Psihologija i psihoterapija

Što je stres?

Svaki čovjek je imao, svi pričaju o tome, ali gotovo niktone uzima problema kako bi saznali što točno je stres. Mnogi slovastanovyatsya moda, kad znanstveno istraživanje dovodi do vozniknoveniyunovogo koncepte koji utječu na njihovo ponašanje ili misli obraznashih na autohtonim životnim pitanjima. uvjeti "darvinovskayaevolyutsiya", "alergija" ili "psihoanaliza"već prošao vrhunac svoje popularnosti u dnevnom boravku te u razgovorima zakokteylyami. No, mišljenja izražena u ovim razgovorima, rijetko byvayutosnovany na proučavanje rada znanstvenika koji su uveli ove koncepte.
Danas se puno govori o stresova povezanih s administrativnoyili otpremanje rada, zagađenje okoliša, svyhodom mirovinu, fizički napori problemamiili obitelji žalost. No, koliko je vruće debatanata zaschischayuschihsvoi čvrsta uvjerenja, smetaju u potrazi za istinskom znacheniyatermina "stres" i njezini mehanizmi? Većina lyudeynikogda ne misli o tome da li postoji razlika između stressomi nevolji!
riječ "stres"Kao i "uspjeh", "neuspjeh"i "sreća"Ona ima različito značenje za različite lyudey.Poetomu definirati vrlo teško, iako nemamo stupio je svakodnevni govor. je "stres" prostosinonimom "nevolja" / Distress (Eng.) - brdo, nesreća, slabost, osiromašeni objekt u donatori stres (engl.) - tlak, pritisak, napetost. - Pribl. Trans. /? To je, trud, umor, bol, strah, potrebu da se usredotočimo na poniženja javnog cenzure, gubitak krvi, ili čak i neočekivano veliki uspjeh, što dovodi do lomkevsego način života? Odgovor na ovo pitanje - da i ne. Votpochemu tako teško definirati stres. Bilo koja od perechislennyhuslovy može uzrokovati stres, ali niti jedna od njih ne može biti vydeliti reći, ovdje je stres, jer taj pojam ravnoymere odnosi na sve druge.
Kako se nositi sa stresom životu, ako ne možemo ni opredelitego? Poslovni čovjek doživljava konstantan pritisak klientovi sluzhaschih- zračne menadžer, koji zna da je trenutna oslablenievnimaniya - Stotine pogibshih- sportaš, ludo žudnja pobjeda, suprug, bespomoćno gledao kako njegova supruga polako i muchitelnoumiraet raka - svi oni su pod stresom. Sovershennorazlichny svoje probleme, ali medicinska istraživanja su pokazala da je tijelo reagiruetstereotipno identične biokemijske promjene, naznacheniekotoryh - kako se nositi s povećanim zahtjevima na chelovecheskoymashine. Čimbenici koji uzrokuju stres - stresori su različiti, Noonu pribjegava istoj osnovi biološke reaktsiyustressa. Razlika između stresora i stresa je vjerojatno važan prvi korak u analizi bioloških fenomena kotoroemy svi vrlo dobro znaju iz vlastitog iskustva.
No, ako želimo koristiti rezultate laboratorijskih issledovaniystressa razviti filozofiju života, ako želimo izbezhatvrednyh učinaka stresa i istovremeno ne sebe lišavaju radostisversheniya, moramo znati više o prirodi i mehanizam stressa.Chtoby uspjeti u tome, da se stavi kamen nauchnoyfilosofii ponašanje - razumno preventivne i terapevticheskoynauki o ljudskom ponašanju - trebamo shvatiti osnovnu dannyelaboratornyh istraživanja.
Logično je početi s onim što liječnici nazivaju "stres"A u isto vrijeme uvode čitatelja na neke važne spetsialnymiterminami.
Stres ima nespecifični odgovor organizma na svaki zahtjev predyavlenieemu. Da bismo razumjeli ovu definiciju, prvo moramo objasniti što podrazumijevamo pod riječju "nespecifična", Kazhdoepredyavlennoe uvjet tijelo u nekom smislu svoeobraznoili specifičan. U hladno mi drhtati izdvojiti više topline i krvne žile sužavaju kože, smanjuje gubitak topline iz poverhnostitela. Sunce se znojimo, a isparavanje znoja hladi nas.Esli smo jeli previše šećera, a njegov sadržaj u podnyalosvyshe pravilima krvnih smo izdvojiti dio i spaliti ostalo, tako da krv urovensahara normalno. Mišićna napor, kao što su trčanje vverhpo stepenice kao brz kao stavljanje povećane zahtjeve mišića i kardiovaskularnog sustava. Mišići trebaju Advanced izvor energije za takav neobičan rad poetomuserdtsebienie postaju češći i teži, davlenierasshiryaet žile visoka u krvi i poboljšava protok krvi u mišiće.
Svaki lijek i hormona imaju određenu radnju. Mochegonnyeuvelichivayut urin, hormon adrenalin puls ubrzava i povyshaetkrovyanoe tlak, a podizanje razine šećera u krvi, a hormon inzulin snižava sadržaj šećera. Međutim nezavisimoot kakva promjena u tijelu uzrokuju etiagenty svi imaju nešto zajedničko. Oni čine zahtjevi za perestroyke.Eto zahtjev nije specifičan, to je da se prilagode vozniksheytrudnosti, ma kakva ona bila.
Drugim riječima, osim specifičnog učinka, sve nas vozdeystvuyuschiena agenti također uzrokovati nespecifični i trebaju osuschestvitprisposobitelnye funkciju i na taj način vratiti normalnoesostoyanie. Ove funkcije su neovisna o konkretnom utjecaju zahtjeva vozdeystviya.Nespetsificheskie kao takve - to je suština stresa.
Što se tiče odgovora na stres nije važno ilinepriyatna ugodan situaciju s kojima smo suočeni. Pitanja lishintensivnost potrebno za restrukturiranje i prilagodbu. Majka, koji je izvijestio o smrti u borbi za njezin sin jedinac, ispytyvaetstrashnoe emocionalni šok. Kada mnogo godina kasnije se ispostavilo da je izvješće lažna, i sin iznenada uđe u sobu netaknut očuvane, osjeća puno zabave. Spetsificheskierezultaty dva događaja - tuga i radost - prilično su različiti, čak suprotno, ali njihovo djelovanje stresor - nespetsificheskoetrebovanie prilagode novoj situaciji - mogu biti isti.
Nije lako zamisliti da je hladno, toplina, lijekovi, hormoni, tuga i radost uzrokuju iste biokemijske promjene u organizme.Odnako je to slučaj. Kvantitativna biokemijski izmereniyapokazyvayut da su određene reakcije su nespecifični i dlyavseh iste vrste utjecaja.
Medicina već dugo vremena nije prepoznao postojanje takvog stereotipnogootveta. Činilo se ironično da različite zadatke, gotovo svi od zadataka zahtijevaju isti odgovor. No, ako mislite o tome u povsednevnoyzhizni mnogim sličnim situacijama u kojima specifična yavleniyaimeyut dok općih nespecifičnih značajke. Isprva vzglyadtrudno naći "zajednički nazivnik" za osobu stolai drva, ali svi oni imaju težinu. Nema bestežinskom objekata. skale tlaka neovisno o specifičnim svojstvima, kao što su temperatura, boje ili oblika. Slično tome, učinak stresor predyavlennyhorganizmu zahtjeva ne ovisi o vrsti specifičnog prisposobitelnyhotvetov tim zahtjevima.
Razni kućanski predmeti - grijač, hladnjak, nazovite ilampa davanje, odnosno toplina, hladnoća, zvuk i svjetlost, zavisyatot zajednički faktor - struja. Primitivni čovjek, nikogdane čuli za električnu energiju, bilo je teško vjerovati da etistol raznoliki fenomeni zahtijevaju izvor energije.

Ono što nije na stres (ilustracija)

pojam "stres" često se koristi vrlo labavo, poyavilosmnozhestvo zbunjene i proturječne definicije i formulirovok.Poetomu korisno reći što nije stres.
Stres - to nije samo stres. Ta činjenica treba osobennopodcherknut. Mnogi laici pa čak i pojedini znanstvenici sklonnyotozhdestvlyat biološkog stresa na živčani preopterećenja ili silnymemotsionalnym uzbuđenja. Nedavno, Dr. George. Mason byvshiyprezident American psihosomatskih društvu, a jedan poznati znanstvenici iznaibolee psihopatologicheskihaspektov psihološki i biološki stres, posvećen izvrstan esej analizuteorii stres. Rekao je da je zajednički nazivnik svih stressorovaktivatsiyu "fiziološka aparati odgovorni za emotsionalnoevozbuzhdenie koji se javlja kada se opasne ili nepriyatnyhfaktorov u životnim situacijama, u cjelini", U chelovekas njegova vrlo živčani sustav emocionalno razdrazhiteli- gotovo najčešći stresor, i, naravno, kao stressoryobychno promatrati u psihijatrijskih bolesnika.
No, odgovor na stres svojstvena nižih životinja, ne imeyuschimnervnoy sustava, pa čak i biljke. Štoviše, budući da nazyvaemyystress anestezije - poznatog fenomena u kirurgiji i mnogieissledovateli pokušao nositi s ovim neželjenim oslozhneniemotklyucheniya svijesti.
Stres nije uvijek rezultat oštećenja. Već smo rekli da je bitno, ugodan ili neugodan stresor. Zahtjevi njegova stresor učinak zavisitot intenziteta za sposobnost prilagodbe organizma.Lyubaya normalne aktivnosti - igra šah, pa čak i strastnoeobyatie - može uzrokovati znatan stres ne uzrokuje nikakogovreda. Zlonamjerni ili loše stres se zove "nevolja",
riječ "stres" On je došao na engleski od starofrantsuzskogoi srednjovjekovnog engleskog i na početku izgovara kao "nevolja"Prvo je slog postupno nestaje zbog "podmazivanje" ili"gutanje"Baš kao što se djeca okreću riječi"jer" u "uzrok", Sada te riječi imeyutrazlichnoe vrijednosti, bez obzira na njihovu zajedničkom podrijetlu, zhekak u književnom jeziku razlikujemo "jer" (Potomuchto) od "uzrok" (Uzrok). Aktivnosti vezane sostressom može biti ugodan ili neugodan. Vsegdanepriyaten nevolji.
Stres ne treba izbjegavati. Međutim, kao što je jasno iz definicije dane u početku poglavlja, to nije nemoguće.
U svakodnevnom jeziku, kada kažemo da je osoba "ispytyvaetstress"Obično imaju u vidu prekomjernog stresa, ili tjeskobu na isti način kao izraz "njegova temperatura" To znači da on ima groznicu, odnosno groznica. Uobičajena teploproduktsiya- inherentno svojstvo života.
Bez obzira na to što radite ili što vam se događa, vsegdaest potreba za energijom za održavanje života, otpornost napadeniyui prilagoditi stalno mijenja vanjski vozdeystviyam.Dazhe u stanju potpune relaksacije spavač ispytyvaetnekotory stresa. Srce i dalje pumpa krv, kishechnik- probaviti jučerašnju večeru, a dišne ​​mišiće obespechivayutdvizhenie prsa. Čak je i mozak nije potpuno odmara u periodysnovideny.
Potpuna sloboda od stresa je smrt. Stres je povezan s priyatnymii neugodnih iskustava. Razina fiziološkog stressanaibolee niska u trenucima ravnodušnosti, ali nikada jednaka nuli (do etooznachalo smrti). Ugodna i neugodna povećanje emocionalne vozbuzhdeniesoprovozhdaetsya u fiziološkim stresom (ali ne obyazatelnodistressa).
Ista shema može se koristiti za illyustratsiistressa uzrokovan različitim stupnjevima stimulacije ako je riječima"vrlo neugodna" zamijenjen "lišavanje"(Nedostatak osjeta), a riječ "jako lijepo"- ukratko "pretjerano" (Prekomjerno iritacija). Soglasnonashey hipoteza oduzimanje i višak iritacija jednake povećava meresoprovozhdayutsya stres, ponekad do te mjere nevolji.
Suprotno uvriježenom mišljenju, mi ne - i nisu u stanju • Izbjegavajte stres. No, možemo ga koristiti i naslazhdatsyaim ako smo naučili bolje i razviti odgovarajući mehanizam filosofiyuzhizni.

Optimalna razina stresa

Mjesto i zahvalnost, kao i njihove suprotnosti - mrzim osvetu - više od svih drugih osjetila su odgovorni za nalichieili nema štetnog stresa (distres) u ljudskim odnosima.
Snažne pozitivne ili negativne osjećaje usko svyazanys uvjetovanih refleksa, koji je prvi počeo učiti ruski fiziologIvan Petrovich Pavlov. Za razliku od urođene bezuvjetan refleksa reaktsiyuslovnye stečena kao rezultat uzastopne sochetaniyi treninga. Imamo iskustvo doživljavaju potrebu da se izbjegne sve što uzrokuje negativne emocije i vodi do kazne iusvaivaem ponašanja koji donose ohrabrenje i nagradu, to jest, izazvati pozitivne emocije.
Na staničnoj razini treninga ovisi uglavnom o himicheskogoobuslovlivaniya i smanjuje razvijanje zaštitnih sredstava tipa gormonovili antitijela i njihove izmjene s drugim akcijama himicheskihsoedineny (npr hranjivih tvari).
U našim pokusima, vidjeli smo mnogo puta da kratkovremennyystress mogu dovesti do dobitaka i gubitaka. Oni posuditi do tochnomuuchetu objektivno može izmjeriti fiziološka znakove soprotivleniya.Kogda cijelo tijelo podvrgnuti intenzivnom kratkoročni stres, rezultat je bilo korisno (ako je šok terapija), libovrednym (kao u stanju šoka). Kada podvrgnuti stresu lishchast tijelo, rezultat može biti povećana lokalna otpornost (adaptacija, upala) ili smrt tkiva, ovisno o stresori obstoyatelstv.Otvet uređenog u sustavu tijela protivostoyaschihdrug druge sile, kao što su kortikosteroidi, koji su bilo sposobstvuyutvospaleniyu i ugasiti ga, živčanih impulsa i izlučuju adrenalin, acetilkolin. Također smo naučili kako razlikovati sintoksicheskie soedineniyaot katatoksicheskih da predstavljaju signale - tolerirati napad.
Tu je fizički model stereotipan odgovor na stresne nezavisimoot svoje uzroke. ishod interakcije s okolinom ovisi takoyzhe barem iz naše reakcije na stresore, kao i prirode ovog stressora.Nuzhno provedbu razuman izbor: ili da prihvate izazov da se odupre ili popustiti i predati.
Razgovarali smo u nekom dužini medicinski aspekti složenih vzaimootnosheniymezhdu kemijskih utjecaja, što smo izloženi, a otvetamiorganizma tim utjecajima. Psihički stres uzrokovan otnosheniyamimezhdu ljude i njihov položaj u društvu, kojim vlada udivitelnopohozhim mehanizam. U nekom trenutku, postoji sukob interesov- stressor- tada pojaviti uravnotežene impulse - prikazysoprotivlyatsya ili tolerirati. Prisilno reaktsiiorganizma biokemijski stres pod kontrolom istim zakonima koji reguliruyutproizvolnoe međuljudske ponašanje.
Ovisno o reakcijama naše odluke da se odupre mozhetprivesti do pobjede ili gubitka, ali možemo odgovoriti narazdrazhitel uzimajući u obzir stanje kao što znamo pravila igry.Na automatski, prisilno razina profita se postiže uz pomoć kemijskih reakcija (imunitet, uništavanje otrova, i tako zazhivlenieran. d.), što osigurava preživljavanje i minimalne uvjete dlyadannyh destrukcijom tkiva. Te su reakcije bilo spontano ili vođenje ruka iskusnog liječnika. U međuljudskih otnosheniyahkazhdy može i treba biti sam svoj liječnik, rukovodstvuyaszdravoy prirodne filozofije ponašanje.
Različiti ljudi zahtijevaju različite stupnjeve sreće stressa.Lish u rijetkim slučajevima, osoba je sklona pasivna, čisto rastitelnoyzhizni. Čak i najmanje ambiciozan nije zadovoljan razina minimalnymzhiznennym, pružajući samo hranu, odjeću i zaklon. Lyudinuzhdayutsya u nešto više. Ali čovjek koji nesebično posvećeni idealui spremni posvetiti svoj život usavršavanju u aplikacijama koje zahtijevaju svijetle talent i upornost (znanost, umjetnost, filozofiju), rijetke kao čista vrsta povrća. Bolshinstvolyudey su negdje između ove dvije krajnosti.
Prosječni građanin ne bi patili od depresije besciljnog suschestvovaniyatochno kao neizbježan umor uzrokovan nastoychivymstremleniem do savršenstva. Drugim riječima, većina ljudi vravnoy najmanje ne sviđa, a izostanak stresa, a višak od njega. Poetomukazhdy treba pažljivo ispitati sebe i naći urovenstressa, bez obzira na djelatnost je možda izabrao. Tko izuchitsebya ne uspije, će patiti od tjeskobe uzrokovane nedostatkom bilo trajno stoyaschegodela pretjeranog preopterećenja.
Laureat Albert Szent-Györgyi, dobitnik Nobelove nagrade myslochen izražava jasno: "Ljudska aktivnost usmjerena stremleniemk sreću. Sreća - uglavnom samogosebya provedba, to je zadovoljstvo svih duhovnih i materijalnih zaprosov.Udovolstvie - je zadovoljstvo potrebe, a ne mogu bytbolshogo užitak bez velike potrebe. Sposobnost da koristite tu sposobnost sozdaetpotrebnost",
Učinci stresa može biti dugotrajan, čak i kada stressorprekratil njegovo djelovanje. Postoje mnoge specifične reaktsiyimmuniteta koji štiti tijelo za dugo vremena nakon edinstvennogosoprikosnoveniya bakterija ili zmijskog otrova. No, tu je nespetsificheskayasoprotivlyaemost, koja je stekla redovitim umerennyminagruzkami na naše organe, kao što su mišića ili mozga. Zdesdolgovremenny pobjeda da bi ih "obrazac vhoroshey"A dugoročno dobitak može biti vyzvanperenapryazheniem dovodi do oštećenja tkiva.
U međuljudskim odnosima dobitak je uzbuđen chuvstvadruzhby, zahvalnost, dobrotu i ljubav, gubitak zhe je da drugi ljudi imaju mržnju, frustraciju (otfrustratio (lat.) - obmana, neuspjeh), a želja za osvetom. To otnositsyak drugima i sebi. Naši vlastiti pozitivni osjećaji iliotritsatelnye bi nam koristi ili šteti najviše pryamymputem, baš kao što smo dobili ili naškoditi sebi, budi tih osjećaja u drugima.
Dugoročne posljedice različitih mogućnosti međuljudske otnosheniyslishkom kompleks, tako da se već može izraziti svoje terminahbiohimii, iako s vremenom, a to će biti moguće. Oni znachitelnoymere temelji na sjećanjima iz prošlosti i iščekivanja veroyatnogopovedeniya u budućnosti - koliko je to moguće predskazyvatbuduschee na temelju prošlosti. riječ "predrasuda" utratilopervonachalny značenje u suvremenom jeziku je - s osuzhdayuschimottenkom - mišljenje koje se ne temelji na iskustvu, i neznanja. Nona činjenica sva mudrost izvađen iz iskustva, "predrasuda"u starom smislu te riječi. Stručni naoružani spetsialnymiznaniyami može napraviti ispravnu predviđanja, prognoziruyabuduschee ako uzme u obzir činjenica da je bio svjestan iskhodahpodobnyh događaja u prošlosti. Ovi događaji mogu izazvati tri tipachuvstv: pozitivne, negativne i ravnodušan.
1. Pozitivni osjećaji - to "ljubav" u shirokomsmysle. To uključuje zahvalnost, poštovanje, povjerenje, voskhischenievydayuschimsya masterstvom- svi ti osjećaji intenziviraju razumljivim dobre volje. Pokrenuti ljubavi prema sebi - konechnayatsel života, ako se pretpostavi da je krajnji cilj podderzhaniizhizni i uživanje. Stabilan položaj u društvu je osigurano luchshevsego uzbude pozitivne osjećaje kod ljudi maksimalnogochisla. Uostalom, nitko nema želju da naudi osobu koju voli, poštuje, na što je on osjeća povjerenje iliblagodarnost ili čije je vladanje u bilo kojem području mogućnosti govorito postignuća vrijedne oponašanja.
2. Negativni osjećaji - to mržnja, nepovjerenje, prezir, neprijateljstvo, zavist, požuda mesti- kratke, nikakve poticaje, prijeteći svoju sigurnost u smislu da izaziva vrazhdebnostv drugi ljudi koji se boje da ih povrijediti.
3. Osjećaj nezainteresiranosti, u najboljem slučaju, može dovesti do otnosheniyamvzaimnoy tolerancije. Oni omogućuju miran suživot, ali ne više.
U konačnici, ove tri vrste osjećaja - najvažniji čimbenik upravlyayuschiynashim ponašanja u svakodnevnom životu. Takvi osjećaji opredelyayutnash mir ili nemir, osjećaj sigurnosti ili opasnosti, postignuća ili neuspjeh. Drugim riječima, oni bi se utvrdilo može Lima uspjeti u životu, uživajte u stres i tjeskoba stradayaot.
Pozitivni, negativni i ravnodušan stav "integriran"u samom suštinom žive tvari. Oni reguliraju gomeostaticheskuyuadaptatsiyu na svim razinama interakcije - između stanica mezhdulyudmi između naroda. Ako smo doista razumjeti i proniknemsyaetim, od vas će biti u mogućnosti da bolje kontroliraju svoje ponašanje u mjeri do koje je predmet ili mogu biti predmet soznatelnomukontrolyu. To se odnosi na gotovo sve odluke kasayuschimsyaotnosheny između članova obitelji, suradnicima ili čak gruppaminatsy.
Neumoljiv biološki zakoni samoobrane rade jako trudnymzavoevanie ljubav isključivo altruistična djela. Nonetrudno slijediti put sebičnosti i altruistična pomogatdrugim za sebične ciljeve, umjesto dobiti pomoć od njih.
Teško je zadržati osvetničku bljeskalicu kao odgovor na protivozakonnoenasilie, jer to proizlazi iz prirodne želje za napad malignosti dokazatobidchiku. Kada smo kazniti neposlushnogorebenka, ne možemo pomoći, vrlo blizu mjestu, iako namidvizhet roditeljsku ljubav. Kazna treba uvjetno reflektornymputem bi se osiguralo pravilno ponašanje u budućnosti - za izradu strahpered odmazdu. Nažalost, često je teško razlikovati mezhduvdumchivym odgoj preko rečenica i besmislene zlobnoymestyu ili želje nametnuti. Nastavnici, pa čak i članovi semine uvijek uhvatiti tu razliku. No, naš kodeks ponašanja trebuetchetko ga držati. Međuljudski odnosi u svakodnevnom zhiznidolzhny usmjerena želje da se formira sustav povratnih informacija kvazi-reflektornymputem, koji će potaknuti osobu kakievidy ponašanje koje mu donijeti promociju ili nakazanie.Nuzhno izbjegne čak i najblaže oblike bezumnog osvete vnushennogoslepoy mržnje, jer to će uzrokovati još jače otvetnuyuzhestokost.
Jedinstvena uloga zajedničkog rada. O prednostima sotrudnichestvav životinjskih i ljudskih zajednica je već spomenuto. Ali sovmestnyytrud ima drugo značenje: on stvara koheziju i solidarnost.
Kada dolazi ekstremni oduzimanje, nadahnuća općenito idealai zajednički cilj - najbolji način da se pomogne svakoj osobi perenosittyagoty. Začuđuje ponašanje Londona "Bitka za Britaniju"i ruski vrijeme opsade Lenjingrada pokazuje neki otpor koji se može inhalirati u hrabrosti ljudi na ovaj način. To bylivpechatlyayuschie primjere psihosocijalne stabilnosti u naizgled nepremostive teškoće. Glavni cilj davanje ne tolkofizicheskuyu izdržljivost i snagu, ali potiče i iskorištava razuma.Mikrobiologi tvrde da je neobično brzi razvoj penitsillinaokazalas moguće jer znanstvenici skupina u različitim stranahpochuvstvovali potrebe da se izdignu iznad osobnih razmatranja i natsionalnoygordosti znanstvenog ugleda i zajedničkim snagama chtobyetot postao učinkovit antibiotik Dostupno ranjenih vojnika Napoule bitke.
Frustracija (osjećaj sudar). Zašto isti posao mozhetprivesti i stresa, i uznemirenost? Uspjeh uvijek sposobstvuetposleduyuschemu uspjeh, kolaps dovodi do daljnjih neuspjeha. Dazhesamye glavni stručnjaci ne znaju zašto "stres ruhnuvsheynadezhdy" s puno veća vjerojatnost nego otchrezmernoy mišićnog naprezanja dovodi do bolesti (čir na želucu, migrene, visokog krvnog tlaka, pa čak i jednostavno razdražljivost) .Fizicheskie opterećenja smiruju, pa čak i pomoći da prijenos dushevnyetravmy.
Jedino objašnjenje možemo ponuditi su dane u sekciji"Što je stres?", Pokušao sam pokazati tu, pochemuodna ista reakcija uzrokuje različite poremećaje. Budući da nas stressopredelen kao rezultat bilo naplatiti zahtjeve tijela, na prvi pogled neshvatljivo zašto stresor djeluje netak kao drugi. Razlog tome je što nespecifično djelovanje stressavsegda komplicirano specifičan učinak stresor, a takzhevrozhdennym ili stečena sklonost bitno vidoizmenyayuschimproyavleniya stresa. Neki emocionalni čimbenici (npr, frustracije) pretvoren je u stresu u nevolji i fizički usiliyav većini slučajeva imaju suprotan učinak. Dazhezdes ali postoje iznimke. u "koronarna kandidat" fizicheskoeusilie može uzrokovati srčani udar.
Osobe koje se bave tipično za moderne rad društva u industriji, poljoprivredi, u uslužnim djelatnostima (iz jednostavnog improvizirane da rukovoditelyas društvo s ograničenom odgovornošću), glavni izvor za uzbunjivanje životnim stilom nezadovoljstva, nepoštivanje studija. Stareyai približava odlazak u mirovinu, osoba počinje somnevatsyav važnost njihova postignuća. On se osjeća pad otmysli je htio i mogao učiniti nešto mnogo više znachitelnoe.Takie ljudi često provesti ostatak života u potrazi za žrtvenim janjcima, gunđati i žaliti uvjete odsutnost za opterećivanje semeynyeobyazannosti - ako je samo da se izbjegne gorak priznanje: nitko kriv, ali sam. Mogu oni imati koristi od boljeg razumijevanja biologicheskihzakonov stresa?
Mislim da bismo trebali pokušati.
Može baciti svjetlo na pitanje, podsjećajući na adaptivni energija specifična genetski ograničene zalihe zhiznesposobnosti.Chelovek mora nužno provesti kako bi udovletvoritvrozhdennuyu potrebno za samoizražavanje, učiniti ono što je schitaetsvoim svrhu, ispunio misiju za koju, kako emukazhetsya, on je rođen.
To nije proizvod ljudske mašte ili neprirodan kodeksapovedeniya, iz neumitnog zakona cikličnosti biologicheskihyavleny. Primjeri cikličkih prirodnih fenomena su bezbrojne. Syudaotnosyatsya sezonske i dnevne oscilacije tečaja procesima periodicheskivoznikayuschaya potreba za hranom, vodom, spavanja, seksualne aktivnosti.V posebne studije bili su podvrgnuti detaljan izucheniyumehanizmy tih ciklusa. No, za naše potrebe dovoljno je reći da su uglavnom ovise o periodičnim akumulacije iraskhodovaniya kemikalijama tijekom normalnog kršenja zhiznedeyatelnosti.Poetomu su neizbježne, ako se ciklus nije u potpunosti završeno: akumulirani otpad i toksini koje treba ukloniti istoschivshiesyazapasy vitalne tvari za nastavak.
Biološka potreba za punih ciklusa završili rasprostranyaetsyai samovoljnog ljudskog ponašanja. Putiosuschestvleniya prepreka normalnim impulsa dovodi do istog nevolji kao prisilni proširenje i intenziviranje deyatelnostivyshe bilo koju željenu razinu. Zaborav o ovom pravilu dovodi do frustracija, umor, iscrpljenost, na mentalno i fizičko suza.
Međutim, tijelo je osmišljen tako da nije uvijek izložen edinichnomustressovomu izloženi. Kada je završetak jednog zadatka je nemoguće, distrakcija, namjerno promjena zanimanja nije gore - pa čak i bolje od običnog odmora. Ako umor ili smetnje neće dati okonchitreshenie matematičkih problema, bolje je otići na plivanje, chemsidet i ljenčariti.
Poznati američki psiholog William James ilustrira poleznosttakogo prebacivanje primjer, poznato svima iz mog vlastitog iskustva:"Znate kako je teško zapamtiti zaboravljeni ime. Ponekad etomozhno učiniti fokus, ali trud je uzaludan ... a onda pomogaetpryamo suprotan trik. Bacite sve napore: dumayteo nešto drugo, a pola sata kasnije zaboravio sam naziv svobodnopridet u svom umu - kao što je Emerson rekao, bezbrižno i nemarno, kao da nikada nije bio pozvan",
Nakon polaganja na mišiće napetosti, koja je pervonachalnovozlozhena inteligencije, mi ne samo da će omogućiti mozgu da se opustite, ali bi se izbjeglo nemir i tjeskobu zbog ispada. Stres, pada na jedan sustav, pomaže da se opustite druge. Kada zaversheniezadachi postaje privremeno nemoguće uključiti "zamjena"aktivnosti pretvara samo do završetka, ali se pretvara vesmaeffektivno, a osim sebi pruža zadovoljstvo.
Za mene, najzanimljivija strana biciklizma - njegov odnos ktrem faze sindroma opće adaptacije (OSA). On fakticheskivosproizvoditsya u minijaturnim nekoliko puta na dan, a puna Meren tijekom životnog putovanja. Bez obzira na zahtjev ili predyavlyalazhizn, počinjemo sa: (1) početne reakcije iznenađenje ilitrevogi zbog neiskustva i nesposobnosti da se nosi s situatsiey- (2) mijenja se po fazi otpora, kada smo naučili spravlyatsyas zadatak učinkovito i bez nepotrebnog volneniy- (3) tada dolazi fazaistoscheniya, koristeći se energetske rezerve, što dovodi do utomleniyu.Eti tri faze su nevjerojatno slični nestabilnosti neiskusne dijete, čvrstoće zrele dobi, senilnosti u starosti i konačno smrti.
Ova razmatranja su neophodni za formuliranje estestvennogokodeksa ponašanja. Potrebno je ne samo shvatiti temeljnu biologicheskuyupotrebnost završiti u provedbi naših težnji, nonuzhno također znaju kako skladno kombinirati s unasledovannymivozmozhnostyami. Budući da je broj urođenih prilagodljiva energiiu različite ljude različito.

Kao što je Montaigne je rekao: "slava i spokoj nikad spyatv jedan krevet", postignuća žeđ daje čovjeku radostzhizni. Morate biti jako gladan da stvarno nasladitsyaedoy. Moramo žude pobjedu mobilizirati sve svoisily da se bori. To su korijeni podvizima gladijatora i toreadorima koji su morali pobijediti ili umeret- prinimavshihpytki radost pa čak i smrt zbog Bogu- domoljuba smatra za chestpogibnut za dom ili kralja.
Nedostatak motivacije - najveći duhovni tragedija razrushayuschayavse vitalne temelje. Terminalno bolesne osobe koje su preživjele svoizhelaniya- milijardera za koje daljnje povećanje bogatstvabessmyslenno- pijan zadovoljstvo tragača ili "prirozhdennyypensioner"Uz nisu lovačke sravnitelnosnosnogo porastu iznad razine postojanja - sve su jednako nesretni.
Neću ukazati na ono što bi trebao biti vaš motivacija. Hotiteli služiš Bogu, kralj, zemlja, obitelj, političku stranku, da rade u ime plemenitih ciljeva i ispuniti svoje "dug"- odlučite sami. Samo želim naglasiti važnost motivacije u obliku žeđi -predpochtitelno dostignuća koja će vam dati zadovoljstvo nikoga povrijediti. Čini mi se da je način života, ljudsko uchityvayuschiyreaktsii stres stalnih promjena - edinstvennyyvyhod iz labirinta sukobljenih prosudbama dobra i zla, pravde, nepravde, u kojoj su naši moralnom smislu zabludilosi izblijedio.
Tijekom svog života, bio sam svjedok mnogih tehničkih novovvedeniyi društvene promjene u strukturi obitelji, prava muškaraca i žena, u prirodi posla, za koje postoji potražnja u uvjetima rasta gorodov.Vse to predstavlja za zajednicu bez zadatka postoyannoyadaptatsii. Oni od nas koji je doživio sve te promjene, nemogut sjediti i gledati kako mladi tseleustremlennostpostepenno raseljene osjećaj očaja.
Kako prevladati trenutnu val opuštanje duhovnyhidealov pad, što je dovelo do nasilja i brutalnosti, uvjeriti molodyhlyudey da ne ugasiti žeđ postignuća ekstsentricheskimpovedeniem normalan ili beskrajnu potragu za ljubavnim osvajanjima. Oni neuyti od stvarnosti, od kojih oni ne mogu spravitsya- nepomozhet i otupljivanje mentalnog pogleda prolazna zaborava otnarkotikov.
Potrebno je objasniti im što prilagodba metode su korisne i koje vredny.Adaptatsiya stresa, samo po sebi predstavlja problem nezavisimoot okolnosti koje je potrebno prilagoditi i faktore uzrokuje stres. To može naučiti bez produmannyhuchebnyh programa, u svakom slučaju, kroz mentorstvo, osobnim primjerom, ili urođenog ljudskog verbalnog razyasneniya.Nuzhno premostiti toplinu i povjerenje preko ponora, razdelivshuyupokoleniya.
Međutim, problemi prilagodbe na nagle tehnički i sotsialnymperemenam utjecati ne samo mlade. Oni utječu na veliki dio čovječanstva diljem svijeta.
Čovjek mora raditi. Moramo jasno razumjeti da je rad biologicheskayaneobhodimost. Mišići postaju mlohav i odumire, eslimy ne vježba. Mozak dolazi u nered i kaos, eslimy ne koriste stalno za pristojan zapošljavanje. Sredniychelovek sigurni djela za materijalno bogatstvo ili polozheniyav društvu, ali kad je kraj vrlo uspješne poslovne karijere onpriobretaet i njega i ne postoji ništa više nego žele imati negone nema praznina u budućnosti, ali samo dosada monotonnogoobespechennogo postojanje.
Veliki kanadski liječnik William osler definira ulogu rada:"Ovaj mali riječ Grand u svoje vrijednosti. ovo "sezam, otvorena" za sve vrata, Kamen mudraca, koji prevraschaetves običnih kovina u zlato čovječanstvo. On delaetumnym glup, pametan - briljantan, briljantan - i uporni uravnoveshennym.Yunosham donosi nadu ljudima zrele - uvjeren, starije -rest. Njemu dugujemo sve dostignuća medicine za posledniedvadtsat pet godina. To nije samo kamen napretka, Noi mjeru uspjeha u svakodnevnom životu. Ova riječ - RAD",
Ne slušajte zavodničkim slogana onih koji recituju:"Život - to nije samo posao" ili "Mi moramo raditi za život, ne živi na posao", Zvuči sjajno, ali je to stvarno? Naravno, takve izjave su istinite WSS užem smislu. No, najbolji način da se izbjegne zlonamjernog stressa- odabrati takav ambijent (žena, glave, prijatelji), svoje unutarnje postavke kotoroesozvuchno, naći posao, kotoruyuvy može vole i poštuju. tako da samo može eliminirati potrebu vpostoyannoy iscrpljenog rehabilitaciju, koji je glavni prichinastressa.
Stres - je miris i okus života. Budući da je stres povezan s lyuboydeyatelnostyu, izbjeći to može biti samo onaj koji ne delaet.No koga ugodan život bez hrabar, ali bez uspjeha, bez grešaka? Krometogo, već smo razgovarali o tome, neke od aktivnosti obladayuttselebnoy snage i pomoći zadržati mehanizme stresa "u horosheyforme",
Opće je poznato da je radna terapija - najbolja metoda liječenja nekotoryhdushevnyh bolesti i trajno mišić vježbe održavati Vigor vitalnost. To sve ovisi o prirodi rabotyi na svoj stav prema njemu.
Dugo slobodno prisilio ostavku ili odinochnogozaklyucheniya - čak i ako je hrana i smještaj će biti najbolji u svijetu nije vrlo atraktivan način života. U medicini je sada imenovati obscheprinyatone produljeni odmor krevet, čak i nakon operacije.
Kao tediously dugim putovanjima na starim jedrenjacima, kogdazachastuyu nije bilo posla za nekoliko tjedana, mornari nuzhnobylo nešto učiniti - pranje palube ili bojanje brodova, ne chtobyskuka pretvorio u nerede. Ista filozofija stvaranja stressskuke vrijedi i za posade nuklearnih podmornica u dlitelnyhpohodah na winterers na Antarktici, propustio priliku dvigatsyav mjesecima zbog lošeg vremena, a da se u još većoj mjeri na astronauta, koji će biti duga usamljenost bez sensornyhrazdrazhiteley. Tijekom krize ulja od trodnevnog rabochayanedelya u Engleskoj uništio mnoge obitelji, gura radnike u pivnyedlya "rekreacija",
div align ="opravdati"> Mnogi stariji ljudi, čak i otkrytoobyavlyayuschim sam sebična, nakon umirovljenja chuvstvosobstvennoy nepodnošljive beskorisnosti. Ne radi stjecanja truditsya- žele, jer su previše dobro svjesni da je kraj blizu i novac nevozmesh u grob. Podesno Benjamin Franklin,"nema ništa loše u mirovinu, osim ako to ne non-reflektirajuća u svom radu",
Što je rad i slobodno vrijeme? Prema aforizam George Bernard Shaw,"rad na dužnosti - taj rad i rad u slobodno vrijeme sklonnosti-", Čitanje poezije i proze - rad književne kritike, a tenis i golf - rad profesionalni sportaš. Ali sportsmenmozhet u slobodno vrijeme za čitanje i pisac - sportom za peremenyritma. Najplaćeniji trener neće biti zbog otdyhaperedvigat teškim namještajem, ali rado provode u teretani svobodnoevremya moderan kluba. Ribolov, vrtlarstvo, a gotovo svaki drugi zanimanje - to je posao, ako vyispolnyaete za život, a to je slobodno, ako ništa eyuradi zabavu.
Bertrand Russell uživali hodanje, iako je nazvao svoj rad: "Nashapsihicheskaya organizacija dizajniran za oštre fizičke trud.Ya koristi se kad sam bio mlađi, provesti godišnji odmor u peshihpohodah. Prekrio sam 25 milja na dan, a kad dođe večer, mišljenje je morao razbiti dosadu, jer je dovoljno samo sjediti byloudovolstviya",
Rada - osnovni ljudska potreba. Pitanje nije, slijedi ne treba raditi, a što je rad najviše vampodhodit. Poslovi potrebno čovjeku za normalan život kao potreban zrak, hrana, spavanje, razgovor.
Zapadni svijet je udario po nezasitnim zahtjevima "manje rabotat- više primiti", No, to nije dovoljno. Stres svyazans bilo kakav posao, i tjeskobu - ne s drugima. Moramo sprositsebya: manje posla i slobodnog vremena - za što? Dulje se kupiti - što? Malo ljudi misle o tome kako rasporyaditsyasvobodnym vremena i viška novca nakon što su obespechatsebe trajno pristojan prihod. Naravno, svatko treba prozhitochnyyminimum. Inflacija je postala prijetnja ne samo za siromašne, ali dazhedlya prilično bogat. Međutim, intenzitet borbi za povyshenieurovnya života ne ovisi o zaradi i sati rada, nego na opće nezadovoljstvo životom. Dobitsyamnogogo moguće - i po nižoj cijeni - ako je borba protiv etoyneudovletvorennosti.
Je li to vrijedi potrošiti toliko truda da se izbjegne rad? Frantsuzskiyfilosof Henri Bergson nazvao naše vrste Homo Faber (čovjeku radnika), nego Homo sapiens (mudar). Posebnost osoba nije mudrost, i stalna želja za rad na uluchsheniemsvoego okoliš i sebe. Ljubitelji slobodno vrijeme radije nazvanieHomo ludens (svira muškarac), ali želja da igra bez libotseli nije specifična značajka osobe, to je svojstvena mačići, štenci, i većina drugih životinja. I stroitsvoystvenno žele ne samo za nas. Dabrovi, pčele i mravi - vješti stroitelislozhnyh objektima. Sve to potvrđuje univerzalnost velikihzakonov prirodu kao želja za izgradnju - jedan od njih.
Glavna stvar da ne rade što je moguće manje i zarabatyvatdostatochno kako bi bili sigurni da oni nikada ne morate raditi puno teško. Za uživanje u odmoru, prvo morate pochuvstvovatustalost, najbolji kuhar je uvijek gladan.
Samo tjelesno ili mentalno bolesne osobe zapravo predpochitayutne rad. Kratko vrijeme - dobar samo za Cton hrani interesa u njegovim studijama. Naravno, teško je izdvojiti rad udovolstvieiz čistača, noćni stražar ili palacha- one koji ne mozhetprokormitsya drugi način, to je sasvim u pravu kad je potrebno "mensherabotat - više primiti" au sati odmora u potrazi za drugim puteysamovyrazheniya. No, na sreću, malo zanimanja su etoykategorii. Često ljudi pate od činjenice da oni nemaju vkusani što, bez težnje. Oni su, umjesto onih koji ne zarađuju puno - pravi siromašno čovječanstvo. I ne treba novac i duhovnayaopora.
Osim toga, tko želi otići u mirovinu, ali ne želi to, vjerojatno, bio sam dovoljno sretan da pronaći posao koji odgovara njegovim potrebnostv dostignuća.
Socijalni programi. Već smo govorili o altruisticheskogoegoizma korisnosti u međuljudskim i društvenim odnosima. Progressnauki i automatizacija će učiniti nepotrebnim mnoge vrste utomitelnogoi neugodan posao, a veliki broj ljudi će morati razmišljati što da ispunite svoje slobodno vrijeme. Uskoro ćemo biti u mogućnosti smanjiti obyazatelnyerabochie sati, tako da je nedostatak radne snage aktivnoststanet naša glavna briga. Ako osoba ne pobuzhdeniyaopravdyvat ulogu Homo Faber, on je vjerojatno da obratitsyak destruktivne i subverzivne tehnike afirmacije. Onsmozhet prevladati prastaro prokletstvo "žive u znoju čela"No fatalna neprijatelj svih utopija - dosada. Kada tehnologija će bolshuyuchast "dobro djelo" pretjerana potreba izobretatnovye klase.
Nema veze - ne da se opustite. Nezaposlen um je lijen i telostradayut tjeskoba od nerada. Moramo se pripremiti sada kborbe ne samo od onečišćenja i "demograficheskimvzryvom"Ali i dosada, u nedostatku trudovayanagruzka prijeti da postane vrlo opasno. Gromadnyeusiliya treba educirati mase stanovništva "igraće zanimanja"Povezano uz umjetnosti, filozofije, umjetnosti obrta, znanosti. Jer ne postoji ograničenje da se poboljša.
U predstavljanju ove poglede na predavanjima, upoznao sam kritičare. Tvrdili su da je potpuno neproduktivne igra je dobra kao rabota.Ya neće dati moralnu procjenu životnih stilova onih Cton štetu drugih, ali kao biolog mora naznačiti da je neproduktivan igru ​​(križaljke, kollektsionirovaniespichechnyh kutije, obuku, govori papiga ) dopustiv kakforma mentalno ili fizički vježba kao ostatak nakon posla, ali takve aktivnosti su vjerojatno da će pomoći pobijediti raspolozhenielyudey i osigurati snažnu poziciju u društvu. Većina ljudi posvećenih ovim potrage će uživati ​​u boleeproduktivnoy igri, barem u uzbudljivu potragu za naslov prvaka, postignuća u sportu ili izdržljivosti zapisa. Igra sluzhitzavoevaniyu mjesto, priprema um i tijelo u poleznymdostizheniyam, baš kao i dječje igre pomoći razvivatkachestva potreban u životu odraslih i paltsevpianista vježbe pripremiti svoje ruke na buduće kreativnog uzleta. Chistayaigra ali samo zbog odavanja svoje hirove - ne otdalennayatsel koji pružaju homeostazu i dati radost postignuća.
Pokušao sam opisati odnos između stresa, rabotoyi slobodno vrijeme. Možda je to esej će poslužiti kao temelj za zdrav sozdaniyabolee filozofije nego što vodi nasheobschestvo sada. Trebamo prilagoditi našu moralnu kod inravstvennye vrijednost najbližoj zahtjeva hitne buduschego.No Ne osjećam pravo učiniti njihovo propovijedanje vozzreniy.Eto bi u suprotnosti s mojim dubokim strast za profesionalnost, kako bi se osiguralo da svi rade samo ono što on može učiniti dobro .i dobila istraživanje obuku u području medicine. Rezultatylaboratornogo studija stres daju solidnu znanstvenu osnovu dlyasotsialnogo tijeku. Ali će zahtijevati sudjelovanje sociolozi, filozofi, psiholozi, ekonomisti i državnici na podgotovitpochvu radi usklađivanja interesa javnosti. Elektronski mediji Alati donesut te lekcije za svaku kuću, a zatim prakticheskiedeyateli prevesti plodove medicinska istraživanja i psihologicheskoypereorientirovki u smislu države, pa čak i mezhdunarodnoypolitiki. Iako je to san, ali moramo biti u stanju sanjati prije svoje snove popytatsyaosuschestvit. Pobjeda nad boginja, izum televizije, let na Mjesec - svi su imali snove prije nego su postali stvarnost.
Nijedno društvo nije u potpunosti fer, i naše vlastite, naravno, nije. Nažalost, postoje dvije vrste utjecajnih ljudi i njihove metode i ciljevi su često kontradiktorni.
Neki žele napraviti, stvoriti - iz ljubavi prema kreativnosti, notakzhe zato što dobro - Simfonijski promyshlennoepredpriyatie ili lijepo oslikao zid - svoju zahvalnost, ljubaznost, prihvaćanje. Tvorci su zauzeti sa svojim tvorcheskimtrudom, oni nemaju vremena i volje za napraviti bilo što drugo.
Osim ovih, postoje Hustlers i fixers koje maltretiraju vliyaniyai moć. Ponekad je začarani i nemilosrdni lopove, poroyu- dobronamjerni idealisti. No, čak i za sohranenievliyaniya idealista i snaga - glavni cilj, jer ono što je korištenje luchshihidey čak i ako oni ne mogu biti provedene? Obično ti ljudi propovijedaju sochinyayuti etičke kodekse, pa čak i zakoni su napisani. Oni rasporyazhayutsyafinansami. Nažalost, talent i duhovnu talantsohraneniya smjernice vlasti uvijek ne uklapaju zajedno.
Vi svibanj pitati, ako su tvorci takvog kreativnog, i iproduktivno razmišljanja i zalaže za napredak, ne silahodolet osrednji Dodgers u svom području, na svojoj teoriji igara - u najboljem slučaju, ali u praksi - ne ?. Izvanredna kreatori intelektualno daleko iznad najviše vješti intriguers, Noonu ne može primijeniti svoje sposobnosti u ovoj odbojnog dlyanih natjecanja. A ako uspiju prevladati gađenje - oni tvorcheskiypotentsial uskoro nestati. Ove dvije vrste aktivnosti nije lako kombinirati.
Moja krunica. Ja utješi moje mlade pomoćnike, objašnjavajući im nešto od njih koji se akumuliraju dobronamjernost i ljubav, nuzhdayutsyav novac manje od drugih ljudi, jer mnoge stvari koje pokupaetsyaza novac primamo besplatno. Sjećam se večeri u Kaliforniji luksuznom domu provela sam s bogatim liječnik u privatnoj praksi. Nakon obedamy sjedi ispred ogromne, full-length prozori u dnevnom boravku i gledao u tamu. On je objasnio da je on voli cvijeće, te da je prozor razbittsvetnik ruža, koja je obuhvaćena naizmjence crvena, zelena, plava, i sve ostale boje spektra, pritiskom napaneli blizini stolicu. To je prilično skupo i pametan uređaj, često je potrebna popravka, rekao je, ali nakon utomitelnogorabochego dana kad se odmara, uživa u predivnim očima.
Također volim cvijeće i početku mislio da samosažaljenju, jer ja sam daleko od toga da bude u mogućnosti priuštiti nešto takvo. Edinstvennyymoy kaktus izgleda prilično otrcan u odnosu na ono što sam uvidel.No ne bi mogli uživati ​​u prirodi, pritiskom tipke na pulteupravleniya- nakon nekoliko minuta sam dobio umorna od toga. moj "ružičnjak"- Institut za eksperimentalnu medicinu i kirurgiju. On pozvolyaetmne razmatrati nevjerojatna i raznolik prirodni fenomen. Vdobavokvremya iz vremena on daje korisne plodove. Osim toga - podumaytetolko - Mogu se pohvaliti: moj igralište za zabavu gorazdoshire od njega, a ja ne bi za porez moje prihoda, ona mi je dobio dar, pa čak i platiti mi za ono što sam neyigrayu.
Stres i starenje. Postoji bliska veza između rada stressomi starenja. Stres, kao što sam već rekao - to nespetsificheskiyotvet na bilo zahtjeva u bilo kojem trenutku. Starenje - the vsehstressov rezultat, koji je bio podvrgnut tijelu tijekom cijelog života. to odgovara"faza osiromašeni" Općenito prilagodba sindrom (OSA), koji je u smislu je presavijen uskorennuyuversiyu i normalnog starenja. Pod utjecajem intenzivnog stressareaktsiya alarm, faza otpora i iscrpljenosti faze brzo smenyayutdrug druge. Glavna razlika između starenja i AZTN je da je potonji je više ili manje red nakon blagdana. No, moramo se sjetiti da sve dok je osoba živa, on je uvijek doživljava neki stepenstressa i iako stres i starenje su usko povezani, oni nisu identični.
Novorođenče kada plače i pauze, ispytyvaetznachitelny stres, čak i pogibelji, ali nema znakova stareniya.Devyanostoletny čovjek spava mirno u svom krevetu, a ne ispytyvaetstressa, ali ima sve znakove starosti. Bilo stres, osobennovyzvanny uzaludnih nastojanja, što dovodi do frustracija, ostavlyaetposle sebi ireverzibilne kemijske rubtsy- akumulacije obuslovlivaetpriznaki starenje tkiva. Mnogi autori koriste moje prezhneeopredelenie biološki stres "nositi" tijelo, ali trošenje - to je prilično rezultat stresa i akumulacije neustranimyhpovrezhdeny - stari.
Mi nemamo objektivne metode mjerenja adaptatsionnoyenergii rezervi, ali, očito, tu je površina, legkodostupnyyi nadoknadivi vrsta energije i druge skrivene dublje kotoryypopolnyaet proveo površine dionica tek nakon odmara prebacite na neku drugu aktivnost. Ova interakcija može predstavitkak dva sustava zbrinjavanja. U biohimicheskihterminah iscrpljenosti - je nakupljanje neželjenih strana produktovzhiznenno važnih kemijskih reakcija. Mnogi veschestvlegko razmjena otpada uklonjena iz tijela, a početna bilanca vosstanavlivaetsya.No bezbroj biokemijske procese neophodne za potrebe života prisposobleniyak, dovesti do stvaranja netopljivih otpada koji začepljuju mehanizam tijela sve dok ne bude potpuno vyhoditiz sustav.
Takozvani "starenje pigmenta" u stanicama (posebno srca i jetre stanice) od vrlo starih ljudi - vidljivih pod mikroskopomnerastvorimye depozita tog tipa. Snažni depoziti kalcija u arterijama, zglobovima, očne leće - drugih produkata tumačenje podtverzhdayuschietakoe proces starenja. Mi smo tražili da se kalcij eksperimenteotlozheniya životinja da ih potakne prezhdevremennoestarenie.
Gubitak elastičnosti vezivnog tkiva, također, očito, proiskhoditiz nakupljanje netopljivih troske u kojoj je spojeno makromolekulybelka umreženi. Ovi procesi (chrezmernoerazrastanie gusta vezivnog tkiva nerastvorimyhveschestv taloženja, na primjer, kalcij i kolesterol) objasniti progressiruyuscheezatverdenie starenja krvnih žila. Smanjivanjem elastichnostiarterialnoe tlaka mora se povećati za održavanje trenutne krovicherez krute i tijesan krvne žile. Visoki krvni tlak čini predraspolozheniek kardiovaskularnih bolesti, kao što su krvarenje.
Drugi mehanizam dovodi eventualnih omotača adaptatsionnoyenergii u procesu starenja, - kontinuiranog poterimelchayshih kumulativna ukupna čestica nepopravljiv tkivima (mozak, srce, itd), oštećenja zbog vaskularnih ili male diskontinuiteta. U molodyheti nedostatke lako je umanjen zdravo tkivo, ali u životu je sve techeniedolgoy rezervi tkiva su visoki gubitak ispolzovannymi.U zamijenjen ožiljcima od vezivnog tkiva. Oninakladyvayutsya na "kemijski ožiljaka" - nagromozhdeniyaobmennyh šljaka, koji je ranije naveden ne može biti vyvedenyiz organizam.
Uspješno djelovanje, što god to bilo napeto, ostavlyaetsravnitelno malo ožiljaka. To uzrokuje stres i gotovo (ili uopće) ne dovodi do nevolja. Naprotiv, čak u starom vozrasteona daje uzbudljiv osjećaj mladosti i energije. Rad izmatyvaetcheloveka uglavnom tužan neuspjeh. Mnogi vydayuschiesyatruzheniki u gotovo svim područjima žive dugo zhizni.On prevladati neizbježne zastojima, za prednost je uvijek nastorone uspjeh. Sjeti se imena kao što su Pablo Casals, UinstonCherchill, Albert Schweitzer, George Bernard Shaw, Henry Ford, Charles de Gaulle, Bertrand Russell, Tiziana, Voltaire, Michelangelo, Pablo Picasso, Henri Matisse, Arthur Rubinstein i Arturo Toscanini i - u blizkoymne medicinskim istraživanjima - Nobelova premiiser Henry Dale, IP Pavlov, Albert Szent-Györgyi, Otto Loewi, Selman Waksman, Otto Warburg. Svi ti ljudi su dobivatsyauspehov - i, što je još važnije, bili su vrlo sretni - kada imbylo preko sedamdeset, u svojim osamdesetim godinama, pa čak i daleko izvan devyanosto.Nikto od njih nikada "Ja sam radio" u smislu ne chtoim imati za komad kruha za obavljanje omraženu rabotu.Nesmotrya za mnogo godina intenzivnog djelovanja, njihov život bylasploshnym slobodno vrijeme, jer su njihovi razredi su uvijek na sebe.
Naravno, samo nekoliko pripadaju ovoj kategoriji tvorcheskoyelity. Dakle, uspjeh takvih ljudi da prevladaju stres mogutsluzhit nije temelj za univerzalni kodeks ponašanja. Ali ti mozhetedolgo i sretni da žive i rade na skromniji terenu, ako ste izabrali odgovarajući posao za sebe i uspješno ga spravlyaetess.
Ulazak u dobi od osamnaest godina medicinske škole, bio sam tako snimio proučavanju životnih procesa i chtoprosypalsya bolesti u četiri sata ujutro do šest navečer sudjelovali u nashemsadu s nekoliko prekida. Moja majka nije znala ništa o biologicheskomstresse, ali zapamtite, to je upozorio da je takav režim nelzyavyderzhat duže od dva mjeseca, i to je to po meni nervozan sryvom.Teper šezdeset sedam ili još uvijek ustati u četiri ili pyatchasov, rad do šest navečer s kratke pauze i sovershennoschastliv takav život. Za suzbijanje dobne fizicheskomuugasaniyu, napravio sam si jedino uživanje: Odaberite chasv dan za održavanje tonusa mišića - ili plivati ​​u pyatutra vožnja biciklom oko kampusa.
Filozofija za osvajanje rada za obitelji primenimak bilo koje struke. Stolar ponosno pokazuje fine srabotannyystol. Krojač ili obućar dati zadovoljstvo i oschuschenierealizatsii sposobnosti i vještine besprijekorno odijelo po mjeri divan par cipela. Nažalost, većina takihprofessy zastarjelih zbog visoke produktivnosti i mashinnoytehniki. Ali spoznaja da monotonija i dosada radnog nakonveyere su uzrok otuđenja postupno predprinimateleyizmenyat čini ovaj oblik masovne proizvodnje. Uz sve prednosti transportera gromadnyhprakticheskih nije zadovoljio estestvennoestremlenie radni vidjeti rezultat svog osobnog rada. Seychasispytyvayutsya nove metode koje potiču brigadni rad kada grupparabochih zajednički odgovorni za pojedine faze proizvodstvennogoprotsessa.
I dalje puno zanimanja koja ne zahtijevaju nivirtuoznogo vještine ili umjetnički talent, dati radostot dobro izvršen posao. U taksiju volim besedovats vozače: mnogi od njih vole svoju profesiju, unatoč navymatyvayuschie duša zagušenja i gužve. Neki od boleepozhilyh zahtjeva da bi mogli otići u mirovinu, ali predpochitayutdelat nešto korisno, posebno privlači njihova razgovora sklientami. Oni uživaju zahvalnim osmjehom zabezuprechnoe vožnju i pristojnost (siguran sam da to nije samo jedan tip).
Ponosni na vještine i obrtništva - opet primitivne biologicheskoechuvstvo. To nije samo baština naše vrste. Ohotnichyasobaka ponosan što donosi plijen neozlijeđen. Posmotritena licu, a vi bi bili sigurni da je posao ga čini schastlivoy.Tyulen, cirkus, vidno zadovoljan s pljeskom. Tolkoneudachi i nedostatak objektivne pokvariti užitak raditi. Treniyai sve mijenja pravci ubrzati trošenje i oronulosti, sposobstvuyutnakopleniyu toksina i otpada u živim strojevima i neživo.
Problem je u tome što među svim djelima koje sposobnyspravitsya pronašli jedan - onaj kojeg se najviše sviđa i tsenitsyalyudmi. Čovjek treba priznati, on ne može podnijeti postoyannyhporitsany da je više od bilo koje druge stresa čini posao iscrpljujući štetno.
Što je duga? Često čujemo izražajan sententsii- obično govori njihov doktrinarnih ton koji trpio prigovora, - koliko je važno obavljati njegov "dug", Prije Ukupno lishneskolko dana, moja osamnaest godina star sin Andre zadatak poluchilv škola napisati esej o dugu. To je nevjerojatna!
Što je njegova dužnost? Tko ima pravo ustupiti svoje dužnosti? Church, roditelji, društvo?
Po mom mišljenju, dug - je dobrovoljni kodeksi povedeniya.Ego glavni cilj - da se stabilizira liniju ponašanja po pravilima koje poštujemo i vjerujemo da će poštovati druge. Dolzhnybyt Uvjereni smo da, nakon ovog zakona, ne samo da bi se postigla samoizražavanje, ali i osvojiti ljubav prema bližnjemu.
Ova definicija duga odmah postavlja pitanje: tko schitatsvoim susjed? Za koga sam se steći dužnosti i odgovornosti? Ne možete samo dobiti univerzalnu ljubav, jer su interesi lyudeyotlichayutsya i možda čak i susret. Neki su zainteresirani za ogromnyhpopulyatsiyah bez kvalifikacije (cijelo čovječanstvo, svi siromašni, sve starije osobe, a sve osobe s invaliditetom) - drugi žele biti manjina, odabrane po kriteriju kulture, umjetnosti, filosofii- tretipriznayut glavna motivacija brigu o obitelji, domovinske službe, crkve, političke stranka, znanost i medicina. Izbor - stvar ukusa, a vkusyne procijeniti inteligenciju.
Ljudi uronjen u pitanjima koja nisu u vezi s njihovim "službeno"carine ili struke, često nisu sigurni važnosti etihpostoronnih poslova. Oni vjeruju da je dužnost posvetiti vrijeme "grazhdanskimobyazannostyam" ili žive "kulturni život" otvergayutodnobokost i onaj koji se apsorbira u zanimanju koje Onin cijeniti ili ne razumiju. Zapamtite, to je stvar ukusa i kazhdyyimeet pravi fokus ili sprej svoje napore kako bi sobstvennomuusmotreniyu. uspravno bilo "sverhprogrammnuyu aktivnosti"u čin svete dužnosti - samozavaravanje. Bolje je priznati da smo zanimaemsyaeyu jer mi se sviđa.