Zašto je proljev od dobitnik?

Video: Koliko proteina treba uzeti nakon treninga?

Gainer Potrošnja i proteina u tijelu dovodi do sasvim razumljivo reakcije. Kada primite veliku količinu proteina, reagira s bakterijama, koje čine osnovu crijevne mikroflore, brzo se počinje raspadati i trunuti u probavnom sustavu. Proces je u pratnji evolucije je propadanja obilan plina, postaje tekuća stolica, pojavljuje proljev. S druge strane, proljev proizvodi opipljiv društveni nemir osoba doživljava stalan nemir, to ometa aktivan stil života.

Video: Gainer za skup mase - kao što je uzimanje

Što učiniti u takvoj situaciji? Kada proljev od proteina ili dobitnik nastaje zbog predoziranja, potrebno je:

• Smanjiti količinu unosa proteina. Norma se računa prema shemi ne više od 30 grama na vrijeme, ne više od 300 grama dnevno. Ako dobijete ovu dozu gainer ili protein izaziva proljev, smanjite dozu na 15-20 grama.
• Pokušajte napraviti fermentirane proizvode. Oni pomažu gušterača da rade učinkovitije. Proteini u ovom slučaju su vrlo brzo je cijepati na aminokiseline i ući u krvotok. Prednost se daje pankreatina ili abomin. Oni sadrže velike količine proteaze. Strah od prijema probavnih enzima nije potrebno. Nedavne znanstvene studije su pokazale da su u stanju ubrzati oporavak mišića i rast. Moderni proizvođači Dobitnici i proteina trese sami su fermentirane komponenata opisanih proizvoda, tako da pri odabiru sportske prehrane smisla ispitivati ​​pažljivije sastavu i odabrati sredstva u formuli koja uključuje fermentirane dodataka.
• U slučaju kada uporaba dobitnik je dovelo do pojave proljeva, potrebno je potrošiti na piće tečaj probiotika.
• Teški proljev od proteina često se pojavljuje kod onih koji imaju netoleranciju na laktozu. U tom slučaju potrebno je pogledati kreatin ili ne sadrže laktozu koktela.

Video: Proljev uvukao nezapaženo))))

Probavne smetnje (proljev) mogu izazvati veliku dozu kreatina - drugi dio sportske prehrane, proljev često se događa zbog netolerancije fat burner i složeni pre-trening. U svakom slučaju, oboljenja crijeva i simptomi želuca uklanjaju smanjenjem doze lijeka i strogo pridržavanje uputa proizvođača.