Koristi i šteta od mlijeka

Ali, ako je lišen kolostruma, takozvani „predmoloka”, to znači, i ne prima materijale koji će ga zaštititi od dijateza, na primjer, kao i opasne bolesti iz djetinjstva - ospice, rubeola, šarlah. No, za dojenčad je kao smrt.

Ranije ovog kolostrum liječnici preporučuju da se preliti i onda - naprotiv, oni se hrane samo u prvih sati života. I onda se pojavi naš majke mlijeko - jedini puni obrok. No, autori ga razni „pametni” knjige izrazio suprotna stajališta.

Uzmi popularni i veliki G. Malakhov. U svojim „izvanrednim djelima”, pod nazivom „Ljekovita moć”, piše on, da je majčino mlijeko i životinja mlijeko postaje štetan, jer ljudski razvoj je potisnut laktoze (taj enzim pomaže asimilirati mlijeko), a dijete počinje odustati mlijeko.

Da Ne dijete na svijetu nikada neće odustati majčinu dojku! To se događa zbog različitih razloga, primjerice, novi trudnoće. Da, postoje iznenađenja za naše majke, neugodni, a ne svaki, ali postoje. Dijete može odbiti mlijeko, ako žena koje doje jeli nešto s jedak miris, recimo, češnjak, luk, haringa, itd I nema pad proizvodnje laktoze u tijelu djeteta neće utjecati na njegovu dobrovoljnu povlačenju iz toplom, ugodnom mjestu u majčinoj dojci.

Na Malakhov je mnogo govorilo o opasnosti od mlijeka - kazein, rekavši da „ljepila” bubrežnih kamenaca. No, u svojoj knjizi „detoksikacije” On daje primjer: Emma Begović je živio 119 godina, hraneći se uglavnom kozje mlijeko i proizvodi od njega. Shirali Mislimov živio 168 godina i pio s izvorskom vodom i mlijekom. Naravno, u kozjem mlijeku kazein, a najmanje od svih sluzi, tako, također manje. No, ipak, to je sve isto mlijeko i asimilirati je potrebno laktozu enzim. Prema mnogim autorima, kraj svog života gotovo nestaje u ljudima. Onda, logično, nakon mlijeka u stogodišnjaka i starijih osoba samo treba biti neugodno s probavom. I oni se osjećaju dobro.

Mislim da nije u mlijeku posao, a zlatno pravilo, što pomaže u održavanju zdravlja dugi niz godina (drugi faktori, naravno, također utječu na ovu: nasljedstvo, sposobnost da se bude zadovoljan s malo, pozitivan stav prema životu, bez obzira na to što intrigira ona ni izgrađen) , Ovo pravilo - mjera. I zdrav razum u svemu što se odnosi na hranu. Ako piti 3 litre mlijeka dnevno - to je loše, ali par čaša tjedno - to je dobro.

To je u skladu s ovim principom i potrebu za hranom. Budući da je jasno štetnih i jedinstveno korisne proizvode. Glavna stvar - iznos i učestalost konzumacije. Savjetnici o tom pitanju puno, a svaka ima „čip”, koji je predstavljen kao konačne istine. Ovdje su neki primjeri: Jarvis - med i jabuka octena Shatalov - niske kalorijske eda- Arakelyan - limunska kiselina, divlje trave i povremene golodanie- Bragg - gladovanje, kukuruzno ulje i maslinovo ulje, prepelice jaja, neke povrće i divlji travy- Shelton - sirova hrana, a suhoedeniem vegetarianstvo- Drobat - hrana od grupe krovi- ater - syroedenie- Semenova - potrošnje silicija. Postoje Bolotov sa svojim kretanjima u području prehrane. No, on također ima svoj „konj” je dostupan - sirutka u raznim travama i vođa, zamjena koja može postići besmrtnost. Tako je, ne manje.

Gotovo svaki od autora poreći rezultate i savjete drugih, naglašavajući prednosti njegove metode. Na primjer, Drobat smatra da su preporuke stručnjaka za prehranu - ne više od hir ili modni. Ali netko, čak i nakratko, oni pomoći. Dok sam, u načelu, negativnom odnosu prehrani. Nema sto posto metoda rada za smanjenje težine. Previše faktori moraju doći „na hrpu”, da bi dobili efekt. Oslanjati na bilo koji pojedinačni „mislioca” u području hrane ili bilo jedan faktor - je lud. Još jednom, sve bi trebalo biti u kompleksu. Samo zdrav razum će vam pomoći da navigaciju u informacijskom „juha” - i nitko drugi. Važno je, ne zaboravite jednu od biblijskih zapovijedi: Ne budi idol!

Ali mi smo skrenuli s teme. Istražit ćemo dalje.

Video: OZLJEDA mlijeka. Mlijeko šteta ili korist?

Mlijeko - pokazao još u antičko doba - vitamini!

Dakle, korisno ili štetno za piti?

Nakon konzumiranja mliječnih proizvoda u tijelu formiraju peptidi koji smanjuju krvni tlak. Onda se postavlja pitanje: da li zamijeniti proizvodi sposobstvuschie razvoj peptidnih lijekova u bolesnika s hipertenzijom? Norveški znanstvenici proučavali sva istraživanja u tom području, rekao je da da, peptidi su izvedeni iz proteina (perad, riba, meso), može biti izvor terapeutskih sredstava. Ali najbolje od svega u tom pogledu su pogodni jaja i mliječnih proizvoda.

Mlijeko također pomaže kod nesanice. Pola šalice toplog mlijeka dodajte žlicu meda ili prstohvat istu količinu đumbira i sve - san je zajamčena!

O prednostima mliječnih proizvoda ne mogu govoriti za sve veći tijelo djeteta - to je prepoznata činjenica. No, najviše zadovoljavajuće je da mlijeko potiče gubitak težine. Iako se na prvi pogled može činiti čudno, jer u mliječnih proizvoda dovoljno životinjskih masti, koje su vjerojatno za promicanje mršavljenja. No, poanta je, opet, u većini tih CLA, sprječava taloženje dodatnih kilograma. Ali radovati prerano - loj što ste već uspjeli odgoditi njegovo smrtno tijelo, CLA ne „gori”. Oni jednostavno blokirati formiranje novih masnoća.

Vratimo se na autora. Mnogi, ali možemo reći gotovo sve, veličati svoje ideje. No, u isto vrijeme nemilosrdno se proturječiti. Ovdje A. Eliseev u knjizi „Praksa čišćenja i oporavka tijela”, piše „... u timusa vanadija pohranjene”, a onda piše da je”... dijete odumire timusa u tri godine, koja proizvodi enzim koji razgrađuje laktozu mlijeko ”. Atrofija uključuje potpuni nestanak funkciju. No, to nije slučaj, inače čovječanstvo će biti u potpunosti napušten mlijeko - enzim nije prisutan. Sigurno je, ali razviti ga svaki dolazi pojedinačno. Netko stvarno ne podnosi mlijeko - ovdje mora ga napustiti. A tko pije mlijeko sa zadovoljstvom - i neka i dalje piti. I nema potrebe kazein u mlijeku tumačiti. Bez jasno štetni ili definitivno koristan proizvod. Iznos problem, i više! U principu, prije nego slijepo slijediti preporuke, bilo - na temelju njihove situacije. I to dob, spol, doba godine, zdravstveno stanje, mjesto stanovanja, zanimanje. A uključuje i zdrav razum.

Kako se to radi, ja pokazati primjer s Suvorin. U svom besmrtnom rad „Poboljšanje hrane”, piše da je „mlijeko je bogato vitaminima, vapna i masti, ali gotovo bez željeza, tako da je ovo hrana za tuberkulozu na svojoj nepotpunosti i jednostranosti jednostavno neprihvatljivo.” Oh tamo! To je glupo uskratiti pacijentu mlijeka. Vi samo morati dodati u svoju prehranu namirnice bogate željezom, t. E. Za nadopunu karika koja nedostaje. I još! Jedite samo mlijeko može i mora jedino dijete, jer druge hrane je (doslovno i figurativno) do zuba. A trebao je željezo u obiluju majčino mlijeko. mišljenja i zaključci su često različite proizvode je vrlo kontradiktorna, tako da su svi analizirani.

Ako govorimo o aminokiselinama, dnevnog stopi od metionina, vrlo potrebne elemente za naše tijelo, pokriveni s pola šalice mlijeka. A da bi se za gubitak mineralnih soli potrebnih za odrasle popiti 0,3 litara mlijeka dnevno, dijete dovoljno pinta. Proizvod je također vrlo visok u kalorije: 100 ml sadrži 60 kalorija.

Zašto mlijeko je najbolja hrana za starije osobe? Sjećate li se što smo došli na ovaj svijet? Bezubi i bespomoćna, kao u starosti. Dakle, stara hrana treba dobiti plaću. Mliječni proizvodi, naravno, poželjno, pogotovo ako su izrađene od obranog mlijeka. Raspon velikih skuta, jogurt, kefir, fermentirani pečena mlijeko, a koristi se prodati više i acidophilus. Ponekad se kaže da je od mliječnih puchit. Nije ni čudo da je osoba starija, manje ima enzim za probaviti laktozu. Opet, ne zaboravite zlatno pravilo: sve potrebne mjere. A onda, mliječni proizvodi su asimilirani bolje bez takvih mogućih negativnih posljedica, kao što je mlijeko.

A ako mlijeko, štoviše, iz praha? S druge strane, onda imamo na policama ne vidi. Mlijeko i svi ostali proizvodi se pripremaju od suhog koncentrata i nosi van iz europskih zemalja: Danskoj, Finskoj, Nizozemskoj i Novom Zelandu. U tim zemljama, mlijeko u prahu od svog stanovništva ne daju piti, s obzirom da to ne pridonosi dobrom zdravlju. To je šteta nešto: maleni u odnosu na našu zemlju, a uspjeli nekako izdvojiti pašnjak za krave i prerade mlijeka u svojoj visini, a sve što je povezano s ovom proizvodnjom, na odgovarajućoj razini. I mi smo - beskrajna prostranstva, milijuni hektara livada i krave na njih ... da je pio mlijeko u prahu, koji nije fermentiran ispravno, i umjesto toga okreće kiselo ukusan smrdljiv glop.

Video: Mlijeko. Štete ili koristi? Podaci i činjenice o mlijeku

I što ćete učiniti? U velikim trgovinama postoje odjeli organskih proizvoda. Bolje je piti manje mlijeka, ali prirodnije od otrovanih proizvode mlijeko koje sadrže. Pravilnik o njima već su uvedene, pa naljepnice sada se može čitati, što je točno ideš na „večeru”. A ponekad u urednim tetama tržištima prodati „svoje” mlijeko. Ovaj takozvani chastnitsy. Ako certifikat ili sanitarni certifikat od poljoprivrednika u redu, možete sigurno kupiti prirodni mlijeko i drugi mliječni proizvodi.

Dakle, uvijek postoji izlaz. No, mi smo narušili nedostatak vremena i nezainteresiranost za svoje zdravlje - jednostavno zato što je dućan kupiti pakete. Usput, da nas namamiti na svoj potrošača sektoru, došli smo se s fantastičnim mlijeka koje ne dovodi u ukusu može se čuvati u hladnjaku nekoliko mjeseci. Ovdje je proizvod proizveden na vrlo visokim temperaturama, koje razaraju proteina formulu, a to mijenja na molekularnoj razini. To je izgubio veliki broj vrlo vrijednih tvari za naše tijelo.

Možemo razgovarati dugo vremena o mlijeku iz suvremenih pozicija i istraživanja. Što povjesničari kažu, bolje rečeno, arheolozi? Koliko su vremena danas „uzimanje” mlijeka naši preci? Dakle, negdje na prijelazu iz drugog i trećeg tisućljeća primitivni ljudi već muzu ture. Iskopavanja su otkrili kameni kanticu i vrčevi mlijeka. Drevni ljudi su već shvatili njegovu naklonost, a mi raspravljamo.

Sjetimo se veliki Hipokrat. On je izliječen kozje mlijeko od tuberkuloze (TB), krave - po gihta i anemiju, i magarećeg mlijeka propisane svi dostupni u to vrijeme bolesti. Avicena, također poznat kao Ibn Sina, također poznat kao najistaknutijih orijentalni liječnika aksakals sve (a to je vrlo duboku starost ljudi) savjetuje da piju koza i magaraca mlijeka kako bi se očuvala jasnoća uma. Ono što mi danas nazivamo „staračku marazam”, uvijek zabrinut za čovječanstvo. Zatim se mlijeko smatra najbolji lijek za sumraka ljudske svijesti. Nitko i ništa u to vrijeme oko laktoze nije znao govorio o opasnostima mlijeko za piće od strane odraslih. Možda zato što označen samo korist?

Nažalost, kiselo mlijeko dobiveno iz koncentrata, kao što sam već gore spomenuto ima pokvarenu okus. A o prednostima Ne kažem - to je očito.

Mlijeko-liječnik

Ako dobijete gripu, to je vrlo pomaže mlijeko i luk. U čašu toplog prirodnog mlijeka umiješajte žlicu (od vrha) ribanog luka i piti 3-4 puta dnevno. Možete uzeti češnjak, ali žličicu, i promiješati u čaši toplog mlijeka. Gripa dva dana.

Općenito, miris luk vrlo dobro prigušena mlijeko. Samo ga kuhati to nije potrebno. Čaša toplog mlijeka sa ribanim lukom u potpunosti djeluje na bol živaca u želucu - provjerite!

Pola šalice toplog mlijeka s malo đumbira promicanje sna.

Pola čaše toplog mlijeka s medom također (ali bi trebao biti prirodni med).

Čaša toplog mlijeka s malo sode bikarbone pomaže kod upale grla (upaljeno grlo).

Čaša toplog mlijeka ponekad gasi žgaravicu. Pijte mlijeko treba biti vrlo malim gutljajima.

Ugodan mlijeko dijeta

Ova dijeta je također vrlo korisno. No, to će biti korisno samo ako mlijeko je prirodno, svježe i nekuhan, doslovno svježe iz krave. Zatim tu je cijeli periodni, enzimi, tj. E. Sve stvari za koje je ovaj proizvod toliko cijenjena. I još uvijek je potrebno da vaše tijelo dobro podnosi mlijeko, ili bolje rečeno, mogao probaviti.

Kako je vrijedna ova dijeta? Pogodan je za sve koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, puno težine, a izgubiti na težini mora biti bez utjecaja na probavu.

Dva ili još bolje tri dana mlijeka dijeta tijelo neće učiniti štetu, oni ga rasteretiti, kako bi se smanjila težina. Samo ne zaboravite da uklonite kremu za pola. Mliječne masti, naravno, vrlo ugodan okus, dobro upija, ali onda primjetna mršavljenja i ništa razmišljati o tome. Još jedna točka: zatvor može dogoditi kada se mliječni prehrani.

Video: Mlijeko. Korist ili šteta mlijeko

Tu će šljive - oko deset kuhati i dobro žvakati na tijesto. Asimilirati u potpunosti i da će pomoći.

Moramo početi s klistira kao i tijekom bilo koji način ishrane. Mlijeko je bolje piti na slamku, tako da se ulazi u želudac postupno.

Video: Šteta i korist od mlijeka

Ako se odlučite da počine dijeti, a zatim piti mlijeko prije tri sata poslije podne, a onda do sedam navečer - kompletan gladi. Tada si možete priuštiti malo salatu ribanog povrća: pari tikvice, krumpir, repa, sirove mrkve. Sljedećeg dana, možete ga ponavljati. Trećeg dana, možete nastaviti na normalnu prehranu, ali bez masti, pržena, dimljena i sve rafiniran i konzervirana.

Tajna zdravlja - mlijeko!

Dao sam primjere stogodišnjaka, koji cijeli život nije rastali s mliječnim proizvodima. Evo još jedan primjer. U Perm žive vesela dida Leo Proskuryakov, koji je prošao test u wellness centru, potresao sve liječnike - računalo daje u dobi od 27 godina. Ova snažna sjedobradi umirovljenik živi pod motom tri „B”: jogging, sauna i žene. skijanje stadion cross-country i ples u stilu bluesa i rocka. Kupka mu daje čišćenje i pomlađivanje. Mlada dama inspirirani - za njih je angažiran u prva dva „B”. Ne mislim ništa slično, Leo Matveyevich ima ženu koju voli, dva sina i unuku sa svojim unukom - sve kao ljudi. Samo zdravlje, on se razlikuje od većine - to je naporan. Objed ovdje također nije posljednji faktor. Prednost on daje mlijeko. Osim toga, on pije samo je koralj vode. Što trgovinama nude, on vjeruje solidan „kemija” konzervirane hrane, kobasice, majoneza - opasnost proizvodi naiperveyshey. Med, voće, povrće, meso - to je ono što vam je potrebno jesti da budu zdravi. Leo Matveyevich obično doručak - žitarice i mlijeko sa smeđim kruha. Našao sam čovjeka za sebe zdravstvenih tvrdnji i, moram reći, sasvim je prihvatljivo - i živi u potpunoj harmoniji sa sobom i voljenima. A ako je usvojen oglašeno tehnike, ništa dobro ne dolazi iz toga ne bi dogodilo, jer je sve vrlo individualno.

Nekoliko odstupaju od „mlijeko” temu. Evo primjera kako ljudi iz svih čitati i učinkovito filtrira stvorio svoj zdravstveni formulu, t. E. obzirom na značajke. Dakle, sada je dr.sc., vještica liječnik, travar, a mladi liječnici stavili strašnu dijagnozu Anatolij Vasiljev, što znači invalidska kolica za život. Ali nije postavljena s njim i počeo proučavati iskustva ljudi o tretmanu sa začinskim biljem i, kao što smo vidjeli, uspješni u ovom poslu.

S visine svog iskustva, na temelju istraživanja u području prehrane, temeljen na analizi prijedloga različitih nutricionista i zagovornici zdravog načina života Vasiliev tehnika formulirana tajnu mladosti. Sada, on smatra da je udio hrane stvaraju kiselinu u našoj prehrani umjesto optimalne 25% povećana na 75% u posljednjih nekoliko godina. To je negativan utjecaj na životni vijek. Većina proizvoda koje Rusi jedu - meso, pomfrit, pšenica kaša, slanina, riba, kobasice, mast, jaja, mlijeko, kava, čaj, kakao, slatkiše, alkoholna pića, nezrele voće - započeti proces starenja.

Vještica liječnik sa 35 godina iskustva smatra da se ne treba nikakve posebne prehrane i ekstremne mjere, ograničenja i strogost, razne junačka djela u gladi. Moramo malo da znaju svoje povijesne tradicije, upotrijebite stoljetnu iskustva svojih ljudi i mogućnost prirodolecheniya samo. Za normalizaciju alkalne ravnoteže Vassiliev savjetuje da slijede pravila jelo i piće.

Prije doručka, vrlo korisno jesti 2 žlice proklijala zrna ili posije natopljene - ima puno živih enzima. Više od polovice unosa hrane dnevno trebala bi biti sirovo povrće, salate, voće, orasi, mekinje, biljna ulja - oni neutraliziraju slobodne radikale koji uzrokuju rak. Što je češće moguće, zelene hrane. Jedite samo dobro zrelo voće i povrće. Teška hrana (riba, meso, kobasice, jaja, pržene krumpir), bez voća i povrća donosi bolesti i skraćuje život. Jesti manje slatkog peciva, kolači, slastice, šećer. Pokušajte ih zamijeniti s medom, čokoladom, prirodne šećere koji se nalaze u voća i povrća. Juhe od povrća i kaša kuha na laganoj vatri. Zeleni u juhu mjesto na samom kraju. Učinite to u pravilu jednom tjedno jesti samo povrće i voće. Jedite ih na prazan želudac, prije jela. Izbjegavajte mono-dijeta. Svaki dan, pripremite vinaigrette različitih povrća, začinjena s nerafiniranog ulja. U tri do četiri puta povećati količinu pojedene od strane prosječne obitelji morkovi- to bi trebalo ići i do 70 kg. Ne zaboravite uključiti u prehranu mliječnim proizvodima i svježem mlijeku jesti s kruhom i krumpirom. Zdravlje je neophodna kaša od heljde, prosa, zobi i bundeve. Za tjedan dana, koristite 2-3 jaja, staviti ih u dobrom vinaigrette. Često jesti morsku ribu - pečena ili na pari. Prilog uz meso bi trebalo biti prosa ili pura i povrća. Najbolji meso - na pari. Proljeće se mora vratiti zdravlje koprive krvi juha s jajima.

Nemojte se zanositi previše vruće začini - ocat, limunska kiselina, papar, senf, crni rotkvica, hren. Usput, ovi začini poznati ukrajinski liječnik, znanstvenik, akademik B. Bolotov, rekao je glavni „glumci” na stolu za ručavanje, tvrdeći da bi se ljudi zdravo u starosti. Svaki autor vlastite metode i njihova opravdanost. Zadatak svakog - usvojiti samo ono što je dobro za svoje tijelo i način života.

Što piti? Dakle, svako jutro natašte popiti čisti (proljeće ili rastopiti vodu) ili kuhanu juhu na svojoj bazi. Čaj i kava pije samo jednom dnevno - ujutro, povećanje krvnog tlaka. Umjesto kave i čaja tijekom dana, koristiti biljne čajeve, različite svaki put i bez šećera, možete s medom. Biljni pića s medom - najbolje pomlađivanje pića. Pijte svakodnevno barem 2-3 litre tekućine, tinkture, sokova, tako da je vrijeme tijelo pročistiti.

Duhovi koristiti samo za izradu balms za drugu posudu u obliku infuzije s dnevnim ljekovitog bobice, jabuke, ljekovitog bilja i prirodnih biostimulants. Jedite balzam za čišćenje tijela u malim obrocima. Ukupno za tjedan dana bi trebao dobiti više od 100 ml votke, 200 ml jakog vina i 400 ml svjetlo crveno vino. Prije večere, to je korisno imati bocu crnog vina s laganim infuzije bilja. Za pivo nužno kupiti pistacije. Piti puno kompot sušeno voće (bez šećera).

Čini crijeva rad. Izbjegavajte laksative, umjesto da koristite repa, mrkva, svježa salata, marelice, šljive, dinje, lubenice, mekinje, bundeve kaša. Stalno se čuvati od prejedanja. Nemojte koristiti lijek za mršavljenje - oni ometaju hormonski sustav i propast zdravlje. Proživljava dane promjene struje u vremenu, magnetskih oluja, punog mjeseca, na početku pojave u mjesecu. Korištenje riblje ulje za uklanjanje štetnih tvari iz tijela. S vremena na vrijeme očistite jesti žar za neutralizaciju toksina iz crijeva. Najukusnijih žar - basswood i Aspenu.

Ovi savjeti su pune zdravog razuma, toliko može biti usvojen.

Mnogi autori se slažu da je jednostavna, nema osnovni hrana je najpovoljnija za probavu. Sjeti se kako su jeli naši stari? Prema izreka: „kupus juha da kaša - naše hrane” Iako je spominjanje predaka je teško relevantno, jer su hrana je bila pravi. I ovdje je preopterećen sa „kemija”: pesticidima iz područja E-aditiva u preradi u konzervirane hrane.

Mnogi su, naravno, pomoći vrtove, povrtnjake. Ali ostatak-kako bi se zaštitili od „kemije”? Jedan od mogućih izlaza - naučiti kako kuhati dobro, kako bi se smanjili sadržaj štetnih tvari koje se nakupljaju u povrću. To je uglavnom nitrate, je oni daju visok postotak kada višak dušičnih gnojiva. Što su oni toliko opasni za naše tijelo? Ovi spojevi uzrokuju methemoglobinemia u ljudima - drugim riječima, anoreksije ili hipoksije. Methemoglobinemia formirana s pojavom nitrita u krvi. Ako je njihov sadržaj u krvi više od 15%, tada osoba dolazi letargija, pospanost. Kada njihova prisutnost peciva, t. E. Do 50% ljudskih smrti je neizbježan.

To je razlog zašto morate provesti nekoliko jednostavnih pravila za kuhanje, kako bi izbjegli probleme sa zdravljem. Prvo moramo znati što povrće „kao” spasiti nitratima. To solanaceous povrće, kupus, celer, tikve. Većina akumuliraju nitrate bijela rotkva, repa, rotkvica, špinat, zelena salata. Najmanje od svih nitrata u češnjak, papar, patlidžan, rajčica, paprika. Kuhanje je bolje odabrati srednje veličine povrće, veliki voće - to je obično rezultat viška gnojiva.

Kuhanje u našoj obitelji obično počinju s čistom, ponekad usisavanje, kuhanje. To samo po sebi smanjuje prisutnost nitrata u oko dva i pol puta u odnosu na početno. Većina nitrata treba ukloniti. Na kupus - stabljike, gornjim listovima i velikim žilama krastavac - leđa gdje je peteljka, a dio kore. Dakle, mi ćemo ukloniti dodatnih 25% od štetnih tvari. Namakanje prinosi odličan učinak samo za lisnato povrće: kupus, peršin, loboda, celer, cilantro, itd Ako prije obroka popiti malo limuna ili drugi voćni sok, ova mjera će pomoći vašem tijelu barem u nekoj mjeri neutralizirati učinak nitrata.