Stres u djece i adolescenata. tinejdžerski stres

Neka djeca su bolje prilagođene takvim teškim zadacima u odnosu na druge, s vremena na vrijeme mogu imati emocionalne i bihevioralne probleme. U ovom i sljedećim poglavljima će opisati najčešće probleme, moguća rješenja, kao i kada i kako možete dobiti pomoć u rješavanju tih problema.

Danas je stanje konstantnog stresa imati štetan učinak na tijelo naše djece. Djeca se suočavaju s mnogim izazovima u školi, kod kuće i na ulici. Nasilje, droga, pušenje i pijenje - ime ti je - tako da se iz stresnim uvjetima. Pokušati zaštititi djecu od emocionalnih šokova i naučiti ih da se opustite.

U ovoj dobi, pritisak može doći iz različitih izvora - i dijete i roditelji, nastavnici, vršnjaci i društvo u kojem dijete živi. Pritisak može uzeti mnoge oblike i stvoriti izazove za djecu, za koje se moraju reagirati i prilagoditi se njima. Bez obzira na to jesu li ti događaji su stvarno važno, kao što je razvod roditelja, ili samo manjim poteškoćama (npr gubitak domaće zadaće), te potrebe ili stresne situacije su dio svakodnevnog života djeteta.

Neki životni događaji uzimaju djeca s radošću i jednostavno dovoljno za njih da se prilagode. Ostali događaji mogu doživljavaju kao prijetnju sebe ili svoje obitelji svakodnevnom životu ili opći osjećaj dobrobiti, a to uzrokuje stres djeteta. Većinu stresa s kojima se suočavaju dijete, negdje u sredini - naravno, oni su nepoželjni, ali ne uzrokuju ozbiljnu štetu, već su dio provedbe zadataka djetinjstva i samog znanja.

Tinejdžeri također može poremetiti sposobnost da se sprijatelje, uspjeh u školi, sposobnost da se odupru pritisku vršnjaka ili da prevladaju svoju fizičku slabost. Bez obzira na oblik manifestacije, ako je stres je prejak ili produžiti, u nekim slučajevima, to može dovesti do ozbiljnih oštećenja djeteta. Određivanje koncentracije naprezanja može pridobiti dijete na bolesti. Važni događaji, osobito događaji koji zauvijek mijenjaju život djeteta u obitelji, kao što je smrt roditelja može imati trajan utjecaj na njegovo mentalno zdravlje i dobrobit. Manji svakodnevni stresovi mogu također imati neki utjecaj. Oni mogu dovesti do gubitka apetita i lošeg sna. Djeca mogu postati razdražljivi ili neraspoložen, njihov školski uspjeh može se smanjiti. To također može promijeniti svoje ponašanje i želju da komuniciraju s drugima.

Video: Još odrasle osobe, ali ne i za djecu. (Fitness za mlade)

Različiti djeca različite temperamentom, pa su se međusobno razlikuju u svojoj sposobnosti da se nosi sa stresom i svakodnevnim problemima. Neki od njih su po prirodi prilagodljiv i lako prilagoditi novim kretanjima i situacijama. Ostala djeca lako neravnoteže bilo kakve promjene u vašem životu. Sva djeca su u stanju nositi se sa stresom bolje ako prije nego što su imali uspješnu iskustva ove vrste, a ako su sigurni u svoje sposobnosti i emocionalne podrške od obitelji i prijatelja. Djeca, samo-pravednost i osjetiti ljubav i podršku koja uspješno se nosi sa svime u cjelini.

Naravno, dob i razvoj djeteta će pomoći odrediti koliko stres na dijete može imati određenu situaciju. Na primjer, učitelji promijeniti za studentske klase 1 može biti važan događaj, ali teško da na bilo koji način utjecati na klasu Student 6. Niski rast nije važno za pet ili šest godina starog djeteta, ali u adolescenciji može uzrokovati stalnu bol. Percepcija i reakcija djeteta na stresne situacije ovisi dijelom na njegov razvoj, a dijelom iz iskustva, a dijelom i temperamenta.

Video: Tinejdžerski okrutnost. Ulomak serija Gluhar

Mnogi roditelji ne sumnjam da školske dobi djeca nisu svjesni svojih okolnih stresnim situacijama i ni na koji način imuni na to. Osim toga, oni su uvjereni da njihova djeca ne samo u bez potrebe, ali oni su također vjerojatno da će imati dovoljan broj igračaka, prijatelji s kojima možete podijeliti puno vremena za igru ​​i puni raspored potrebnog dodatnog usavršavanja.

To nije tako. Djeca su vrlo osjetljiva na promjene oko sebe, pogotovo osjećajima i reakcijama roditelja, čak i ako se ti osjećaji ne prenose izravno kroz riječi. Ako je jedan od roditelja će ostati bez posla, djeca moraju prilagoditi financijske krize u family- oni će morati nositi ne samo s očitim promjenama u obiteljski proračun, ali i na promjene u emocionalnom stanju roditelja. Djeca mogu biti potrebne da se bave nasilničkog ponašanja na igralištu, kreće na novu susjedstvu, ozbiljna bolest roditelja ili vlastitog razočaranja zbog nedostatka sposobnosti za uspjeh u bilo kojem sportu. Oni su pod stalnim pritiskom „ispravno” odjeveni ili dobivanje visoke ocjene kako bi se povećala vjerojatnost njihova primitka u „pravi” visokog učilišta.

Neki psiholozi vjeruju da je moderna djeca srednje adolescencije zapravo moraju nositi s mnogo više stresa nego mladih ljudi iz prethodnih godina, ali i dalje dobiju nedovoljnu socijalnu podršku. Promjena strukture obitelji iz velikog davatelj potpore obitelji (uključujući oba roditelja, tete, stričevi, djedovi i bake) od prethodnih generacija do trenutne generacije s visokim postotkom razvedenih obitelji, obitelji sa samo jednim roditeljem, ili obitelji u kojoj se primaju jedan roditelj, radikalno promijenila vlastita iskustva iz djetinjstva. Milijuni mladih morati prilagoditi tim promjenama.
Čak iu potpuni i dovoljno stabilne obitelji stalno se povećava broj odgovornosti obaju zaposlenih roditelja često je razlog da djeca imaju više vremena za potrošiti na dodatne lekcije poslije škole ili kod kuće sama. Za neke djece, takav gubitak vremena, koje su mogli provesti sa svojim roditeljima, služi neki stres, kao i odgovornost da se brine o sebi i kući, a ponekad i pogledati nakon što je njegov mlađi brat ili sestra nakon nastave.

Za mnoge djece i njihovih obitelji, stres je broj sati koje ispunjavaju slobodnog vremena djece. Preteska djeca s neadekvatnim količinu slobodnog vremena mogu osjećati iscrpljeno.

Osim toga, današnja djeca odrastaju u vrijeme kada se suočavaju s nasiljem i pritisku vršnjaka u vezi seksualne aktivnosti i korištenje droga, oni su upozorili da treba biti oprezan s obzirom na trenutnu opasnost od otmice, seksualnog zlostavljanja i drugih kaznenih djela. Takav osjećaj koji žive u nesigurnom svijetu za neku djecu je izvor konstantnog stresa. To će reći da današnja tinejdžeri moraju nositi s problemima odlučivanja u različitim situacijama, a često se očekuje od njih raste prebrzo.

No, to ne znači da su sve stresne situacije imati samo negativan utjecaj. Na primjer, umjeren pritisak na strane nastavnika ili mentora može pridonijeti djetetovu želju da primi samo visoke ocjene u školi i više uključe u sportske aktivnosti. Uspješno rješavanje stresne situacije ili problematičnih događaja povećava djetetovu sposobnost da se nosi s njima u budućnosti.

Ako je stres konstantna ili je prejak, to uzrokuje veliku štetu na oba psihu i cijelo tijelo djeteta. Iznenadna stresne situacije uzrokuju ubrzano disanje i otkucaje srca, sužava krvne žile, povećava krvni tlak i napetost mišića, a može uzrokovati želučane smetnje i glavobolje. Ako se stresna situacija potraje, dijete može razviti sklonost prema bolesti, ona može osjetiti osjećaj umora, ona će se mučiti noćne more, zubobolja, nesanice, za to će biti karakteristične izljeve ljutnje, depresije i slab školski uspjeh.

U različitim fazama razvoja načine pokazati zagušenja i nesposobnost da se nosi sa stresom kod djece su različite. U predškolske godina, vjerojatno ste primijetili da je dijete počelo povlačiti nešto kada hit u stresnim situacijama. Možda mu je teško rastati se s tobom, on te neće pustiti iz sebe, ili čak i zaboravljajući neke od svojih vještina vezanih za proces odrastanja, kao što je korištenje lonac.

Video: Nemojte se ljutiti na školu

Djeca osnovnoškolske dobi otvorenije izražavaju svoje osjećaje, ali oni mogu manifestirati snažnu tendenciju da se stresa na srce: oni se odlikuju potištenost, depresija i otuđenja. Ostala djeca mogu izraziti svoje stres prekomjerne aktivnosti, ljutnja ili stvaranje konfliktnih situacija. Roditelji trebaju prilagoditi tim i drugim karakteristikama djeteta zagušenja.

Je li previše pritisnete prema dolje na dijete?

Sa najviše stresnim situacijama dijete susreće izvan obitelji - takav stres može biti ne podliježe kontroli. Ipak, mnogi mladi ljudi mogu osjetiti pritisak u obitelji, jer su njihovi roditelji dobronamjeran pretovareni djecu glazbenu poduku, sportske klubove, računalne tečajeve i umjetnosti lekcije.

Na prvi pogled, to može činiti vrlo korisno dati djetetu koliko god je moguće priliku okušati se u obrazovnim, kulturnim i sportskim aktivnostima. Neki roditelji to vide kao korist za dijete ispred svojih vršnjaka u našem natjecateljskom društvu. No, stručnjaci su uvjereni: Ako su djeca prisiljena da se previše vrijedni učenici, kada je gotovo cijeli dan planirana za njih, a to bi moglo imati negativan utjecaj. U mnogim djece, tu je stres, kao što je on juri iz jedne klase u drugu, kada nema vremena za odmor, igru, „ne raditi ništa” i samo „ostati dijete.”

Vi, zajedno sa svojim djetetom, morate instalirati ravnotežu između planiranih i neplaniranih zanimanja. Ne brinite o tome što će skuchno- zapravo čak i dijete će imati koristi od ni zauzeto vrijeme biti u mogućnosti koristiti svoju maštu i učiniti zanimljivih stvari za njega. S obzirom na planirane aktivnosti, smanjiti broj onih koji su mu zapravo daje zadovoljstvo, što je on postiže neki uspjeh, stjecanje novih vještina ili poboljšati bilješke. Saznajte više o mišljenjima i željama djeteta prije nego što namjeravate bilo koji događaj za njega.

Čim dijete počne pohađati nastavu, pružiti mu podršku (ali ne na silu), budite sigurni da ga hvale i pokazuju interes za pohađanjem njegove baseball igre i klavir koncerte. U nekim slučajevima, dijete može žaliti da je izgubio interes u organiziranom programu ili da je zabrinut zbog nemogućnosti obavljanja posla, kao i njegovih vršnjaka ili drugih članova tima. Saznajte uzroke i prirodu njegovih pritužbi. Neki od problema koje morate nositi sa svojim djetetom ili može zahtijevati privremeni prekid rada. Vi kao roditelj treba imati na umu da ni u ovom dobu vaš tinejdžer je još uvijek u velikoj mjeri ostaje dijete. Kada su došli do adolescencije, djeca često mogu osjećati pritisak od očekivanja im se zreliji. Pomozite mladoj osobi da uživa u doba djetinjstva bez nepotrebnih stresova. Kao oni dobiti stariji, dopustiti djetetu da postavite tempo vlastitih otkrića. Razgovarati s njima pitanjima kao što su identitet i pritiska.

Pomozite svom djetetu da prevlada poteškoće

Ako se dijete suočava s previše stresa, on se treba vašu pomoć kako bi razumjeli kako najbolje nositi s poteškoćama. Uzmite si vremena kako bi razgovarali s pritiskom djeteta, koje doživljava u životu, a uzrok njegove tjeskobe. školske dobi često je teško sjesti i raspravljati. Ali, morate dati vaše dijete razumije da se brinete o tim pitanjima i što biste željeli da mu pomogne. Priuštite svaku situaciju kao problem koji treba riješiti.

Možda ćete morati da se stavi u poziciju djeteta i osigurati da se u takvoj situaciji može osjetiti bebu. Raspravljati o nekim od oblika njegovom ponašanju i izražavanju emocija koje ste primjetili u posljednjih nekoliko godina, a zahvaljujući kojima je mislio da dijete može pokušati riješiti sve probleme. Postupno, vaš trud će mu pomoći da izraze svoje osjećaje u riječi.

Pomozite svom djetetu da razumije svoj temperament. Koristiti neke zaključke iz svojih promatranja djeteta. Jedite izjave poput „Znam da reagiraju na stresne situacije prilično bolno”, ili „Ja mislim da ti najbolje odgovara za mirno donošenje odluka.” To će vam pomoći dobiti uvid u problem i procijeniti djetetovu sposobnost da se nosi.

Zajedno sa svojim djetetom, morate analizirati situacija nastala ili klase koje su uzrok njegovih problema. Možda je sukob dijete s prijateljima da bi trebalo biti dopušteno? Ili je možda trebaju vašu sigurnost da, unatoč razvodu, dijete je i dalje voli oba roditelja? Ili bi trebali smanjiti svoj raspored ekstra klase ili pak odabrati ih pažljivije?

Zajedno sa svojim djetetom identificirati postojeće probleme i moguća rješenja. Obratite pozornost na učinke koji mogu ometati sposobnost djece da se prilagode i nositi se sa situacijom i odrediti načine na koje se može napraviti razliku.

Ako mislite da je dijete dovoljno slobodnog vremena, pomoći mu promijeniti raspored, tako da je vrijeme za odmor i igru. Možda je i sam dijete počinje koristiti svoju kreativnost i dolazi do svoje vlastite zabave. Potaknite dijete da koriste svoju maštu i sposobnost da provedete vrijeme sa zadovoljstvom. Zapamtite, Vaš posao nije da se stalno držati bebu - u stvari, većina djece dobiti zadovoljstvo jednostavnih igara u opuštenoj atmosferi bez napornog tempa i pritiska, koji se obično promatranih u teškim opterećenjem djeteta.

Možda će vam biti potrebno dati dijete samo u njegovu izabranom zanimanju 10-15 minuta dnevno. To pridonosi obiteljskom razonoda približavanja - ovaj put, nije izložena stresu.

Ako mislite da vam je potrebno više pomoći da se nosi sa stresnim situacijama, o tome razgovarati s pedijatrom, koji je u toku razgovora s vama i djetetu će odrediti put najmanjeg stresa za dijete. U nekim slučajevima, ako dijete ima vrlo malo da se nosi sa situacijom i stres ometa njihov svakodnevni život, vaš liječnik vas može uputiti na profesionalnu savjetnika.

Osim toga, možda ćete morati gledati na svoj vlastiti život. U djece izložene stresu, često roditelji su također skloni stresu i određena količina stalne brige i prenosi na dijete. Ako imate osobnu krizu, kao što je razvod ili pokušavate ispuniti cijeli dan dijete klase kao što su po prirodi vrlo aktivna osoba, možda je vrijeme da se neke promjene u svom životu smanjenjem osobne stres, što može imati neizravan utjecaj na vaše dijete.

Što smeta dijete

U procesu znanstvenog istraživanja učenike 5. i 6. razredu osnovne škole učenici pitanja o događajima u njihovim životima (već dogodio ili koji se mogu uzeti samo mjesto), zbog čega im je strah ili druge negativne osjećaje. Sljedeće su okolnosti koje su navedene najčešće, popis je u silaznom redoslijedu.

• bolest
• lijenost
• nedostatak novca
• Pritisak dobiti samo uspone
• Osjećaj autsajder u odnosima s vršnjacima
• Nedovoljna količina vremena djeca provode s roditeljima
• Ako to ne domaću zadaću
• Nedostatak uspjeha u sportu
• Nemogućnost da se oblačiti kao bih
• Zabrinutost zbog promjene tijela
• Ja sam kasno u školu
• niski rast
• Roditelji koji stalno se kune u prisustvu djeteta
• Nemogućnost da se pronašli kontakt s nastavnicima
• Težina i visina veća od druge djece iste dobi
• prijelaz
• Promjena škola
• Sporovi s roditeljima o pravilima u obitelji
• Razvedeni roditelji
• Pritisak uvjeriti da učini nešto što dijete ne želi (kao što su pušenje).

znaci zagušenja

Iako je stres dio našeg života i odrastanja, morate intervenirati čim vidite da je stres štetan za fizičko ili psihičko zdravlje djeteta. Ovdje su neke znakove da je stres vjerojatno da će imati vrlo negativan utjecaj na dijete.

• dijete razvija fizičke znakove bolesti, kao što su glavobolja i bolovi u trbuhu.
• Dijete izgleda zabrinut, umoran ili uzbuđen.
• dijete pokazuje znakove depresivnog stanja, a on odbija odgovoriti na pitanja o tome kako se osjeća.
• Dijete postaje razdražljiv, negativno raspoloženje i tijekom uobičajene nastave praktički ne pokazuje nikakve pozitivne emocije.
• Dijete prestaje da se interes u bilo kojem zanimanju, koji se koristi da se vrlo važno za njega, i da će radije ostati kod kuće.
• Njegove ocjene u školi postalo je još gore, to pokazuje manje zanimanje za takve normalne aktivnosti, poput posjeta predavanja i zadaće.
• Dijete pokazuje znakove antisocijalnog ponašanja, kao što su krađe i laži, odbije ili zaboravlja obavljati svoje kućanske dužnosti, postaje sve više ovisna o tebi nego prije.

Uklanjanje stanje stresa kod djece

joga, na svježem zraku, meditacija i journaling - to je način na koji dijete može ukloniti unutarnje stres. Također je korisno bilje koje jačaju i smiruje živčani sustav, ton nadbubrežne žlijezde i druge organe endokrini sustav. Ove preporuke mogu se također iskoristiti roditelja i nastavnika koji su se pod stresom.

Kako postati manje osjetljiv na stresne situacije, za ublažavanje umora i opuštanje, a također održati nadbubrežne funkciju, koristite sljedeće bilje: ginseng, slatki korijen i kopriva. A dobro sredstvo dubokog opuštanja za djecu bilo koje dobi su kupke s eteričnim uljima i masažom.

Kako bi se smanjila ukočenost u vratu i ramenima i drugim dijelovima fizičkih učinaka stresa, uzeti dnevno infuzije kore Viburnum, glog ili cimicifuga. Doza je 1 / 4-1 / 2 žličice do 3 puta dnevno.

Kada emocionalne uzbuđenosti je uznemiri država, u iskustvu stresom, kamilica, odoljen, hmelj, limeta, lavanda, kapicu, verbena, kap kapa, krunica, matičnjak i Motherwort. Ove biljke mogu se koristiti sami ili u kompleksu u obliku čaja, esencije ili tinktura.

Za jačanje živčanog sustava i spriječiti izgaranje, koristiti jednu ili više od sljedećih likera: zob, ginkgo, gotu kola, i kapicu. Doziranje: 1/4 - 1 žličica 2 puta dnevno.
Kako bi se smanjila ukočenost u vratu i ramenima i drugim dijelovima fizičkih učinaka stresa, uzeti dnevno infuzije kore Viburnum, glog ili cimicifuga. Doza je 1 / 4-1 / 2 žličice do 3 puta dnevno.