude da puše. Drugim riječima, nikotin je trojanski konj, zbog kojih tijelo kurilschikapopadayut stvarno opasne tvari, uključujući toksične kantserogennyei sadržane u smolu. To je zbog toga ne svijet su zakonski nametnuta ograničenja soderzhaniyusmol na duhanske proizvode. Takva briga za zdravlje pušača, naravno, pohvalno, ali, kao što je prikazano od strane nedavne studije, to nije dovoljno.
- Nesretan smola, - kaže David Zaridze, direktor Instituta medicinskih znanosti kantserogenezaONTs - sadrže kancerogeni policiklički aromaticheskieuglevody (PAH) i tabakspetsificheskie nitrozo spojevi. Kada etomnizky razina katrana u cigaretama ne mora nužno značiti da se u njima vrlo malo od tih štetnih tvari. Naše istraživanje pokazuje da je za istu razinu sadržaja smole nitrozosoedineniyv cigarete može varirati u dva ili više puta. Na primjer, u populyarnyhsigaretah "Lucky Strike"Proizvedeno u Niderlandahi Argentini, na približno isti sadržaj soderzhitsya179 smola i 90.7 nanograma kancerogenog nitrosoanatabine na odnusigaretu u skladu s tim! Koncentracije PAU i nitrozosoedineniyne regulirano u bilo kojoj zemlji u svijetu. U biti, to znači da ljudi koji puše, čak i skupe marke cigareta sa smanjenim soderzhaniemsmol su u opasnosti od kojih su duhanske tvrtke ne obavijeste.
Tako sada na dnevnom redu je još jedan postupak normirovaniyatabachnyh proizvoda. Vjerojatno ne i posljednji: osim PAH i nitrozo spojevi, duhanski dim sadrži oko 30 drugih karcinogeni.
U stvari, pušač - je isto kao da je ovisnik shpritsdlya heroina. To nije slučajno u SAD-u već predprinimalispopytki putem suda da proglasi cigarete drogu sredstvomso svim nadolazećim posljedicama u. Europa je dugo vremena vesmaliberalno odnosi na pušenje, također poduzima korake. U 2002godu smanjiti obujam oglašavanja cigareta bit će sportska natjecanja zapreschenosponsirovanie duhan korporatsiyami.Isklyuchenie napravljen samo za "formula 1"A onda tolkodo 2004.
Mi smo, kao i uvijek, otišao na svoj način. Godine 1994. objavio je postanovlenieMinzdrava regulaciju maksimalne dopuštene razine (RC) katrana i nikotina u cigaretama. Inače kao protektsionistskimego ime teško: na primjer, za uvoz cigareta PLD smolam- ne više od 15 mg / cig. Za domaće filter - 20 mg i 24 mg - za ruske cigarete bez filtera. Zatim, prije pet godina, vjerovali smo da je rad najbolji domaći tabakoproizvoditeli jednostavno oduzima dah pozadinu. Oni ne mogu: oni su dali još jedan dekret do2002 period od godinu dana kako bi daljinski upravljač za smolu do 12 mg, a za nikotina 1,1 mg po cigareti. Ali što učiniti s, recimo, "Bijelo more kanal"Koji nadilazi sve zamislive razine: (!) Oko 1,5-1,8 mgnikotina i 30-35 mg smole? Očigledno, za takav izvanredan dostizheniyaproizvoditeli ove cigarete su (kao iznimka!) Osvobozhdenyot plaćanje trošarina.
- Naravno, podrška domaćih proizvođača - etoobyazannost bilo koju državu, ali teško cigarete - ovo totprodukt koji je vrijedan potpore, - kaže Dmitrij Zaridze. - Nashisigarety pa najjeftiniji u svijetu zbog iznimno niske aktsiznyhsborov. I to bi bilo potrebno povećati trošarine, a novac se troši na nuzhdymeditsiny.
Znanstveni dokazi pokazuju da većina pušača mogu "kravata"samostalno. Za njih su odavno razrabotanyrazlichnye nikotin-zamjena proizvoda - zakrpe, pilule, guma, pastile ... Oni redovito opskrbu tijela s laganim nikotin droga, ali ne može izazvati rak. Djelotvornost medicinskih pojmova, je vrlo visok - 40-50%. U mireeti lijekova jeftinije cigarete, ali u Rusiji je sve, kao i uvijek, postavlenos naopako. Mi smo, prvo, cesta (kao što je slučaj kada se manje bolesni nego da se liječi), a drugo, ljekarne prodaju samo na recept.
I žene još uvijek ...
Žene koje puše često spontani pobačaj i prezhdevremennyerody. Duhanski dim uzrokuje nepopravljivu štetu u razvoju plodu.Yadovitye tvari kroz majčine krvi u tijelu buduschegorebenka. Trpe i novorođenčadi, koja se primjenjuje na grudikuryaschie žena: oni dobiti otrov u majčino mlijeko. Vposledstviitakie djeca zaostaju u tjelesnom i mentalnom razvoju.
Pušači su roditelji čija djeca često obolijevaju. U prvoj godini života onivdvoe više skloni bolesti pluća od djece rođene "nikotin" obitelj ... ako je kuća pušenja, rebenokpochti nužno je dim, tinejdžer. I opet ...
Općenito, roditelji koji puše trebali prestati pušiti. Ako nije radisebya, zbog svoje djece.
Pušenje i impotencija
Odavno je poznato antidepresiva učinak pušenja na seksualne potentsiyuu muškaraca. Trenutno, liječnici ne uzimaju za liječenje seksualne bessiliedo dok pacijent ne prestati pušiti. Znanstvenici vjeruju chtonikotin ima depresivan učinak na centrima montaža i usilivaetobschie neurotičan fenomen.
Vodeći istraživač u području seksologije LY Jacobson vjeruje da je u 11% slučajeva impotencije nastaje zbog pretjeranog kureniya.On dao primjere kako su osobe koje se primjenjuju na njega pomoschyupo o nemoći, moć potpuno obnovljena ako su prestali pušiti. Pa neka čovjek ne zaboravite da pušenje nije znak muškosti, i slabost. I neka žena ostanutsyazhenstvennymi ...
Nikotin anaphrodisiac pripada skupini, tj tvari tormozyaschihseksualnye reakcije. Pušenje smanjuje seksualnu želju i reaktivnost.V jedan eksperiment, muškarac grupa pokazao erotske Filmscollective istovremeno dozvoljeno cigarete.
pušili smo muška erekcija je odgođen i slabiji, tako da je kontrolna skupina, koja je u vrijeme gledanja sisa bombon.

9 koraka za zaštitu od raka i mnogih drugih bolesti

1) Ne pušiti.
2) Alkohol - samo umjereno
3) Nemojte se sunčati.
4) da ne zlorabe masne i pržene hrane.
5) dobiti puno voća i povrća.
6) Da li photofluorogram ni više ni manje učestalo nego svakih šest mjeseci.
7) Žene ne uzimaju oralne kontraceptive za dugo vremena.
8) Radnici povezane s kemije i zračenja - to beta-karoten (provitamin A), vitamin C i E.
9) U prvih znakova bolesti za liječenje umjetnosti.
Pogrešna strana seksualne revolucije
Reckless odnos prema svom zdravlju očituje u nama i vlegkomyslennom obzira na spol, očituje se u besporyadochnyhpolovyh vezama, a zanemarivanje osobnih zaschityot moguće zaraze spolno prenosivim bolestima i nezhelatelnoyberemennosti. To je, unatoč opasnosti od AIDS-a, a sve boleerasprostranyaetsya.
Rezultati su poražavajući. Od 1988. do 1992. godine, na primjer, u Bjelorusiji, incidencija bolesti "od ljubavi" među 30- do 40-letnihlyudey povećan 10 puta, između 17-19-godišnjaka - 35 puta, sredi15-17 godina - 45 puta. U Rusiji - sličnoj situaciji.
i rane "nova generacija" - ureaplasmosis, klamidija (danas već dijagnosticiran 21 venericheskoezabolevanie) stanovništvo preferira stare sifilisa.
Nažalost, razina zdravstvene pismenosti takva chto76 posto pacijenata su otkrivene, ako ne i gotovo slučajno - u protsesseprofilakticheskih inspekcija pri kliničkom pregledu za druge pokazatelyam.Tak da je primarni zadatak - još likvidatsiyapolovoy nepismenosti.
No, osim tradicionalnih kondom, tu himicheskiesredstva individualne prevencije. Na primjer, ako techeniedvuh sati nakon uporabe droga upitne kontakt"Sentikom" (Miramistsin), moguće je izbjeći infitsirovaniyalyubym patogene, uključujući HIV virus. Ostali Alati Opis sekcija "Roman Holiday",
Prejedanje i bolesti
WHO podaci prikupljeni u različitim zemljama, omogućiti nastorazhivayuschiyvyvod: gotovo 50% bolesnika s hipertenzijom povysheniearterialnogo pritisak zbog viška tjelesne težine. Gipertonicheskayabolezn javlja 6-8 puta češće kod osoba s viškom massoytela nego normalno. Uz smanjenje tjelesne težine po kilogramu takvih pacijenata smanjen sistoličkog krvnog tlaka, na 1-3 mm Hg. Umjetnost i dijastolički -. 1-2 mm Hg Podaci pokazuju da bystroenarastanie tjelesnu težinu kada višak energije je prvi ocheredproiskhodit u pojedincima hypersthenic ustav, a do pojave povyshennogoAD među ljudima koji su pretili su više vjerojatno da će se suočiti gorje. Te pojedinačne karakteristike treba uzeti u obzir prilikom vyrabotkeprivychek moć.
Među pretilih ljudi su više pogođene koronarne bolesti srca, ateroskleroza, angina i dijabetesa. Prema WHO, uz ozhireniemsvyazany neke vrste raka.
Navika zanemaruje prehrani
Navika jede puno, ne ograničava sebi izbor proizvoda, mnoge od kojih bolesti. Poznata filmska zvijezda Sharon Stone poplatilasza svoju ovisnost sladostyam.br