Ethnoscience

Ministarstvo tajnika i stručnog obrazovanja Ruske Federacije.

Ekonomija i upravljanje Institut

SAŽETAK

na valeology

oko

Praksa tradicionalne medicine.

kaljenje tijela

Studentski gr. 0531

_________ I. Weisberg

2001

SADRŽAJ

METODYNARODNOY MEDICINA                             2

ZAKALIVANIEORGANIZMA                                        3

1.VODOLECHENIE                                                            5

1,1 izlijevanje                                                              6

1.2Obtiranie                                                               6

1.3 ruski parna kupelj                                                      7

1.4 ispiranja 7

2 hoda bos                                                9

ZAKLJUČAK                                                                    9

Video: Tradicionalna medicina Posude 2014

REFERENCE                                               10

METODYNARODNOY MEDICINA

Medicina-jedna od najstarijih znanosti, čiji počeci sežu u zoru čovječanstva. Onausovershenstvovalas s razvojem društva. S dolaskom pisanja, počela formirati razne proizvoda vrachevatelnogo karaktera. Vpismennom naslijeđe drevnih naroda Egipta, Grčke, Rima i Irana, Indija iTibeta, Srednje Azije i drugim zemljama medicinskim stranicama uzeti pochetnoemesto.

Pojam „tradicionalne medicine” u svojoj sovremennoytraktovke označava zbirku svih vrsta tzv alternativne medicine, ujedinjuje uglavnom orijentalni medicinske škole, ljekovita (čarobnjaštvo) i liječenja uz pomoć tehnike i metode koje ne zahtijevaju upotrebu industrijski izgotovlennyhlekarstv.

Metode tradicionalne medicine uključuju sljedeće dijelove:

Video: katarakte, krvne žile, želuca, proširenih vena, arterioskleroze - tretira dragun. tradicionalne medicine

·Aromaterapijaia (Liječenje mirisi)

·dowsing(ESP)

·Primjena bioenergetically naplaćuje voda

·Obnova karme (The biopolje)

·hipnoza

·homeopatja

·Korištenje uživo i mertvoyvody

·kaljenje tijelo

·umjetnost zavjera

·Iskusstvorasslableniya (Razmatranje)

·joga

·masaža,uključujući točke (akupunktura)

·Liječenje med i produktamipchelovodstva

·liječenje pijavica

·čišćenja tijela(Uklanjanje toksina)

·pravilna prehrana(Uključujući razdvajanje)

·Samoregulacija(Autotrening)

·biljni lijek

·doziran gladsadržaj

A sada pogled na jedan od najvažnijih metoda narodnoymeditsiny - kaljenje tijela.

kaljenje tijela

kaljenje organizam je sustav preventivne postupke kako bi se olakšalo povysheniyusoprotivlyaemosti organizma štetne učinke na okoliš, razvoj uvjetnih refleksa termoregulacije reakcija eesovershenstvovaniya namjene.

tijelo je termoregulacija -je sposobnost osobe da održava temperaturu unutarnjih organa vopredelennyh uskom rasponu, usprkos velikih kolebanja temperaturyvneshney medij.

Proiskhoditeto tako: opasnost od kožnih posuda za hlađenje stisnuti, teplootdachaogranichivaetsya i topline povećava. Dakle, organizmpodderzhivaet ravnoteža između prijenosa topline i prijenos topline u razlichnyhtemperaturnyh situacijama. Sa značajnim vanjske temperature perepadahtemperatura unutarnjih organa može odstupiti od uobičajenog znacheniyna 0,2-0,3°Su obučeni (otvrdnuli) i tijelo 2°C, i više - uostalnyh ljudi.

Zakalivanievazhno početi od ranog djetinjstva, kada je termoregulacija je u stadiiformirovaniya i razviti mehanizme immunobiological zaštitu. Dlyapolnotsennogo učvršćivanje tijela moraju koristiti vkomplekse postupaka, poštujući načelo postupne, sustavnih i uchetaindividualnyh karakteristikama organizma.

Esliorganizm nisu obučeni za hlađenje ili nagle promjene temperature, zatim egoreaktsiya hladnoće u prirodi bezuvjetnog refleksa. Tako proiskhoditrasstroystvo termoregulaciju i kao rezultat toga, tu su zimica, snizhenieimmuniteta unutrašnje organe, rizik od bolesti.

Reaktsiyazakalennogo organizam na promjene temperature je sasvim drugačije, kao ona nosituslovnoreflektorny znakova: Povećana proizvodnja topline zbog sokrascheniyasosudov kože - tzv vasomotors igru ​​- i povećanog protoka krvi uvala organa, povećava metabolizam.

Zakalivanieimeet vrlo sezonski. U proljeće i ljeto zakalivanieorganizma doći spontano zbog reljef odjeće i kupanje votkrytyh rezervoara. Vi u isto vrijeme što je češće moguće i dulje postupke ispolzovatzakalivayuschie za obuku i moraju povećati otpornost na perepadamtemperatury i njegov pad u jesensko-zimskom razdoblju. Ali u metodama hladni zrak godaprimenyayut stvrdnjavanja (izloženost zraku) i boleeslozhnye: Kupanje u rupu (zimskog plivanja), ruski kupka slijedi pogruzheniemv snijeg, itd ...

Zakalivanieprovodyat na principu postupnog jačanja podražaja. Stoga, na primjer, za početak kontrastne procedure, da ne bi trebali odmah. Purgativ rekomenduyutprovodit kontrast tuševi, dousing naizmjenično toplom i hladnom mix vode ruski par s bazenom ili snijega, ovisno o godišnjem dobu,Tek u drugoj godinisustavni postupci kaljenja. U prvoj godini ograničen vozdushnymii sunčanje, rubdown, kupanje i pri konstantnoj temperaturi.

Prinedostatochnom konsolidacija učinak kaljenje u tijelu je uklonjena. Dakle, priprovedenii postupaka unutar 2-3 mjeseci. uz naknadno prekrascheniemzakalennost tijelo nestaje nakon 1-1,5 mjeseca. U slučaju dužeg pereryvahzakalivayuschie postupci ponovno početi s početkom temperature zraka i vode.

Ochenvazhen uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike organizma. U djece, to je, posebice, srčana bolest, anemija, astma. Kaljenje ne treba držati bolesni će nadopuniti oporavak, kao i kronične bolesti pochek.Legko ekscitabilna ljudima u potrebi umirujuće tretmane (zrak kupku, spužvom). Isključeni su od sunca zrak kupke. Osobe s kočionim preobladaniemprotsessov preporučiti izlijevanje i kontrastne procedure i spor -oblivanie odmah nakon sleep- mirnim i uravnotežen - posleutrenney gimnastici.

Nazovunekotrye vrste kaljenje tijela (kaljenje procedure):

1. hidroterapija (Izlijevanje, spužvom, kontrasta tuševi, ruski parna soba, itd) -

2. aerotherapy (Primanje vozdushnyhvann, otvrdnjavanje produženim izlaganjem na otvorenom), -

3. helioterapija (Helioterapiju, kaljenje po sunčanje, paljenje) -

4. hodanje bos.

Sve ove metodyyavlyayutsya zaista zanimljivi, vrlo popularan, i što je najvažnije - isklyuchitelnodeystvennymi u smislu terapeutski učinak. Mnogi vjeruju da zakalivaniebolee teže nego, na primjer, jutarnja gimnastika. "Kako - govoryatoni - zaliti hladnom vodom? Da, odmah sam se razbolio! Osim toga, menyaradikulit, pijelonefritis, alergičan na hladno, rinitis, a, osim toga, tlak ... Ne, nije to za mene!" Ti ljudi mogu samo suosjećati, poskolkuoni ne razmišljati o svom zdravlju, i oslanjaju se samo na lijekove.

Teperpereydem neki kaljenja procedure.

1. HIDROTERAPIJA

Vodolechenieizvestno od davnina. Prvi podaci o njemu sadržane u induistskihVedah (1500 pne). Svježe i mineralna voda koristi dlyagigienicheskih i ljekovite svrhe drevni Asirci, Babilonci, Egipćani. VDrevney Grčka hidroterapija tehnika usavršio Hipokrat, a kasnije se preselila u onobylo Ancient Rome i postupno proširio po cijelom svijetu.

Printsipvodolecheniya temelji se na činjenici da je voda, koji ima veliku specifičnu toplinu i konvekcije bolshoyteploprovodnostyu dobro otapa različite soli i plinova privozdeystvii na tijelo preko kože živčane receptore uzrokuje blagotvornyehimicheskie i biokemijskih promjena u tijelu.

Suschestvuetbolshoe razne metode hidroterapiju:

·oblivanie-

·obtiranie-

·hodanje bosikom-

·kupanje u otvorenim vodoemah-

·mokro ukutyvaniya-

·Ruski parnaya-

·ispiranja itd

Rassmotrimnekotorye ih u detalje.

1,1 izlijevanje

Izlijevanje, kaki sve uobičajene tretmane vode, potrebno je poći od određene temperature vode. Zaosnovu temperatura kože se uzima u području srca: djece - 35-36 ° C, na 33-35 odrasli°C. temperaturi 1-2 nozhnyhvann°C niže. Vprotsesse kaljenje temperatura postupno se smanjuje: za djecu do 3 godine - do26-24°C-za viši-up 15-12°C. Za postupke mestnyhvodnyh (dousing noge, leđa, stopala kupke) kao osnova beretsyatemperatura odgovarajućim otvorene dijelove tijela (približno 27-29 ° C) se uvodi u 12-10 ipostepenno°S.

Kao horoshovecherom, nakon posla, ili pola sata - sat vremena prije spavanja moraju baciti tijelo ili noge (do oko sredine tele) s hladnom vodom. Možete koristiti tuš ilikovshom - bilo što. Nakon tjedan ili dva će dostaviti lije podlinnoenaslazhdenie, ljudi će se osjećati da je na taj način ublažava umor, overexcitement, na neki način ponovno rođena. Vrijeme nije ograničeno na: 5, 10 sekundi, 1 minuta - ovisno o senzacije.

1,2 Brisanje

Video: koža, proljev, mokrenje, znojenje, stomatitis - tretira hrastove kore tradicionalnoj medicini

Protsedurazaklyuchaetsya u brzom tijela usitnjavanje (po dijelovima) dio grube tkanina ilirezinovoy spužvom vodi. Trljanje počeo od temperature na 1-2 ° iznad, chemoblivanie. Postupno smanjenje temperature vode, sličan postupak oblivaniya.V brisanje rezultat se osjeća u tijelu topline, svježine, energija, prilivsil.

Obtiraniepovyshaet otpornost na prehlade, pomaže upadkesil, umor.

1.3 ruski parna kupelj

Ruski parnaya- jedinstven način da se riješi gotovo sve probleme sa zdravljem. Ako nachatparitsya u ruskoj kupelji iz djetinjstva (obično - od 8-10 godina), za 12-14 godina mozhnopovodit kontrastne procedure, uživanje u ljetnom ronjenja u bazenu rijeke nakon par, a zimi - snijeg uranjanje kupka ili natapanjem snegom.Russkaya vrlo dobro, kada se koristi dosljedno u cijelom svom životu, jer tijelo "pamti" S ništa usporedivo oschuscheniyapriliva snaga vedrinom i presretan nakon mućenje breza grančica vsochetanii uzimanje Obrada vode, kao što su kontrast. Obično se postupak provodi, s naglaskom na vlastitim osjećajima i zdravstveno stanje. Kategoricheskiprotivopokazana ruski para hipertenzije i ishemije pacijenata osobe stradayuschimalkogolizmom i bolesti bubrega, dijabetes. Opća pravila su sljedeća: Vnachalesleduet baciti tijelo hladnom vodom ugodne temperature, a zatim 3-10 min.posidet u parovima, postupno se diže s dna na vrh polku.Primenenie metlom treba početi 1-2 mjeseci nakon početka regulyarnyhparnyh postupaka.

Ruski parnayapomogaet ne samo izgubiti težinu, zbog isparavanja izorganizma vlage, ali i blagotvoran učinak na jetru, urogenitalnog trakta, organydyhaniya.

1.4 douches

Idealno egodelayut tako. Čovjek postaje u kadi, i lijevao vodu na njezin ugodan temperatury.Zatem radi tako vruće kao moguće (naravno, neoshparivayas). Nakon 30-60-90 sekundi preklapaju toplu vodu i ostavljena odnuholodnuyu. Izlije po cijelom tijelu (20-30 sekundi ili više), ponovno su najviše goryachuyuvodu, poliju cijelo tijelo, a posebno dugo namakanje, ohladite. To razpod hladan tuš je bolje da stoji malo duže (do jedne minute ili više). Onda opet, nije jako dugo vrući tuš i hladan dorade.

Nadovse isperite dijelove tijela, ne zaostaje dugo na jednom mjestu. Ukupno čine trikontrasta (prijelaz iz vrućeg u hladno). Završetak mora uvijek hladno vodoy.Pered hlađenje cijelog tijela, poželjno je da ne zaboravimo da se vlaže lice.

Ovdje primernayaskhema dušu:

·toplo (tijelo navikla na) -

video: "dvostruki standardi": Tradicionalna medicina - obrađuje i invalidi?

·vruće (još ugodno) -

·super (20-30 sekundi ili više) -

·vruće (20-40 sekundi) -

·hladnim (oko jednu minutu ili više) -

·vruće (20-60 sekundi) -

·hladno (kako lijepo).

Kkontrastnomu stranac duša, kao i bilo koji novi utjecaj, treba biti postupan. Snachalana za 2 - 4 tjedna svaki dan da se udobno tuš (tuš priyatnoytemperatury). Zatim napraviti samo jedan kontrast i nije jako dugo stoji podholodnoy vode (5-10 sek.), U tjedan ili dva da ide, a zatim natrij kontrast. Ponekad je moguće prvo smanjenje razlike temperatura, estoblivatsya nije jako hladna i topla voda, a toplo i hladno. za "ljuljati"vrlo bolestan organizama, poželjno je da to učinite. Ali kad je stigao oschuscheniyayavnogo hladno, morate još napraviti oštar skok i ići izravno na ledyanuyuvodu.

Ne znajući etogopravila, mnogi novak "spaliti"Nastojimo nastaviti snizhattemperaturu postupno. Produžite na, recimo, 19-20 ° C, a zatim prodolzhayazakalivanie razboljeti. Tajna je jednostavna. Voda je takva temperatura uzheznachitelno hladi tijelo, ali to nije dovoljno hladno za"omogućiti" uspavane obrane. Oštar ista prolazna oblivanieledyanoy voda nema vremena da se puno topline, ali ima moschneysheevozdeystvie živčani sustav, a pokreće termoregulacijski immunnyymehanizm.

Kontrastnyydush vrlo poželjno učiniti barem jednom dnevno, ujutro. Iako je bolje omyvattelo dva puta dnevno.

Peredkontrastnym tuš može biti odvojeni postupak otdelnodlya kontrast tuš glava. Tuš glava, možete to učiniti pod mlazom vode. Napravite 3 ciklusa, zakanchivayaholodnoy vodu. Douches s oprezom u događaj koji osoba stradayuschimnarusheniem dotok krvi u mozak, tromboflebitisa, hipertenzija, vaskularni spazam.

2 hoda bos

Poleznohotya jako najmanje jednom dnevno, po mogućnosti dva puta, ujutro i navečer, hodati, probezhatsyabosikom na terenu. I ljeti i zimi, a izvan sezone, u svim vremenskim uvjetima - kruglyygod.

Koje su prednosti? Prvo, stvarna kaljenje. Prije svega, povećava otpornost kprostudnym bolesti kao refleksa na nogama povezane s našim glandami.Ohlazhdaya nogom, mi na taj način bi se stvrdne u grlo. Ali krajnici - nije imun štit, stoji na putu mnogih bolesti. Drugo, oporavak unutarnjih organov.Poetomu xozhdenie boskoristan za bolesti jetre, očiju, želuca i gušterače, crijeva, srce, pluća, bubrega i drugih. Treće, stoji bos, mi sbrasyvaemnakoplennoe statički elektricitet.

Obično mozhnonachinat xozhdenie bosbez nekog posebnog treninga (iako u zimi prije nego što je i dalje poželjan sunožni remen trinedeli hladne vode, nakon hodanja bosih nogu na podu ranije). Letommozhno hodati kao što želite. Zima za početak je bolje samo korak na snijegu zatim se vratiti. Zatim vrlo postupno povećati vrijeme rukovodstvuyassvoimi senzacija. Do kraja prve zime, poželjno je da ga dovede u 2-5 minuta. Prisilnom hladno bolje hodati ili trčati, kao da stoji i dalje, ponachalumozhno promrznut. Po povratku nogu ispiru samo s hladnom vodom.

Nevozmozhnoopisat senzacija oživljavanje, obnova, posebno jak u prvom mesyatsyzanyaty.

U zaklyucheniemozhno kažu da je budućnost, naravno, za tradicionalne medicine, jer nashevremya stresa i strasti, sve vrste kršenja ekoloških ništa što pomozhetcheloveku kao metode koje su razvili naši preci: kaljenje, slušni trening, čišćenja tijela, prehrana, itd , Samo trebate koristiti oružje etimmoschnym ne od slučaja do slučaja, odnosno kada je bolest se postaviti blizu apostoyanno, redovito, uobičajeno. Tada se radost i sreću osjećaj zdorovyanikogda vas neće napustiti.

REFERENCE

1. "Bolshayasovetskaya enciklopedija", M., 1976.

2. Parfenov, AP"kaljenje osoba", L., 1980.

3. SyroechkovskayaM. N. "hidroterapija", Moskva, 1988.

4. Kolransky BB "Hlađenje, hipotermija i prevencija", Moskva, 1996.